) S% p/ l7 w! B7 C0 c% w
公仔箱論壇: M, l. ?1 I; x3 C& V7 s
核心提示：冬天一到，有沒有覺得自己胃口特别好？可是每次吃完對着自己鼓鼓漲漲的小肚子就崩潰了……吃，我所欲也；瘦，亦我所欲也。難道吃和瘦真的不可兼得嗎？沒這回事！讓小編告訴你冬天怎樣才能吃好吃飽不發胖吧！
- u; J1 G5 X3 @7 u7 I, B公仔箱論壇
7 i# X, U8 @1 u" f5 y- F, y4 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c" j6 _$ V+ |" N2 b
冬季飲食減肥小竅門
- K7 {5 ~# x4 k: z( J4 s! o [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! G, U/ O3 {( @3 t7 j
1、燒烤後吃根香蕉
. T( h& D" f: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 燒烤類食品會産生苯并芘等緻癌物。研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的緻癌作用，有保護胃腸的功能。
, b3 t% J( q# H: }5.39.217.76
1 a* A! }1 F) d2 b9 Y- atvb now,tvbnow,bttvb
L# Q" z0 s9 @! H& n7 Q! k 2、吃火鍋後喝點酸奶公仔箱論壇4 K: _5 y n+ {/ R5 `( s, c
火鍋湯溫度高，配料鹹辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後喝點酸奶，可以有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
2 f( U0 C5 ~0 p* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. m! F! C; l: T公仔箱論壇5 u4 o1 e! C9 S* p' G! c
3、飯後喝大麥茶或橘皮水9 _: w+ O; X; i7 T1 s5 O0 ` j" F
消化不良，飯後喝大麥茶或橘皮水。大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
: c: B. `/ I* x y A/ \0 Z
1 K6 m1 _8 U+ e0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X1 g/ n1 O% T# q, R+ M
4、吃方便面後吃水果5.39.217.763 M" m% x, K% p/ k' [ I* |% d
進食方便面後吃一點水果，如蘋果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡煮食方便面。煮後的面條更柔軟，有利于腸道吸收水分，幫助消化。6 ^/ c* P, ?+ S& Y& T( l+ n3 i
/ Z- I: M4 l0 Y! o( M% E4 l
: X3 s6 E% H; T$ }/ M% d) `6 o0 _2 \
5、吃蟹後，喝生姜紅糖水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 x( M3 |. n9 G& z" l+ x! V
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華中醫藥學會醫學博士莊乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。5.39.217.76* j( n5 v9 ~- x9 h+ z+ C
: _7 G7 O& V U9 a F5 i
5.39.217.76( b( ?+ ~8 g3 @; q8 _ m2 \4 w4 d
6、潤肺止咳，飯後吃個柿子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o* ^8 W2 v( H$ o
潤肺止咳，飯後吃個柿子。莊乾竹表示，柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對于有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。0 D1 K* U3 U& I3 t
D% y! x" {& o
4 b2 U% U- L5 K5 h" K6 o& X 7、吃得太油膩喝杯芹菜汁0 r1 u( W8 G6 \+ ^
吃得太油膩，喝杯芹菜汁。芮莉莉介紹說，如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。 5.39.217.765 H2 g) h6 C n2 \1 q5 B5 D1 n
