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9 G5 `: y$ [6 ~公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?2 g- |" n" N& J- S; a: Y
【材 料】) ~& R; M3 W1 W& F, N8 [6 K% @; d
5 t4 H* Q+ L5 q) Q# X" K) \5.39.217.76牛肉 200公克
" @. y5 e+ k6 A7 n9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9 w* \2 E4 n, `6 P1 F: e# F. O. L
四季豆 5根
9 _- R0 ?6 ]# r5 k3 ?+ G- G5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb* d& K9 s: U9 Q1 U. ^8 z# b
青花菜 180公克. }. W$ }) H) J" C1 {
0 K3 C) S- @; B4 o3 B+ _" s小蕃茄 5顆
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7 w9 m' v1 t p0 l5 M5 U( Gtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】5.39.217.76. ^( j7 ~, U5 r/ H( x
C5 b y! G7 n+ Xtvb now,tvbnow,bttvb香蔥肉燥 3大匙
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) q6 a- ]' U8 q: e% ?: |3 I. @5.39.217.76鹽 少許$ A' O' l4 g( t: S( `- U8 ~: w
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白胡椒 少許
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【做 法】公仔箱論壇' X' n7 Y7 g. Q
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1.將冷凍香蔥肉燥解凍。
D$ U- x3 R. e+ }+ A/ Q公仔箱論壇2.將牛肉洗淨，再切成小塊備用。
- f7 n* _9 u4 S7 g2 H \/ stvb now,tvbnow,bttvb3將四季豆洗淨切斜刀；小蕃茄對切；青花菜修成小朵狀備用。5.39.217.76) o) F( |9 ?. e! @ c% n8 K
4.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，加入作法2切好的牛肉塊以大火爆香。
, a, Y5 f8 V3 S: F* L9 u9 ]tvb now,tvbnow,bttvb5.再加入作法3的蔬菜以中火爆香，最後再加入作法1的香蔥肉燥和其餘的調味料翻炒均勻即可。$ @# X3 M7 b; ^
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發表於 2012-2-19 12:16 AM
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