1.健康狀況 自己最了自己 tvb now,tvbnow,bttvb* P- W$ v, i" ?) {8 S
光明網報導，一個人的健康和壽命，15%決定於遺傳，10%決定於社會因素，8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。在這個問題上，你自己比老天爺管用。
- O4 d8 d1 Y9 _* y大家都知道，吃飯的原則是：早上吃得好，中午吃得飽，晚上吃得少，但現在的人完全背道而馳，因此百病叢生。現在很多人不吃早餐，想靠午、晚餐補回，其實是補不回來的。
/ p' O$ m. `8 V. i: ` t
# X7 m# f, _+ e5 O- A公仔箱論壇2.營養過剩 當心也會中毒
. h" W0 k4 x( P* A- F% ^ _# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。報導說，很多人不知道，營養過剩了一樣中毒。現在講八杯水，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。但現在很多人不會喝水，渴了才喝，這是錯誤的。
3 u$ y+ X& `9 f! f. u2 _) S. u5.39.217.76
2 {; N1 E0 S/ }5 i4 |8 }3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.不要動氣 要學駕馭情緒5.39.217.76# n! s( |: J* w- o8 Y
人是感情動物，高興就要笑，不高興就要哭，生起氣來還要罵兩句呢，但是千萬記住：第一個不要過度，第二個過度了但是不要長時間，很快就調整過來，這才是健康的。. r' d) ^% |4 j# y z$ X9 l
據報導，《黃帝內經》早就講得很清楚：「怒傷肝，喜傷心，憂傷肺，思傷脾，恐傷腎，百病皆生於氣。」講得很絕。很多人說老實話，不是老死的，不是病死的，是氣死的。人很難不生氣，但千萬別當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人。
' i- m9 @6 @0 S/ L: @5.39.217.76$ x- ^2 \2 u3 a: b$ E
4.安步當車 健身的好方法 \+ k% b( ?2 B- ~& V* K7 _
走路健身也是有方法的，年輕人要快走，逐步快走，一分鍾要達到130步，心跳要達到一分鍾120次，才能達到鍛鍊心臟的目的。報導指出，達到130步、120次心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，堅持半年心肺功能就可以大大提高。
9 I" H4 E/ r9 V5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb4 t7 x* p6 r- F$ O" W% l
5.飲酒過量 小心疾病上身5.39.217.76/ Q6 l( Z3 V [1 N/ w& w# I# Q& B
據報導，世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸菸，第二是酗酒。少量喝酒有好處，比如每天喝白酒一兩，喝葡萄酒尤其紅葡萄酒二兩，啤酒半斤到一斤。過多了以後傷害身體，傷肝、傷腦、傷心、傷各個臟器。! B3 K9 y6 Y8 ]5 t) \4 @& E
喝醉一次白酒，相當於得一次急性肝炎。一定要記住，喝酒不僅傷肝，而且傷腦。這就是為什麼喝酒多的人記憶力不好。6 t/ i. @ D4 q. K& O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P" V" d4 M0 T, W
6.家庭不睦 人就容易生病tvb now,tvbnow,bttvb9 V" r/ g$ P/ @5 P$ z
報導提到，有專家認為，人的疾病70%來自家庭，人們的癌症50%來自家庭，這說明家庭很重要。
6 _! n' a2 a+ T8 j0 M在家裡千萬不要「小吵天天有，大吵三六九」，也不要成為一個死水家庭，不吵架，不說話。$ g, }3 L) p( A
有報導說離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這是有科學依據的。孤獨比貧窮更可怕，夫妻恩愛的人更長壽，夫妻健在的人更長壽，孤獨的人容易短壽，這是普遍規律。但怎麼讓家庭和睦，這是一門學問。夫妻要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。
X; L% ^5 b; u8 m C0 L5.39.217.76) b8 O ?3 ?5 \. h: j# `" ^( I5 V
7.健康生活 堅持七個原則
2 ~; L& [( P/ K$ |. dtvb now,tvbnow,bttvb報導指出，每天健康生活，要做到七個方面，第一、一定要好好吃三餐飯；第二、一定要有八個小時睡眠；第三、每天堅持運動半個小時；第四、每天要笑30分鍾，身心健康；第五、每天一定要上大號；第六，一定要和伴侶維持好關係，每天跟對方說三句他喜歡聽的話；第七，不吸菸、不酗酒、每天齊步走。
# W/ Y1 [$ T' n" A5.39.217.76健康要從每一天開始，每天健康，就一生健康。一定要記住：「能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。」「用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。」要做到：「皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐。」' W- ^2 y+ j( ]
# g t J% d) s. l! Atvb now,tvbnow,bttvb8.紅薯抗癌 常吃健康上身
: h& B( L" W$ }, ]0 t7 h報導提到，飲食上，大家一定要記住一個原則，植物性的食物一定要占70%至80%，動物性的東西只能占20%至30%。5 @0 P& z, L# s0 F) t7 w- r& u2 F
但現在很多人正好相反，所以很多病都來了，包括肥胖、糖尿病、痛風等。此外，不能不吃蔬菜，不吃水果，尤其很多孩子不喜歡吃蔬菜，這對健康很不好。大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜合抗癌，保護心臟。
c0 [. S( s( j; `6 @( S- b. u/ g公仔箱論壇報導說，紅薯是個好東西，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減少，日本人想了很多辦法，沒有效果，最後慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出20種抗癌蔬菜，而抗癌、保護心髒、軟化血管、通便，都離不開紅薯。
]( ?3 `. m3 Q9 Q6 ?% ^6 w' z, q- i1 `$ I
9.吞雲吐霧 最不好的習慣
7 k8 Q8 i& ~! w+ T5 F' m8 V4 J" ~5.39.217.76全世界最不好的五種習慣裡面，第一號不好的習慣就是抽菸。一生吸菸的人，要少活20年到25年，吸一次菸，少活11分鍾。而且抽菸不僅危害自己，還會危害周圍其他人，拒抽「二手菸」成了現代人的堅持。$ U1 V8 {1 m. e- F z
報導指出，大清早一起床就抽菸，危害尤其大。抽菸的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。 |
發表於 2012-2-25 11:59 AM
| 