秋天人容易疲勞，緩解秋乏還應在日常多些注意。專家告訴您秋日養生十八法。5.39.217.76( p1 r( {4 D+ N1 I% q# i" {
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1.節食欲。秋季切忌暴飲暴食，同時也要少吃辛辣燒烤類食物。公仔箱論壇 b( h' E. x1 R9 Z8 p8 H
7 I1 F% V3 @! K0 g1 y4 h' a& n& M' ytvb now,tvbnow,bttvb 2.忌怒氣。少發脾氣可以有效地解秋乏。
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$ f: Q. k! j8 j5 X; X% i5 l 3.常梳發。經常梳理頭發可以擴張皮下毛細血管，促進新陳代謝，保持頭腦清醒易除疲勞。- c+ y! O, q Z6 e; S' q
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4.面多擦。用雙手或干毛巾揉搓面部，使面部紅潤。
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9 O1 C* j) V$ H% p0 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.舌舔顎。用舌頭舔牙齒上顎，可以起到提神、補氣、養心的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T+ A& C; P' @$ J$ K- `
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6.齒數嗑。牙齒多活動，相互嗑一嗑，保持牙齒健康，有助於消除疲勞。tvb now,tvbnow,bttvb! q7 [* z8 W6 u% C3 ?0 V
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7.呼濁氣。應多走出戶外呼吸新鮮空氣，可以促進血液循環，保持良好的呼吸系統機能。
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, O4 }, }! P r$ N 8.咽唾液。咽唾液可促消化、開胸理氣、增加內髒氣管功能，延年益壽。
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% T8 S& d* ?, G% [: a5 N7 ^4 G: _公仔箱論壇 9.目運轉。經常走出戶外，眺望遠方，結合眼保健操揉搓眼睛可以醒腦解乏。tvb now,tvbnow,bttvb4 z* L. H0 t4 ^1 p$ R% a* ~0 Y: D
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10.耳常彈。用手多揉搓耳朵，或多聽聽音樂激活聽覺神經，有助於減輕疲勞。
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* o9 u' `% ^ k2 h+ ~: j0 s5.39.217.76 11.脊背暖。秋季早晚溫差大應及時地增減衣物，防止感冒，保護五髒六腑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w. m. E# q4 o
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12.胸宜護。保持體溫，可以增強免疫力。
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13.腹自揉。用手掌按摩腹部，適當揉搓，可以助消化、消除淤積、益氣強身。" e( \6 _) X' B* Y& t
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14.谷道拖。收縮、上提肛門，可以提神補氣。: v. g0 [. F* V# Q" M* }
( @3 \- F D# u% n 15.肢節搖。甩甩手，踢踢腿，增強活力，消除疲勞。
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U! U0 A u$ x" x5.39.217.76 16.足心搓。每天洗腳按摩腳心，可以消濁通絡，解除疲勞起到吐故納新的效果。
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( F5 T. l4 }7 D+ I: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 17.便禁言。大小便時閉口握雙手，可以益智補氣。
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$ n# K. Y# |. x2 ctvb now,tvbnow,bttvb 18.淨體膚。秋天干燥應多用手揉搓身體，可以使人精神煥發、延年益壽，解乏消疲勞。 |
發表於 2007-11-6 09:23 PM
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