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: h9 n2 ]. x' q, f9 f+ I- }1 ?, Q 秋季，正是吃核桃的好时节。现在，到处都是补脑补品，有些是确有其效，有些却是打着补脑的旗子在招摇撞骗。其实，想要补脑，吃核桃就很好。那么，你知道核桃在补脑方面有哪些功效吗?今天健康小常识网小编就为你一一介绍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c& _+ B3 X! e9 ~: D' E
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核桃历来有“长寿果”和“益智果”的美称。在古代，很早就发现核桃具有健脑益智的作用。李时珍说：核桃能“补肾通脑，有益智慧”。那么，核桃到底在补脑方面有哪些功效呢?公仔箱論壇) @9 |6 o4 m& J, E! \3 c- w4 {
. X% i& n8 u- u% _: Ktvb now,tvbnow,bttvb 核桃补脑
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$ Q1 g a! ]$ k) r3 ~9 f: P 1.核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，其中核桃所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂，可供给大脑基质的需要。tvb now,tvbnow,bttvb6 v/ y/ m) D( \0 P+ i
* k+ D7 T* N* B* M5 X$ M2 a8 utvb now,tvbnow,bttvb 2.另外，核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，有益于脑的营养补充，可健脑益智。
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" V' u/ l7 f; }( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.核桃还含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能健脑、增强记忆力及延缓衰老。
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核桃怎么吃
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% J. l8 E6 n* b2 ^1 g4 F5.39.217.76 实际上，核桃完全可以作为一种“全天候”食物。既可以将核桃加入三餐中，也可以把核桃当作零食吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p9 G. @/ Y/ R! a1 q; A$ U
8 o. Y: N u9 } }* s) |) U3 i5.39.217.76 1.每日5颗核桃6 V- d) B2 p+ a$ W6 I9 z$ l
; t9 d3 ^$ @5 k q+ e6 m. A 近日，《英国营养学杂志》上刊登的一项最新研究首次发现，每天吃上七八个核桃能提高人的认知能力和运动能力。
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* R$ Y: p" l" y/ W0 d1 W" q) @ 建议：可当作吃零食，每天吃5-7颗核桃仁。tvb now,tvbnow,bttvb# A! F" x- V. r/ M
, d* N9 x. w B: _- btvb now,tvbnow,bttvb 2.三餐加核桃公仔箱論壇. K' I0 N- g! |# ^! } d+ U; S
- }6 {, g5 t: ? 研究表明，在三餐中加上核桃更加营养。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j1 O/ `; F) Z: Q+ P/ M5 O4 M
# F3 N, [0 ?0 k: i* R4 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 建议：早餐中，核桃可入米煮粥，还能同其他食物一起做成什锦馅料。中午时，可将核桃泡醋当做凉拌菜。晚上，在炒菜或做汤时也可加入核桃，这种吃法也更健康。tvb now,tvbnow,bttvb0 d7 _! U8 b6 d& K0 z' r
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發表於 2012-2-24 03:56 PM
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