過去民眾熟知的節食方法都不正確！美國科學家正在開發計算卡路里和減重的最新算式，盼能在對抗肥胖上掀起革命性改變。
' c& E4 W- M( V公仔箱論壇
& f$ X. x: ~ f- K5 ^公仔箱論壇過去卅年來，全球肥胖人口增加了一倍，美國目前有三分之二民眾體重過重或肥胖。許多專家建議民眾定量減少卡路里攝取，如此體重會在長時間內持續下降。
4 _* d4 G! W$ p4 mtvb now,tvbnow,bttvb5 K, M7 _9 v: H! u
公仔箱論壇0 M2 y# @: ]& f( p" y, ~
但研究人員在加拿大溫哥華舉行的美國科學促進會年會中指出，這種說法未把身體變瘦的變化納入考量。隨著體重減輕，身體燃燒的熱量會減少，新陳代謝也會變慢。結果就是體重進入停滯期，民眾也往往因此受挫，結果導致他們又過量飲食。 ( X1 @/ a9 ?9 G+ r+ X" F
6 b! m& t! v& X% v" D5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- U* b* c5 f( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國國家衛生研究院研究員霍爾表示，他的研究針對每個人改變飲食習慣的身體變化，提供更佳規則和預測。 ( o& o5 j9 R; I+ v4 d; [8 V
2 |' f3 W- g3 `: e" L" c' i" z5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb+ c, Q& c) m" c' `
霍爾說，這個新模式目的是協助醫師和決策者，同時為消費者提供粗略的計算方式，讓他們知道每天需要減少多少大卡。這個模式也讓消費者有心理準備，也就是隨著減重時間越久，卡路里攝取減少幅度要更大。
! S' P" c0 B' D- _( H
" `7 B. a8 M0 t# N5.39.217.76$ \- Z# a; O% Y: }2 V
霍爾說：「如果最後減重目標是四點五公斤，每天就要少吃一百大卡。大概一年會達目標的一半，之後進入停滯期，要三年後才會達成目標。」
- o& L2 |4 c& o: o' T3 [9 f, U1 ^2 Q5 ~3 o2 R$ a o, z# ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d* x! A9 f9 d! D7 h+ a1 b
新的計算模式則是提供減重民眾兩種卡路里目標，分別為短期與長期減重。算式涵蓋運動量，以建立更實際的目標。 tvb now,tvbnow,bttvb& V) }/ V7 g! Z& J# z8 T
3 [. _9 u4 u9 ~tvb now,tvbnow,bttvb
) a% D( i# @; k6 O& f$ O9 q E7 T公仔箱論壇這套模式曾發表在二○一一年八月份的醫學期刊「刺胳針」上，在相關網站http://bwsimulator.niddk.nih.gov. 輸入年齡、身高、體重、體能活動程度等數值，即可得出各項預測及建議數字。
" T ^7 y" k3 V& O/ A% ]; }; D6 `公仔箱論壇
' {9 ?/ O8 M, {- r+ W# Stvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇5 c& G% Q0 x+ O3 }3 r- Z
| 
發表於 2012-2-23 10:28 AM
| 