公仔箱論壇2 q) F3 b' l. c3 D2 l
7 \2 a) K& z* Y7 l( L9 w5 Jtvb now,tvbnow,bttvb 核心提示：冬天一到，有沒有覺得自己胃口特别好？可是每次吃完對着自己鼓鼓漲漲的小肚子就崩潰了……吃，我所欲也；瘦，亦我所欲也。難道吃和瘦真的不可兼得嗎？沒這回事！讓小編告訴你冬天怎樣才能吃好吃飽不發胖吧！公仔箱論壇+ o- l$ o8 k5 e
5 {0 A3 H3 U, `: n) X3 P, @) x7 xtvb now,tvbnow,bttvb
& ?0 ]3 p' n/ V5 @6 t公仔箱論壇 冬季飲食減肥小竅門
0 E1 g% }; G* g; i$ U$ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' G7 T0 P z) K9 e; K 1、燒烤後吃根香蕉
/ `( A) J5 Z, k0 T- U9 N& Z公仔箱論壇 燒烤類食品會産生苯并芘等緻癌物。研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的緻癌作用，有保護胃腸的功能。
* M9 E# k& @1 _2 a* v: i; k5 o1 P5 [" ~; Q% [. N/ ^
公仔箱論壇 @/ |6 q+ A3 E* j& ]1 ]. f3 c
2、吃火鍋後喝點酸奶
8 n1 d. o2 Q9 d1 [9 d, V7 ztvb now,tvbnow,bttvb 火鍋湯溫度高，配料鹹辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後喝點酸奶，可以有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
) U* W: i% L& U! Q2 D! d
* M( N7 j' t+ i) w. H) }- Y
+ F- b( u+ o5 @) ~; u公仔箱論壇 3、飯後喝大麥茶或橘皮水; F* Q; H+ F" T# y
消化不良，飯後喝大麥茶或橘皮水。大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
$ M, m/ O/ \, c7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ e' B6 v+ @! X4 o' c, Z
" @* Y- N1 l8 J 4、吃方便面後吃水果
# ^6 c/ b2 f$ ]' w2 P' w5 f5.39.217.76 進食方便面後吃一點水果，如蘋果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡煮食方便面。煮後的面條更柔軟，有利于腸道吸收水分，幫助消化。2 S% o, a. O! q+ N' `
+ R, Q' _, ]+ n! x5 M& U4 Q" X E7 G/ C
5、吃蟹後，喝生姜紅糖水
9 [3 {& n2 E6 b* v2 R公仔箱論壇 蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華中醫藥學會醫學博士莊乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。
. c. c3 L0 X1 ]' U3 B: vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w' k* |, B/ y1 G8 ]
1 A9 v6 ]* u% r X7 E+ Qtvb now,tvbnow,bttvb 6、潤肺止咳，飯後吃個柿子
* a k7 Y7 b/ f3 c) ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 潤肺止咳，飯後吃個柿子。莊乾竹表示，柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對于有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。
' {' [* r% P( O% j9 \ ?5 P% u7 Q! S
% J. z3 r9 ~. ?% h7 }; f; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P: ]% J" s0 C9 Q1 d
7、吃得太油膩喝杯芹菜汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c7 D0 J+ K9 ^2 r4 s K. S6 K
