養生名人／熬夜氣色差、眼眶黑？3 @# V% a/ z4 r" c1 S6 t- G
: z8 [. F" b$ Xtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76" R9 y# |; n( ] n C2 E2 v( Q
養生名人／熬夜氣色差、眼眶黑？專家告訴你晚餐該怎麼補- t) _2 l _8 X% N$ T4 d
蔣文宜／專題報導 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \3 b* h" o. _8 u0 C' o2 K5 i
公仔箱論壇; p# k! W. O! l
$ Y4 X: J6 |3 a! q' c& q與紅斑性狼瘡共存30年，郭月英從不懂中藥材到苦背本草綱目熟稔各種藥性，也由自己先天體質差，測試到各種食物吃進身體後所產生的微妙變化，認為養生其實要從食療下手，尤其結合中醫的觀氣色知五臟六腑，養生專家郭月英要教大家如何由日常生活健康吃。
- m+ w# A. N% H7 k4 B3 q8 |' h3 Xtvb now,tvbnow,bttvb$ [' l) A3 G& K! O, d, i" ]
6 g5 o, |+ D% B# I8 G$ `* \tvb now,tvbnow,bttvb郭月英說自己是個紅斑性狼瘡的病人，所以吃食物有許多禁忌，常常不慎誤觸地雷，可能身體就起變化，例如吃到鳳梨，可能很快整個舌頭就腫起來；若吃了冬粉，則因為裡頭主成份為綠豆，而令她不斷打哈秋，於是她開始懂得紀錄每天吃下的食物，找出自己不能吃的食物，進而避開這些過敏原。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r+ V0 K* u) }2 S/ j
: |- d1 L. [& F+ c5 w5.39.217.76公仔箱論壇+ f: ^5 `9 r4 d4 L0 i
現在青壯年容易出現的健康問題中，郭月英針對常熬夜或飲食不正常的上班族出現的「眼眶黑」，簡單對應到中醫裡的就是腎臟泌尿功能出現問題，從食療法中可進補「番茄洋蔥燉牛肉」，因為牛肉有滋補益氣、強健筋骨的作用，古有牛肉補氣功同黃耆之說，再搭配含有抗氧化劑硒的洋蔥等，就有食療之效。
4 g2 m7 v0 X( t5 O# t4 q4 Q4 s7 @$ p3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B, w9 m! W2 E
tvb now,tvbnow,bttvb+ o- y7 l4 T% \# G! Y
而上唇分布有大腸經脈，若呈現「上唇色偏黑」，即表體內毒素如宿便未清除乾淨，就得吃對食物，讓腸胃自然排毒，郭月英說，飲食方面必須多吃含維生素C及膳食纖維的蔬果，她推薦「南瓜蔬菜湯」，南瓜加高麗菜一起烹調，南瓜富含多種營養成分，高麗菜含豐富纖維質、維生素及礦物質，有助於排便、清潤腸道。
z* M, Q- u2 B+ V1 j$ Y: |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D. T0 M& t1 R" F" ~
5.39.217.76# Y, `! Q# ^5 W7 P) i5 j7 O2 A
惱人的青春痘總在不經意間冒出，若出現臉部不同部位則代表身體不同部位出了問題，長在下巴的青春痘代表內分泌失調，也表示腎氣虛耗，建議可食用「豆豉炒青蚵」，郭月英說，有「海底牛奶」之稱的青蚵，富含蛋白質，豆豉為大豆製品一種，古時甚至有入藥的記載，這道食補可解熱、滋陰養血及健膚 美容之效。tvb now,tvbnow,bttvb7 [/ @, h6 c q% ^2 a% i
公仔箱論壇6 a8 v8 I* O( y4 ~
9 i; R( v$ ^4 a' k# g5 R. L何時是進行食補最佳時機？郭月英說，每個禮拜吃2次，最好能於晚上食用最好，因為此時是儲備體力、滋補的最好時機，此外，她也分享一個養生觀念，許多人常會因為肚子餓才進食，事實上她說應該是要「照三餐」吃才對，因為她說，體力必須先儲備，若等到餓或渴的警訊出現，身體內儲存的能量即已虛耗。
) I; ~- J. {( [2 Y! q0 P5 ^2 i& |& z5 K) N. { r
" o1 T1 w; z* W4 O- J7 G現在她若是看到年輕人吃速食類等垃圾食物，她都會看不下去的搖搖頭的說，如果現在就不斷虐待自己的身體，小心「不是不報、是時候未到。」因為，對郭月英而言，該吃什麼東西才對，她可是比一般人體悟還深刻的。
) E# o7 K* X2 Q' p* ctvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2007-11-7 12:18 AM
| 