真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 公仔箱論壇: R4 |9 X7 i& w7 x* e
當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 tvb now,tvbnow,bttvb# V& b' I) k" W9 i% d
飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
+ }5 T! N4 N& U3 ^) Z' I8 Ptvb now,tvbnow,bttvb（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
$ a2 Y7 N+ K( n5 ~+ D如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； tvb now,tvbnow,bttvb2 N) b% c1 u0 e s' R, |% ?
否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
4 H& N |' o- `" Z4 t. B7 N5.39.217.76飲暖水
: v0 n# w3 s, x1 G8 N5 N( l公仔箱論壇夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 l4 L" P' ?8 p1 B$ G! d
空腹飲水
. W: z1 B% j8 I. D" p K. vtvb now,tvbnow,bttvb當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 5.39.217.762 M7 R7 q9 x- B2 r* ~7 E
有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
% f; Y) r2 A) b能放能收 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w* V, L5 N3 g+ @" I, s$ H7 @
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
( I# G* r, g4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
! U( L5 e, N5 F切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
0 m) ^$ _" A4 L6 ~; f) C水之於身體，就好像氧氣般重要。
4 _0 B9 f7 y& U9 R6 m* K/ `( }# oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給身體喝水，是延年益壽的不二法門； # c6 m2 c0 b# a5 j
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 公仔箱論壇5 A5 x- g( a6 {& C% ^) u( T
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ 5.39.217.763 a- v' a v9 g f" d. n+ g
AM 7:00
+ h; a( x! `3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
' W0 Y9 Y9 a+ @5 _（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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5 M7 n- C* N3 T3 `& E! E. d在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
8 Z" D: K6 k8 J# S: {2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 12:30 5.39.217.76( j7 A) Y- F; B& b
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
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3 \: z$ f7 D. x& t9 y% Y5.39.217.76以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
1 n/ A% \( ^8 P* A0 ftvb now,tvbnow,bttvbPM 6:30 * Z3 }' S: A! F
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
8 m5 L; f% J6 C5 d) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 9:00 5.39.217.76* q1 e; A$ U9 g
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
( ?2 U) V0 }" G! Y( O1 V0 e不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-11-6 09:10 PM
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