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[健康食品] 核桃补脑功效 每日5颗核桃最好


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  秋季,正是吃核桃的好时节。现在,到处都是补脑补品,有些是确有其效,有些却是打着补脑的旗子在招摇撞骗。其实,想要补脑,吃核桃就很好。那么,你知道核桃在补脑方面有哪些功效吗?今天健康小常识网小编就为你一一介绍。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y7 ?8 }  _3 H6 W" E

% m% M% \9 l7 r. n公仔箱論壇  核桃历来有“长寿果”和“益智果”的美称。在古代,很早就发现核桃具有健脑益智的作用。李时珍说:核桃能“补肾通脑,有益智慧”。那么,核桃到底在补脑方面有哪些功效呢?公仔箱論壇/ y( G- f7 u# a

/ ]/ Y1 J+ W+ V( g3 ?% uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  核桃补脑
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# G4 U  k: L6 v( Y# d/ kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  1.核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸,其中核桃所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂,可供给大脑基质的需要。- W% i. W$ D! p; W$ E
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  2.另外,核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分,有益于脑的营养补充,可健脑益智。5.39.217.76% V( B# d- O# H9 u
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  3.核桃还含有丰富的维生素B和E,可防止细胞老化,能健脑、增强记忆力及延缓衰老。
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  核桃怎么吃
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  X, z% F$ @  ^3 E$ Y- c$ U公仔箱論壇  实际上,核桃完全可以作为一种“全天候”食物。既可以将核桃加入三餐中,也可以把核桃当作零食吃。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b4 M! M2 V, ^% \5 I

) t& q) ^& X7 G' J! e# M# Q5.39.217.76  1.每日5颗核桃' _# o, w" [9 {8 I
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  近日,《英国营养学杂志》上刊登的一项最新研究首次发现,每天吃上七八个核桃能提高人的认知能力和运动能力。
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  建议:可当作吃零食,每天吃5-7颗核桃仁。% h* w  J) ?/ s, p

9 @& S; b: N& D# J& a- D+ O5.39.217.76  2.三餐加核桃TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l- o9 l) R1 ?3 ~6 C& y
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  研究表明,在三餐中加上核桃更加营养。公仔箱論壇4 p, X0 n3 d' z
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  建议:早餐中,核桃可入米煮粥,还能同其他食物一起做成什锦馅料。中午时,可将核桃泡醋当做凉拌菜。晚上,在炒菜或做汤时也可加入核桃,这种吃法也更健康。
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