3 b. |1 H F! _1 `$ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 M, G# @: O' l% ^1 k9 ~% G1 |4 g5.39.217.76 核心提示：冬天一到，有沒有覺得自己胃口特别好？可是每次吃完對着自己鼓鼓漲漲的小肚子就崩潰了……吃，我所欲也；瘦，亦我所欲也。難道吃和瘦真的不可兼得嗎？沒這回事！讓小編告訴你冬天怎樣才能吃好吃飽不發胖吧！- O5 [; o$ T3 }8 p1 Q+ f
1 R8 C/ u: ^0 A' P8 J4 q- g" g
% ?( l% U0 k# b! d9 a 冬季飲食減肥小竅門TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H5 M" s: t3 B* a
6 T8 }4 ~' ?( E 1、燒烤後吃根香蕉
) K# Q2 O8 ]4 E, q' A9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 燒烤類食品會産生苯并芘等緻癌物。研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的緻癌作用，有保護胃腸的功能。
5 u- a* f ^7 u% w4 ^. U. O6 Rtvb now,tvbnow,bttvb7 c( ` V M9 Y
4 \1 X+ L* Q7 q x5 b2 vtvb now,tvbnow,bttvb 2、吃火鍋後喝點酸奶4 j( s5 Z& v& X4 N! } } ?$ v$ D
火鍋湯溫度高，配料鹹辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後喝點酸奶，可以有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
5 { Q3 @) j! W+ O t/ C公仔箱論壇
8 M7 i4 U% k2 i! ^- ptvb now,tvbnow,bttvb
2 J7 i" z; _3 ]1 ~5 E [+ V. M4 V: j- ?7 Y 3、飯後喝大麥茶或橘皮水5.39.217.76* }$ [0 |$ `, l
消化不良，飯後喝大麥茶或橘皮水。大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
6 `# C8 ]+ E0 m0 F
5 I; o' k' b9 a( u/ |& ftvb now,tvbnow,bttvb9 n$ [( K2 W8 z$ n
4、吃方便面後吃水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k# Q. Q: k" _4 T$ P: K$ m/ w2 q
進食方便面後吃一點水果，如蘋果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡煮食方便面。煮後的面條更柔軟，有利于腸道吸收水分，幫助消化。
$ U9 s: k" T+ m; ?tvb now,tvbnow,bttvb
8 K3 ]0 c! a7 t/ }9 h% ]5.39.217.76: n, u- X9 H/ E
5、吃蟹後，喝生姜紅糖水
3 q+ |/ w+ f" o) l+ }5 ]/ t5.39.217.76 蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華中醫藥學會醫學博士莊乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。
* A9 L) h7 m7 J3 L/ v0 V公仔箱論壇4 q9 P* G: V9 F, F7 Y
/ H& w1 M+ H% V4 Z/ h 6、潤肺止咳，飯後吃個柿子
3 j5 u! Z, q5 B- `tvb now,tvbnow,bttvb 潤肺止咳，飯後吃個柿子。莊乾竹表示，柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對于有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。
" [& p/ e6 \- l; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 J; X, d% k& y1 D8 P
; o) e2 ]6 V) Q- W
7、吃得太油膩喝杯芹菜汁
% D4 s8 G, A7 _' _; Atvb now,tvbnow,bttvb 吃得太油膩，喝杯芹菜汁。芮莉莉介紹說，如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
