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Z' i6 H! s" i$ a2 I 秋季，正是吃核桃的好时节。现在，到处都是补脑补品，有些是确有其效，有些却是打着补脑的旗子在招摇撞骗。其实，想要补脑，吃核桃就很好。那么，你知道核桃在补脑方面有哪些功效吗?今天健康小常识网小编就为你一一介绍。8 f. n1 k) Y$ g! }
2 ?" {% Z0 z+ p' {tvb now,tvbnow,bttvb 核桃历来有“长寿果”和“益智果”的美称。在古代，很早就发现核桃具有健脑益智的作用。李时珍说：核桃能“补肾通脑，有益智慧”。那么，核桃到底在补脑方面有哪些功效呢?tvb now,tvbnow,bttvb& M3 ^# j: h* z4 N" o# S6 M
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核桃补脑
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; a6 `4 {1 }; ~) G2 i) n0 d, M公仔箱論壇 1.核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，其中核桃所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂，可供给大脑基质的需要。5.39.217.76" G" x; \) r3 ^; \1 ^: a( b
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2.另外，核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，有益于脑的营养补充，可健脑益智。
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6 M! O7 d- l) r, t: ]& z$ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.核桃还含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能健脑、增强记忆力及延缓衰老。
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核桃怎么吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T. q3 M7 D: Y
2 k" j m: t- R8 H# n& V, I- otvb now,tvbnow,bttvb 实际上，核桃完全可以作为一种“全天候”食物。既可以将核桃加入三餐中，也可以把核桃当作零食吃。tvb now,tvbnow,bttvb" }. z, b% |* D8 W; T, w: T2 M
/ k x ?7 L! Y# n9 @. l 1.每日5颗核桃
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. Y2 h6 U: O- a0 v- D2 a4 P5.39.217.76 近日，《英国营养学杂志》上刊登的一项最新研究首次发现，每天吃上七八个核桃能提高人的认知能力和运动能力。
; r: D3 X, M$ v nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& ]6 h: G) n3 d" z; u8 X1 y2 t' a 建议：可当作吃零食，每天吃5-7颗核桃仁。# _4 e7 J# f0 o6 e/ _
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2.三餐加核桃公仔箱論壇 h- _" T& T" [ ]. C9 V
; [. i+ C6 s+ a4 x( ]0 rtvb now,tvbnow,bttvb 研究表明，在三餐中加上核桃更加营养。5.39.217.76, g/ K5 Q: m- `3 F$ w
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建议：早餐中，核桃可入米煮粥，还能同其他食物一起做成什锦馅料。中午时，可将核桃泡醋当做凉拌菜。晚上，在炒菜或做汤时也可加入核桃，这种吃法也更健康。
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發表於 2012-2-24 03:56 PM
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