$ X, P2 S( `7 }8 d2 S. n5.39.217.76
% u; Q# w3 A) o7 g& {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 秋季，正是吃核桃的好时节。现在，到处都是补脑补品，有些是确有其效，有些却是打着补脑的旗子在招摇撞骗。其实，想要补脑，吃核桃就很好。那么，你知道核桃在补脑方面有哪些功效吗?今天健康小常识网小编就为你一一介绍。
1 V" K8 e Z! t! b% p- D. q
5 s. M2 \+ o& J& Z% p" T: d, ~tvb now,tvbnow,bttvb 核桃历来有“长寿果”和“益智果”的美称。在古代，很早就发现核桃具有健脑益智的作用。李时珍说：核桃能“补肾通脑，有益智慧”。那么，核桃到底在补脑方面有哪些功效呢?
+ F* [# O# I4 r* A% ^9 l6 c TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D" w6 U1 I) ^- P" E, p
核桃补脑
6 G" \, i) U6 Q; b# }( v
8 J+ N* `: N& u' T) L9 U公仔箱論壇 1.核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，其中核桃所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂，可供给大脑基质的需要。tvb now,tvbnow,bttvb/ z* Q" h; ^' {
5.39.217.764 x, j0 H+ m/ W+ p! E
2.另外，核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，有益于脑的营养补充，可健脑益智。公仔箱論壇/ |+ Z i2 _( E3 p( e
9 [$ T4 s( z4 s1 s& J5 ~! ^5.39.217.76 3.核桃还含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能健脑、增强记忆力及延缓衰老。
, {8 L7 m% a P- O8 Itvb now,tvbnow,bttvb
8 W. H( _+ R# E& \9 b7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 核桃怎么吃5.39.217.769 h0 o& @) D/ Z2 ^ b- C/ p
4 y+ y, _. @' A: S' N, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 实际上，核桃完全可以作为一种“全天候”食物。既可以将核桃加入三餐中，也可以把核桃当作零食吃。' |; Z% P, O! `: O* u: w5 w
1 y9 q( a& [- ^* Ltvb now,tvbnow,bttvb 1.每日5颗核桃
+ w2 |" i5 s, _3 a$ E 9 H5 I- n1 n; Z8 O
近日，《英国营养学杂志》上刊登的一项最新研究首次发现，每天吃上七八个核桃能提高人的认知能力和运动能力。
# H1 W3 m& A: n9 F1 G/ j2 _6 {tvb now,tvbnow,bttvb
4 C0 j |# j* V& q( l 建议：可当作吃零食，每天吃5-7颗核桃仁。5.39.217.76+ W" i$ Q0 u( _' C, x& E
5.39.217.767 k$ R1 y; S/ ]4 i$ ]4 |9 H* K, _
2.三餐加核桃
% a4 r0 c; ]7 u/ J% kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb U% t/ M2 H& k$ o3 W
研究表明，在三餐中加上核桃更加营养。
5 ^% x9 d. }! A; [3 W1 P! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.76 m) d$ w$ [; H5 g# K. J
建议：早餐中，核桃可入米煮粥，还能同其他食物一起做成什锦馅料。中午时，可将核桃泡醋当做凉拌菜。晚上，在炒菜或做汤时也可加入核桃，这种吃法也更健康。公仔箱論壇+ |& G" _7 V0 t. {, T7 F8 H
) k4 J; i& @+ u r. Z# `公仔箱論壇 |
發表於 2012-2-24 03:56 PM
| 