: v R- s8 V7 s公仔箱論壇
0 i! o# M- C) a$ d2 \- NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 I' u% M2 [" L0 n3 d3 |4 A
( y J0 p5 D& y( Q9 Y6 F" M$ a公仔箱論壇) Y4 `7 U- f2 _3 z4 O" w$ q& N
吃火鍋不發胖 告訴你哪些該吃哪些不該吃
H I5 ?' t$ X/ N 冬天是吃火鍋的好季節，可是想要減肥的朋友們是既想吃又不敢吃，現在，讓減肥達人如花告訴你吃火鍋不發胖，哪些該吃哪些不該吃！7 a7 b! x4 I* D
2 d* u- o) r; I( E9 q& L# B2 R公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb. U7 Y# b7 a7 M$ n$ q' p6 N( d* q
1、醬料--拒絕：沙茶醬、香油、蛋黃。歡迎：日式淡醬油、蔥、蒜泥。
1 o5 x5 _5 ]- }- b. p7 ~5.39.217.76
7 d# S& V/ |, G4 R4 u公仔箱論壇 每茶匙沙茶醬的熱量高達166卡，是破壞身材的恨角色。其次是香油、蛋黃，熱量也不低。tvb now,tvbnow,bttvb* y* h# i0 ^. e5 A* |
& p4 A J/ c1 y9 G `5 z
4 ^6 V+ {- J( [1 p/ |% I公仔箱論壇 而日式淡醬油的熱量低，如果再加些剁碎的蔥，則讓醬料的香氣更濃。蒜泥的熱量也很低，喜歡大蒜味道的人将蒜泥加在淡醬油中，也是不會吃胖的。tvb now,tvbnow,bttvb$ C9 l( O0 P& \' B2 |; c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M8 W/ z- y3 E- C+ Z) C
: h! z) r( j5 } 2、肉食--拒絕：五花肉、梅花肉、霜降肉。歡迎：雞胸肉。
) p z. U; B) M: Ftvb now,tvbnow,bttvb 紅肉是每個人吃火鍋的重點“欽點”對象，而且一吃就是三五盤，吃起來是爽，但其中的脂肪和膽固醇卻留給人“後患”。每片五花肉的熱量有30卡，還有很多油脂，緻胖率很高。
0 C. r" g3 R" W: [/ M$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% d- }/ t4 l0 ?. _5 @
1 g$ `6 x; Z, D/ U( `, `公仔箱論壇 而雞胸肉是紅肉、白肉内熱量最低的肉類，雖然吃起來幹澀，卻沒有多餘的油脂。肉類的選擇可以看白色油脂和外皮部分，若白色油脂和紅色肉一樣多，那可要小心了，因爲它們的熱量非常驚人。
! |6 H- Q$ F8 P* s# c. w, x
2 C0 o0 \/ B( s0 ?) i5.39.217.76
Q/ a0 d/ V# ~. ^/ l/ B 3、主食--拒絕：包心魚丸、魚腐、魚皮餃。歡迎：蒟蒻、冬粉。
% W/ c- J9 R# K! `7 @0 ? 一塊魚腐的熱量是一碗飯的1/4！一顆小小的魚皮餃，熱量也超過20卡！雖然這些丸子、加工餃形态豐富，口味多種，但要小心高熱量的陷阱。很多餃子都爲了好味而加入了肥膩的絞肉，吃多了熱量保證超标！! { V+ r! C$ r! I$ h6 o
) u; V2 h D* R8 P) O1 S1 k# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J2 x% u7 ~9 Y
吃冬粉、蒟蒻容易有飽腹感，冬粉的熱量比飯和白面的熱量低，是營養師建議的火鍋食材。5.39.217.76- i) |0 s% r# @ j
2 n2 q+ ^( t, v8 s; ?5 _* |2 \公仔箱論壇公仔箱論壇' x/ p5 ~+ c2 o( K# x, ^9 `6 c& M
4、配菜--拒絕：豬血。歡迎：菇類、蘿蔔、小白菜。
& t$ i: S6 Q8 `3 r+ S 别以爲這是豬血不是豬肉熱量就少很多，實際上，豬血的熱量也将近100卡，不知不覺就攝入了過多熱量。
! O& q& O' N4 M, E3 e, U1 U 菇類、蘿蔔、小白菜炖的湯，味道鮮美。菇類還容易讓人有飽腹感，熱量又低，用以保持身材真不難。
) ^+ r* E( l: q e4 x5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f( M) T1 I, ]0 I% `; o
