真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
2 S3 c0 u0 t+ L$ ~. A/ o' Z* d4 z5 C8 etvb now,tvbnow,bttvb當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 公仔箱論壇3 s: W7 W* g2 ~
飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e+ p4 e T' h
（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 ) d% n3 x9 B7 N& J
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 2 j+ x4 m) g: @
否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v7 w$ u! B9 Q5 Q% F" v
飲暖水
4 ?8 q9 l d8 B2 Y0 `夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 & y" X' `, q1 K. E+ b+ s: X
空腹飲水
9 I H* t0 U( Q) [$ q' r) Htvb now,tvbnow,bttvb當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P7 @6 D# t* S" F$ M M+ K
有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
9 I# h" n6 M7 W2 k/ |- s公仔箱論壇能放能收 - O( H* f0 L7 l/ {, h
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
# C( E$ x% h7 t, pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
k' w% Y6 x4 V/ z5.39.217.76切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
+ b# \$ p8 b( {& X) A. {7 n公仔箱論壇水之於身體，就好像氧氣般重要。 公仔箱論壇" ]6 D! o, S+ B9 H7 p* Q: w0 c
給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
- b+ n8 X. l. o9 }: h公仔箱論壇給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C$ Y6 J! D( v, d9 b
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
$ T* w e* b* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。AM 7:00
7 X% E* u! ^$ o% e3 D+ e- ?# `, J公仔箱論壇經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
6 A+ b7 Z4 J |; G, W) x2 V（非常重要！身體排污靠晒佢！） tvb now,tvbnow,bttvb% ]& S, T# c4 P% u
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清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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. v3 f' P; f3 D公仔箱論壇在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ 5.39.217.76( ~5 O$ G- H' k+ ~4 {
PM 12:30
1 {. g" w9 Q2 C& y# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 / v; W* l$ Y; G4 w; Q( S8 f
PM 4:00 ( g9 f6 h- O; E6 X
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
1 D# x" [7 B/ o4 X. Xtvb now,tvbnow,bttvbPM 6:30
7 U: ~# L" m1 n& `: `下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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$ }& ^8 [- }. V. D3 U睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
" W+ k. B# i3 n7 Rtvb now,tvbnow,bttvb不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-11-6 09:10 PM
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