衰老是一個無聲無息的過程，當人們用各種手段想留住青春時，身體各部分的老化跡象卻沒有停止。英國《每日郵報》近日採訪的多位專家均表示，如果人們出現下列過早衰老的癥狀，說明身體可能比實際老5至10歲。5.39.217.76+ V+ b2 _& i% E+ W+ ?
+ n: V6 W; Q' K9 }; c
關節與後背TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E, d p% v1 B& v0 E
% h0 v3 k8 h+ d! ?3 Y
30至50歲公仔箱論壇" d( y# s. s8 c8 K, P5 d( e
tvb now,tvbnow,bttvb- o, z8 O) y! ?; i1 J3 [
正常狀態：偶爾性的背部和頸部疼痛；開車兩小時後背肌肉僵硬；走路30分鐘到1小時腿部有點疼。
; J0 i% s8 D$ ztvb now,tvbnow,bttvb1 m" I0 h: N% b6 g! I
不正常狀態：拎着東西時多個關節劇痛；很難鑽進或鑽出較低的汽車或坐在裏面不舒服。
A; [* M% ~# L4 C, gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W9 _8 m/ \4 [; P F0 F
英國整骨療法協會的提姆·阿勒代斯表示，背部關節出現早期退化，原因可能是外傷及坐姿不當。此外，肥胖也會將骨關節炎風險增加15倍。
% B4 O1 s- a. f- q3 ^5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \2 i5 v* h+ V' V1 ~8 y. |: m% [& ]0 X4 k
對抗方法：糾正坐姿，比如桌子高度不能過低，以防身體前傾；不管做什麼運動，買一雙專業的訓練鞋可減輕關節的壓力。# k, s7 I/ Q0 t' A# i! T
4 E2 ]4 b* l9 B 50至70歲
. ?$ U1 c+ I: ~: C9 W/ b/ B @5.39.217.76
C* v, r' [; J$ \8 q6 D+ B( a 正常狀態：換床單時感到關節疼；久坐感到背痛；走路30分鐘背痛和腿部疼痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h8 ^; i5 Q$ g+ r% S5 F
# P, s% G4 }+ M6 E; |# f; ]- f
不正常狀態：睡覺時因關節痛驚醒；因膝蓋、臀部和背部疼痛而不敢坐較低的椅子或沙發；因頸部肌肉僵硬而不能轉動脖子；走完路後關節劇痛。tvb now,tvbnow,bttvb( i% o5 e, c! y. C7 i; X9 V
1 {' q7 e A6 T$ G# m5 U; z
提姆·阿勒代斯表示，50歲後，肌肉、韌帶開始磨損、撕裂，但這並不會使正常生活變得困難。如果疼痛癥狀明顯，說明關節過早老化。5.39.217.76% ?1 E$ e7 F \0 C
) [; I! x& [+ X8 _2 \0 z公仔箱論壇 對抗方法：多做鍛煉靈活性的運動，如伸展運動、初級瑜伽以及太極拳。 另外，魚油裡含有的歐米伽3脂肪酸可以對抗感染，緩解關節痛。& _ E+ p. A' Y9 }3 O
5.39.217.76/ W5 [ F$ w( {" U) h
70歲以上公仔箱論壇4 h4 J/ O1 f- J* ~
& c- Q9 ?- N2 B3 ]- U, N/ ]公仔箱論壇 正常狀態：下樓梯時膝關節疼痛；喜歡坐硬木椅子；從椅子上站起時要用胳膊撐起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X) k! c2 q7 B; @# g! B
1 i L- P8 r# s( y8 C0 J. E/ A 不正常狀態：走一小段路上氣不接下氣；沒有旁人協助無法從椅子上站起來。tvb now,tvbnow,bttvb, X% ~! k0 z; d# |; S3 ?
