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[健康資訊] 久坐不動容易得哪些病

近代研究表明,久坐不動容易誘發多種疾病,尤其是在辦公室裏面的白領人士。那麼久坐不動容易得哪些病呢?
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    ·久坐損心 $ _3 `( r% w% h9 Z
    久坐不動血液循環減緩,日久則會使心臟機能衰退,引起心肌萎縮。尤其是患有動脈硬化等症的中老年人,久坐血液循環遲緩最容易誘發心肌梗塞和腦血栓形成。
- `; N/ Q' i! e1 ~! d% pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l2 e, a( g6 a) A
    ·久坐傷肉 5 A& b/ i5 ?1 }& `! E$ V% l
    祖國醫學早就認識到“久坐傷肉”。久坐不動,氣血不暢,缺少運動會使肌肉松弛,彈性降低,出現下肢浮腫,倦怠乏力,重則會使肌肉僵硬,感到疼痛麻木,引發肌肉萎縮。 5.39.217.760 _; c) k6 m% ^7 s4 D+ r7 V

" J, F8 i9 D# z+ ^: T5.39.217.76    ·損筋傷骨
6 i8 k$ G# O* a6 Z/ h+ V    久坐頸肩腰背持續保持固定姿勢,椎間盤和棘間韌帶長時間處于一種緊張僵持狀態,就會導致頸肩腰背僵硬酸脹疼痛,或俯仰轉身困難。特別是坐姿不當(如脊柱持續向前彎曲),還易引發駝背和骨質增生。 5.39.217.76. A" p% k$ x' N: W

- T( I* v$ P4 n- s  ^* t" _6 V公仔箱論壇    久坐還會使骨盆和骶骼關節長時間負重,影響腹部和下肢血液循環,從而誘發便秘、痔瘡,出現下肢麻木,引發下肢靜脈曲張等症。
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! z, K; r8 V- _1 q3 ?9 [4 W4 utvb now,tvbnow,bttvb    ·久坐傷胃 5.39.217.76* K, K: C& E5 o/ M2 D9 F: d5 O6 ~
    久坐缺乏全身運動,會使胃腸蠕動減弱,消化液分泌減少,日久就會出現食欲不振、消化不良以及脘腹飽脹等症狀。 5 f  F% C; ~7 D

) g% P/ d0 i# V( Utvb now,tvbnow,bttvb    ·傷神損腦 tvb now,tvbnow,bttvb( i3 G- w4 b0 d
   久坐不動,血液循環減緩,則會導致大腦供血不足,傷神損腦,產生精神厭抑,表現為體倦神疲,精神萎靡,哈欠連天。若突然站起,還會出現頭暈眼花等症狀。久坐思慮耗血傷陰,老年人則會導致記憶力下降,注意力不集中。若陰虛心火內生,還會引發五心煩熱,以及牙痛、咽幹、耳鳴、便秘等症。
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% o5 j- y+ m( D8 }$ {9 P. Ttvb now,tvbnow,bttvb    ·保健專家建議:為了你的身心健康,不要久坐下棋,玩麻將,老年人更不可久坐家中閉門不出。凡工作需要久坐的人,不但要注意保持正確的坐姿,而且一次最好不要連續超過一小時,工作中每2小時中間最少應進行10分鐘的工作操,或伸伸懶腰,或自由走動走動,以舒展四肢,緩解疲勞。
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