長命百歲、百病不生是每個男人和女人的願望。男人們如何保健養生呢？中醫認為，常搓3大養生部位，可固精益腎、延年益壽。
% o: t- d: j0 X& k0 l; x5.39.217.76% S2 ]! C( F) G; t6 I0 y; N
搓腳心：補腦益腎tvb now,tvbnow,bttvb; ]7 c. ?' r: ~
% y. l! t0 e. i. {0 } r% F- Ttvb now,tvbnow,bttvb 人體在腳心上反射區較多，常搓腳心能起到補腦益腎、益智安神、活血通絡的保健養生功效，還可以防治健忘、失眠、消化不良、食慾減退、腹脹、便秘和心、肝、脾、膽等臟器病症。搓腳有干搓和濕搓兩種。
: {6 x& K7 I' Ltvb now,tvbnow,bttvb( e- O' I4 F. X9 s6 M. p) I& r
按摩方法：干搓時左手握住左腳背前部，用右手沿腳心上下搓100次，以使腳心發熱；換用左手搓右腳腳心。搓的力度以自己舒適為宜。濕搓時把腳放在溫水盆中，泡至腳發紅，再按干搓的方法搓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S7 K3 N7 N0 Q* |
/ \' B$ G! n6 M3 R; t2 b 搓面部：舒展面神經. j4 p4 z* p* t+ C. Z* g# ]
$ p& C- `2 a' w- r7 p2 x 在疲勞時搓一搓臉，不僅面部舒服，而且眼睛明亮，感覺神清氣爽。搓臉的養生功效不僅僅舒展面神經和表情肌，更重要的是可防止面神經炎、視力減退、預防感冒。公仔箱論壇, k* P) f% Z+ Z+ d% L* s. y
+ j* j5 u) ^$ s* j& p0 Q2 q7 qtvb now,tvbnow,bttvb 按摩方法：搓臉時的輕重以自己的感覺而定，但宜稍重一些；搓臉時的速度以每秒一次為宜。每日搓臉3～5次為宜，每次不少於5分鐘，直到臉上有熱烘烘的感覺為止。乾性皮膚的人在搓臉時手法不要太重，速度也不要過快，以免搓傷皮膚。
# S/ c, k$ ^6 R5 h H% t
$ l5 a" R% ]. q# X! J: ^( B; qtvb now,tvbnow,bttvb 搓腰眼：固精益腎，延長益壽
# O7 j* |: [9 t2 v! K) y- ~2 V( Itvb now,tvbnow,bttvb
5 B* Y" p" @6 Q4 V1 T* [6 ~ 腰眼位於第三腰椎棘突下旁開3.5寸的凹陷處。中醫認為，腰眼居“帶脈”，為腎臟所在部位。腎喜溫惡寒，常按摩腰眼能溫煦腎陽、暢達氣血。鳳凰中醫特別提醒，用掌搓腰眼和尾閭，不僅可以疏通帶脈和強壯腰脊，而且還能起到固精益腎和延年益壽的養生功效。
- p6 R% R4 O! t9 Q0 D( K公仔箱論壇公仔箱論壇8 Y* ?( G, r/ V# U
按摩方法：按摩時，兩手對搓發熱，緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。搓外後兩手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩腰眼處，每次5分鐘左右。公仔箱論壇 D v- a3 d9 C& S5 @5 k! _4 ]6 o8 I
|
發表於 2012-2-27 04:25 PM
| 