秋天人容易疲勞，緩解秋乏還應在日常多些注意。專家告訴您秋日養生十八法。
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1.節食欲。秋季切忌暴飲暴食，同時也要少吃辛辣燒烤類食物。
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2.忌怒氣。少發脾氣可以有效地解秋乏。
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. \$ {* n& j# e- T& e5.39.217.76 3.常梳發。經常梳理頭發可以擴張皮下毛細血管，促進新陳代謝，保持頭腦清醒易除疲勞。
/ ~% q( N+ g$ U2 C" N& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 u1 |! ~# H9 ?% ~- w2 [- r0 G
4.面多擦。用雙手或干毛巾揉搓面部，使面部紅潤。
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. B* i. J& F+ ~ F& }. ^$ M% C2 g" s 5.舌舔顎。用舌頭舔牙齒上顎，可以起到提神、補氣、養心的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M# k r+ q6 @% Q" e" ?
; z6 g7 L5 O9 C/ B F4 p' r2 j 6.齒數嗑。牙齒多活動，相互嗑一嗑，保持牙齒健康，有助於消除疲勞。. T/ P5 {) ?( B7 C: h/ A+ `
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7.呼濁氣。應多走出戶外呼吸新鮮空氣，可以促進血液循環，保持良好的呼吸系統機能。
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; c* X- W. x9 C4 Y, p 8.咽唾液。咽唾液可促消化、開胸理氣、增加內髒氣管功能，延年益壽。
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' B; Q, I; j. z' j4 w$ O- D8 ytvb now,tvbnow,bttvb 9.目運轉。經常走出戶外，眺望遠方，結合眼保健操揉搓眼睛可以醒腦解乏。
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6 [* h# K% `, _ |tvb now,tvbnow,bttvb 10.耳常彈。用手多揉搓耳朵，或多聽聽音樂激活聽覺神經，有助於減輕疲勞。
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11.脊背暖。秋季早晚溫差大應及時地增減衣物，防止感冒，保護五髒六腑。tvb now,tvbnow,bttvb; Y' l$ ?/ X4 \$ s
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12.胸宜護。保持體溫，可以增強免疫力。( f0 b p: l, t
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13.腹自揉。用手掌按摩腹部，適當揉搓，可以助消化、消除淤積、益氣強身。3 t8 n, d$ E* b! l0 X+ U
! \. H- t/ I" _ O6 ~1 V5.39.217.76 14.谷道拖。收縮、上提肛門，可以提神補氣。公仔箱論壇- D! X# m9 e) Y" T8 D0 ]; w9 H, E& W
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15.肢節搖。甩甩手，踢踢腿，增強活力，消除疲勞。
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+ y) F2 S, H3 D# \5.39.217.76 16.足心搓。每天洗腳按摩腳心，可以消濁通絡，解除疲勞起到吐故納新的效果。
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/ u0 F8 I( o9 L! W; O8 y( I 17.便禁言。大小便時閉口握雙手，可以益智補氣。5.39.217.765 F3 [5 M) Z7 }: j$ e3 T% l
0 m- c8 Y3 X, L5 p | 18.淨體膚。秋天干燥應多用手揉搓身體，可以使人精神煥發、延年益壽，解乏消疲勞。 |
發表於 2007-11-6 09:23 PM
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