衰老是一個無聲無息的過程，當人們用各種手段想留住青春時，身體各部分的老化跡象卻沒有停止。英國《每日郵報》近日採訪的多位專家均表示，如果人們出現下列過早衰老的癥狀，說明身體可能比實際老5至10歲。公仔箱論壇! \: b- D7 y4 e4 Y: V: R
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關節與後背
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v( o1 Z3 r- ~# w9 h5.39.217.76 30至50歲
8 |( m) l1 d" ]6 M6 @5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I& m* g8 G, b r8 c
正常狀態：偶爾性的背部和頸部疼痛；開車兩小時後背肌肉僵硬；走路30分鐘到1小時腿部有點疼。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i* @+ t; G- [- ?( x( a& O$ R
* d: X4 l$ q1 n0 a7 i7 i公仔箱論壇 不正常狀態：拎着東西時多個關節劇痛；很難鑽進或鑽出較低的汽車或坐在裏面不舒服。
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! e- f- p+ k& K# d7 m6 l. r$ s' `tvb now,tvbnow,bttvb 英國整骨療法協會的提姆·阿勒代斯表示，背部關節出現早期退化，原因可能是外傷及坐姿不當。此外，肥胖也會將骨關節炎風險增加15倍。
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3 w( V- O0 s7 O# g公仔箱論壇 對抗方法：糾正坐姿，比如桌子高度不能過低，以防身體前傾；不管做什麼運動，買一雙專業的訓練鞋可減輕關節的壓力。
9 F9 |. W0 X+ A5 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @+ J0 X" k8 C1 `& i
50至70歲
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$ G$ `- U& k# Z m/ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 正常狀態：換床單時感到關節疼；久坐感到背痛；走路30分鐘背痛和腿部疼痛。
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不正常狀態：睡覺時因關節痛驚醒；因膝蓋、臀部和背部疼痛而不敢坐較低的椅子或沙發；因頸部肌肉僵硬而不能轉動脖子；走完路後關節劇痛。5.39.217.76, o; Y/ p$ |/ J. V4 w8 W
0 |: ?: p3 p0 C: B1 j, G- P% D5.39.217.76 提姆·阿勒代斯表示，50歲後，肌肉、韌帶開始磨損、撕裂，但這並不會使正常生活變得困難。如果疼痛癥狀明顯，說明關節過早老化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F, M6 }6 q2 p2 i- T) I, F
^- \; x- M9 |1 F8 c2 X4 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 對抗方法：多做鍛煉靈活性的運動，如伸展運動、初級瑜伽以及太極拳。 另外，魚油裡含有的歐米伽3脂肪酸可以對抗感染，緩解關節痛。
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' r) L, X! O. b1 Y* q0 j: v m 70歲以上5.39.217.76' h/ _+ ?* O8 ]8 z. d
* \- v6 U1 u, H& b% J5.39.217.76 正常狀態：下樓梯時膝關節疼痛；喜歡坐硬木椅子；從椅子上站起時要用胳膊撐起。
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4 z! z) f1 I8 h. E 不正常狀態：走一小段路上氣不接下氣；沒有旁人協助無法從椅子上站起來。tvb now,tvbnow,bttvb/ t% ?' C9 N0 l/ G! S/ L0 u& B
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對抗方法：鍛煉腿部肌肉是老年人保持生活獨立、預防摔倒的關鍵。另外，老人胃口下降，身體容易缺水，多喝水、保持飯量也很重要。8 B) O- J# M- v1 \: n8 M8 E/ Y1 u
3 B" P7 C' b7 ^+ O. cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 記憶力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G4 E! o# q: z2 j" q& G% R
5 p1 E* _* ^4 s0 s% T; l 30至50歲
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1 _. r. ^, K# ]4 D5 xtvb now,tvbnow,bttvb 正常狀態：忘記別人的名字；記不起鑰匙、電話等物品的存放位置；忘記電話號碼。4 L3 s. D8 U0 G/ ^9 @( r
$ e- V- `8 }# F' ^ M; P2 |公仔箱論壇 不正常狀態：記不起熟悉的地方；辨識不出人臉、顔色、形狀；東西放錯位置。英國利茲大學的記憶專家莫裡森稱，隨着年紀增長，經常心不在焉是正常現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n) q6 @4 i* {* q
2 l9 m) x6 V# b& p5 i 對抗方法：大腦越用越靈敏，在學習或嘗試新事物的過程中會建立新的神經元連接。公仔箱論壇5 @# i. Y$ V+ o
