1 M- l2 X- u( q# u: B公仔箱論壇公仔箱論壇# ~$ h: C) |& ~3 o$ h* K
核心提示：冬天一到，有沒有覺得自己胃口特别好？可是每次吃完對着自己鼓鼓漲漲的小肚子就崩潰了……吃，我所欲也；瘦，亦我所欲也。難道吃和瘦真的不可兼得嗎？沒這回事！讓小編告訴你冬天怎樣才能吃好吃飽不發胖吧！
2 y2 a o, C* r4 t6 ?# Q% _( W公仔箱論壇
% v, Q& u% h& q9 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% l x- |& i' ?4 I3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 冬季飲食減肥小竅門6 I9 c( n' ?$ i+ P P
! `! a4 q- q( Y; ^
1、燒烤後吃根香蕉5.39.217.76. C; ^* b+ G$ d, q7 u, w
燒烤類食品會産生苯并芘等緻癌物。研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的緻癌作用，有保護胃腸的功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @) Y8 `/ m& u
2 ^: z) g& a5 ?5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb/ H- A- F, ~* b$ E5 r+ V
2、吃火鍋後喝點酸奶
& a5 ]( h. l" q8 L* S/ ?% r( i+ E! I5.39.217.76 火鍋湯溫度高，配料鹹辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後喝點酸奶，可以有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
, @# W9 V3 i6 k+ k8 Y( {tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇/ P W) z" U8 W' X3 X5 Y
tvb now,tvbnow,bttvb! l2 u, C8 l# F4 [8 n. o! ?
3、飯後喝大麥茶或橘皮水公仔箱論壇. s8 N$ f: R/ u, q# |
消化不良，飯後喝大麥茶或橘皮水。大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。公仔箱論壇2 ]9 V/ W% A8 c" d
' G! H8 o4 x8 X" A2 H
; T! J( v* g% D( i- Y ?1 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4、吃方便面後吃水果tvb now,tvbnow,bttvb- ]2 q a: ^6 v8 v9 t# v
進食方便面後吃一點水果，如蘋果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡煮食方便面。煮後的面條更柔軟，有利于腸道吸收水分，幫助消化。
; M" G) p7 Z; q5 X
, Y5 u( m, }/ S5.39.217.76
* k1 O2 o& v P% q 5、吃蟹後，喝生姜紅糖水
$ i* Q$ Q6 g. B' P; T 蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華中醫藥學會醫學博士莊乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。2 b3 B% O( Y) c S
/ `: l e& b) d5 V$ K/ N( e* g
- D2 b" l' k$ ~- S' V公仔箱論壇 6、潤肺止咳，飯後吃個柿子; \7 \1 }1 h1 r3 k2 O
潤肺止咳，飯後吃個柿子。莊乾竹表示，柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對于有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。
% Y9 S+ L/ s# L: J {9 a
! s& }1 _4 @2 G; Z* ^" z' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb1 X/ F- X3 M9 K8 o' `9 M
7、吃得太油膩喝杯芹菜汁tvb now,tvbnow,bttvb. l/ Y# I0 C4 v) @% M
