# G$ s0 d& o+ B* J* B! F
* a! W- }; ]& I1 c( h' i% {# atvb now,tvbnow,bttvb【材 料】7 I$ M8 e) p( [2 T) i' n
 tvb now,tvbnow,bttvb# C$ `# n4 |, r ?
牛肉 150公克tvb now,tvbnow,bttvb! A. U2 }' ?7 |
% A% s% k" \ O- [1 U0 w$ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯 1碗5.39.217.766 J7 E1 z) A( g9 O7 |5 w- Q+ C
6 \3 \/ d* J7 r: s9 ^西芹 2支
" l9 C8 G+ ^( ?- @/ V
; J5 U/ M0 s# k% a& O公仔箱論壇紅蘿蔔 1/3條, |0 E4 g8 \& H# h( \. h& z K ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B8 i# S! j- R. V+ G3 R5 G; T
蒜頭 2粒5.39.217.76/ a* C" z4 L) D# a, N2 E
tvb now,tvbnow,bttvb) t2 }8 X) u) @, V
薏仁 100公克tvb now,tvbnow,bttvb+ b! W8 P Z! b8 q8 X3 b1 k3 I
. F: f- w% |, k7 e* |tvb now,tvbnow,bttvb大蕃茄 1粒
1 `3 `3 i% O: m& G* w5 m5.39.217.76
$ E3 X* {9 t% t3 s! \5 p* |: |. Z【調 味 料】
# B2 b) q* @1 {2 W2 W5.39.217.76
( ]3 f- S" U4 _2 x. C公仔箱論壇西式香料 1小匙
& L5 X9 v, r/ e! }' C6 v- X2 z
+ `( m4 R/ q2 ~4 k$ ntvb now,tvbnow,bttvb鹽 少許5.39.217.765 k0 O* E0 @! w7 i- F& z: @" x' _( d
4 o& i3 t, x' ]
黑胡椒粉 少許. S' ~: [5 i7 n) q/ K }( o
0 I! a( N/ {$ Y" Z1 d% @4 n! ktvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬 1小匙
+ C7 d! v; E0 I6 Q' K% ~5.39.217.76+ A2 G: d) Y) c' i! V7 F Q
【做 法】公仔箱論壇 P' E+ j3 k y, J
4 x% _6 y5 M, y* J1 D5.39.217.761.牛肉、紅蘿蔔、西芹、大蕃茄都切成丁狀；蒜頭切片；薏仁以冷水泡約1小時至軟備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @9 n; m6 N( C; ?% J
2.取一個平底鍋，先加入一大匙沙拉油，再放入切好的牛肉丁以大火爆香。7 n( d0 b" Z/ j
3.續加入作法1的其餘材料翻炒均勻後，再加入所有的調味料以中小火燴煮至湯汁略收即可。
- h9 q$ d" ^/ P. U q; u1 ]$ p4.白飯裝入碗中，再將作法3放在飯上即可。5.39.217.76. P/ n& V4 ?: u% G
|
發表於 2012-2-27 08:01 PM
| 