真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
- U! z7 f0 ]1 g* u! @" b1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
/ z8 F# F5 U, X9 n2 U1 ]# rtvb now,tvbnow,bttvb飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
9 b+ T/ [: b |3 o. z, @% a4 B; [（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 5.39.217.769 V. E4 K9 A/ u$ l
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
* ?5 z( G8 z7 E* I/ u% z2 F4 N% Q. }公仔箱論壇否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！ tvb now,tvbnow,bttvb* U% r( k( M, _ \" p
飲暖水 & a4 P$ ], ^/ d; U
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j- a- n# Y* c+ z0 K4 ?4 d; v
空腹飲水 2 z; q1 A$ ^0 q2 E
當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 5.39.217.760 P- d" ^6 C+ f4 C+ W, ^$ A: `4 t
有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
/ O" H' }( f0 }6 k: d: z* w% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能放能收 tvb now,tvbnow,bttvb5 e+ E9 p0 U3 c
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l; @1 F0 _* t3 j' k9 a+ a9 X
只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @& I% a1 J( I' K
切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
X! h1 c: H, x Z& u& a9 S公仔箱論壇水之於身體，就好像氧氣般重要。 5.39.217.763 I1 i* i: ^! F. X$ O) y
給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
4 h' j6 Z {, B( |& f* U/ f9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
. Q% X4 h, \; c, n公仔箱論壇為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
6 I5 ]1 Q$ L" q- d. R- f: B% t公仔箱論壇AM 7:00
$ y& u p6 L& a2 e/ |' M0 W dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ - v& H% ^- A, }; F. Y- R a
（非常重要！身體排污靠晒佢！）
6 S% T$ A8 ]0 S$ ], N公仔箱論壇AM 9:00
2 i0 Y6 n4 _/ p5 e公仔箱論壇清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L# a% q P4 C) ^8 n
AM 11:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |+ O. U. }3 O4 E3 m6 Q& }$ F
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ 公仔箱論壇( }# _' |# K( Z1 G1 I2 ]- K4 k
PM 12:30 ; `* X9 m. }$ G5 [8 b- ^9 ^
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 公仔箱論壇0 e* {5 e# r8 q. G# J
PM 4:00
/ z7 G0 M9 P3 K以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 5.39.217.763 ^. E4 r& m# E2 P8 S. l
PM 6:30
6 G6 e+ r4 l. G. C% P# i, Dtvb now,tvbnow,bttvb下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 # t8 h8 D4 T& b* |
PM 9:00
; |9 `: B9 a. e1 h1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
0 R- d6 E2 S0 {4 ~- M2 |3 \5 Y7 F5.39.217.76不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-11-6 09:10 PM
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