衰老是一個無聲無息的過程，當人們用各種手段想留住青春時，身體各部分的老化跡象卻沒有停止。英國《每日郵報》近日採訪的多位專家均表示，如果人們出現下列過早衰老的癥狀，說明身體可能比實際老5至10歲。
$ }: Q8 v$ x/ g: dtvb now,tvbnow,bttvb) f) o# d' _" g* y5 m; E* |
關節與後背. P/ o, P- g9 X, q8 n9 h
8 N& S2 \2 n$ j: g* Y1 q 30至50歲
3 {( X( s" B, ]1 A$ F+ E5.39.217.76
! G4 v/ a' R. K& q1 T. p6 S0 w公仔箱論壇 正常狀態：偶爾性的背部和頸部疼痛；開車兩小時後背肌肉僵硬；走路30分鐘到1小時腿部有點疼。
- ?# D# |. z/ K, PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 l) _6 i9 w+ V2 s+ _ qtvb now,tvbnow,bttvb 不正常狀態：拎着東西時多個關節劇痛；很難鑽進或鑽出較低的汽車或坐在裏面不舒服。tvb now,tvbnow,bttvb6 B( m5 p% ~/ q# ~7 _( L
5 @- K9 c8 ]# b: Q3 H5.39.217.76 英國整骨療法協會的提姆·阿勒代斯表示，背部關節出現早期退化，原因可能是外傷及坐姿不當。此外，肥胖也會將骨關節炎風險增加15倍。
7 p: t" a: d s! @$ K' _
4 W* x: a$ G+ O" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 對抗方法：糾正坐姿，比如桌子高度不能過低，以防身體前傾；不管做什麼運動，買一雙專業的訓練鞋可減輕關節的壓力。公仔箱論壇/ b8 e) k6 T+ S5 ~# X& b9 Z7 k4 N
* ~3 H+ Z/ w$ z8 i4 y公仔箱論壇 50至70歲
4 l ?8 b# D4 F6 y2 O- a7 [5.39.217.769 H4 f5 u5 E- X: \, H0 j: J
正常狀態：換床單時感到關節疼；久坐感到背痛；走路30分鐘背痛和腿部疼痛。5.39.217.765 s4 U' \& U( p% H* L
; G, E# U/ E6 v t: ?" B
不正常狀態：睡覺時因關節痛驚醒；因膝蓋、臀部和背部疼痛而不敢坐較低的椅子或沙發；因頸部肌肉僵硬而不能轉動脖子；走完路後關節劇痛。6 s7 }, x% u. w% t
9 t% a, N# Y J5 ~3 Ctvb now,tvbnow,bttvb 提姆·阿勒代斯表示，50歲後，肌肉、韌帶開始磨損、撕裂，但這並不會使正常生活變得困難。如果疼痛癥狀明顯，說明關節過早老化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A0 ]; P ~( _2 f- j- \
/ {* P& {$ j2 U4 N* H+ |- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 對抗方法：多做鍛煉靈活性的運動，如伸展運動、初級瑜伽以及太極拳。 另外，魚油裡含有的歐米伽3脂肪酸可以對抗感染，緩解關節痛。tvb now,tvbnow,bttvb' S: U3 v6 `* p' C1 d U) @
, o9 k5 n* [1 Q* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 70歲以上
& I8 P5 n I2 K' \1 q3 X* R/ I
+ X9 T) |% U, j: B% f! C2 q公仔箱論壇 正常狀態：下樓梯時膝關節疼痛；喜歡坐硬木椅子；從椅子上站起時要用胳膊撐起。tvb now,tvbnow,bttvb, W- G% A0 F% J; r$ U: H( g
7 q$ w! l! _- z }4 e! NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不正常狀態：走一小段路上氣不接下氣；沒有旁人協助無法從椅子上站起來。
/ u9 h" C5 c; s8 d" F( V公仔箱論壇' U/ `2 M$ I$ L4 w, q5 _2 I% S3 `
對抗方法：鍛煉腿部肌肉是老年人保持生活獨立、預防摔倒的關鍵。另外，老人胃口下降，身體容易缺水，多喝水、保持飯量也很重要。 R% x8 N0 L9 Z) ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t6 i; |. B, Y3 I d
記憶力5.39.217.766 x3 s, g6 T4 R4 W z$ E! n
5.39.217.76* M* k& @ w0 _4 Z( a1 g1 d
30至50歲
! P, R: G: R3 M4 e! w! w; c+ ytvb now,tvbnow,bttvb. ?# V. {& H3 D' }
正常狀態：忘記別人的名字；記不起鑰匙、電話等物品的存放位置；忘記電話號碼。2 q8 ?9 U/ g! S% N3 i i
公仔箱論壇* j, j: ^: L3 {; [0 S
不正常狀態：記不起熟悉的地方；辨識不出人臉、顔色、形狀；東西放錯位置。英國利茲大學的記憶專家莫裡森稱，隨着年紀增長，經常心不在焉是正常現象。
& k+ ?6 z$ [) w+ j- J0 `# P7 }+ ctvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇; R! H: ~$ U- c
對抗方法：大腦越用越靈敏，在學習或嘗試新事物的過程中會建立新的神經元連接。
0 ?+ Q+ q7 R8 h+ W; Ntvb now,tvbnow,bttvb& s" A8 e8 P2 o5 B8 }, h
50至70歲
+ \0 k( x Z# T6 B; R2 S, @- q& \6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! T9 u4 |! A% e2 ^1 X5 W3 |+ N4 N" _# X
正常狀態：忘記約會；走進房間忘了要幹什麼。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K2 ^7 _% ?1 s9 ^: r( b) d: M1 L