; y# g' p8 G( l5 c. H$ D1 }+ Qtvb now,tvbnow,bttvb 對抗方法：鍛煉腿部肌肉是老年人保持生活獨立、預防摔倒的關鍵。另外，老人胃口下降，身體容易缺水，多喝水、保持飯量也很重要。
: d4 F# G: J6 b$ ^+ C公仔箱論壇
* d6 B4 O3 f& X; H' S& _) ]公仔箱論壇 記憶力
7 q+ ]% ~! [( Y9 `5 w+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D* o* V/ Z( N. T: a
30至50歲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~: g; W, [* z* Q- ^
! U1 F6 [6 I/ j) D2 x7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 正常狀態：忘記別人的名字；記不起鑰匙、電話等物品的存放位置；忘記電話號碼。
* [9 a( P8 _$ X% f% v. D+ u6 w公仔箱論壇4 x0 c4 ] k6 R7 G) [
不正常狀態：記不起熟悉的地方；辨識不出人臉、顔色、形狀；東西放錯位置。英國利茲大學的記憶專家莫裡森稱，隨着年紀增長，經常心不在焉是正常現象。8 ?! F) o& J" C, c) q5 B$ l
) o4 H# f- j q6 t: T$ Q' i 對抗方法：大腦越用越靈敏，在學習或嘗試新事物的過程中會建立新的神經元連接。
2 o4 B$ [! r% s) _
( _3 z# @' i. L" A7 Dtvb now,tvbnow,bttvb 50至70歲
' o- b& ^" `+ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 }' |1 Y4 p: G( Q, a5.39.217.76 正常狀態：忘記約會；走進房間忘了要幹什麼。
# N# c9 X- y2 p3 @# P! o! p r! Q8 }5.39.217.76
, { h+ {$ o4 H* _* G$ c 不正常狀態：要杯茶喝，沒意識到已經拿着一杯；不記得家庭成員，但是自己的童年記憶卻歷歷在目。倫敦診所的神經病學專家奧利佛·柯克雷爾指出，65歲後，嚴重的記憶問題可能是痴呆的跡象。
" F- }( \& ?* W1 `. }公仔箱論壇5.39.217.762 e. l2 }* q. \8 E0 p
對抗方法：鍛煉可以增強記憶力，減少痴呆風險。美國研究者發現，每天走路40分鐘可增強大腦主管記憶的海馬體的功能。公仔箱論壇- f: e4 H8 s: u7 _. [0 B; b
* ]. V6 F# j2 y, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 70歲以上
6 x D0 n, R6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇* I: L* Y/ Y' M, U& U7 x
正常狀態：經常性地心不在焉、走神。
5 p9 u1 H- ~) H6 B9 J* [公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb- ^' |( A1 p7 Y/ @# O7 u3 v; H
不正常狀態：總出現困惑性的行為，熟悉的事情變陌生，如忘記怎麼做飯、沏茶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f# i6 C$ q- B {( G4 S
, F& s7 ?6 R/ w+ l, d$ p. g/ A 對抗方法：保持思維活躍，多和人講話，多做字謎游戲。另外，糖尿病患者出現記憶障礙的風險是健康者的兩倍，要注意控糖。
" N7 e( r8 R v/ C公仔箱論壇5.39.217.76. i$ T( ^+ S P. P
聽力公仔箱論壇- k7 c0 ~9 F4 ]6 W' b( o
. `% N1 _. q/ c* {) {% d! ytvb now,tvbnow,bttvb 30至50歲
! g$ l. ~: ]5 _
+ h* P5 m8 A D; T. q8 R5.39.217.76 正常狀態：嘈雜背景中聽不清別人談話。5.39.217.769 w3 d0 W# p; R. X
公仔箱論壇0 H+ y2 Y6 N3 u& a- ^$ v/ s
不正常狀態：感覺別人的話模糊不清；聽不到女性和孩子的高分貝音調。隨着年齡增長，內耳絨毛細胞的死亡會造成聽力損失，但是遺傳、經常暴露在噪聲環境以及吸煙均會加重風險。
$ `0 ?* U) Y# O& D# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a: l* c$ @( j, j$ p
對抗方法：避免處於高分貝的環境。tvb now,tvbnow,bttvb; V. c* ]) X. o, I/ V1 `4 b
& F6 ~ ~7 p" `: x) \
50至70歲tvb now,tvbnow,bttvb3 G8 @0 c8 a8 d% Z% Z
0 q* D9 z7 ~9 y/ T9 e$ b- [0 H公仔箱論壇 正常狀態：經常被年輕人提醒電視或收音機開的音量太大。
0 i0 f( H9 J' w+ K, Ftvb now,tvbnow,bttvb
; w7 V' E$ c& T% e4 H3 s公仔箱論壇 不正常狀態：耳聾耳鳴，難以聽到周圍的聲音。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g) r& a8 Y1 Z0 R d
: p( z i: a6 u) }0 ?' W 對抗方法：避免高分貝環境。
. I( `0 C. k, V4 Z+ ?& U) C/ e5.39.217.765.39.217.76, e* k/ O9 T7 W" C; e$ F, x1 F1 P/ [
70歲以上5.39.217.769 p' G$ T# X# |( Y9 [
公仔箱論壇5 i) @8 h+ V; e% ^# U
70歲的人群中，70%均有聽力損失，但是伴有耳鳴、噁心和目眩的聽力損失可能是內耳腫瘤的跡象。
: [7 W! \8 }( \公仔箱論壇" ?, K1 u7 v" q7 A7 n5 `. V
對抗方法：聽力損失難以避免，儘早買個助聽器，以便大腦盡快適應。拖得越久，大腦適應越困難。5.39.217.76" O- ^/ u) u7 b# T7 |% e
