長命百歲、百病不生是每個男人和女人的願望。男人們如何保健養生呢？中醫認為，常搓3大養生部位，可固精益腎、延年益壽。
# x/ F4 s2 f9 G
% G7 d. t9 t+ {6 V( a1 J 搓腳心：補腦益腎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s" J) h4 Y5 ` I7 R/ E
5.39.217.76; u: x8 s" `! ~
人體在腳心上反射區較多，常搓腳心能起到補腦益腎、益智安神、活血通絡的保健養生功效，還可以防治健忘、失眠、消化不良、食慾減退、腹脹、便秘和心、肝、脾、膽等臟器病症。搓腳有干搓和濕搓兩種。
6 j% m. |8 S B: ~* ?' K- v9 ~
* N$ l, X% n4 o 按摩方法：干搓時左手握住左腳背前部，用右手沿腳心上下搓100次，以使腳心發熱；換用左手搓右腳腳心。搓的力度以自己舒適為宜。濕搓時把腳放在溫水盆中，泡至腳發紅，再按干搓的方法搓。# ?8 x! V( [; o6 t! m$ ~. A
tvb now,tvbnow,bttvb6 u3 b8 x1 S* \% U
搓面部：舒展面神經
2 _, N9 B$ T z0 }+ [tvb now,tvbnow,bttvb5 X5 b6 [3 R2 Q8 ]- I/ \
在疲勞時搓一搓臉，不僅面部舒服，而且眼睛明亮，感覺神清氣爽。搓臉的養生功效不僅僅舒展面神經和表情肌，更重要的是可防止面神經炎、視力減退、預防感冒。
$ j1 `- q+ L9 R* C3 `* G公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb' `* B1 \, a* P* z
按摩方法：搓臉時的輕重以自己的感覺而定，但宜稍重一些；搓臉時的速度以每秒一次為宜。每日搓臉3～5次為宜，每次不少於5分鐘，直到臉上有熱烘烘的感覺為止。乾性皮膚的人在搓臉時手法不要太重，速度也不要過快，以免搓傷皮膚。
( \2 g5 S7 b3 @- ~# {$ v" n0 m5.39.217.768 }# V! F0 y" i% k
搓腰眼：固精益腎，延長益壽
. ~, G, P3 B( V6 ^$ F; O公仔箱論壇5.39.217.768 a! H/ H$ e8 q) r0 W3 V
腰眼位於第三腰椎棘突下旁開3.5寸的凹陷處。中醫認為，腰眼居“帶脈”，為腎臟所在部位。腎喜溫惡寒，常按摩腰眼能溫煦腎陽、暢達氣血。鳳凰中醫特別提醒，用掌搓腰眼和尾閭，不僅可以疏通帶脈和強壯腰脊，而且還能起到固精益腎和延年益壽的養生功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V5 T* |% l# B! h+ \+ o
0 M9 u+ C3 f7 K, A) S. S公仔箱論壇 按摩方法：按摩時，兩手對搓發熱，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。搓外後兩手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩腰眼處，每次5分鐘左右。
6 y( O1 u0 d. l5.39.217.76 |
發表於 2012-2-27 04:25 PM
| 