第 1 式： 每天喝8杯水
0 E: Z; G# ?/ m公仔箱論壇第 2 式： 多做運動, 少煙, 少酒, 少濫藥
- d# h" \$ u- v) c第 3 式： 充足的睡眠
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$ T) j4 O* B2 w8 B1 Q9 o( utvb now,tvbnow,bttvb第 4 式： 多吃蔬果可抗癌5.39.217.761 k( H1 M/ ]& ]. T. B+ W8 X
第 5 式： 吃點巧克力, 減低焦慮
% O1 k4 j: F. W, i# M/ h& s% h# x5.39.217.76第 6 式： 定期做身體檢查, 女士們更要定期做婦科檢查
% k& z" v {9 @/ B' U$ F5.39.217.76第 7 式： 充足的光線, 防止情緒低落和憂鬱的功用5.39.217.76" n. R+ c: i' E/ {: O
: _, B" b6 Z# m# I5.39.217.76第 8 式： 吸收適量的維他命. V4 J9 }: Z+ R( G" o9 _! M% J1 c
維他命Ｂ雜有助腦力活動, 維他命C能增加抵抗力, 鐵質補血, 而服用維他命C可助鐵質吸收.5.39.217.76) J% @- r; v+ o S
) }/ G$ K" l0 q* x7 k \1 P4 X第 9 式： 多喝綠茶, 健康常綠5.39.217.769 z6 [5 K8 _6 O" i% K: U
綠茶好處多多, 利尿, 預防腹瀉, 降低膽固醇, 甚至有預防腸癌和食道癌的功效, 好處多多.
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+ @( E. {' D4 r4 ?3 |6 d2 \# s8 \第 10 式：注意保濕
8 U9 e/ v) H' k: W- O8 w公仔箱論壇 為皮膚保濕, 還要為室內空氣保濕, 特別是空氣乾燥季節, 因為喉嚨會容易乾澀發炎.5.39.217.762 |9 n3 w4 e/ _% \( F' Q U
6 h9 c, M# r- ]! W$ ]9 a! V5.39.217.76第 11 式：少穿高跟鞋, 避免尿失禁! Y" W/ p7 O& ]; T
尤其是細高跟鞋, 對健康有害無益. 據「協助失禁患者協會」一項統計報告指出:
9 i6 d' G* q0 S" k3 Ytvb now,tvbnow,bttvb 穿過高的高跟鞋不但易造成腳踝移位, 也可能造成大小便失禁的問題.
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第 12 式：潛意識自認老, 身體也會跟著老, 所以要保持心境年青 |
發表於 2007-11-6 09:15 PM
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