衰老是一個無聲無息的過程，當人們用各種手段想留住青春時，身體各部分的老化跡象卻沒有停止。英國《每日郵報》近日採訪的多位專家均表示，如果人們出現下列過早衰老的癥狀，說明身體可能比實際老5至10歲。公仔箱論壇7 i, p6 o4 q8 _4 `* m
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關節與後背TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @& `/ a3 o5 _3 Y. V: e
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30至50歲
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5 f, O8 _, O; b. u2 I) ? 正常狀態：偶爾性的背部和頸部疼痛；開車兩小時後背肌肉僵硬；走路30分鐘到1小時腿部有點疼。公仔箱論壇2 ^7 ?: e2 b# C* A" g& P
+ J7 ^! C7 y% c' t8 E5.39.217.76 不正常狀態：拎着東西時多個關節劇痛；很難鑽進或鑽出較低的汽車或坐在裏面不舒服。
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2 A& ]; q3 i/ c7 w* a( n: e5.39.217.76 英國整骨療法協會的提姆·阿勒代斯表示，背部關節出現早期退化，原因可能是外傷及坐姿不當。此外，肥胖也會將骨關節炎風險增加15倍。tvb now,tvbnow,bttvb, }/ R: X' j1 N5 d3 ~
5 @6 d! R7 }1 d5 a. h" Ptvb now,tvbnow,bttvb 對抗方法：糾正坐姿，比如桌子高度不能過低，以防身體前傾；不管做什麼運動，買一雙專業的訓練鞋可減輕關節的壓力。% k6 s5 t) j+ X) X1 ]
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50至70歲公仔箱論壇7 m& `7 A( {* G# a% A
: Y9 f5 v+ H3 f3 h: {tvb now,tvbnow,bttvb 正常狀態：換床單時感到關節疼；久坐感到背痛；走路30分鐘背痛和腿部疼痛。
" \9 `. i, x1 W9 n7 f' k0 p公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l2 |- j6 ]4 q1 q6 G$ A" X3 L
不正常狀態：睡覺時因關節痛驚醒；因膝蓋、臀部和背部疼痛而不敢坐較低的椅子或沙發；因頸部肌肉僵硬而不能轉動脖子；走完路後關節劇痛。tvb now,tvbnow,bttvb6 y2 o" ?: E0 e2 W
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提姆·阿勒代斯表示，50歲後，肌肉、韌帶開始磨損、撕裂，但這並不會使正常生活變得困難。如果疼痛癥狀明顯，說明關節過早老化。
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& w& {! {* l# V9 ~9 c% K公仔箱論壇 對抗方法：多做鍛煉靈活性的運動，如伸展運動、初級瑜伽以及太極拳。 另外，魚油裡含有的歐米伽3脂肪酸可以對抗感染，緩解關節痛。+ Z7 w# C8 Y7 [
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正常狀態：下樓梯時膝關節疼痛；喜歡坐硬木椅子；從椅子上站起時要用胳膊撐起。
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不正常狀態：走一小段路上氣不接下氣；沒有旁人協助無法從椅子上站起來。5.39.217.764 ]. u, C( G! C- Q" B& M
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對抗方法：鍛煉腿部肌肉是老年人保持生活獨立、預防摔倒的關鍵。另外，老人胃口下降，身體容易缺水，多喝水、保持飯量也很重要。% B7 }0 c6 y. F& X9 x
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記憶力- S- [7 R0 G+ d1 L& m! ^2 j/ x: N0 m% O' c
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30至50歲
. U* h4 _5 i. E" Z5 Q$ z/ v* DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 f1 Q! }( \0 t6 t 正常狀態：忘記別人的名字；記不起鑰匙、電話等物品的存放位置；忘記電話號碼。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b9 W8 `' A8 r. n
) F' |3 g" v6 K5.39.217.76 不正常狀態：記不起熟悉的地方；辨識不出人臉、顔色、形狀；東西放錯位置。英國利茲大學的記憶專家莫裡森稱，隨着年紀增長，經常心不在焉是正常現象。5.39.217.76+ T5 Z" t' J+ A) C3 U( M9 M
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對抗方法：大腦越用越靈敏，在學習或嘗試新事物的過程中會建立新的神經元連接。公仔箱論壇1 h- N, H g; M. Y# U- B- n, }
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50至70歲公仔箱論壇8 R9 I2 E( \/ T! m# L
' { M$ c9 {0 D0 y" N, O5.39.217.76 正常狀態：忘記約會；走進房間忘了要幹什麼。
" C) q( g: X* f% w5 ?8 @) Q _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ |4 b! b9 ~* B3 T) l5.39.217.76 不正常狀態：要杯茶喝，沒意識到已經拿着一杯；不記得家庭成員，但是自己的童年記憶卻歷歷在目。倫敦診所的神經病學專家奧利佛·柯克雷爾指出，65歲後，嚴重的記憶問題可能是痴呆的跡象。tvb now,tvbnow,bttvb4 P; g5 ~# i I E' n
, L5 k. W) h3 l1 ^' S% e4 R 對抗方法：鍛煉可以增強記憶力，減少痴呆風險。美國研究者發現，每天走路40分鐘可增強大腦主管記憶的海馬體的功能。
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7 i( \; t+ }8 O* J$ v0 Y1 H; h5.39.217.76 正常狀態：經常性地心不在焉、走神。
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8 G( Y; L& Y- K 不正常狀態：總出現困惑性的行為，熟悉的事情變陌生，如忘記怎麼做飯、沏茶。公仔箱論壇) K: B, N" \/ | i; J* q |9 D7 O
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對抗方法：保持思維活躍，多和人講話，多做字謎游戲。另外，糖尿病患者出現記憶障礙的風險是健康者的兩倍，要注意控糖。# M7 C- j) [; |( M& j0 N; n8 @, A
* U) l" c. h# ^' k$ j9 X; Ctvb now,tvbnow,bttvb 聽力
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30至50歲
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正常狀態：嘈雜背景中聽不清別人談話。
