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polly456

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發表於 2012-2-24 02:42 PM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::

[冷知識分享] 正確的喝水方法是「一小口一小口」

正確的喝水方法是「一小口一小口」
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喝水的方式也很重要。理想的方式是一小口一小口，慢慢地喝。如此一來，身體就不會有水分不足的感覺，而且還能促進新陳代謝作用使其更加活絡。水量的話，大約是每隔30分鐘喝半杯水為最理想。5.39.217.769 Y' F) D: E% G6 F4 y
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　　話雖如此，對於每天生活忙碌的現代人來說這樣的飲水方式應該會有點麻煩。如果你是屬於這樣的人，也請你要1天喝10次，1次喝1杯，若是感到特別口渴的話則喝2杯。如此一來，1天大概也能湊合著喝到1.5∼2公升左右的水。5.39.217.76# B4 T$ C0 X! n! p

: E9 A* U+ |6 |7 t" g+ ]2 S0 a　　另外，喝水的時機點也很重要。水最容易被人體吸收的時間點是在空腹的時候。在有空腹感的時候，請喝1杯水試試看吧。對於胃腸不夠好的人而言，喝軟水應該會比喝硬水要來的好。過冷的水也不太好。飯前喝水的話可以抑制食欲，有減肥的效果。另一方面，飲食中不要喝太多水比較好。因為水會稀釋胃酸、妨礙消化的進行。吃完點心，特別是吃完甜點之後，請確實要補充好水分。這時我會推薦喝鈣離子含量豐富的硬水。. F8 i5 V" {3 e- a9 X4 n( I' O' i0 R

# [- T) Z# [* s! x8 F公仔箱論壇　　因為體內的砂糖在進行消化的時候，會需要使用到鈣。酒類會有脫水作用。飲酒後的水分補給也很重要。喝完酒之後，若能飲用稍微多一點的水的話，就可以避免爛醉或是宿醉的情形發生。洗澡前後當然也需要喝一杯能夠保護你生命健康的水。+ [: _# P3 H# l; R; q
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　　「口渴」是一種身體在告訴我們它想要水的訊號，但隨著年齡增長，對於口渴的敏感度會逐漸降低。就算是體內的水量減少了，身體也會變得愈來愈不容易感到口渴，所以很容易會形成水分不足的現象。
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banana258

乞丐
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發表於 2012-2-27 12:45 AM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::
嘻!!!
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; \. {3 s) E0 {) ?' ~4 ^3 stvb now,tvbnow,bttvb回覆就是力量ma="}5.39.217.76- Q8 L% a3 }4 [. w4 R
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一定做ge.......
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