秋天人容易疲勞，緩解秋乏還應在日常多些注意。專家告訴您秋日養生十八法。公仔箱論壇, B' G7 @0 ?7 Q7 ~, y4 s# j0 T5 _5 Q: j
& v0 F* s/ K6 K公仔箱論壇 1.節食欲。秋季切忌暴飲暴食，同時也要少吃辛辣燒烤類食物。
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8 j# N, T' d( i+ I0 I( H5 Y0 qtvb now,tvbnow,bttvb 2.忌怒氣。少發脾氣可以有效地解秋乏。/ _. ^& |9 z7 d+ g, Q
$ q/ J& t8 v5 g+ H) y公仔箱論壇 3.常梳發。經常梳理頭發可以擴張皮下毛細血管，促進新陳代謝，保持頭腦清醒易除疲勞。
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- w: l# H. t3 g+ Z- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4.面多擦。用雙手或干毛巾揉搓面部，使面部紅潤。
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5.舌舔顎。用舌頭舔牙齒上顎，可以起到提神、補氣、養心的作用。
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) t4 P% D! F( g0 u: U4 w! y. d9 T" V公仔箱論壇 6.齒數嗑。牙齒多活動，相互嗑一嗑，保持牙齒健康，有助於消除疲勞。5.39.217.768 h" j# u4 w6 u/ I5 b+ \( c
, d# n- r9 y7 [5.39.217.76 7.呼濁氣。應多走出戶外呼吸新鮮空氣，可以促進血液循環，保持良好的呼吸系統機能。5.39.217.767 p0 M' X( w' a$ p" ~. _
0 M3 m( e* k' ?, l% Z& Ctvb now,tvbnow,bttvb 8.咽唾液。咽唾液可促消化、開胸理氣、增加內髒氣管功能，延年益壽。
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9.目運轉。經常走出戶外，眺望遠方，結合眼保健操揉搓眼睛可以醒腦解乏。5.39.217.76; q4 D! ~* j' d
5 b3 u& O5 U! N+ B5 c# r* @tvb now,tvbnow,bttvb 10.耳常彈。用手多揉搓耳朵，或多聽聽音樂激活聽覺神經，有助於減輕疲勞。5.39.217.76- A- E, j3 @: o8 K0 ~6 F
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11.脊背暖。秋季早晚溫差大應及時地增減衣物，防止感冒，保護五髒六腑。公仔箱論壇4 O6 m* z Q% |* n" w- S P7 z
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12.胸宜護。保持體溫，可以增強免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb1 E% ~4 ^& J, ?8 d$ y, q
* N$ h6 T; a& z8 Ztvb now,tvbnow,bttvb 13.腹自揉。用手掌按摩腹部，適當揉搓，可以助消化、消除淤積、益氣強身。
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) Q( w* w2 x8 q# Utvb now,tvbnow,bttvb 14.谷道拖。收縮、上提肛門，可以提神補氣。
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15.肢節搖。甩甩手，踢踢腿，增強活力，消除疲勞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h" M& F; {. q' q5 n5 |7 f
/ N# }2 E8 K! t* B2 P8 q, Q I5.39.217.76 16.足心搓。每天洗腳按摩腳心，可以消濁通絡，解除疲勞起到吐故納新的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m+ o2 t3 l/ O% p% y* k$ ^
% q/ }- e. U1 _9 O/ G/ i" b" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 17.便禁言。大小便時閉口握雙手，可以益智補氣。
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! @( j. E; J/ f% qtvb now,tvbnow,bttvb 18.淨體膚。秋天干燥應多用手揉搓身體，可以使人精神煥發、延年益壽，解乏消疲勞。 |
發表於 2007-11-6 09:23 PM
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