秋天人容易疲勞，緩解秋乏還應在日常多些注意。專家告訴您秋日養生十八法。
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, e6 R, D: M. b3 [4 X 1.節食欲。秋季切忌暴飲暴食，同時也要少吃辛辣燒烤類食物。
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2.忌怒氣。少發脾氣可以有效地解秋乏。
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! j4 t9 [7 U I ?0 B7 G 3.常梳發。經常梳理頭發可以擴張皮下毛細血管，促進新陳代謝，保持頭腦清醒易除疲勞。
1 F7 }+ J* r6 j$ d3 V8 q& }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 p4 H; j5 Z4 J( @2 c7 l f0 G) Btvb now,tvbnow,bttvb 4.面多擦。用雙手或干毛巾揉搓面部，使面部紅潤。
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$ l; g' d- X/ R8 V5 q2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.舌舔顎。用舌頭舔牙齒上顎，可以起到提神、補氣、養心的作用。
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) H; {3 g$ r3 Ztvb now,tvbnow,bttvb 6.齒數嗑。牙齒多活動，相互嗑一嗑，保持牙齒健康，有助於消除疲勞。公仔箱論壇. D; N7 \' h% ~9 m' e+ v! L
; w8 c; |' c! o, E* @$ k g 7.呼濁氣。應多走出戶外呼吸新鮮空氣，可以促進血液循環，保持良好的呼吸系統機能。
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8 a0 d8 J( Y7 D& R; r; Z4 C 8.咽唾液。咽唾液可促消化、開胸理氣、增加內髒氣管功能，延年益壽。tvb now,tvbnow,bttvb' q+ Y) F0 M& U8 ?+ g
. o2 X% T. [2 _0 U公仔箱論壇 9.目運轉。經常走出戶外，眺望遠方，結合眼保健操揉搓眼睛可以醒腦解乏。tvb now,tvbnow,bttvb$ K- L! j! q# |/ L% v
: ]1 K. c" q" w2 I& u5.39.217.76 10.耳常彈。用手多揉搓耳朵，或多聽聽音樂激活聽覺神經，有助於減輕疲勞。
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11.脊背暖。秋季早晚溫差大應及時地增減衣物，防止感冒，保護五髒六腑。
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12.胸宜護。保持體溫，可以增強免疫力。
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4 j: `. m2 _+ w0 c# _" b# @8 x! g" K 13.腹自揉。用手掌按摩腹部，適當揉搓，可以助消化、消除淤積、益氣強身。) s3 w. p5 p, z$ ^/ z! ?/ O
) ]+ a8 ?8 i2 [8 v公仔箱論壇 14.谷道拖。收縮、上提肛門，可以提神補氣。公仔箱論壇: Q3 }; B T2 ^! r6 t
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15.肢節搖。甩甩手，踢踢腿，增強活力，消除疲勞。
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16.足心搓。每天洗腳按摩腳心，可以消濁通絡，解除疲勞起到吐故納新的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [0 s) Z3 v2 d0 I
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17.便禁言。大小便時閉口握雙手，可以益智補氣。
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7 L7 H: k5 j$ x P公仔箱論壇 18.淨體膚。秋天干燥應多用手揉搓身體，可以使人精神煥發、延年益壽，解乏消疲勞。 |
發表於 2007-11-6 09:23 PM
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