7 U) U4 a& b+ K1 L- [! {- V 不正常狀態：要杯茶喝，沒意識到已經拿着一杯；不記得家庭成員，但是自己的童年記憶卻歷歷在目。倫敦診所的神經病學專家奧利佛·柯克雷爾指出，65歲後，嚴重的記憶問題可能是痴呆的跡象。
2 _6 K4 o* u4 q5 \5.39.217.76
t/ b! Y, B7 S5 }4 m 對抗方法：鍛煉可以增強記憶力，減少痴呆風險。美國研究者發現，每天走路40分鐘可增強大腦主管記憶的海馬體的功能。
" g0 k# H) _2 k$ ntvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb6 w5 f& W8 U( {6 S; b Z7 f- c
70歲以上
, s6 ?) E/ n/ |0 Q, z1 B3 M0 Ytvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb8 N2 S/ G9 ^# L' m% q
正常狀態：經常性地心不在焉、走神。( F) I2 l- w6 ~6 j$ H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 _# K( s: W6 l2 C% `
不正常狀態：總出現困惑性的行為，熟悉的事情變陌生，如忘記怎麼做飯、沏茶。tvb now,tvbnow,bttvb# L" | x5 m8 S2 O( ?' r; i
5.39.217.761 g( L+ s5 D1 K' U
對抗方法：保持思維活躍，多和人講話，多做字謎游戲。另外，糖尿病患者出現記憶障礙的風險是健康者的兩倍，要注意控糖。 ~8 Y0 T* E7 x7 Y6 H9 v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z. A: G4 E$ E1 q) P
聽力3 R) ]+ @# W, m) M
* i1 D8 }& x$ V& Htvb now,tvbnow,bttvb 30至50歲tvb now,tvbnow,bttvb1 `8 V ^* W$ P6 l# y. j _
/ }4 K, E. v( w# STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 正常狀態：嘈雜背景中聽不清別人談話。" e: f& v, u+ @3 F7 i/ P
2 l( K7 e% ^' `
不正常狀態：感覺別人的話模糊不清；聽不到女性和孩子的高分貝音調。隨着年齡增長，內耳絨毛細胞的死亡會造成聽力損失，但是遺傳、經常暴露在噪聲環境以及吸煙均會加重風險。
; M% B9 I$ E9 V: |7 x# Z8 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. V ?! S! w" x( } 對抗方法：避免處於高分貝的環境。$ j# R( K. X& A) b! _- r- M
公仔箱論壇0 ^% p' u$ {# Q3 g
50至70歲6 [5 q( J2 b, M- {+ f, U
4 f% {0 T( j# W% c4 rtvb now,tvbnow,bttvb 正常狀態：經常被年輕人提醒電視或收音機開的音量太大。
, ]. c" q5 ?* J1 ]$ p; I+ C) ~公仔箱論壇5.39.217.766 z# G7 U+ ?# l+ k0 m
不正常狀態：耳聾耳鳴，難以聽到周圍的聲音。公仔箱論壇! o( b5 E" ?3 d9 L
6 j' E$ i7 L8 a' u, s
對抗方法：避免高分貝環境。
_/ C* ?0 q a) `4 w1 C8 ?tvb now,tvbnow,bttvb
" Q: p; E0 i) c) G& d" K+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 70歲以上4 M. H& o" L/ e) m, O& `# z! X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a3 g! ?) ^6 N. o4 N& K
70歲的人群中，70%均有聽力損失，但是伴有耳鳴、噁心和目眩的聽力損失可能是內耳腫瘤的跡象。
( g' C* z E8 y& _tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb3 m1 N3 `/ @( z5 k9 G& r
對抗方法：聽力損失難以避免，儘早買個助聽器，以便大腦盡快適應。拖得越久，大腦適應越困難。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n% k- V% U$ H6 j8 L% {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D0 k0 M% l3 c( [ U M9 c' m
視力
* X. M) ~ K2 i' h9 z7 q
0 d1 X8 T. C$ i5 W公仔箱論壇 30至50歲公仔箱論壇8 k0 ^" R1 r* ?: q" C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I/ R2 X& b n% m+ w
正常狀態：45歲後看不清小字型，需要明亮的燈光輔助閲讀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W- k5 B+ V5 E) A7 a" C' c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k; M4 G- U _; ~
不正常狀態：視力模糊、視野變窄。
( d, F }+ s- F# X7 n8 ?5.39.217.76
5 E E; d% R( H: Mtvb now,tvbnow,bttvb 英國皇家國立研究院的驗光師索奈·羅哈尼表示，看不清小字型是因為晶狀體靈活性下降，而視力模糊可能是白內障癥狀。
: y* n7 Z, R1 w' B) I5 S6 @' B4 i5 E! [* ]4 U R5 z" k
對抗方法：戒煙，吸煙會加重眼疾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m# D j5 l. A6 ?