吃得太油膩，喝杯芹菜汁。芮莉莉介紹說，如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。 公仔箱論壇% o% F! @) b1 g) {$ H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @0 q1 t3 \5 `, \" O0 L# K
5.39.217.76; J+ y+ Y6 y0 t0 h/ i6 y
% K" t2 X: {, V; ~% n# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" D c' v$ {) f' z) d* Utvb now,tvbnow,bttvb 吃火鍋不發胖 告訴你哪些該吃哪些不該吃2 S8 c2 v+ ^. O* _0 V0 J
冬天是吃火鍋的好季節，可是想要減肥的朋友們是既想吃又不敢吃，現在，讓減肥達人如花告訴你吃火鍋不發胖，哪些該吃哪些不該吃！9 A! P( X/ ~9 C& ]6 o) L, K
4 A1 Q! H3 \5 D& R8 W' s$ E/ Btvb now,tvbnow,bttvb% E* Y+ Z [; `$ n
1、醬料--拒絕：沙茶醬、香油、蛋黃。歡迎：日式淡醬油、蔥、蒜泥。
: F: S8 o1 E2 Q0 K; M* r" Z公仔箱論壇公仔箱論壇+ h. w/ L2 u7 Y" D$ a
每茶匙沙茶醬的熱量高達166卡，是破壞身材的恨角色。其次是香油、蛋黃，熱量也不低。3 H# u: \. m- Y! x0 |: \. `
( Q% i1 d* U! ?, i6 `) I0 c
公仔箱論壇* q U* F B) }3 w, [
而日式淡醬油的熱量低，如果再加些剁碎的蔥，則讓醬料的香氣更濃。蒜泥的熱量也很低，喜歡大蒜味道的人将蒜泥加在淡醬油中，也是不會吃胖的。
9 c! \6 F" L9 j, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q( J* o7 |, N$ M& C0 j
& V! Z% H" T1 z
2、肉食--拒絕：五花肉、梅花肉、霜降肉。歡迎：雞胸肉。tvb now,tvbnow,bttvb. a1 M' G- H" v9 [4 v4 A
紅肉是每個人吃火鍋的重點“欽點”對象，而且一吃就是三五盤，吃起來是爽，但其中的脂肪和膽固醇卻留給人“後患”。每片五花肉的熱量有30卡，還有很多油脂，緻胖率很高。tvb now,tvbnow,bttvb$ r$ o, H2 n# P& [- x
5.39.217.764 a) Y0 R6 Z9 w
公仔箱論壇5 d* M& v: M, W: q
而雞胸肉是紅肉、白肉内熱量最低的肉類，雖然吃起來幹澀，卻沒有多餘的油脂。肉類的選擇可以看白色油脂和外皮部分，若白色油脂和紅色肉一樣多，那可要小心了，因爲它們的熱量非常驚人。
" d# R- c5 E- X4 R4 s3 A9 G+ r1 z _tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇- H: a, h ~5 V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {+ ?( |4 o: M) n/ ]
3、主食--拒絕：包心魚丸、魚腐、魚皮餃。歡迎：蒟蒻、冬粉。
3 x8 q6 n9 e- q |( f6 K 一塊魚腐的熱量是一碗飯的1/4！一顆小小的魚皮餃，熱量也超過20卡！雖然這些丸子、加工餃形态豐富，口味多種，但要小心高熱量的陷阱。很多餃子都爲了好味而加入了肥膩的絞肉，吃多了熱量保證超标！
' v* {4 q G# t a3 N( c; Ytvb now,tvbnow,bttvb1 r: B) T$ B1 X
! ^$ J; |! u l: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 吃冬粉、蒟蒻容易有飽腹感，冬粉的熱量比飯和白面的熱量低，是營養師建議的火鍋食材。0 S7 E. h! l& K! d
tvb now,tvbnow,bttvb2 d$ {% Y% h/ j% X7 y6 Z. H
) d8 L; k/ [: Y. `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4、配菜--拒絕：豬血。歡迎：菇類、蘿蔔、小白菜。
# X3 F& ?/ T; C; a6 ^- N8 S1 ~5 htvb now,tvbnow,bttvb 别以爲這是豬血不是豬肉熱量就少很多，實際上，豬血的熱量也将近100卡，不知不覺就攝入了過多熱量。5.39.217.76- o6 n7 _ B$ y% l; U/ O
菇類、蘿蔔、小白菜炖的湯，味道鮮美。菇類還容易讓人有飽腹感，熱量又低，用以保持身材真不難。5.39.217.76% m K2 o; }& G7 C$ W; w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b) w) U6 T1 L' Q6 l& n
