美瞳不安全了，带眼镜又不好看，怎么办？最土最土也最最有效的办法还是让眼睛自内而外的散发美丽光彩，一定比任何牌子的美瞳都要好看！
% ]4 w+ x% o, x+ }公仔箱論壇: B; G6 o: x' d" L+ Q
10种微量元素可明目护眼
@6 y2 Y& q" `# z5.39.217.76公仔箱論壇2 H9 b. W" V, f; |, A) {1 {9 H( k
1、维生素A和β-胡萝卜素。有助于补肝明目，缓解眼睛疲劳。维生素A主要存在于各种动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄中。植物性食物只能提供维生素A原。β-胡萝卜素主要存在于胡萝卜、西红柿、波菜、韭菜、杏、红薯等绿黄色蔬果中。5.39.217.760 l) m: H4 ~: A4 e' i
5.39.217.76 }2 Q& U5 ?3 b6 y) N! j8 G
2、维生素C对眼睛也十分有益。人眼中维生素C的含量比血液中高出数倍。随着年龄增长，维生素C含量明显下降，晶状体营养不良，久而久之会引起晶状体变性。所以要多吃维生素C含量丰富的蔬菜、水果。" g4 e- \ X9 T+ t) r& F( D
2 ]" u% K C, T8 |7 Q! E7 m4 S# @) O5.39.217.763、胡萝卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等，其中以维生素A的含量最多，其作用和鱼肝油相似。此外，胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素，可维护眼睛和皮肤的健康。5.39.217.76: `2 D' F3 h% ]2 i2 K0 L! ~) H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R5 Q# R; F. X5 g) j' s) h
4、菠菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等，它不仅是营养价值极高的蔬菜，也是护眼佳品。
1 i& l' r( T$ ]( w1 @$ k5.39.217.76; Z6 F8 |9 e. b/ o& s
5、西红柿含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。因带酸性，所以有保护维生素C的作用，烹煮过程中不易破坏。" L( m8 ^9 C' t% g. ~' z( n
j0 q+ s" r3 ^ F4 {6、韭菜富含维生素A原、维生素C，还含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、纤维素以及挥发油等。另外，韭菜还含有抗生物质，具有调味、杀菌的功效。; `8 n+ y+ a4 q% ?, u% z: b. W, Y. H
; R8 Q3 ?+ R' T8 g8 D7 b! w! w5.39.217.767、枸杞子含有丰富的胡萝卜素，维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。常喝枸杞菊花茶能起到养肝明目的功效。
2 i' p) {' c$ H+ k. P公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb8 [, Y% h( L8 B$ U. W; ^ |/ `
8、青椒含有丰富的维生素，糖类、纤维质、钙、磷、铁等营养素，是蔬菜中维生素C含量最高的。5.39.217.76, Y0 ]( h1 `6 K. a4 l% Q G
' v* M: |, l6 I0 t- G9、杏含有适量的维生素C及丰富的维生素A原，还含糖、蛋白质、脂肪、无机盐、维生素B1维生素B2等，是一种营养价值较高的水果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b3 W9 z; ]: q* Z: m% h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J" v' e8 ]- z1 y* c
10、枣营养十分丰富，含有对人体有益的14种氨基酸，维生素含量高出苹果、香蕉几十倍，有“活维生素丸”的美称。
# U( e* N) k/ m8 @) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o' \$ K, y' G
|
發表於 2012-2-25 06:06 AM
| 
發表於 2012-2-26 07:53 PM
|