真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 公仔箱論壇2 {# m* F& ~9 [+ C# C
當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 4 E2 d3 X9 h6 W& s! {& Z
飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
, J$ K. n( X( ?, B5 B5 K$ l5.39.217.76（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [% |5 Q( }) r! `3 @; O
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
: \) a" E4 ]6 c( Y- {8 h# r2 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
, P! `$ m8 J7 g3 y1 _飲暖水 3 N/ |9 N; l- q4 y
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 公仔箱論壇, P5 R: |( [& z' `0 z, P
空腹飲水
1 I( F& S' [. R" i: V- A! m4 |5.39.217.76當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
) A9 x, q" t+ T: O有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
* F3 ?7 b2 s- l( c, A公仔箱論壇能放能收
1 z* I5 D1 T2 E& a, q( l' ~5.39.217.76上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 " p( D; `7 C; a" h
只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
+ ~+ b6 Y; ^' H8 ]0 y" jtvb now,tvbnow,bttvb切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 5.39.217.766 L! j6 R& V6 G+ ?1 L" A( _, C
水之於身體，就好像氧氣般重要。 tvb now,tvbnow,bttvb _9 V k0 K% M5 m! f: q3 `
給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
; l1 t: c5 {; G7 m) U9 Z0 J& k( ntvb now,tvbnow,bttvb給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
9 ^2 q4 v4 n# Q' ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s5 F1 b% L5 W# \. ~2 ^
AM 7:00 tvb now,tvbnow,bttvb; P& a; W! F6 g+ U- P
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ 5.39.217.76! D8 m. M* F0 P/ w
（非常重要！身體排污靠晒佢！）
9 c6 S! f% M- Y/ u/ O7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。AM 9:00
- X3 U4 H/ l6 K1 q; J! y- e清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
* E! h U4 J6 |. d0 z) hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。AM 11:00 tvb now,tvbnow,bttvb9 Q6 v: X. C" E, g( I
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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% x" p5 a* z2 g+ l, S4 h. H5.39.217.76用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 tvb now,tvbnow,bttvb" D* J+ u8 F* _# T5 O4 U; g. F2 U
PM 4:00
+ n# O) @- a! ^" u- e+ V' Btvb now,tvbnow,bttvb以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
9 a# q0 J! ]3 d c* P! }$ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 6:30 1 w8 I6 K& x) c; ?( u! v& g
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 5.39.217.764 Q6 {) l g( p' T' P
PM 9:00
$ q+ G! l) [# x公仔箱論壇睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
% K( N# ^5 o p3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-11-6 09:10 PM
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