近代研究表明,久坐不動容易誘發多種疾病,尤其是在辦公室裏面的白領人士。那麼久坐不動容易得哪些病呢?
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·久坐損心
( p; {; q. y- }8 Dtvb now,tvbnow,bttvb 久坐不動血液循環減緩,日久則會使心臟機能衰退,引起心肌萎縮。尤其是患有動脈硬化等症的中老年人,久坐血液循環遲緩最容易誘發心肌梗塞和腦血栓形成。 & ?! W" h3 @! C) ~# M+ h' E, {
2 O$ q. s) x7 q) _4 S6 R1 I公仔箱論壇 ·久坐傷肉
* L7 S) C' T4 m; b h公仔箱論壇 祖國醫學早就認識到“久坐傷肉”。久坐不動,氣血不暢,缺少運動會使肌肉松弛,彈性降低,出現下肢浮腫,倦怠乏力,重則會使肌肉僵硬,感到疼痛麻木,引發肌肉萎縮。
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·損筋傷骨 tvb now,tvbnow,bttvb: q; ?8 S' ], M, x% l$ G
久坐頸肩腰背持續保持固定姿勢,椎間盤和棘間韌帶長時間處于一種緊張僵持狀態,就會導致頸肩腰背僵硬酸脹疼痛,或俯仰轉身困難。特別是坐姿不當(如脊柱持續向前彎曲),還易引發駝背和骨質增生。 tvb now,tvbnow,bttvb! t+ d/ y0 @* Y
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久坐還會使骨盆和骶骼關節長時間負重,影響腹部和下肢血液循環,從而誘發便秘、痔瘡,出現下肢麻木,引發下肢靜脈曲張等症。 ( r+ g2 g" y" O1 Z
7 D; ]6 [* p; W5 L ·久坐傷胃
4 x! Y9 q/ B9 T' s9 W& VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 久坐缺乏全身運動,會使胃腸蠕動減弱,消化液分泌減少,日久就會出現食欲不振、消化不良以及脘腹飽脹等症狀。
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·傷神損腦 ?0 w; \, ^2 X( C
久坐不動,血液循環減緩,則會導致大腦供血不足,傷神損腦,產生精神厭抑,表現為體倦神疲,精神萎靡,哈欠連天。若突然站起,還會出現頭暈眼花等症狀。久坐思慮耗血傷陰,老年人則會導致記憶力下降,注意力不集中。若陰虛心火內生,還會引發五心煩熱,以及牙痛、咽幹、耳鳴、便秘等症。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \- U& v8 m5 G% \( u
0 k: z' W; u7 l/ ]( l公仔箱論壇 ·保健專家建議:為了你的身心健康,不要久坐下棋,玩麻將,老年人更不可久坐家中閉門不出。凡工作需要久坐的人,不但要注意保持正確的坐姿,而且一次最好不要連續超過一小時,工作中每2小時中間最少應進行10分鐘的工作操,或伸伸懶腰,或自由走動走動,以舒展四肢,緩解疲勞。 |