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[健康資訊] 喝咖啡可以減肥嗎?

的確,國外是有人實驗以咖啡因來減肥, 但咖啡因的量必須每天至少200 mg以上, 且連續吃2個星期以上, 可能可以減2-3kg。
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但是,一般滴下、濾過或真空方法配置的咖啡, 平均一杯馬克杯含的咖啡因為100mg 上下, 而即溶咖啡平均一杯馬克杯含的咖啡因為60~80mg上下…, 所以,若要以喝咖啡來減肥的話, 可能得每天喝大量的咖啡喝上至少2星期以上, 而以這樣咖啡因的含量可能會引起明顯的心悸、胸悶、神經質傾向、亢奮失眠等症狀, 且咖啡因會刺激大量的胃酸分泌, 一來可能造成胃發炎, 且會餓得快,反而可能因此又攝取了更多的食物, 產生與希望相反的結果。
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& X# f9 @, x. M+ }7 h公仔箱論壇喝咖啡會加速骨質的流失, 對原本骨質密度就不夠或疏鬆的人來說, 會雪上加霜, 所以,最好是減少咖啡的攝取,增加咖啡中牛奶或奶精的含量, 來抵消咖啡使骨質流失的作用。
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