真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 5.39.217.767 Z7 V- `! [6 y5 T2 T
當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 tvb now,tvbnow,bttvb- ?4 { C/ Y# h! W" L+ K
飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {) Q- W& p: J- Y. ~' R8 [4 V
（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
4 Q; l8 p" o7 m如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； + E; @% s% a+ R6 N
否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
2 x0 F; U: X2 \1 }; Q+ d5.39.217.76飲暖水
+ y/ R' c' l- X b公仔箱論壇夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
. q5 Y( F3 |' ?- c6 \" O# G+ B空腹飲水 tvb now,tvbnow,bttvb: f1 E" a/ R9 c5 K7 u& t, L
當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 / F" H% f- p6 Z) G* E5 f/ ?
有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ tvb now,tvbnow,bttvb& b) }3 e4 h/ M
能放能收 - y+ \9 j# j! `. ~
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
9 C' n. N2 c" c, P& P8 R, g公仔箱論壇只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
# ^5 Q& j, H) B+ N2 Y9 G9 W) g, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 5.39.217.76/ h- b' W+ |8 x' l
水之於身體，就好像氧氣般重要。
, M/ ?1 B$ g0 n8 \( ]5.39.217.76給身體喝水，是延年益壽的不二法門； . O& N8 S6 K4 U5 a
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U; q8 ~% U" E( A
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
- m* x0 P: }) Y; [- Y( v( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。AM 7:00 tvb now,tvbnow,bttvb O5 n0 ^ C% k3 P* \
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ tvb now,tvbnow,bttvb8 D, L7 ~& H# b
（非常重要！身體排污靠晒佢！） ( D& b9 d9 a9 Y& s
AM 9:00 5.39.217.768 E/ ~/ Y/ a# U4 F
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
# u) n* n4 ~' d* c4 k* I+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。AM 11:00
9 _4 u' u; c& Q0 v6 l' x3 b% dtvb now,tvbnow,bttvb在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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1 F. g$ F$ G, Z6 l公仔箱論壇用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 公仔箱論壇3 D+ \7 D. H/ b/ p a7 C
PM 4:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A# U* Y1 r8 M, j2 b1 t
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 公仔箱論壇) |, P: T8 Z3 C, H9 R
PM 6:30
2 H0 i. Z$ v3 C4 t2 s+ D6 w0 v5 l下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
7 X- e% o: ?/ G, ZPM 9:00 公仔箱論壇. |( U1 E% r3 h4 s
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 5.39.217.76! d2 `4 ?; k$ J3 }% J; c
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-11-6 09:10 PM
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