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0 I5 @" f" _1 y0 U/ U, |8 p公仔箱論壇【材 料】
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牛肉 200公克tvb now,tvbnow,bttvb- h4 N4 V" z( V( T% |: Z- q
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四季豆 5根
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青花菜 180公克: F4 h& N# x# T
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小蕃茄 5顆$ }! \2 b8 z8 b- @0 U m* o
: f; }5 |8 v! ?, {【調 味 料】
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; S: M' r7 O! x) N% ~2 R, T0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蔥肉燥 3大匙公仔箱論壇& o4 {/ B7 E J5 S
, ~5 a3 W9 A$ c1 u+ m鹽 少許
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3 N1 n- y$ q5 s# Q! }0 e3 t" ?白胡椒 少許
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【做 法】5.39.217.76& n9 @/ K0 {; k5 s) D3 C: I
3 |3 m S8 }' m( d- A: ]5.39.217.761.將冷凍香蔥肉燥解凍。
, _% D5 C5 P$ T( f2 D; }) }. G: _" u2.將牛肉洗淨，再切成小塊備用。- n. l/ Q) U! f
3將四季豆洗淨切斜刀；小蕃茄對切；青花菜修成小朵狀備用。
' T6 T& v; `7 }7 Ttvb now,tvbnow,bttvb4.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，加入作法2切好的牛肉塊以大火爆香。
+ H* x8 y& g1 R5 Y7 h3 A. k5.再加入作法3的蔬菜以中火爆香，最後再加入作法1的香蔥肉燥和其餘的調味料翻炒均勻即可。tvb now,tvbnow,bttvb$ N+ k* \/ |6 }+ _9 F* Z" W
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發表於 2012-2-19 12:16 AM
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