吃得太油膩，喝杯芹菜汁。芮莉莉介紹說，如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。 公仔箱論壇0 a' m0 u, z! ^" Z
2 B2 b( x9 S0 T& etvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.762 E; i; P- `, w# y/ v9 X
$ N6 n1 N M6 @8 w. T0 V
/ ?. X3 c3 @ C 吃火鍋不發胖 告訴你哪些該吃哪些不該吃
- e8 L$ T; l" a0 v, w! ytvb now,tvbnow,bttvb 冬天是吃火鍋的好季節，可是想要減肥的朋友們是既想吃又不敢吃，現在，讓減肥達人如花告訴你吃火鍋不發胖，哪些該吃哪些不該吃！
6 `. o1 u5 @$ k* i6 H( Q
" y) X _+ W# z. v6 ?+ }
' D% ^; C$ ?4 \8 u3 ] 1、醬料--拒絕：沙茶醬、香油、蛋黃。歡迎：日式淡醬油、蔥、蒜泥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @$ g3 @2 [9 ?: }; [, W
- H' S6 @" H6 e- x 每茶匙沙茶醬的熱量高達166卡，是破壞身材的恨角色。其次是香油、蛋黃，熱量也不低。公仔箱論壇) Z% n6 }5 W1 V, O8 I) B& y ~) q5 O
, N# k% c" s( b/ u& @' _8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s" h& Q; x; k3 C' ^* S
而日式淡醬油的熱量低，如果再加些剁碎的蔥，則讓醬料的香氣更濃。蒜泥的熱量也很低，喜歡大蒜味道的人将蒜泥加在淡醬油中，也是不會吃胖的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O" i+ y, p# d0 e5 d$ v' [
5.39.217.76( ]9 ]0 ]! b! x3 L( a1 W& x$ A
$ b4 O6 J' E5 @" F( X! g7 D' g: X9 A
2、肉食--拒絕：五花肉、梅花肉、霜降肉。歡迎：雞胸肉。公仔箱論壇1 B2 h! B. ^$ P
紅肉是每個人吃火鍋的重點“欽點”對象，而且一吃就是三五盤，吃起來是爽，但其中的脂肪和膽固醇卻留給人“後患”。每片五花肉的熱量有30卡，還有很多油脂，緻胖率很高。
# a8 M% S9 L( J I1 S% L) t# ? s0 i- w
) E! }/ T2 X. {% Z/ k) b. z# ]5 W+ z/ D
而雞胸肉是紅肉、白肉内熱量最低的肉類，雖然吃起來幹澀，卻沒有多餘的油脂。肉類的選擇可以看白色油脂和外皮部分，若白色油脂和紅色肉一樣多，那可要小心了，因爲它們的熱量非常驚人。tvb now,tvbnow,bttvb+ e# _3 f, }" h! r6 C
+ ?, T3 x- K* v9 U, D5.39.217.76" \9 N- n5 s( H4 C8 }. P
3、主食--拒絕：包心魚丸、魚腐、魚皮餃。歡迎：蒟蒻、冬粉。
( s9 x$ m- T. ?9 E5.39.217.76 一塊魚腐的熱量是一碗飯的1/4！一顆小小的魚皮餃，熱量也超過20卡！雖然這些丸子、加工餃形态豐富，口味多種，但要小心高熱量的陷阱。很多餃子都爲了好味而加入了肥膩的絞肉，吃多了熱量保證超标！( j1 ^2 e5 V0 u2 Y- \
& e3 z: G9 f9 M, k' _5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O- T5 E$ T" f& q G2 A7 `7 s& b
吃冬粉、蒟蒻容易有飽腹感，冬粉的熱量比飯和白面的熱量低，是營養師建議的火鍋食材。
; \/ B4 G# m0 d2 e( N5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |5 w0 L! k( y2 o+ M8 r1 Y
# e8 y9 O- x V. }7 W6 a. n1 R mtvb now,tvbnow,bttvb 4、配菜--拒絕：豬血。歡迎：菇類、蘿蔔、小白菜。
% Q. j8 u. s3 X( X 别以爲這是豬血不是豬肉熱量就少很多，實際上，豬血的熱量也将近100卡，不知不覺就攝入了過多熱量。5.39.217.766 \9 q4 p& D6 ?. w8 g# I/ y
菇類、蘿蔔、小白菜炖的湯，味道鮮美。菇類還容易讓人有飽腹感，熱量又低，用以保持身材真不難。" ]; f" |' U2 y i
2 p' s5 S# ?& t7 r4 |# P3 p公仔箱論壇