' I+ q# `* G/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 50至70歲公仔箱論壇2 M4 I; s! ?4 I- B1 z C
' X S3 U. O* p* E) X: k y% W5 q8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 正常狀態：忘記約會；走進房間忘了要幹什麼。5.39.217.760 f" g& {2 G$ f! z7 @. _
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不正常狀態：要杯茶喝，沒意識到已經拿着一杯；不記得家庭成員，但是自己的童年記憶卻歷歷在目。倫敦診所的神經病學專家奧利佛·柯克雷爾指出，65歲後，嚴重的記憶問題可能是痴呆的跡象。
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對抗方法：鍛煉可以增強記憶力，減少痴呆風險。美國研究者發現，每天走路40分鐘可增強大腦主管記憶的海馬體的功能。
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1 B" R+ _& e1 q* Jtvb now,tvbnow,bttvb 70歲以上
! K; x" I8 k9 [4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p/ F R+ B1 ]" ~5 _
正常狀態：經常性地心不在焉、走神。
# {$ U) a5 Y+ Z/ F- f: g$ |公仔箱論壇
! Q7 @4 S$ w% A' I6 `7 Y$ b$ ~tvb now,tvbnow,bttvb 不正常狀態：總出現困惑性的行為，熟悉的事情變陌生，如忘記怎麼做飯、沏茶。
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% O v& R. F" ?; Jtvb now,tvbnow,bttvb 對抗方法：保持思維活躍，多和人講話，多做字謎游戲。另外，糖尿病患者出現記憶障礙的風險是健康者的兩倍，要注意控糖。
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聽力
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30至50歲
* g9 a, d2 W5 P. jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 f: q1 _4 O8 k$ o1 a' V8 Y
正常狀態：嘈雜背景中聽不清別人談話。
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# R4 M' A! J* ^) p4 Itvb now,tvbnow,bttvb 不正常狀態：感覺別人的話模糊不清；聽不到女性和孩子的高分貝音調。隨着年齡增長，內耳絨毛細胞的死亡會造成聽力損失，但是遺傳、經常暴露在噪聲環境以及吸煙均會加重風險。
, L7 y T* t2 |& u) U- _7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 U9 _+ y8 I7 Y$ p+ d 對抗方法：避免處於高分貝的環境。
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50至70歲
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正常狀態：經常被年輕人提醒電視或收音機開的音量太大。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F. A& [/ S+ g2 P
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不正常狀態：耳聾耳鳴，難以聽到周圍的聲音。
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對抗方法：避免高分貝環境。
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" K# i M* \' T+ V$ d- V4 t# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 70歲以上tvb now,tvbnow,bttvb2 Z3 X8 p' Z9 C6 ?, u5 ^2 i
: [: B! b( g- n5 n- Y; j5.39.217.76 70歲的人群中，70%均有聽力損失，但是伴有耳鳴、噁心和目眩的聽力損失可能是內耳腫瘤的跡象。
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/ i4 H q4 e' v) @ 對抗方法：聽力損失難以避免，儘早買個助聽器，以便大腦盡快適應。拖得越久，大腦適應越困難。8 W& I6 u0 v& Y- b* `: K
公仔箱論壇1 z- s- _, K+ }8 L" K
視力) F* E& d) m) o1 G# i* M" D
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30至50歲* ~, y: `6 \- j- q. Z) Y
8 X# Q& q, X4 D 正常狀態：45歲後看不清小字型，需要明亮的燈光輔助閲讀。
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! o; C; P, b+ W5 E. V) A! p8 h) D6 rtvb now,tvbnow,bttvb 不正常狀態：視力模糊、視野變窄。0 P2 b3 p' f" f
* [) ?+ J8 L1 D# M$ R* WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 英國皇家國立研究院的驗光師索奈·羅哈尼表示，看不清小字型是因為晶狀體靈活性下降，而視力模糊可能是白內障癥狀。
