最新研究顯示，女性藉由下列5件事可減少92%心臟病發作的風險：
" w6 p8 L# s% TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb. w7 a1 ?2 U) W% }' B% k( J
* 多吃蔬果、魚、全麥和豆類。
) i! u% U7 w+ e5.39.217.76
; j! ]- J! C6 C7 i0 w$ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* 喝適量的酒。公仔箱論壇8 |, n8 E8 z! d- {( {8 X4 g
& U% R0 A9 ]0 x4 E' E$ V; |* 控制腰圍(保持腰圍與臀圍的比例)。, |) c# f. C6 A# Y
公仔箱論壇1 w8 O* K( ?% I @- Q2 X9 o
* 每天步行或騎自行車40分鐘，每週再運動一個小時。
0 J3 Y1 u/ k- u8 r! o9 P: G公仔箱論壇/ }$ T9 P# J0 W; ? ^0 T2 X
* 不抽菸。
7 Y* w& J& H. @ i! y* Y公仔箱論壇
" S! N0 y# V/ H1 X2 e7 ?- W5.39.217.76這些建議也許都很熟悉，但是最新研究更彰顯對心臟健康之生活方式的效果。
% O D; N( C! b& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb- \4 F' _2 @ X9 t, U6 K; l
【可能達成的使命】公仔箱論壇. r9 n; ^7 M- G2 Q# l
5.39.217.766 @1 _- m9 t! q. v- f2 y
研究人員Agneta Akesson博士透過電子郵件向WebMD表示，要遵守這5個健康飲食和生活方式的因子不是不可能。
6 U5 R$ ?/ N: g
# R* U: h' L0 Y& _: n6 N' {Akesson博士表示，研究顯示，藉由不同的健康生活方式，尤其是藉由結合健康飲食和生活方式來減少心臟病發作的風險，要做到什麼程度是看你自己的動機；任職於瑞典斯德哥爾摩Karolinska協會營養流行病學部門的Akesson博士表示，要看我們自己決定選擇要遵守什麼。
- Y( ^) o9 \7 H7 H& v1 H! Z公仔箱論壇
: q. w! d) T4 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【防止女性心臟病發作】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 i' g& t! q/ V/ B/ v1 y
) W2 [' d; |6 h& e- ]' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Akesson博士的團隊在瑞典針對超過2萬4千名停經後的婦女進行研究，這些女性在1997年時報告她們的飲食、運動、以及其他生活方式等習慣，沒有人罹患癌症、心臟病、或是第二型糖尿病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D G. h, A6 d( Y) [0 O# m
: w: T2 B! c' ]0 |" g3 ?3 @公仔箱論壇Akesson博士和同事們平均追蹤6年，在那段時間，有51名婦女死於心臟病發作，有257名婦女心臟病發作後存活；這5種對心臟有利的習慣全都有的女性，心臟病發作機率比一種習慣都沒有的女性少92%。
- f& T7 \- Z7 h' U6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& V1 R' J. L2 v. t+ a" A+ E/ q但是5種習慣都有的女性不多，只有5%的女性聲稱有這5種對心臟健康的習慣；研究顯示，如果所有的女性都有這5種習慣，那將可避免超過四分之三的心臟病發作。
. m9 z. H" r+ D- f6 B, f6 otvb now,tvbnow,bttvb2 {3 R& b, b8 U3 \. f( d* k, J
【逐步】5.39.217.764 E% @5 L1 b4 ^5 B5 X& n
, }: u7 j) G) F7 f6 k( Z( W6 [
在Akesson博士的研究中，每一種對心臟健康有利的習慣都能避免女性心臟病發作；例如，吃得健康並適度喝酒的女性心臟病發作的機率比其他女性可能少57%。
& D9 x6 D. i! G7 W ?
2 q/ @$ S% [/ e' l- b* ~, F; t7 Otvb now,tvbnow,bttvb雖然如果加上不抽菸、擁有健康的腰臀比例、以及定期運動的話，心臟病發作的風險可以減少至92%，但總比什麼都不做來得好。
- T. Z) ?7 O4 g% Z5.39.217.76
$ w6 ]% q& B$ M& o5.39.217.76研究結果將刊載在今天出版的內科醫學總覽(Archives of Internal Medicine)中。5.39.217.761 p0 S9 Y" M& w& W8 n
5.39.217.764 f6 x0 s9 A) N% j& \1 X! b: {+ m
【運動如何幫助心臟】tvb now,tvbnow,bttvb" D7 u! ^# t$ F" ]
1 i& B8 u# k' x* y; c, o另一項最新研究顯示運動如何幫助降低女性的心臟問題風險。 W' G8 M; _! V. A$ ^
% E; ?9 B* A7 p- f7 G
規律的體能活動可因為下列3種方式避免心臟病發作和其他心臟「問題」：5 f+ I' \6 ^) \. I
; [5 I: r4 @8 j7 _, `( C
* 透過血液中與發炎、血管功能、以及血塊有關的化學物 tvb now,tvbnow,bttvb3 _9 G7 O5 }7 [. A7 u5 ~; F
n; L: @! e4 C7 I5.39.217.76* 藉由改善血壓! R( L( B& @ z4 H1 w( D8 D
5.39.217.76! u0 d6 m! u5 J; Z( d* Q
* 藉由改善膽固醇含量
1 t/ e c, P, Y, x& @) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O1 o5 J2 I! k5 M0 k- D+ v8 x/ c
研究數據來自超過2萬7千名平均年齡超過45歲的健康婦女，平均追蹤近11年；在那段時間，有979名女性有心臟「問題」，像是心臟病發作、中風、或是冠狀動脈繞道手術等；研究人員指出，在研究期間表示有定期運動的女性最不容易有心臟「問題」。
% e9 D6 B9 |0 s+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! p3 O: D- ]! G2 x( n
研究人員包括哈佛醫學院和波士頓布萊根婦女醫院的Samia Mora醫生，他們的研究結果將刊載在循環(Circulation)期刊的網路版上。2 B/ S# l6 h7 T5 I+ n# _! `- N
tvb now,tvbnow,bttvb' U, M( i0 S4 r; n. H L% Q
【男性呢？】
9 A; X8 q5 [+ U5 ]
' S9 `8 N. B' n+ J& b: T5 a, }5.39.217.76Akesson博士和Mora醫生只針對女性作研究，但是他們預期，整體的研究結果也適用於男性；Akesson博士向WebMD表示，他深信，男性也一樣會因為類似的健康飲食與生活方式而受益，但需要做更多研究來了解，男女之間的結果有多吻合。tvb now,tvbnow,bttvb( ?8 C% v% y2 ?9 {, G3 O# j" x
公仔箱論壇- o& v5 o7 k& g
同樣的，Mora醫生透過電子郵件向WebMD表示，沒有理由相信這個研究結果會不適用於男性，但是應該對男性做進一步的研究。: O; ^; h4 w: m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( }$ \0 O, I& n- \8 g# Z1 s
Mora醫生指出，之前的研究數據明顯地顯示，運動和體能活動減少男女心血管問題(減少30%到50%，性別方面沒有很大的差異)。 |
發表於 2007-11-8 09:01 PM
| 
發表於 2007-11-8 11:35 PM
|