2 S. S& ]% S0 [4 O- {( m# p1 s6 X l" T' ?8 {/ {7 r/ E& I+ M
朋友聚餐沒hold住嘴 事後該怎樣補救
1 I8 y; b; Q& g; z- \ J5.39.217.76 和朋友、同事聚餐，經常一不留神就吃多了，而且總是吃各種重口味大餐，容易在體内積累毒素導緻發胖，這個時候該腫麽辦？讓微博達人呆丨醬教你暴飲暴食後的補救妙招！
% K, B! ~+ `7 ^! G
0 R3 s* N- \: y/ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) ]% H. N* c* a: n+ V2 S& N2 M* u公仔箱論壇 1、麻辣燙、麻辣香鍋、火鍋，性熱上火--吃過這些食物後最好飲用梨汁、甘蔗汁、蓮藕汁、或者淡竹葉泡茶，第二天盡量喝粥，綠豆粥、小米粥都是不錯的選擇，能清涼解火。
' G! Y& B( I' A/ n5 H公仔箱論壇公仔箱論壇- {5 G0 n3 [4 T' [
' w" u4 P! ?% X u: t 2、西式快餐、烤肉，燥熱生濕--餐後來份綠豆海帶湯，或者龜苓膏、蘆荟，幫助清熱祛濕。
9 w @& }% N E- i. r4 T$ a" k) m# stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S2 S; v! H9 z0 e9 M, m. J" A. R
]- h% a# p) l0 }& \3 E
3、甜膩的蛋糕，生痰生濕--吃蛋糕最好配上猕猴桃、山楂，或者來杯薏米水，有效祛濕化痰。
4 a7 m* Z( u- [# B) M# p5 o5.39.217.76
2 D" c2 J6 s$ h: A: }- H$ S" a" r公仔箱論壇
, z$ v& ~1 f; i: G 事實證明，重複的機械運動會讓機體麻木，而新鮮的運動方式在喚醒機體的同時能消耗更多的熱量。韓國有醫學家研究發現，習慣用右手的人在吃飯時若換用左手拿筷子，會對體重減輕有異乎尋常的效果。試驗者在改用左手吃飯後，不僅體重有所減輕，而且膽固醇值與血壓也都恢複正常。
# J1 z6 M& [- u) a) I, l; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X- Q* z; m& b7 A) t( Q: S
/ J7 H+ O0 S. b$ p4 s5 S# Stvb now,tvbnow,bttvb 貪吃不發胖 解密大胃明星瘦身法5.39.217.765 ~6 k3 V& x% h$ f2 G+ e
蕭亞軒、孫燕姿、張韶涵……女明星們個個都身瘦樣美，究竟是她們真的怎麽吃都不胖嗎？還是有什麽特别的方法呢？一起來看看大胃王明星們的辛辣減肥法，也來做個吃不胖的瘦美人吧！
/ r& j/ V) _4 w7 h3 ^2 Ctvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76: b k2 O2 J, f+ x- f3 S
Y7 a; `$ w+ N) Vtvb now,tvbnow,bttvb 吃油也能瘦 “地中海”飲食減肥法公仔箱論壇" K7 A4 M# A ~5 c
tvb now,tvbnow,bttvb- ?9 Y. [* S: }, }; q" q
5 f) q2 L3 R$ r, jtvb now,tvbnow,bttvb 你想減肥？想活的更久一點？試試地中海飲食計劃吧！地中海飲食能夠幫助你在減肥的同時，減少患心髒病的風險以及減低癌症的患病率，這一飲食計劃不僅适合減肥人群，還适合大衆群體，能讓人們活得更久更健康。 D4 m; v- u" C) q n
: n9 s. S3 g. G6 X" |( V公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb' k4 P% }8 }: {. q7 O5 i* M
高熱食品也能吃 6條速瘦飲食秘技7 R/ Z: C0 A2 N# m% U' Z
想吃高熱量食品？可以！留到12點以後吧。午夜12點到淩晨2點之間進食最不容易發胖。夜裏，脈搏和體溫開始降下來，吸收功能減弱，自然吃什麽都不長肉了！但是這種方法對身體還是有一定的影響，生物鍾自然穩定地調節人體各部分機能，一旦打亂了生物鍾就會使内分泌出現異常。
& c7 V% Y9 R% {+ Q, ?5.39.217.76
3 o! D7 b1 v& t* Y' C加拿大都市報TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y1 E+ ~2 S4 M+ T1 p6 y4 G# S
! |' g* _/ z0 y2 L: I7 q0 [6 H H |
發表於 2012-2-23 07:17 AM
| 