[生活小百科] 熬夜者必看技巧

熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。否則，鐵打的身體，也受不了如
1 g/ A6 _- j* x此的日夜操勞呢！因此，想要熬夜的你，千萬記住以下數點....
1 p9 Z' E( w, F) M(1)不要吃泡面來填飽肚子，以免火氣太大。
6 C  D8 J  u4 p$ Q, ?8 Y公仔箱論壇最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充饑。tvb now,tvbnow,bttvb+ M3 S/ g/ U! u0 S3 X& V* T: }; q
(2)提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
  |! J' A- W! ~  H! |tvb now,tvbnow,bttvb(3)熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。
1 r( X; x! r1 A" h5.39.217.76(4)熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在12:00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，儘量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低