公仔箱論壇5 h. R7 v/ `- A& c6 I2 T; S
視力
) k7 _; w% X1 N4 T5.39.217.76
. {& W3 R9 [+ L, [% n. Q2 o9 e1 ?7 b2 n kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 30至50歲tvb now,tvbnow,bttvb' e4 O. z7 A. G5 P" J9 K& w
6 P, E% X& v4 r* T& r v
正常狀態：45歲後看不清小字型，需要明亮的燈光輔助閲讀。5.39.217.76& V9 Q$ I1 S: \3 H% H
3 a. z" U8 T. C( r: N+ F8 ^公仔箱論壇 不正常狀態：視力模糊、視野變窄。6 B; R- W* Q$ B3 {! ~' A/ v
- Q0 C' o; I2 A# N6 |8 R9 Q1 Ftvb now,tvbnow,bttvb 英國皇家國立研究院的驗光師索奈·羅哈尼表示，看不清小字型是因為晶狀體靈活性下降，而視力模糊可能是白內障癥狀。5.39.217.76& n* \( e& x( `3 d, E1 }5 J9 ?+ R
5.39.217.763 P+ v N( c! \- R
對抗方法：戒煙，吸煙會加重眼疾。2 w* X- u n1 ^# z" L* a/ i
: g" d. J6 ]; ~7 F; _$ K 50至70歲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y2 E. M/ N) r
7 S+ I2 a2 k4 w1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 正常狀態：視力模糊、朦朧；經常看到亮點；晶狀體變黃色或棕色。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 x i6 i0 V' a0 [
公仔箱論壇9 a0 S% S" i. B* |
不正常狀態：突然看不到東西，看直線感覺上下波動。
- ~; @4 I% E, [0 \2 o- @. ?# _# `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! \3 P/ ]5 X" N9 E! d" r; eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 對抗方法：少吃脂肪食物，多攝入歐米伽3脂肪酸可降低黃斑變性風險，並定期做眼部檢查。& V+ t5 |- ^6 M V2 {
+ s3 r0 g2 U6 c4 T
70歲以上tvb now,tvbnow,bttvb4 K; [2 E$ D/ F( W$ X, [, Q
' I3 M, C* |! A9 {. |) e 正常狀態：視力模糊、流淚。公仔箱論壇. D- X9 b' o" S* Z, N
5.39.217.76- m9 N: ]+ r2 C9 Y
不正常狀態：看直線感覺其上下波動。 75歲以上的老人中，40%的人均有黃斑變性。 tvb now,tvbnow,bttvb8 ?8 ^3 _$ V0 f" H# X
tvb now,tvbnow,bttvb' x4 G. f5 A( D# }0 v6 |: ?4 p- d
對抗方法：儘早診斷，預防失明。
8 o$ }; l5 }! uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L6 x0 H" n/ C2 ~& Y
運動能力
6 d8 E& E3 D8 k& Q6 C8 Vtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb# u, B9 d, G" ?# N$ z7 h5 P F
30至50歲
3 w6 Q- D- T& Y- a+ \( Y公仔箱論壇! p$ @0 v8 F- G
正常狀態：上三層樓，呼吸稍加重。
5 c& f- K; R) e" J- V2 m9 T公仔箱論壇7 Z* n; A# o' `8 Y& ]% u- ?
不正常狀態：上三層樓需停下休息，並伴有頭痛、眩暈、氣喘現象。
) o; W' T* c9 M2 F6 A
$ b8 I- t0 e7 {2 P3 ^0 ]* D8 _% b7 M5.39.217.76 對抗方法：英國心臟基金會推薦，每周進行5次30分鐘適度的運動，如走路、跑步等。因為運動持續10分鐘以上，才會使人們的心臟受益。
$ n* S2 X$ K. A" L$ c8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p6 D- J8 g8 s4 T u2 V0 @; ^& a
50至70歲tvb now,tvbnow,bttvb7 R6 [! W8 G4 n' d
公仔箱論壇+ m9 l( t# c. K/ Q; B/ k
正常狀態：上兩層樓輕微氣喘；閉眼單腿站立15秒以上。
7 u0 M$ o. y+ [# X$ C) M0 X5.39.217.76" m. j" b4 }; v
不正常狀態：用力時頭昏眼花；彎腰後站起時目眩。目眩說明心臟和血液循環不能很快適應變化，預示潛在的心血管疾病。6 H5 B- T0 C8 t4 g0 k' o
1 `5 a7 [$ r m1 J; E I: \- T 對抗方法：做家務、快走、爬樓梯和跑步機一樣有效。每坐30分鐘就要起身運動一下。
/ f! o; Q$ Z7 L. c$ R5.39.217.76
" R: I4 B* E3 @" l& b" Y公仔箱論壇 70歲以上
# F5 Y6 P; N; D- G
/ n' d: t0 } x5 I公仔箱論壇 正常狀態：上一層樓稍微氣喘、閉眼時只能雙腿站立，並勉強保持10至15秒平衡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t0 U1 {- ~6 K4 y1 X" R
) Q! ^* N( n" K 不正常狀態：不能完成上述兩項任務。
! C9 m5 X: }: d/ e5 S: o" G
, W6 ]- |" A# J6 Htvb now,tvbnow,bttvb 對抗方法：70歲的人也要像30歲的人那樣保持運動，這是獨立生活的基礎。5.39.217.766 u4 P* Z5 z/ ]+ k4 `& r; |
|
發表於 2012-2-27 04:15 PM
| 