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2 g" P5 o, T6 R( k【材 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G/ @* x9 v$ j$ ]
) D. b- f5 V* X% `5.39.217.76牛肉 150公克
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* N/ F& h L4 e8 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯 1碗, h, ^ y# U+ d8 I/ V
tvb now,tvbnow,bttvb2 x5 L* n7 m, p$ F; }" O! x
西芹 2支
# Q1 K6 z7 J+ ~) f5.39.217.76
8 E: E* c! }6 X$ Y+ V3 E紅蘿蔔 1/3條
+ M$ D; Z9 Z1 k. Q+ j$ }+ j( h2 U2 W7 @1 {9 n1 v$ m* Q+ R4 b; b. _
蒜頭 2粒tvb now,tvbnow,bttvb) m8 Z7 y1 E Y$ ?# V. G
tvb now,tvbnow,bttvb1 @- `- h8 G; y- V) v; }
薏仁 100公克
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1 @, {, h9 ^" l% e9 v5.39.217.76大蕃茄 1粒/ z# q: ^; P: t7 ~# C3 C/ a# i
# |7 L( J: u# h+ V【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb& L, }% t$ Y9 }3 ]" {; R# v+ p
5 s/ e. N5 M* I2 R3 n. ]% _$ {西式香料 1小匙
0 s* k ^ f2 M/ P/ h公仔箱論壇
% |$ F% ]9 [4 G$ h/ B/ W# v鹽 少許* e4 I1 Z; l. O( q) X: ?! X3 L
5.39.217.766 p- M2 Y5 ^# q" H3 D3 X( D$ q
黑胡椒粉 少許5.39.217.767 T5 c1 G% N" ~ |
5.39.217.76! z+ P- R% h5 {
蕃茄醬 1小匙公仔箱論壇/ L7 _* q% q4 q
2 x5 P# U( K* g. \【做 法】
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1.牛肉、紅蘿蔔、西芹、大蕃茄都切成丁狀；蒜頭切片；薏仁以冷水泡約1小時至軟備用。' m6 {& G3 B# H) y. g
2.取一個平底鍋，先加入一大匙沙拉油，再放入切好的牛肉丁以大火爆香。
2 s% K2 `2 e9 S9 e% E" a5.39.217.763.續加入作法1的其餘材料翻炒均勻後，再加入所有的調味料以中小火燴煮至湯汁略收即可。5.39.217.76! b! w; c7 g* q9 T$ W. u
4.白飯裝入碗中，再將作法3放在飯上即可。公仔箱論壇& M: _- B' m* c; y
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發表於 2012-2-27 08:01 PM
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