[生活小百科] 熬夜者必看技巧

熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。否則，鐵打的身體，也受不了如
% q! k& A+ u: L- i* N& ^" h此的日夜操勞呢！因此，想要熬夜的你，千萬記住以下數點....& E3 r# ?6 T  N  h+ D7 Z1 I
(1)不要吃泡面來填飽肚子，以免火氣太大。tvb now,tvbnow,bttvb. H5 U# ?& i- ?+ u
最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充饑。tvb now,tvbnow,bttvb) b! r9 V5 U  r; p7 Q+ p0 ?& Q
(2)提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
; I* T9 \1 T# L, a. |5.39.217.76(3)熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。
* e& V# h2 |0 L+ s# h(4)熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在12:00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，儘量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低