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' a1 k* i8 E& F) {0 r【材 料】9 p8 U) C; s: p; j V
( j- [. r2 ]) V5 u, E& i公仔箱論壇牛肉 200公克公仔箱論壇9 K6 u2 j0 |3 Z, c5 ? z- I4 j/ K$ p
 5.39.217.76/ j: B+ z0 s% v
四季豆 5根
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青花菜 180公克
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小蕃茄 5顆# Y: v I; s7 M( m
$ d; Z% d1 r+ l& p6 C8 i; F公仔箱論壇【調 味 料】: t4 f, y5 z$ s3 ^) Y. F1 {: b
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香蔥肉燥 3大匙5.39.217.765 E$ |, V0 f! H3 Y/ a
3 g5 K7 N: K/ ~- O! N( \) d. jtvb now,tvbnow,bttvb鹽 少許5.39.217.767 @1 k4 g9 T Y* ]- V5 n! r
2 e5 }- ]# P; b4 w% Y白胡椒 少許
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1 ~5 \- K$ c, X5.39.217.76【做 法】- T* G" u% O( h
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1.將冷凍香蔥肉燥解凍。
6 V5 L6 s7 x1 ^( N7 w公仔箱論壇2.將牛肉洗淨，再切成小塊備用。
/ a$ P6 B% b9 R3將四季豆洗淨切斜刀；小蕃茄對切；青花菜修成小朵狀備用。
3 a+ z3 h3 h* o5.39.217.764.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，加入作法2切好的牛肉塊以大火爆香。
; e" |2 \8 ]/ r! |1 D- A5 Ftvb now,tvbnow,bttvb5.再加入作法3的蔬菜以中火爆香，最後再加入作法1的香蔥肉燥和其餘的調味料翻炒均勻即可。tvb now,tvbnow,bttvb3 s% i& Y2 e- h
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發表於 2012-2-19 12:16 AM
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