秋天人容易疲勞，緩解秋乏還應在日常多些注意。專家告訴您秋日養生十八法。
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, x* u5 v+ j a/ i" C W5.39.217.76 1.節食欲。秋季切忌暴飲暴食，同時也要少吃辛辣燒烤類食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p+ }/ \! t; ]5 q4 \. r6 X
8 `& D- |% [4 a" b- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.忌怒氣。少發脾氣可以有效地解秋乏。: G4 k O4 S# x: G
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3.常梳發。經常梳理頭發可以擴張皮下毛細血管，促進新陳代謝，保持頭腦清醒易除疲勞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s q$ a4 ]: k' Y- t
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4.面多擦。用雙手或干毛巾揉搓面部，使面部紅潤。
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- m/ G) n) G( M. ]! c( T8 R5 f0 U5.39.217.76 5.舌舔顎。用舌頭舔牙齒上顎，可以起到提神、補氣、養心的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W5 j z* ]- j
) ]6 V! ]) x* |5 c5 ^8 ^5.39.217.76 6.齒數嗑。牙齒多活動，相互嗑一嗑，保持牙齒健康，有助於消除疲勞。
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v' H" a% @4 Q+ K m% X 7.呼濁氣。應多走出戶外呼吸新鮮空氣，可以促進血液循環，保持良好的呼吸系統機能。& l& _) y/ U. t. r' i; B
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8.咽唾液。咽唾液可促消化、開胸理氣、增加內髒氣管功能，延年益壽。7 K1 N) B' X6 r) u$ E
$ n. v9 U6 {' T+ P- V- n: Ftvb now,tvbnow,bttvb 9.目運轉。經常走出戶外，眺望遠方，結合眼保健操揉搓眼睛可以醒腦解乏。7 `9 ?# U2 S% c2 ~; u( X3 a$ I
8 @: v5 O% x* n: p$ s% k. mtvb now,tvbnow,bttvb 10.耳常彈。用手多揉搓耳朵，或多聽聽音樂激活聽覺神經，有助於減輕疲勞。
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3 J8 \7 |/ x$ s, | Q! _ 11.脊背暖。秋季早晚溫差大應及時地增減衣物，防止感冒，保護五髒六腑。
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0 }0 P. G" V" m公仔箱論壇 12.胸宜護。保持體溫，可以增強免疫力。0 A0 A3 T& e0 D
' d! H% _3 V3 Y( {" L# z: _/ n+ d 13.腹自揉。用手掌按摩腹部，適當揉搓，可以助消化、消除淤積、益氣強身。
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14.谷道拖。收縮、上提肛門，可以提神補氣。tvb now,tvbnow,bttvb( g; `+ a$ b7 l$ K0 V
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15.肢節搖。甩甩手，踢踢腿，增強活力，消除疲勞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l- l* [2 p4 ?% a n# ^+ ], F& e
( f$ M- S: e' Z* ~ 16.足心搓。每天洗腳按摩腳心，可以消濁通絡，解除疲勞起到吐故納新的效果。tvb now,tvbnow,bttvb( l) c% D4 F ^4 a
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17.便禁言。大小便時閉口握雙手，可以益智補氣。5.39.217.76; f; b$ e Q# f
4 {; o! g( R+ h8 C% x5.39.217.76 18.淨體膚。秋天干燥應多用手揉搓身體，可以使人精神煥發、延年益壽，解乏消疲勞。 |
發表於 2007-11-6 09:23 PM
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