公仔箱論壇3 A7 W7 G3 A' Q- l7 M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b e: ^' H3 A- S
j$ l# n! \. {& x1 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 o. p+ V2 j2 [, j1 p1 v% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 吃火鍋不發胖 告訴你哪些該吃哪些不該吃
4 p5 q/ d/ B! Q$ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 冬天是吃火鍋的好季節，可是想要減肥的朋友們是既想吃又不敢吃，現在，讓減肥達人如花告訴你吃火鍋不發胖，哪些該吃哪些不該吃！+ w3 @, Y. t) p- u9 I( r6 X
0 Y3 e+ w: q, r: p/ N公仔箱論壇
! n7 T+ U3 N4 l9 `3 r ^% M4 Q 1、醬料--拒絕：沙茶醬、香油、蛋黃。歡迎：日式淡醬油、蔥、蒜泥。3 X, W; {% Q2 O+ Z/ \6 x; f4 }
( P; b# Z7 \7 Y) n6 _公仔箱論壇 每茶匙沙茶醬的熱量高達166卡，是破壞身材的恨角色。其次是香油、蛋黃，熱量也不低。
0 t1 \9 d# ~% Z. g" j6 L
9 h3 _! R$ Q) e7 E0 ~ z& T
: ^6 A; H# ]) g2 r$ d' c 而日式淡醬油的熱量低，如果再加些剁碎的蔥，則讓醬料的香氣更濃。蒜泥的熱量也很低，喜歡大蒜味道的人将蒜泥加在淡醬油中，也是不會吃胖的。. e/ ?+ D: m l: R& o
$ x2 X/ f7 _ Y/ e# k+ T$ Q公仔箱論壇
2 {) D% Q' e4 Y" b, S* F5.39.217.76 2、肉食--拒絕：五花肉、梅花肉、霜降肉。歡迎：雞胸肉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^3 e% s4 j# u) n
紅肉是每個人吃火鍋的重點“欽點”對象，而且一吃就是三五盤，吃起來是爽，但其中的脂肪和膽固醇卻留給人“後患”。每片五花肉的熱量有30卡，還有很多油脂，緻胖率很高。公仔箱論壇: [* ~1 w! Q, z, z8 q
5.39.217.76. G( Z, U& G$ `* D! _% U/ V, W
1 H2 s' C7 n) [; \' ?3 Q A; p- f
而雞胸肉是紅肉、白肉内熱量最低的肉類，雖然吃起來幹澀，卻沒有多餘的油脂。肉類的選擇可以看白色油脂和外皮部分，若白色油脂和紅色肉一樣多，那可要小心了，因爲它們的熱量非常驚人。
% ~! p7 f2 L. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! }6 _0 g4 t$ J* G
# q- b- i h+ t$ C- I' y公仔箱論壇 3、主食--拒絕：包心魚丸、魚腐、魚皮餃。歡迎：蒟蒻、冬粉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z2 L% D* y9 o: y: s
一塊魚腐的熱量是一碗飯的1/4！一顆小小的魚皮餃，熱量也超過20卡！雖然這些丸子、加工餃形态豐富，口味多種，但要小心高熱量的陷阱。很多餃子都爲了好味而加入了肥膩的絞肉，吃多了熱量保證超标！
- f5 {) D" ^' T公仔箱論壇5.39.217.76! g% B& M6 K) _$ A6 J5 B, G3 N
+ F* U* A* ]/ l. p5.39.217.76 吃冬粉、蒟蒻容易有飽腹感，冬粉的熱量比飯和白面的熱量低，是營養師建議的火鍋食材。
0 x( W9 P8 j0 g; {# Q9 K D# _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e) M; [% v* b6 z/ z6 q( Z; t5 s9 B
tvb now,tvbnow,bttvb: `6 C/ e, {) V; j* s6 V! ]
4、配菜--拒絕：豬血。歡迎：菇類、蘿蔔、小白菜。5 o, }' J" T4 M9 G5 `' n7 C' O. L+ ~
别以爲這是豬血不是豬肉熱量就少很多，實際上，豬血的熱量也将近100卡，不知不覺就攝入了過多熱量。
$ w6 @1 D6 p, {% e8 t5.39.217.76 菇類、蘿蔔、小白菜炖的湯，味道鮮美。菇類還容易讓人有飽腹感，熱量又低，用以保持身材真不難。
1 C) g4 }5 ~' i$ @- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) X( j" K- n9 \' \5 c7 t) a
