秋季預防感冒十個妙招
, r- K5 g* o# Ltvb now,tvbnow,bttvb2 ]% a( K4 |' w$ p0 u
公仔箱論壇( V% p8 z7 P& i' M
感冒不是大病，但一旦染上，就會影響工作和生活，還可能導致其他疾病的發生。北京佑安醫院副主任醫師王曙照介紹說，引起感冒的病毒主要隱藏在人的鼻腔和咽喉部，當感染者說話、咳嗽或打噴嚏的時候，病毒會隨著唾液飛沫漂浮在空氣中或黏附在物品上。 0 E5 J" x4 v% ^7 z- F# S% \
0 J3 _4 o' B, j9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康人吸入這種被污染的空氣，或接觸了黏附有病毒的物品 ，就有可能染病。在人體受涼、抵抗力下降的情況下，更容易“中招”。
0 u# p4 Q" j6 e4 ^' j9 |tvb now,tvbnow,bttvb
% p6 B0 t9 ~3 D k 由于引起感冒的病毒種類很多，病毒相互之間沒有交叉免疫力，容易使人反復患病。以下招，可有效預防感冒。 5.39.217.767 W( V- _ g q; A
# ?4 x2 T+ B4 \* x
1.與患者保持1米以上距離患者咳嗽、打噴嚏時，帶病毒的唾液可飛濺到約1米遠，當你發現有人要打噴嚏或咳嗽時，應馬上退到1米之外。如果是在電梯或公共汽車上遇到這種情況，可馬上轉過身去，因為人的眼睛和鼻子是最容易被傳染的。 tvb now,tvbnow,bttvb4 d1 r2 x2 y1 P% R) m
& @! `$ r4 E, s3 U/ P7 |4 i* r( q
2.勤洗手有些病毒可以在患者手摸過的地方存活3小時，因此，經常洗手的人能遠離感冒。另外，不要養成揉鼻子、摳鼻孔的壞習慣，這樣很容易把手上的病毒帶到最易被傳染的部位。
2 B! ~0 F1 n! R4 l+ x: i fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ g3 n0 s: ?$ ?3 m3 l& | 3.不要在封閉的空間久留空氣不流通的地方容易滋生感冒病毒。辦公室是易傳染感冒的地方，如果避不開這些地方，可以用淡鹽水使鼻子經常保持濕潤。 公仔箱論壇+ S; W% }3 Z* f9 b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L. G Z( U; {, d
4.多喝水 大量的水可以將病毒從身體中帶走，防止脫水症（脫水症是感冒的並發症之一）。
2 z, P5 A w& l# e. ttvb now,tvbnow,bttvb
/ I" o$ R3 t2 B0 {' B7 a5.39.217.76 5.有氧運動 每天進行30～45分鐘的有氧鍛煉，如散步、騎車、跳舞等，可極大增強人體抵禦感冒的能力，避免患上呼吸道傳染病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w' G0 w. I+ p* p6 ^7 P* p- e
tvb now,tvbnow,bttvb' E F% X/ @$ [$ u- H3 Q
6.廚具常消毒廚房裏的海綿和抹布裏藏有大量病菌。如果家中有病人，要常用消毒液擦洗他們觸摸的東西（如水龍頭、門把手、冰箱拉手等）。
. u' m7 X: z* U7 i2 R' Ftvb now,tvbnow,bttvb
* r" x5 f3 x1 r+ z g 7.服用維C和維E適量口服維生素C，能減輕感冒症狀。維生素E在人的免疫係統中佔有重要地位，它廣泛存在于動物脂肪和植物油當中。
J% `, T) |5 f- A公仔箱論壇
$ W1 v( R4 M, n3 o 8.睡眠充足美國研究者曾進行過一項試驗，讓志願者只睡後半夜，第二天，他們的免疫力下降了30％。接著，又讓他們睡足8小時，結果發現，他們的免疫力完全恢復了。
1 F7 w' U* t \& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" E; u" i2 K. J/ y' k9 Mtvb now,tvbnow,bttvb 9.按時接種流感疫苗
( r7 h7 h8 S/ ~- t5 j2 x3 _7 Btvb now,tvbnow,bttvb
" Y8 m/ W7 J! _公仔箱論壇 10.鼻部保健 約有50%的感冒是由鼻病毒引起，由于鼻咽部是最初感染的部位，因此，鼻部按摩能有效預防感冒。
! I9 E* P, X+ e' V* @: A公仔箱論壇5.39.217.760 E, j8 a6 @ L8 k7 @) ?' v/ H
先用食指和拇指按揉鼻翼兩側的迎香穴約20～30次，然後用摩擦發熱的手掌，輕輕按摩鼻尖和鼻翼。另外，每天堅持用冷水洗鼻子，不僅可以清除污垢和病菌，還能增強鼻孔及整個上呼吸道對寒冷的適應性。 |
發表於 2007-11-7 12:17 AM
| 
