最新研究顯示，女性藉由下列5件事可減少92%心臟病發作的風險：
& j) M" F- m7 o7 `3 |' H; Atvb now,tvbnow,bttvb, R B9 g: V( g
* 多吃蔬果、魚、全麥和豆類。: f9 p$ f% B- V, a1 G
& L- ]4 m* |' y, c& E1 g7 P
* 喝適量的酒。公仔箱論壇3 s' r. Q% d! I5 J, @: z9 j
( h( M/ z5 q; }& p3 G* h. ~公仔箱論壇* 控制腰圍(保持腰圍與臀圍的比例)。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }3 M2 s. i, c9 _& U; a
9 c/ B- h" J. c+ C
* 每天步行或騎自行車40分鐘，每週再運動一個小時。" P8 t( {/ ]- x6 u$ V: \" k# z
- ]$ k, b8 M& K1 U$ F
* 不抽菸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _6 u6 l8 y" n! S2 B6 w5 t
5.39.217.76 t1 X2 [- S: t! u; l
這些建議也許都很熟悉，但是最新研究更彰顯對心臟健康之生活方式的效果。
) f& u1 j1 U5 x0 N- STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x( G6 T5 [, K: d( _
【可能達成的使命】
4 k Q; D1 |0 @; C公仔箱論壇5.39.217.76& B' S) p" [" h3 G
研究人員Agneta Akesson博士透過電子郵件向WebMD表示，要遵守這5個健康飲食和生活方式的因子不是不可能。
' T6 K3 t% p. Q2 c" E. o/ \5.39.217.765.39.217.76$ u' o" z2 A/ G7 A$ l5 e# E4 Z! R
Akesson博士表示，研究顯示，藉由不同的健康生活方式，尤其是藉由結合健康飲食和生活方式來減少心臟病發作的風險，要做到什麼程度是看你自己的動機；任職於瑞典斯德哥爾摩Karolinska協會營養流行病學部門的Akesson博士表示，要看我們自己決定選擇要遵守什麼。公仔箱論壇/ p1 y# @; }( l/ N1 b
1 p. i( f; d5 U' t. h+ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【防止女性心臟病發作】
0 L5 Q% I" @0 Z7 T- z, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) ~" @" x- N3 \. EAkesson博士的團隊在瑞典針對超過2萬4千名停經後的婦女進行研究，這些女性在1997年時報告她們的飲食、運動、以及其他生活方式等習慣，沒有人罹患癌症、心臟病、或是第二型糖尿病。
; h! t1 W8 u: c4 b9 H, Q& d! rtvb now,tvbnow,bttvb4 ~9 c$ p0 }% A6 T/ c0 y% S, X
Akesson博士和同事們平均追蹤6年，在那段時間，有51名婦女死於心臟病發作，有257名婦女心臟病發作後存活；這5種對心臟有利的習慣全都有的女性，心臟病發作機率比一種習慣都沒有的女性少92%。tvb now,tvbnow,bttvb5 e3 c; b/ Q3 O' w+ V
4 d2 a$ ~' Z$ H* V- ?) G# |* E& ?# ]# ztvb now,tvbnow,bttvb但是5種習慣都有的女性不多，只有5%的女性聲稱有這5種對心臟健康的習慣；研究顯示，如果所有的女性都有這5種習慣，那將可避免超過四分之三的心臟病發作。5.39.217.76& v I1 V2 ]& @6 g- V
* w- B# z, s2 ~! z9 V& E$ t$ _tvb now,tvbnow,bttvb【逐步】
; V; i0 Z; P7 |/ ~" W
, |' c" K8 g p% T* H; `/ C* QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在Akesson博士的研究中，每一種對心臟健康有利的習慣都能避免女性心臟病發作；例如，吃得健康並適度喝酒的女性心臟病發作的機率比其他女性可能少57%。tvb now,tvbnow,bttvb1 i+ n4 m- |$ C; l- H
+ b5 J, o% d/ Y: ^) F8 H) G雖然如果加上不抽菸、擁有健康的腰臀比例、以及定期運動的話，心臟病發作的風險可以減少至92%，但總比什麼都不做來得好。" j& C7 I" K) ^& u0 d6 l& e
, o. T4 X7 N: W2 \+ ~% E
研究結果將刊載在今天出版的內科醫學總覽(Archives of Internal Medicine)中。
; ^3 X T8 O* F" a5.39.217.76
* T; _. s: j1 T5 k/ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【運動如何幫助心臟】
0 y6 A5 D$ U3 `5.39.217.76
% k: n, w' V- W6 P+ \) Z# ^另一項最新研究顯示運動如何幫助降低女性的心臟問題風險。
5 E' A- K! V: s6 T' g公仔箱論壇
& ?' |- k2 P5 t& f/ l5 m規律的體能活動可因為下列3種方式避免心臟病發作和其他心臟「問題」：7 n$ E$ A' t) Q5 ^
tvb now,tvbnow,bttvb4 T( q1 K8 Y4 A5 c% m# x; l" m
* 透過血液中與發炎、血管功能、以及血塊有關的化學物
' a1 D: j# L8 j: x0 H2 b公仔箱論壇
8 L6 y. H5 \8 I* 藉由改善血壓
$ E6 j" l# T0 G: c7 i1 [. z公仔箱論壇公仔箱論壇9 h5 H$ H0 T) `/ h/ c& a
* 藉由改善膽固醇含量
. W' ]4 C7 m1 J' d; D* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& n$ [$ m$ T @2 h6 c- A# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究數據來自超過2萬7千名平均年齡超過45歲的健康婦女，平均追蹤近11年；在那段時間，有979名女性有心臟「問題」，像是心臟病發作、中風、或是冠狀動脈繞道手術等；研究人員指出，在研究期間表示有定期運動的女性最不容易有心臟「問題」。
$ A+ M& x/ Z0 T1 u8 c5 b$ z5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb$ _6 P# k: I" ~
研究人員包括哈佛醫學院和波士頓布萊根婦女醫院的Samia Mora醫生，他們的研究結果將刊載在循環(Circulation)期刊的網路版上。) K% V% N+ |1 j* Y5 P
, h t- r) o' c+ c; H5.39.217.76【男性呢？】
. s( m) B% m4 Y) e. R& A7 d( ?- y公仔箱論壇: O F& p) q4 Z' Z
Akesson博士和Mora醫生只針對女性作研究，但是他們預期，整體的研究結果也適用於男性；Akesson博士向WebMD表示，他深信，男性也一樣會因為類似的健康飲食與生活方式而受益，但需要做更多研究來了解，男女之間的結果有多吻合。
8 s2 {# u! Q% X4 `. V) j5.39.217.76$ A- O' s4 f* m9 P2 _2 o( |
同樣的，Mora醫生透過電子郵件向WebMD表示，沒有理由相信這個研究結果會不適用於男性，但是應該對男性做進一步的研究。公仔箱論壇, S+ ?, r) ]! U% o" g$ k
/ g5 y0 P4 p; J2 f
Mora醫生指出，之前的研究數據明顯地顯示，運動和體能活動減少男女心血管問題(減少30%到50%，性別方面沒有很大的差異)。 |
發表於 2007-11-8 09:01 PM
| 
發表於 2007-11-8 11:35 PM
|