最新研究顯示，女性藉由下列5件事可減少92%心臟病發作的風險：* a9 @( Q* ~' ?8 H( m& e
- \8 S( {8 \0 l0 ^2 T% R% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* 多吃蔬果、魚、全麥和豆類。4 H) B( o2 n! T8 ?
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* 喝適量的酒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M/ B6 Z* l$ q) Q: X
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* 控制腰圍(保持腰圍與臀圍的比例)。
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* 每天步行或騎自行車40分鐘，每週再運動一個小時。5.39.217.76/ H* w, w* @% j: C! x e6 N: Q
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* 不抽菸。
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$ S1 E0 ?2 U. @. A5 Y5.39.217.76這些建議也許都很熟悉，但是最新研究更彰顯對心臟健康之生活方式的效果。公仔箱論壇' j& n# p1 P. F: i C8 y
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【可能達成的使命】tvb now,tvbnow,bttvb% _; i p8 ?8 ?
5 T0 ?& Z7 D& O% C7 i研究人員Agneta Akesson博士透過電子郵件向WebMD表示，要遵守這5個健康飲食和生活方式的因子不是不可能。
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, B6 A% V3 X4 `5 U4 y公仔箱論壇Akesson博士表示，研究顯示，藉由不同的健康生活方式，尤其是藉由結合健康飲食和生活方式來減少心臟病發作的風險，要做到什麼程度是看你自己的動機；任職於瑞典斯德哥爾摩Karolinska協會營養流行病學部門的Akesson博士表示，要看我們自己決定選擇要遵守什麼。
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8 i. R- w! }$ ?( W- _& ]9 U【防止女性心臟病發作】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W$ k6 d0 C6 x4 Z/ j2 F2 N
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Akesson博士的團隊在瑞典針對超過2萬4千名停經後的婦女進行研究，這些女性在1997年時報告她們的飲食、運動、以及其他生活方式等習慣，沒有人罹患癌症、心臟病、或是第二型糖尿病。
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Akesson博士和同事們平均追蹤6年，在那段時間，有51名婦女死於心臟病發作，有257名婦女心臟病發作後存活；這5種對心臟有利的習慣全都有的女性，心臟病發作機率比一種習慣都沒有的女性少92%。
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% _8 ?4 r7 W0 `3 {tvb now,tvbnow,bttvb但是5種習慣都有的女性不多，只有5%的女性聲稱有這5種對心臟健康的習慣；研究顯示，如果所有的女性都有這5種習慣，那將可避免超過四分之三的心臟病發作。
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/ v; g( @5 b/ m% H( Q公仔箱論壇【逐步】
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% |: c$ ^9 y$ W* O4 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在Akesson博士的研究中，每一種對心臟健康有利的習慣都能避免女性心臟病發作；例如，吃得健康並適度喝酒的女性心臟病發作的機率比其他女性可能少57%。
z% n: G; I' z' _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% P6 F3 Y$ U4 c( Z& _% \& y: Q7 C雖然如果加上不抽菸、擁有健康的腰臀比例、以及定期運動的話，心臟病發作的風險可以減少至92%，但總比什麼都不做來得好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Y- H G6 l0 k f0 m
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研究結果將刊載在今天出版的內科醫學總覽(Archives of Internal Medicine)中。+ M7 B# F, C7 Z% Q4 I& j9 X/ G
9 L8 a; B$ `* [【運動如何幫助心臟】1 i. {; _" h* a& T* l
& N! X) U7 T# p% o: W7 t9 L另一項最新研究顯示運動如何幫助降低女性的心臟問題風險。* P0 C% I. h1 | I8 j
" f) o p1 W7 {! m( H7 \; s公仔箱論壇規律的體能活動可因為下列3種方式避免心臟病發作和其他心臟「問題」：公仔箱論壇) K W w% n1 m* Z8 \. ~: H6 F
9 W0 {5 O5 ~7 g1 J1 g2 l公仔箱論壇* 透過血液中與發炎、血管功能、以及血塊有關的化學物
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+ {5 X6 V5 s* n/ d/ f$ z( J公仔箱論壇* 藉由改善血壓tvb now,tvbnow,bttvb% K% Q, V% d+ v# J" d; ?
1 A: ~3 O6 n E, Z% ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* 藉由改善膽固醇含量公仔箱論壇3 a! O1 s& M/ Z! i6 y+ A4 S
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研究數據來自超過2萬7千名平均年齡超過45歲的健康婦女，平均追蹤近11年；在那段時間，有979名女性有心臟「問題」，像是心臟病發作、中風、或是冠狀動脈繞道手術等；研究人員指出，在研究期間表示有定期運動的女性最不容易有心臟「問題」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v* o+ i' E1 |2 A9 O- e
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研究人員包括哈佛醫學院和波士頓布萊根婦女醫院的Samia Mora醫生，他們的研究結果將刊載在循環(Circulation)期刊的網路版上。: [8 a6 P) K1 b! m( w+ r" Z
" Q+ |0 u. E- q/ ~% M9 u9 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【男性呢？】
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Akesson博士和Mora醫生只針對女性作研究，但是他們預期，整體的研究結果也適用於男性；Akesson博士向WebMD表示，他深信，男性也一樣會因為類似的健康飲食與生活方式而受益，但需要做更多研究來了解，男女之間的結果有多吻合。公仔箱論壇# B* t2 e8 b/ A. [. }2 T+ k
9 c! h$ u5 u( P- w& A* k& B M' s5.39.217.76同樣的，Mora醫生透過電子郵件向WebMD表示，沒有理由相信這個研究結果會不適用於男性，但是應該對男性做進一步的研究。
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/ q# h$ n+ p5 z+ o8 ~2 i3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Mora醫生指出，之前的研究數據明顯地顯示，運動和體能活動減少男女心血管問題(減少30%到50%，性別方面沒有很大的差異)。 |
發表於 2007-11-8 09:01 PM
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發表於 2007-11-8 11:35 PM
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