秋天人容易疲勞，緩解秋乏還應在日常多些注意。專家告訴您秋日養生十八法。3 Y0 ?5 M4 ?/ ?9 T, U! n" n& G4 J
5.39.217.76' U, O6 M+ t: x: ]3 K
1.節食欲。秋季切忌暴飲暴食，同時也要少吃辛辣燒烤類食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D/ d @9 E [5 C0 O& H
, c- ?0 Z" J' |& W. F5.39.217.76 2.忌怒氣。少發脾氣可以有效地解秋乏。5.39.217.76. J- N( e0 ]0 d/ \( r. Y4 \
8 u% D. J3 m0 O8 s 3.常梳發。經常梳理頭發可以擴張皮下毛細血管，促進新陳代謝，保持頭腦清醒易除疲勞。/ _7 { w$ m2 ^0 c; z) f
3 ]4 k, [7 W1 \/ w2 B, v' xtvb now,tvbnow,bttvb 4.面多擦。用雙手或干毛巾揉搓面部，使面部紅潤。
- G# u# y! i( I8 T5.39.217.76公仔箱論壇5 A! r/ m; k. i- C
5.舌舔顎。用舌頭舔牙齒上顎，可以起到提神、補氣、養心的作用。
$ w' ^' s! X' i9 G T6 m" n公仔箱論壇& J4 U) Y- W; {5 i$ d. W
6.齒數嗑。牙齒多活動，相互嗑一嗑，保持牙齒健康，有助於消除疲勞。公仔箱論壇8 a( } Y: q' @1 l9 V2 U4 H7 s
: F$ d5 ]$ i3 ?4 l% r; b
7.呼濁氣。應多走出戶外呼吸新鮮空氣，可以促進血液循環，保持良好的呼吸系統機能。
( F) j& Y' k( O& utvb now,tvbnow,bttvb* f9 t5 U5 Z' G; c& o1 T
8.咽唾液。咽唾液可促消化、開胸理氣、增加內髒氣管功能，延年益壽。
$ z s8 o. }5 F+ Jtvb now,tvbnow,bttvb/ n: p5 V7 I- Y& L( {. j9 M2 Q
9.目運轉。經常走出戶外，眺望遠方，結合眼保健操揉搓眼睛可以醒腦解乏。
" w* f( Z% _# T) b2 j. b8 A# o1 R% O6 w4 V% q% T
10.耳常彈。用手多揉搓耳朵，或多聽聽音樂激活聽覺神經，有助於減輕疲勞。
5 i" I3 L3 L" _/ x& _4 [/ C- o公仔箱論壇
4 [" C+ v" q* P" w8 Q" q公仔箱論壇 11.脊背暖。秋季早晚溫差大應及時地增減衣物，防止感冒，保護五髒六腑。公仔箱論壇; ~! Q& s/ S$ w/ g ~
; t: F" D$ x+ R
12.胸宜護。保持體溫，可以增強免疫力。公仔箱論壇4 u# N+ ]. u! o' D1 V4 x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j2 W1 a4 y, _- z" v% {
13.腹自揉。用手掌按摩腹部，適當揉搓，可以助消化、消除淤積、益氣強身。
6 X* s3 V) |. w+ E% |% mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76) K+ Z8 X& L) C/ D( I- K5 W
14.谷道拖。收縮、上提肛門，可以提神補氣。
|/ L1 s3 v6 ?公仔箱論壇5.39.217.76$ _7 S! v- M: h6 v7 c: S
15.肢節搖。甩甩手，踢踢腿，增強活力，消除疲勞。8 j y: G1 o. p" h* ^
公仔箱論壇3 k" I6 q$ h# C. j+ D5 {" h
16.足心搓。每天洗腳按摩腳心，可以消濁通絡，解除疲勞起到吐故納新的效果。
) @& y; i( b$ K6 y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i# f' K4 w& U# \8 ]% M L8 ]( R
17.便禁言。大小便時閉口握雙手，可以益智補氣。公仔箱論壇$ O, p( y. y- S1 W! a) s; @+ A
" K' ^+ }. k3 [1 Qtvb now,tvbnow,bttvb 18.淨體膚。秋天干燥應多用手揉搓身體，可以使人精神煥發、延年益壽，解乏消疲勞。 |
發表於 2007-11-6 09:23 PM
| 
