真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
* o; U- _7 U. Z9 S當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
$ S7 O) a. n x f飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 tvb now,tvbnow,bttvb$ ]. Y5 e! p- a
（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r$ \/ B% @1 \$ B0 r
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 公仔箱論壇* `3 R; x" s+ A- U& b' ~% X
否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
" M3 f* t- D* V" u; b; @0 o! \tvb now,tvbnow,bttvb飲暖水
+ |4 ]% R1 m" w' I* _9 u5 ^* |$ w( {公仔箱論壇夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
' c1 F5 b- B+ r2 \1 V/ h; q$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。空腹飲水 , P$ z( H0 j4 r' ~
當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 5.39.217.76. r9 x) r$ i7 r
有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ + \! T3 L1 j% y
能放能收 tvb now,tvbnow,bttvb" _9 K1 S% Y, p( i- n' E% o
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 & _& O# l, h: Y" p$ u$ h5 b
只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 tvb now,tvbnow,bttvb, F2 H1 L" W, P0 D( _
切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
9 m4 V7 J" M/ A8 g) hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水之於身體，就好像氧氣般重要。
4 o _) E& w9 m* \* D& n給身體喝水，是延年益壽的不二法門； 公仔箱論壇& h5 Z3 o9 r; w; I6 O8 m
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g; I( [, o& E6 ^0 U
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
2 D& u$ n5 U! ]- G公仔箱論壇AM 7:00 tvb now,tvbnow,bttvb7 Y' k: J) K' L* T
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
7 x) ^( L* I0 _6 I3 H5.39.217.76（非常重要！身體排污靠晒佢！） 公仔箱論壇( C. @: K/ I* \
AM 9:00
, b* e2 f, n/ T% d6 o公仔箱論壇清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
8 Q: F; g. H: i$ O0 p8 _7 r( E5.39.217.76AM 11:00
; J; F% ]# T& d# A9 h1 d5.39.217.76在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ tvb now,tvbnow,bttvb8 h } K& r+ ^1 X
PM 12:30 公仔箱論壇+ I. R& n2 v+ Q* w7 w/ s0 a$ f$ u' a
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 / p) L* L4 ^/ Y. @/ ^
PM 4:00
' y) a5 @" {9 e( Q% |公仔箱論壇以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
G' _% H- O5 ~9 v/ h0 k: @4 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 6:30
3 [6 ~) t" q9 I- V5 C: [+ Z3 e) U' X5.39.217.76下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }8 [! n: o1 |1 F
PM 9:00 tvb now,tvbnow,bttvb1 Y- ^) z& E, g% L- V
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 + L: V! H/ J" D
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-11-6 09:10 PM
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