( S" q, @1 L$ z* X6 S( M7 k 50至70歲
- y7 ]( C, Y4 h/ G4 [* k9 j ztvb now,tvbnow,bttvb% x( Y! @* s7 f6 h* I
正常狀態：視力模糊、朦朧；經常看到亮點；晶狀體變黃色或棕色。 公仔箱論壇: [* p8 h5 f2 `' ^& P8 \5 [
tvb now,tvbnow,bttvb/ m9 ^( [" C$ ^3 \" D1 O" R0 h
不正常狀態：突然看不到東西，看直線感覺上下波動。 C' q% {& F! P: R! t s6 Q
5 C' P4 x1 I/ {2 C# |3 J9 B- \ 對抗方法：少吃脂肪食物，多攝入歐米伽3脂肪酸可降低黃斑變性風險，並定期做眼部檢查。
$ u& d: K! V* z3 x8 L0 C公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^9 Z- b' p2 z8 D$ d6 ^- p h
70歲以上3 g2 z* }1 X" o# B1 J4 y# H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?$ w! ~3 r( R( s$ D8 x" d& o2 F) d
正常狀態：視力模糊、流淚。
1 y: D( ]+ W) c) T4 i7 J5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb! W4 h# A$ O( x4 q& \
不正常狀態：看直線感覺其上下波動。 75歲以上的老人中，40%的人均有黃斑變性。
) B* J: z! V& R3 D6 J0 l# ?8 ]/ I$ D. p& o, ]& F/ S! [, E$ x
對抗方法：儘早診斷，預防失明。
A s. o6 p0 k3 V
, H+ c1 v u& Q& A. f, _5.39.217.76 運動能力
: g1 \' I+ v/ ?9 f& N% c5.39.217.76
. C2 E1 b9 x8 T4 y2 w 30至50歲
! C4 u. R* Y7 D! @. ~# \5.39.217.765.39.217.76! O4 d: O) u8 d7 S" u! s+ V9 ?4 P4 f0 ^
正常狀態：上三層樓，呼吸稍加重。
* k. z3 \! a e1 s/ n) y4 O8 _8 K8 `7 q! H3 F: l. L, n4 V8 X3 b+ v
不正常狀態：上三層樓需停下休息，並伴有頭痛、眩暈、氣喘現象。
; [9 c/ Q7 b) N; C& g' ?* k4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.763 Y3 ~( T# j3 @3 g
對抗方法：英國心臟基金會推薦，每周進行5次30分鐘適度的運動，如走路、跑步等。因為運動持續10分鐘以上，才會使人們的心臟受益。tvb now,tvbnow,bttvb- W! M1 e! }$ Y& H: A0 M( f. `
" g# B$ W. P0 j8 Ytvb now,tvbnow,bttvb 50至70歲
3 j7 j/ m, p' B1 L# ~3 E7 l7 ^
0 j* g5 H. |: l2 e 正常狀態：上兩層樓輕微氣喘；閉眼單腿站立15秒以上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n; l- C" l: g& T7 {
6 |1 a8 [# @0 i6 y公仔箱論壇 不正常狀態：用力時頭昏眼花；彎腰後站起時目眩。目眩說明心臟和血液循環不能很快適應變化，預示潛在的心血管疾病。; V- F& z3 z! L$ Q$ p& I
7 H& h2 s) D$ c
對抗方法：做家務、快走、爬樓梯和跑步機一樣有效。每坐30分鐘就要起身運動一下。5.39.217.766 Z. i8 { o( {+ a! U0 h6 S
! p1 ~3 w! r* d( M
70歲以上
1 ?- V% U) i$ j/ }1 B5.39.217.76
0 N7 I7 l d3 Y3 q" J3 P2 [公仔箱論壇 正常狀態：上一層樓稍微氣喘、閉眼時只能雙腿站立，並勉強保持10至15秒平衡。公仔箱論壇3 A w7 q, L! E% a1 k# E" r) b
- z) ?" ~: D( X& {9 I/ B
不正常狀態：不能完成上述兩項任務。
5 a" X9 a/ n$ G5.39.217.765.39.217.76% R" _1 [& j: ?# f4 e
對抗方法：70歲的人也要像30歲的人那樣保持運動，這是獨立生活的基礎。/ u+ s8 W. P) m: f2 Y V5 p
|
發表於 2012-2-27 04:15 PM
| 