真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 5.39.217.761 d8 X1 {2 e4 j3 }) f
當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
6 _+ P: b$ n4 L3 F5.39.217.76飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 tvb now,tvbnow,bttvb+ b& g5 x" V7 _5 k
（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
/ q. \, E; a5 V2 Y1 Rtvb now,tvbnow,bttvb如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
3 \. J# \. w0 p否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
' k1 n! A/ W+ f0 h, S$ l, J飲暖水
! Z1 m- {+ ?8 j& U( K夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 5.39.217.76# w2 F% S5 x5 G8 P L2 ?
空腹飲水
$ f+ L' i- b% j1 M當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
' `2 f- Q# z3 S1 J9 {6 U有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
/ h! G- b7 l) G8 A7 C, Q V* ]tvb now,tvbnow,bttvb能放能收
. D: S* M. E9 q3 G公仔箱論壇上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 5.39.217.766 h, ]! Q+ W8 j
只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
7 g! p; K1 t: m/ t5.39.217.76切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k/ Z) [+ g* K' R6 H) H
水之於身體，就好像氧氣般重要。
' M$ e/ |8 h$ {& [7 k8 v給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
& x2 m5 \! j8 ?' n& ]: L9 a9 Y& v5.39.217.76給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
* Q" F" w% N- Z) a+ R1 ^tvb now,tvbnow,bttvb為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
3 g/ T7 c+ ^ P; i5 h5.39.217.76AM 7:00 5.39.217.76# W4 r) {: D' w; Y# N
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ tvb now,tvbnow,bttvb c1 t* |' a# ~9 y2 ?! a+ X
（非常重要！身體排污靠晒佢！）
- _2 r9 j# a$ _! U2 P3 S1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。AM 9:00
! t5 F( \0 g" ]2 x" Y7 M# V: ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ 5.39.217.76- J {4 \ W9 D1 K/ U
AM 11:00 公仔箱論壇7 M: F; R/ O4 R& T
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ 1 [. D) i8 p0 i
PM 12:30 公仔箱論壇% e# _+ R/ v+ K' r# Y# j
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
, v8 c2 `3 N" g( Ntvb now,tvbnow,bttvbPM 4:00 # {7 ~3 A% G) \) L& _! T
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 5.39.217.76. q/ x8 a7 [9 D2 N
PM 6:30
+ X5 j! K" X% m9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 tvb now,tvbnow,bttvb& G9 f/ Y! N% B1 A' R/ w7 D% b7 T
PM 9:00
7 \7 }( B8 }- R& WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
# a6 p: r" t6 r# R* lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-11-6 09:10 PM
| 
