秋天人容易疲勞，緩解秋乏還應在日常多些注意。專家告訴您秋日養生十八法。
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1 w) P; x* C2 d6 }1 u# q6 Htvb now,tvbnow,bttvb 1.節食欲。秋季切忌暴飲暴食，同時也要少吃辛辣燒烤類食物。公仔箱論壇$ N$ @7 W3 O0 Z# W
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2.忌怒氣。少發脾氣可以有效地解秋乏。2 r x, E( g, B9 H5 T2 @
; A* {* P: `; D7 X7 r) u! Z% f# c5.39.217.76 3.常梳發。經常梳理頭發可以擴張皮下毛細血管，促進新陳代謝，保持頭腦清醒易除疲勞。
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4.面多擦。用雙手或干毛巾揉搓面部，使面部紅潤。
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+ E) j5 r, p: s+ T公仔箱論壇 5.舌舔顎。用舌頭舔牙齒上顎，可以起到提神、補氣、養心的作用。
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$ `4 z. a5 O g 6.齒數嗑。牙齒多活動，相互嗑一嗑，保持牙齒健康，有助於消除疲勞。& h Y2 x5 E2 `: q D9 S- N
; H' Q7 t/ F5 P$ D7 G$ E/ ? 7.呼濁氣。應多走出戶外呼吸新鮮空氣，可以促進血液循環，保持良好的呼吸系統機能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g2 K. E& K: T; M
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8.咽唾液。咽唾液可促消化、開胸理氣、增加內髒氣管功能，延年益壽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ v- H: o# c& y# i
I3 B4 l0 [. v2 _1 ] 9.目運轉。經常走出戶外，眺望遠方，結合眼保健操揉搓眼睛可以醒腦解乏。
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. i1 @6 u# m+ m1 o G9 o& D" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 10.耳常彈。用手多揉搓耳朵，或多聽聽音樂激活聽覺神經，有助於減輕疲勞。
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* Y6 E6 c9 Q, C+ F- [5 Q* Z4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 11.脊背暖。秋季早晚溫差大應及時地增減衣物，防止感冒，保護五髒六腑。5.39.217.766 J* X$ j/ K+ m3 e7 X( t
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12.胸宜護。保持體溫，可以增強免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb4 o" N. l& I/ L0 R" O4 Q% O ^
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13.腹自揉。用手掌按摩腹部，適當揉搓，可以助消化、消除淤積、益氣強身。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f+ Z% u+ \' ] t+ T
/ ]( H. C: T/ ?# Y2 P: L. O5.39.217.76 14.谷道拖。收縮、上提肛門，可以提神補氣。
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15.肢節搖。甩甩手，踢踢腿，增強活力，消除疲勞。5.39.217.76- h0 C% D0 P `; E- Z: H9 A, u8 e
7 C& {9 M! V3 t C1 e* L5.39.217.76 16.足心搓。每天洗腳按摩腳心，可以消濁通絡，解除疲勞起到吐故納新的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d9 L( d _' {" l7 {. ?* S7 ?9 ]
8 C; M% O9 A7 n) c5 b公仔箱論壇 17.便禁言。大小便時閉口握雙手，可以益智補氣。
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18.淨體膚。秋天干燥應多用手揉搓身體，可以使人精神煥發、延年益壽，解乏消疲勞。 |
發表於 2007-11-6 09:23 PM
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