' h) a7 b1 B5 R
/ J. C: o" ?5 O/ W4 Q$ mtvb now,tvbnow,bttvb 朋友聚餐沒hold住嘴 事後該怎樣補救
8 c) P5 G t: `0 K4 Rtvb now,tvbnow,bttvb 和朋友、同事聚餐，經常一不留神就吃多了，而且總是吃各種重口味大餐，容易在體内積累毒素導緻發胖，這個時候該腫麽辦？讓微博達人呆丨醬教你暴飲暴食後的補救妙招！
: }2 ]0 p o) ~" |. f4 C0 O/ ?6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 d" u5 Q X: L- T/ P& ^, |
3 I% x& \ Q- Z公仔箱論壇 1、麻辣燙、麻辣香鍋、火鍋，性熱上火--吃過這些食物後最好飲用梨汁、甘蔗汁、蓮藕汁、或者淡竹葉泡茶，第二天盡量喝粥，綠豆粥、小米粥都是不錯的選擇，能清涼解火。/ t, c* g* G v- s2 T; ^+ [1 B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T; o% o( t v7 j9 f8 I* {
. z. `- R8 ~9 y3 }( ?5 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、西式快餐、烤肉，燥熱生濕--餐後來份綠豆海帶湯，或者龜苓膏、蘆荟，幫助清熱祛濕。% U& m% D9 D/ L5 T# \
$ P# w# A. [- T2 Z2 X" mtvb now,tvbnow,bttvb
4 R+ B% _) V* f" A 3、甜膩的蛋糕，生痰生濕--吃蛋糕最好配上猕猴桃、山楂，或者來杯薏米水，有效祛濕化痰。
- \ r2 N6 Y- p3 C s b' N公仔箱論壇公仔箱論壇, d5 Q3 q( }, v2 ~ d
: L# O; p. U7 a* U1 a0 _公仔箱論壇 事實證明，重複的機械運動會讓機體麻木，而新鮮的運動方式在喚醒機體的同時能消耗更多的熱量。韓國有醫學家研究發現，習慣用右手的人在吃飯時若換用左手拿筷子，會對體重減輕有異乎尋常的效果。試驗者在改用左手吃飯後，不僅體重有所減輕，而且膽固醇值與血壓也都恢複正常。
# C8 ?5 b" J. r; O; I; z- R3 `tvb now,tvbnow,bttvb/ t6 t; [, K1 [, H4 q: [# N
5.39.217.760 \% E; @$ a: T3 T
貪吃不發胖 解密大胃明星瘦身法
: X- j& Y: g' R, c( d% G8 @5.39.217.76 蕭亞軒、孫燕姿、張韶涵……女明星們個個都身瘦樣美，究竟是她們真的怎麽吃都不胖嗎？還是有什麽特别的方法呢？一起來看看大胃王明星們的辛辣減肥法，也來做個吃不胖的瘦美人吧！tvb now,tvbnow,bttvb1 v5 @" W5 O5 `5 L. P4 Z- ]( D
- Z5 a' X% Y! n Y) f- n/ A公仔箱論壇
7 f/ W2 b. \9 b) w. d' {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 吃油也能瘦 “地中海”飲食減肥法5.39.217.76$ z, c2 O: d4 D7 H
公仔箱論壇) E# c4 v5 |: y. t% E
tvb now,tvbnow,bttvb& L P" S- N, w- k
你想減肥？想活的更久一點？試試地中海飲食計劃吧！地中海飲食能夠幫助你在減肥的同時，減少患心髒病的風險以及減低癌症的患病率，這一飲食計劃不僅适合減肥人群，還适合大衆群體，能讓人們活得更久更健康。1 F: C; }8 g& ~1 M
: u$ e% z) V( F4 l" c公仔箱論壇
3 k* p$ z1 J$ v. C: o- |0 q公仔箱論壇 高熱食品也能吃 6條速瘦飲食秘技
; ~8 Q' p) X( O% K 想吃高熱量食品？可以！留到12點以後吧。午夜12點到淩晨2點之間進食最不容易發胖。夜裏，脈搏和體溫開始降下來，吸收功能減弱，自然吃什麽都不長肉了！但是這種方法對身體還是有一定的影響，生物鍾自然穩定地調節人體各部分機能，一旦打亂了生物鍾就會使内分泌出現異常。tvb now,tvbnow,bttvb0 j! Y0 P( T8 d3 ]
公仔箱論壇: @' ?! c$ ^2 I5 U2 D
加拿大都市報+ `$ [; D3 a! ?
% K9 A: V/ ~& M7 w; J+ F& |% d$ S1 b5.39.217.76 |
發表於 2012-2-23 07:17 AM
| 