最新研究顯示，女性藉由下列5件事可減少92%心臟病發作的風險：! X) d4 `. E* g: F$ s4 }. h9 I& X9 `+ q
) z* L8 S8 f; F8 q' J2 \, j+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* 多吃蔬果、魚、全麥和豆類。: b8 J4 u3 [7 A; `# Q0 Z
, k8 T( e" K& i' v* 喝適量的酒。tvb now,tvbnow,bttvb! f9 ^6 }$ _0 K& Q6 E
- }7 u) _& x, ?6 k8 M4 r5.39.217.76* 控制腰圍(保持腰圍與臀圍的比例)。& N" M2 }) p$ x6 J5 c1 ]( p X5 e
" s: ]3 t5 K, G a公仔箱論壇* 每天步行或騎自行車40分鐘，每週再運動一個小時。
* U, Z) {9 M) F+ w2 N- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q/ w% g) F- h% w s) n
* 不抽菸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M2 b2 ?4 x% O0 A- l! i" t+ ~3 Z( w
% _8 ?/ i8 E$ v! K8 F
這些建議也許都很熟悉，但是最新研究更彰顯對心臟健康之生活方式的效果。
. G) \) ?3 l$ E$ I" {, M# M公仔箱論壇
2 w% W$ m# \4 k1 @/ K. o0 y公仔箱論壇【可能達成的使命】
: I! t& E. ^* V4 {) R6 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% w& l( Y7 X U3 k9 Ctvb now,tvbnow,bttvb研究人員Agneta Akesson博士透過電子郵件向WebMD表示，要遵守這5個健康飲食和生活方式的因子不是不可能。
m1 h( X" ^+ Y) W8 I8 O' Y2 c- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ F/ h+ s/ E* ~3 S' ?; l. K; l! ^5.39.217.76Akesson博士表示，研究顯示，藉由不同的健康生活方式，尤其是藉由結合健康飲食和生活方式來減少心臟病發作的風險，要做到什麼程度是看你自己的動機；任職於瑞典斯德哥爾摩Karolinska協會營養流行病學部門的Akesson博士表示，要看我們自己決定選擇要遵守什麼。公仔箱論壇5 r$ [* M' o4 u- c9 h
9 j( V' |" S/ E9 T9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【防止女性心臟病發作】
* H& T: n% T8 C. `2 N
2 n# o9 r+ r& sAkesson博士的團隊在瑞典針對超過2萬4千名停經後的婦女進行研究，這些女性在1997年時報告她們的飲食、運動、以及其他生活方式等習慣，沒有人罹患癌症、心臟病、或是第二型糖尿病。
! E3 q6 Y- A5 }5 ~0 j: A' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" z& _$ `+ b7 ]8 k4 H3 e) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Akesson博士和同事們平均追蹤6年，在那段時間，有51名婦女死於心臟病發作，有257名婦女心臟病發作後存活；這5種對心臟有利的習慣全都有的女性，心臟病發作機率比一種習慣都沒有的女性少92%。
' T7 w5 j" x7 Y' f" J+ O- p. O
& o) o: K( h1 n( m5 Y3 s2 [但是5種習慣都有的女性不多，只有5%的女性聲稱有這5種對心臟健康的習慣；研究顯示，如果所有的女性都有這5種習慣，那將可避免超過四分之三的心臟病發作。
% y5 M+ P4 Q/ W- N, W, }
; t1 E" ^ V# @3 I【逐步】
. a! L7 y9 {5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" d: {+ w& }# D+ q6 U6 s' Q$ A. M公仔箱論壇在Akesson博士的研究中，每一種對心臟健康有利的習慣都能避免女性心臟病發作；例如，吃得健康並適度喝酒的女性心臟病發作的機率比其他女性可能少57%。! W+ i; u/ r! y' U
tvb now,tvbnow,bttvb1 h, a* f& D/ t& @" M9 m
雖然如果加上不抽菸、擁有健康的腰臀比例、以及定期運動的話，心臟病發作的風險可以減少至92%，但總比什麼都不做來得好。
, x( f, b3 ]$ e" ?公仔箱論壇
2 o8 a! m+ u: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究結果將刊載在今天出版的內科醫學總覽(Archives of Internal Medicine)中。
$ P1 Q' S ]2 w0 J9 W0 @$ U* @
' j6 C l5 h/ W: A. M, ?9 v! b4 I) E% {tvb now,tvbnow,bttvb【運動如何幫助心臟】5.39.217.76. |0 ~$ f, O; G+ g( n1 }
2 M1 K3 I; R' L: C0 m
另一項最新研究顯示運動如何幫助降低女性的心臟問題風險。
+ C9 k9 L7 J% d7 stvb now,tvbnow,bttvb
) B: C$ @6 ^. C" B6 J* d5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。規律的體能活動可因為下列3種方式避免心臟病發作和其他心臟「問題」：3 r! v6 N% w; |3 M
3 V0 V$ F3 ?# E7 p- p% w
* 透過血液中與發炎、血管功能、以及血塊有關的化學物
+ e7 y1 ~, T2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b" P! N$ L5 P1 c, [ \
* 藉由改善血壓5.39.217.767 Y) T! `$ g) j4 S$ r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ]5 H3 [ p! }" e1 Y7 M
* 藉由改善膽固醇含量0 V/ C. Z% A; k8 n4 \* u! A/ O
- K3 v2 `8 @0 f& g# D6 t( J
研究數據來自超過2萬7千名平均年齡超過45歲的健康婦女，平均追蹤近11年；在那段時間，有979名女性有心臟「問題」，像是心臟病發作、中風、或是冠狀動脈繞道手術等；研究人員指出，在研究期間表示有定期運動的女性最不容易有心臟「問題」。# c* C' E" e# M6 c, E* ~" }
+ i' K/ q5 C0 G1 M# |& v5.39.217.76研究人員包括哈佛醫學院和波士頓布萊根婦女醫院的Samia Mora醫生，他們的研究結果將刊載在循環(Circulation)期刊的網路版上。
2 W h4 M9 M c% ~ r公仔箱論壇7 a! A; q- [1 K! Z2 e0 z
【男性呢？】
) n" x" w5 R( g3 y, ktvb now,tvbnow,bttvb, K. |) v% ?3 `/ N" c2 B, t
Akesson博士和Mora醫生只針對女性作研究，但是他們預期，整體的研究結果也適用於男性；Akesson博士向WebMD表示，他深信，男性也一樣會因為類似的健康飲食與生活方式而受益，但需要做更多研究來了解，男女之間的結果有多吻合。
8 W, o) g( `# I9 h1 `' i" Vtvb now,tvbnow,bttvb5 t9 `9 g0 F) U% k7 ?3 Y7 F# E
同樣的，Mora醫生透過電子郵件向WebMD表示，沒有理由相信這個研究結果會不適用於男性，但是應該對男性做進一步的研究。公仔箱論壇, k2 f3 A; ]' W- U: V. Q( k3 ^' v7 V& f
9 A* L; y, j# H, @3 H: B2 ~% o8 VMora醫生指出，之前的研究數據明顯地顯示，運動和體能活動減少男女心血管問題(減少30%到50%，性別方面沒有很大的差異)。 |
發表於 2007-11-8 09:01 PM
| 
發表於 2007-11-8 11:35 PM
|