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: J# e2 ]$ Q8 ?. _8 U6 D9 i# s5.39.217.76【材 料】公仔箱論壇5 a8 g' S- m, h& ^3 G
& }6 b$ F# u m- |, V7 ^牛肉 200公克
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% Y+ ?3 w3 l( Q" @四季豆 5根
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) D0 c. s4 ^2 e% P& J/ G公仔箱論壇青花菜 180公克
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% Z& L0 n1 B' W+ w5 n8 l公仔箱論壇小蕃茄 5顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z* q# M+ p/ |3 @ A, U) i
* y2 t+ S( F7 T/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
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2 j' j$ u# h8 e1 M$ v: Q% U/ u9 |香蔥肉燥 3大匙
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+ C( u; s( _1 x8 H# }$ \鹽 少許
- z! m3 I& m7 p- `1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: y7 P3 O# ^0 k& |/ R0 m- R& a( h公仔箱論壇白胡椒 少許
, W& V0 e3 H4 V. y. M5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?7 V! W5 G$ ^: G$ a. F% c
【做 法】tvb now,tvbnow,bttvb( P+ q$ [$ W& d% B
$ y- N7 T4 e. \6 |tvb now,tvbnow,bttvb1.將冷凍香蔥肉燥解凍。8 Y7 \& W( y7 Q- H) u. ^& x+ r4 ]
2.將牛肉洗淨，再切成小塊備用。5.39.217.76$ H5 ?' i6 i; l' S d
3將四季豆洗淨切斜刀；小蕃茄對切；青花菜修成小朵狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb. d, M& h8 [8 a3 Q: L$ n- e" b
4.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，加入作法2切好的牛肉塊以大火爆香。tvb now,tvbnow,bttvb/ ~* B) G. B0 c! t6 h! O
5.再加入作法3的蔬菜以中火爆香，最後再加入作法1的香蔥肉燥和其餘的調味料翻炒均勻即可。5.39.217.762 H: d, ~- D5 V+ `2 L$ _ K6 l
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發表於 2012-2-19 12:16 AM
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