% I, D: j9 X+ h4 X- t: ]公仔箱論壇 公仔箱論壇' G8 @! m% I& Z$ d& I/ f
u& p7 L# f6 R& a' D公仔箱論壇 5.39.217.76- ], {; @. |, ^
【材 料】, {( z4 p( d. Y# [) C6 K! I9 O
 ; b3 h: t7 E% k/ H* q2 g: C3 {
牛肉 200公克公仔箱論壇5 b6 i( A) K+ M) f g
8 J* v* d' T; C. Rtvb now,tvbnow,bttvb四季豆 5根公仔箱論壇6 i! l3 H' p! ` G8 }4 J
( w( E' E* l. x6 T% d y6 }
青花菜 180公克" a0 z! K- s( K+ r. l* F
`. F3 I/ s- \2 {& e; Y& {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小蕃茄 5顆! |% @5 S3 W$ k% r/ v
公仔箱論壇 a( [7 F* v+ {4 o5 N) T
【調 味 料】5.39.217.76& }$ h8 L$ ~9 @) j! ]- b g* X9 s Y
0 j6 x* \' E" F5.39.217.76香蔥肉燥 3大匙
! E$ C; D5 R$ p, E# N" c- V4 |+ w. ]1 D0 U/ a# l: g
鹽 少許
% @+ U+ O; K# J5.39.217.76
5 `$ L4 G* u; Ftvb now,tvbnow,bttvb白胡椒 少許5.39.217.764 C% K, n) f" M' v; W) x
tvb now,tvbnow,bttvb& O/ l$ C( Q) m x5 G$ I- H
【做 法】tvb now,tvbnow,bttvb: b' D& K- S, ^
+ ]5 I5 K0 b( h: ]& U* {tvb now,tvbnow,bttvb1.將冷凍香蔥肉燥解凍。
9 Q7 Z8 ?8 I f# w/ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將牛肉洗淨，再切成小塊備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [8 ]0 E) [' O% e: L
3將四季豆洗淨切斜刀；小蕃茄對切；青花菜修成小朵狀備用。
/ p% g3 B1 h* A* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，加入作法2切好的牛肉塊以大火爆香。
7 M" _- i: O8 G8 J, m( v# w& f5.39.217.765.再加入作法3的蔬菜以中火爆香，最後再加入作法1的香蔥肉燥和其餘的調味料翻炒均勻即可。' G/ A8 l4 ?5 }* Y+ d1 J3 d4 ]
|
發表於 2012-2-19 12:16 AM
| 