5 D+ H+ b) D# k D, [* LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- v! X9 M y4 Q! ^ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 朋友聚餐沒hold住嘴 事後該怎樣補救
8 ~3 t7 `2 r3 b* h2 ^& Y 和朋友、同事聚餐，經常一不留神就吃多了，而且總是吃各種重口味大餐，容易在體内積累毒素導緻發胖，這個時候該腫麽辦？讓微博達人呆丨醬教你暴飲暴食後的補救妙招！
, `. |- D0 q4 r( \0 C" a
0 h f7 r7 s' w$ z公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb* Y. a7 e5 p4 p
1、麻辣燙、麻辣香鍋、火鍋，性熱上火--吃過這些食物後最好飲用梨汁、甘蔗汁、蓮藕汁、或者淡竹葉泡茶，第二天盡量喝粥，綠豆粥、小米粥都是不錯的選擇，能清涼解火。公仔箱論壇: C/ A, r G* c
/ O* Z8 v% z! I
/ V# [3 \' _) ?$ I! J3 o4 t5.39.217.76 2、西式快餐、烤肉，燥熱生濕--餐後來份綠豆海帶湯，或者龜苓膏、蘆荟，幫助清熱祛濕。
- |. N8 y5 ?8 i4 O2 _4 f公仔箱論壇5.39.217.76 B1 ]/ N% C# }: p8 W# b! J$ F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G: G) P) |2 R/ T: E) N* k- l
3、甜膩的蛋糕，生痰生濕--吃蛋糕最好配上猕猴桃、山楂，或者來杯薏米水，有效祛濕化痰。
+ w& o8 P1 {8 R ]
, @# ^1 c/ L- M8 ]6 m- o! H8 b" b) ?) I
事實證明，重複的機械運動會讓機體麻木，而新鮮的運動方式在喚醒機體的同時能消耗更多的熱量。韓國有醫學家研究發現，習慣用右手的人在吃飯時若換用左手拿筷子，會對體重減輕有異乎尋常的效果。試驗者在改用左手吃飯後，不僅體重有所減輕，而且膽固醇值與血壓也都恢複正常。
/ a- S! Q! X4 Rtvb now,tvbnow,bttvb
+ D* F9 f9 V- R; c/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- M8 G# h3 \. x6 P& ?1 } 貪吃不發胖 解密大胃明星瘦身法
; d9 r8 F- t' E! s# w0 }; F5.39.217.76 蕭亞軒、孫燕姿、張韶涵……女明星們個個都身瘦樣美，究竟是她們真的怎麽吃都不胖嗎？還是有什麽特别的方法呢？一起來看看大胃王明星們的辛辣減肥法，也來做個吃不胖的瘦美人吧！
7 z1 L' d1 u: N- b( d
% [$ P0 ~$ D$ s; k: i5.39.217.76' C8 w" |1 e& o0 p8 L
吃油也能瘦 “地中海”飲食減肥法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# y$ y4 V7 ~0 V7 g. y* \9 [
8 E& t3 ?1 o$ X/ n) B
4 \1 P U5 _, `/ K; {$ i7 s5.39.217.76 你想減肥？想活的更久一點？試試地中海飲食計劃吧！地中海飲食能夠幫助你在減肥的同時，減少患心髒病的風險以及減低癌症的患病率，這一飲食計劃不僅适合減肥人群，還适合大衆群體，能讓人們活得更久更健康。
5 ^% u2 X1 k* u" I公仔箱論壇
" R! ]; z, K4 x! N! Y* _tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a3 W6 c W4 M$ I6 f
高熱食品也能吃 6條速瘦飲食秘技公仔箱論壇0 y: W9 b; W/ r; _! L9 p
想吃高熱量食品？可以！留到12點以後吧。午夜12點到淩晨2點之間進食最不容易發胖。夜裏，脈搏和體溫開始降下來，吸收功能減弱，自然吃什麽都不長肉了！但是這種方法對身體還是有一定的影響，生物鍾自然穩定地調節人體各部分機能，一旦打亂了生物鍾就會使内分泌出現異常。" D# Z4 }7 T, s/ R4 h$ G3 A! q
7 c5 ^+ g1 T" v: F- m
加拿大都市報TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B& I9 x7 V/ [0 y
4 l2 h* S/ _: Q+ T CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2012-2-23 07:17 AM
| 