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不正常狀態：感覺別人的話模糊不清；聽不到女性和孩子的高分貝音調。隨着年齡增長，內耳絨毛細胞的死亡會造成聽力損失，但是遺傳、經常暴露在噪聲環境以及吸煙均會加重風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?$ N: V& r: B y; x
: s, h8 ~- r. N 對抗方法：避免處於高分貝的環境。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {' i- B( R0 M+ a! E0 ~4 m+ u& d% Z2 Z a
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正常狀態：經常被年輕人提醒電視或收音機開的音量太大。tvb now,tvbnow,bttvb5 w0 q& I3 t# [
0 ?. Q! M" u& C2 i5.39.217.76 不正常狀態：耳聾耳鳴，難以聽到周圍的聲音。5.39.217.761 Q+ `! G$ b9 t4 }3 [8 p) d
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對抗方法：避免高分貝環境。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {4 S/ F2 n' g1 V) `
& c5 m2 u, a8 A4 @! V7 y公仔箱論壇 70歲以上5.39.217.76& i" Z4 n$ T$ d5 p9 r( }5 D. h
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70歲的人群中，70%均有聽力損失，但是伴有耳鳴、噁心和目眩的聽力損失可能是內耳腫瘤的跡象。
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2 Y: A9 r a, N7 s# Qtvb now,tvbnow,bttvb 對抗方法：聽力損失難以避免，儘早買個助聽器，以便大腦盡快適應。拖得越久，大腦適應越困難。5 Y2 H! }3 \/ x0 O- o/ U
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5 \; S) \" d/ X' _: s1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 30至50歲* g* H% \+ u# U# x2 \
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正常狀態：45歲後看不清小字型，需要明亮的燈光輔助閲讀。5.39.217.76, {3 ?7 M& b: m1 @* b! P/ g
, d, S& p3 V8 ^ 不正常狀態：視力模糊、視野變窄。
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英國皇家國立研究院的驗光師索奈·羅哈尼表示，看不清小字型是因為晶狀體靈活性下降，而視力模糊可能是白內障癥狀。tvb now,tvbnow,bttvb" \; @6 a7 x: G& e; Q P1 m& U
! R1 ]9 y1 j2 Y7 m- z4 {tvb now,tvbnow,bttvb 對抗方法：戒煙，吸煙會加重眼疾。5.39.217.76- a: \7 d$ E; B; e! P. y q" ~
# _+ q4 `5 e& F$ q+ S7 q5.39.217.76 50至70歲tvb now,tvbnow,bttvb0 r5 `" E, J; V$ }" q5 f% Q
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正常狀態：視力模糊、朦朧；經常看到亮點；晶狀體變黃色或棕色。 公仔箱論壇$ k& g% H- n! C* V
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不正常狀態：突然看不到東西，看直線感覺上下波動。
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對抗方法：少吃脂肪食物，多攝入歐米伽3脂肪酸可降低黃斑變性風險，並定期做眼部檢查。
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! P# m5 w; ~# ?. otvb now,tvbnow,bttvb 70歲以上TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I" P; a( a6 w. s. T
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正常狀態：視力模糊、流淚。
6 z' w( P4 j; n/ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N) w y) ^7 N9 X7 Y
不正常狀態：看直線感覺其上下波動。 75歲以上的老人中，40%的人均有黃斑變性。
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對抗方法：儘早診斷，預防失明。tvb now,tvbnow,bttvb- S( M: Y* y1 k1 |+ n5 ^
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30至50歲公仔箱論壇: h; c; @9 E# l3 P
3 X3 I6 Z3 P) l7 w/ B2 ^ 正常狀態：上三層樓，呼吸稍加重。) j( K5 j1 Z0 w( j# [
n- ~# |: y! E" a, x: I: s1 c9 K 不正常狀態：上三層樓需停下休息，並伴有頭痛、眩暈、氣喘現象。tvb now,tvbnow,bttvb$ k' N' ^4 E0 G, j. `5 _* D
9 ^ f; I Y# M k2 Ytvb now,tvbnow,bttvb 對抗方法：英國心臟基金會推薦，每周進行5次30分鐘適度的運動，如走路、跑步等。因為運動持續10分鐘以上，才會使人們的心臟受益。
! Y. `5 ?2 r3 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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正常狀態：上兩層樓輕微氣喘；閉眼單腿站立15秒以上。
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& f' ^1 M, C: E1 {; z+ `# S公仔箱論壇 不正常狀態：用力時頭昏眼花；彎腰後站起時目眩。目眩說明心臟和血液循環不能很快適應變化，預示潛在的心血管疾病。
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9 v Z* }! ~7 \! Y0 jtvb now,tvbnow,bttvb 對抗方法：做家務、快走、爬樓梯和跑步機一樣有效。每坐30分鐘就要起身運動一下。
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% M8 K- s1 {* ^2 e 正常狀態：上一層樓稍微氣喘、閉眼時只能雙腿站立，並勉強保持10至15秒平衡。
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不正常狀態：不能完成上述兩項任務。) B' r% _0 w( y
* z( K R/ u2 A3 Q- |5.39.217.76 對抗方法：70歲的人也要像30歲的人那樣保持運動，這是獨立生活的基礎。5.39.217.769 L, L/ c6 n. J8 Y, g
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發表於 2012-2-27 04:15 PM
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