. w2 }5 ?3 T' M. L. O1 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E1 O8 @0 i/ C+ I; L2 T1 O a
對抗方法：戒煙，吸煙會加重眼疾。公仔箱論壇; v0 N) o% k, E! }; j
, c6 g a1 h" j& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 50至70歲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e8 i3 c- g3 y) v8 O# p4 M( x
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正常狀態：視力模糊、朦朧；經常看到亮點；晶狀體變黃色或棕色。
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不正常狀態：突然看不到東西，看直線感覺上下波動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X: e6 X8 k3 u$ H1 D
. X4 M( D2 s) {# `* Z- E 對抗方法：少吃脂肪食物，多攝入歐米伽3脂肪酸可降低黃斑變性風險，並定期做眼部檢查。
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) Y8 Z0 f* t9 ?tvb now,tvbnow,bttvb 70歲以上3 [+ C! j1 h+ y* Z# J& v
公仔箱論壇2 d; v. c3 D. e9 i8 e) N. i4 z
正常狀態：視力模糊、流淚。公仔箱論壇, O7 b3 C! u7 q( y9 l
tvb now,tvbnow,bttvb5 r/ u, a3 E2 B3 P+ y
不正常狀態：看直線感覺其上下波動。 75歲以上的老人中，40%的人均有黃斑變性。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C5 p1 u9 b. H1 i) q% c
5.39.217.762 S- F9 I7 ^- m4 U& o3 \$ x
對抗方法：儘早診斷，預防失明。公仔箱論壇! w. ^& u* R& V5 w7 S
) q9 v' \; ?7 o) T/ B0 o 運動能力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H7 s9 {1 k4 u* o+ M- q
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30至50歲
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4 ~4 D$ m* T% w& d9 P0 U 正常狀態：上三層樓，呼吸稍加重。5.39.217.76 S( q0 y+ R0 v# N1 n
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不正常狀態：上三層樓需停下休息，並伴有頭痛、眩暈、氣喘現象。
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對抗方法：英國心臟基金會推薦，每周進行5次30分鐘適度的運動，如走路、跑步等。因為運動持續10分鐘以上，才會使人們的心臟受益。- W% u# f, {% K5 L
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50至70歲
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4 `2 d9 Y q% K0 i1 t0 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 正常狀態：上兩層樓輕微氣喘；閉眼單腿站立15秒以上。" z4 y6 o7 Y. {& x8 U% J5 f6 c
* R. z' T& M- l2 c6 P+ D& C5.39.217.76 不正常狀態：用力時頭昏眼花；彎腰後站起時目眩。目眩說明心臟和血液循環不能很快適應變化，預示潛在的心血管疾病。
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8 Y$ Y* F* `; l7 i+ P5 u2 q7 \5 ^; m公仔箱論壇 對抗方法：做家務、快走、爬樓梯和跑步機一樣有效。每坐30分鐘就要起身運動一下。5.39.217.766 c \0 M0 x* O( m7 P, ~. q ^6 i+ h
& V8 t) G7 k/ M/ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 70歲以上TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _, [% H3 B; ~; {$ D) F8 D P
! q4 m: e& Y& ~' ?% ^ @- p( `公仔箱論壇 正常狀態：上一層樓稍微氣喘、閉眼時只能雙腿站立，並勉強保持10至15秒平衡。
# j5 E0 Q8 A! I/ b1 ?0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?5 ?5 F9 J. B9 D; M1 R- m) ~6 F
不正常狀態：不能完成上述兩項任務。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I0 Z( h8 n9 C R, u; T' G
, f. w7 L( r4 ~! s2 U1 N& i 對抗方法：70歲的人也要像30歲的人那樣保持運動，這是獨立生活的基礎。, X8 z; z6 l( }- a" v% m
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發表於 2012-2-27 04:15 PM
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