最新研究顯示，女性藉由下列5件事可減少92%心臟病發作的風險：5.39.217.767 Q- D9 J7 b0 ^# x; s
公仔箱論壇' J. y2 j: A, G6 l3 D* G
* 多吃蔬果、魚、全麥和豆類。tvb now,tvbnow,bttvb. q8 T- R9 T$ C. U2 R5 u$ N
2 q; N2 {7 \& ~) c7 _/ d6 P/ W# l3 M# c公仔箱論壇* 喝適量的酒。
8 T5 T; i+ ]( n) W4 u* V8 N) S( y: U5 n2 w0 q
* 控制腰圍(保持腰圍與臀圍的比例)。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T. i& ~4 q; v4 }; a" ~7 @* i
tvb now,tvbnow,bttvb/ N0 V1 a' z' l; q4 k: {9 G: c3 _2 {
* 每天步行或騎自行車40分鐘，每週再運動一個小時。
# w( q- K" t0 X4 v3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 d4 ?# U' z6 b- H6 ltvb now,tvbnow,bttvb* 不抽菸。
7 s5 z3 E! k1 stvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.763 t" {7 ~8 H# b# W7 D
這些建議也許都很熟悉，但是最新研究更彰顯對心臟健康之生活方式的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 `" k' |2 P- ~) _6 l
& E( o4 X+ G U- M: l# t2 G8 U) ~5.39.217.76【可能達成的使命】tvb now,tvbnow,bttvb' a# L4 {2 Q& h) I
3 e# E# g% _1 I) V& {. f
研究人員Agneta Akesson博士透過電子郵件向WebMD表示，要遵守這5個健康飲食和生活方式的因子不是不可能。
0 K/ }3 U" F6 d# Q. [# Ctvb now,tvbnow,bttvb
H' R4 w+ f7 W; vAkesson博士表示，研究顯示，藉由不同的健康生活方式，尤其是藉由結合健康飲食和生活方式來減少心臟病發作的風險，要做到什麼程度是看你自己的動機；任職於瑞典斯德哥爾摩Karolinska協會營養流行病學部門的Akesson博士表示，要看我們自己決定選擇要遵守什麼。9 Q7 |% ?, ~. m% C) V" T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G1 \( \# d ?7 I: ?! ]7 t m8 D
【防止女性心臟病發作】公仔箱論壇9 a. s& ?' N# {0 N, K
2 h) l- c, U C: k3 t公仔箱論壇Akesson博士的團隊在瑞典針對超過2萬4千名停經後的婦女進行研究，這些女性在1997年時報告她們的飲食、運動、以及其他生活方式等習慣，沒有人罹患癌症、心臟病、或是第二型糖尿病。
" G7 i1 ?' R/ G' }# _5 r% B/ y5.39.217.76
6 l4 a$ F# E: V" ]1 ptvb now,tvbnow,bttvbAkesson博士和同事們平均追蹤6年，在那段時間，有51名婦女死於心臟病發作，有257名婦女心臟病發作後存活；這5種對心臟有利的習慣全都有的女性，心臟病發作機率比一種習慣都沒有的女性少92%。
5 u# Q1 v* W4 t) Xtvb now,tvbnow,bttvb1 |+ ?9 N, o; D# \0 ~2 P
但是5種習慣都有的女性不多，只有5%的女性聲稱有這5種對心臟健康的習慣；研究顯示，如果所有的女性都有這5種習慣，那將可避免超過四分之三的心臟病發作。公仔箱論壇+ M* R$ F% Y$ Y! Y7 S3 j
4 {( X" j' s8 w9 [7 O( Y5.39.217.76【逐步】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a' b) K8 F' u5 M" O4 j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H* |/ N1 a) F0 a2 w6 O) V
在Akesson博士的研究中，每一種對心臟健康有利的習慣都能避免女性心臟病發作；例如，吃得健康並適度喝酒的女性心臟病發作的機率比其他女性可能少57%。tvb now,tvbnow,bttvb* r, }; E, |8 p( a$ r5 [$ O3 C
- M, Q9 Z% H. h* c8 n5.39.217.76雖然如果加上不抽菸、擁有健康的腰臀比例、以及定期運動的話，心臟病發作的風險可以減少至92%，但總比什麼都不做來得好。- z7 G7 s: U3 g/ G; q G
tvb now,tvbnow,bttvb3 U m% A$ Z" i9 X' f
研究結果將刊載在今天出版的內科醫學總覽(Archives of Internal Medicine)中。tvb now,tvbnow,bttvb( J7 z6 `( g0 u7 v* u; \, J
8 i; y; t( U1 |+ A5 u: J# rtvb now,tvbnow,bttvb【運動如何幫助心臟】tvb now,tvbnow,bttvb0 `; ^% \/ s5 U( g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W/ N5 ]( g! d" l" a
另一項最新研究顯示運動如何幫助降低女性的心臟問題風險。
$ s- |/ y) {9 i. i& ], \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p/ r1 _2 G9 n4 t1 e
規律的體能活動可因為下列3種方式避免心臟病發作和其他心臟「問題」：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U% b, o7 V; z( H" ~# H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s/ t# d7 P9 a- a
* 透過血液中與發炎、血管功能、以及血塊有關的化學物 tvb now,tvbnow,bttvb. F8 t: \5 Q0 [9 M2 D& n f
tvb now,tvbnow,bttvb4 p: k1 m4 O5 ]
* 藉由改善血壓5.39.217.760 g: c/ N; M7 @! [
公仔箱論壇: K3 Z1 x5 W. f
* 藉由改善膽固醇含量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m5 K$ ^+ T) w6 |3 I
' d! S" L; L2 _研究數據來自超過2萬7千名平均年齡超過45歲的健康婦女，平均追蹤近11年；在那段時間，有979名女性有心臟「問題」，像是心臟病發作、中風、或是冠狀動脈繞道手術等；研究人員指出，在研究期間表示有定期運動的女性最不容易有心臟「問題」。
0 z8 x% ?; f* h0 ]- c% y; G2 G8 K& T" ?3 ~: D3 X) m, J
研究人員包括哈佛醫學院和波士頓布萊根婦女醫院的Samia Mora醫生，他們的研究結果將刊載在循環(Circulation)期刊的網路版上。( v9 Z1 Y4 m* u( @: V3 ~: A0 `
# M, t/ x4 x0 o. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【男性呢？】' m& b. Z' g, V9 D
/ ~/ u l: k" \: U5 M- bAkesson博士和Mora醫生只針對女性作研究，但是他們預期，整體的研究結果也適用於男性；Akesson博士向WebMD表示，他深信，男性也一樣會因為類似的健康飲食與生活方式而受益，但需要做更多研究來了解，男女之間的結果有多吻合。
# B1 g! f' |. v. S* f: k4 L
' [+ F& r0 j+ ?9 W- v; qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。同樣的，Mora醫生透過電子郵件向WebMD表示，沒有理由相信這個研究結果會不適用於男性，但是應該對男性做進一步的研究。
5 G; g/ u( H, D0 C1 o0 b6 S: Q
* J. E0 h) B5 XMora醫生指出，之前的研究數據明顯地顯示，運動和體能活動減少男女心血管問題(減少30%到50%，性別方面沒有很大的差異)。 |
發表於 2007-11-8 09:01 PM
| 
發表於 2007-11-8 11:35 PM
|