5.39.217.76/ H% W2 t8 L* ?. `9 X/ d
' n3 ~$ s; C! @4 ~) d7 w 朋友聚餐沒hold住嘴 事後該怎樣補救
$ u j. o+ g1 Z2 y4 x5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 和朋友、同事聚餐，經常一不留神就吃多了，而且總是吃各種重口味大餐，容易在體内積累毒素導緻發胖，這個時候該腫麽辦？讓微博達人呆丨醬教你暴飲暴食後的補救妙招！* l5 L0 k. C4 c' p9 B6 h
o1 N% J8 s( {$ ]' v! @% d6 Q) K5.39.217.761 P) e& d2 d2 g. X
1、麻辣燙、麻辣香鍋、火鍋，性熱上火--吃過這些食物後最好飲用梨汁、甘蔗汁、蓮藕汁、或者淡竹葉泡茶，第二天盡量喝粥，綠豆粥、小米粥都是不錯的選擇，能清涼解火。
1 J5 r0 Q6 k! @" {$ k7 h公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L8 m* J' Y0 L8 U2 {. m3 M
/ R+ {, z: Y- A* k2 c6 |. P& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、西式快餐、烤肉，燥熱生濕--餐後來份綠豆海帶湯，或者龜苓膏、蘆荟，幫助清熱祛濕。
3 E7 _6 X, k4 y8 y5.39.217.76/ b, g5 R" a/ o- ^2 n" M) t+ h
, ~$ ?( K4 f; }; c) o; r2 c# W' t 3、甜膩的蛋糕，生痰生濕--吃蛋糕最好配上猕猴桃、山楂，或者來杯薏米水，有效祛濕化痰。
# O9 x6 L. d/ T4 h4 \* K" f, Z; v w+ o
3 O. k' h3 h3 C/ P( y: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 事實證明，重複的機械運動會讓機體麻木，而新鮮的運動方式在喚醒機體的同時能消耗更多的熱量。韓國有醫學家研究發現，習慣用右手的人在吃飯時若換用左手拿筷子，會對體重減輕有異乎尋常的效果。試驗者在改用左手吃飯後，不僅體重有所減輕，而且膽固醇值與血壓也都恢複正常。公仔箱論壇' x2 j* T9 W- m& y+ N
公仔箱論壇; }6 f- l3 s1 A0 [9 f E
% I' X. S8 M! N7 D公仔箱論壇 貪吃不發胖 解密大胃明星瘦身法
4 e8 z/ Y9 ^' q9 {% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蕭亞軒、孫燕姿、張韶涵……女明星們個個都身瘦樣美，究竟是她們真的怎麽吃都不胖嗎？還是有什麽特别的方法呢？一起來看看大胃王明星們的辛辣減肥法，也來做個吃不胖的瘦美人吧！
! x7 g! C) ?3 q# I# K& ]公仔箱論壇9 a# j" M) U- T+ \" n
+ I2 T( |2 M# T% b6 m3 b* e5.39.217.76 吃油也能瘦 “地中海”飲食減肥法公仔箱論壇6 U; W3 T) I+ A
: H- Y- E: q! n- y5 j( R5 y; M7 q
8 V% ~3 @9 T/ l$ V( JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 你想減肥？想活的更久一點？試試地中海飲食計劃吧！地中海飲食能夠幫助你在減肥的同時，減少患心髒病的風險以及減低癌症的患病率，這一飲食計劃不僅适合減肥人群，還适合大衆群體，能讓人們活得更久更健康。# O" Z" ?, p9 @4 d. _) Q
# H" j8 X' N3 a4 b9 T" c, j" n6 b0 `" Z
高熱食品也能吃 6條速瘦飲食秘技5.39.217.768 g! v1 H8 C1 f" F2 f' L: L
想吃高熱量食品？可以！留到12點以後吧。午夜12點到淩晨2點之間進食最不容易發胖。夜裏，脈搏和體溫開始降下來，吸收功能減弱，自然吃什麽都不長肉了！但是這種方法對身體還是有一定的影響，生物鍾自然穩定地調節人體各部分機能，一旦打亂了生物鍾就會使内分泌出現異常。tvb now,tvbnow,bttvb9 j" G: t) ?2 s7 q
9 f: F6 T# f# o( g4 o& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。加拿大都市報TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. G |2 O" g1 ?/ w( W+ G
' w, ?& K! ~# }7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2012-2-23 07:17 AM
| 