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[健康資訊] 咖啡新觀念

【咖啡新觀念】
3 U! Q& f5 A5 F$ i1 Y2 M5.39.217.76「來一杯咖啡」已經成為現在最流行,最常見的交際方式。絕太多數的西方人將它視為日常生活的一部份;在台灣,特別是最近這幾年,一家家各式風格的咖啡店,如雨後春筍般出現於台北街頭,可見,咖啡文化已深植台北人的心。% m' V9 t* B$ M" q+ _& S
咖啡的魅力,讓許多人留戀其中,除了品嚐一杯好喝的咖啡外,更增添了不少生活樂趣。5.39.217.76' Z9 n, J5 Y5 g8 R! J6 ~. M
但是您知道嗎?享受一杯美味咖啡的同時,更對您的健康有意想不到的助益呢!在你下回品嚐時,不妨對咖啡先有以下的健康認知。
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抗憂鬱
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少量的咖啡可使人精神振奮,心情愉快,紓解憂鬱的現象
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控制體重
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咖啡因能提高人體消耗熱量的速率,一項研究現100毫克的咖啡因(約1杯咖啡),可加速脂肪分解,能使人體的新陳代謝率,增加百分之三至四,增加熱能的消耗,適量飲用,有減重效果。5.39.217.76. o5 W! u& p* o" Y& @" g
促進消化
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咖啡因會刺激交感神經,提高胃液分泌,如果在飯後適量飲用,有助消化。
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利尿1 |* \  I* @  m
咖啡具利尿作用,可提高排尿量,因而使上廁所次數增加。
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改善便秘. ]2 _. f8 L) Y# e" O" R
咖啡可刺激腸胃激素或蠕動激素,產生通便作用,可當快速通便劑。
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降低患腸癌或直腸癌的機率7 j' J2 O" u" z

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咖啡含有天然抗氧化物。tvb now,tvbnow,bttvb/ |4 ~" R0 ^' k1 E+ W* q; g
止痛公仔箱論壇) s9 b6 }* p/ U' ]8 J
咖啡因做為一個藥品時,可以加強某些止痛劑的效果。 + f' F( {6 ?; V7 ~( e8 D
(可減緩偏頭痛
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增強身體敏捷度tvb now,tvbnow,bttvb4 [& K4 F4 \5 I/ `5 e7 E% C
咖啡因也有助於在運動時,使運動閥值隆低,增加身體的敏捷度,使運動員締造較好的成績。5.39.217.76; j3 [# @1 r; y- x
降低得膽結石的機會tvb now,tvbnow,bttvb* h. J( D% P, z+ D4 {& [
最新來自哈佛大學公共衛生學院的一項研究指出,每天喝2-3杯咖啡者比起從不喝的人,平均得到膽結石的機會小了40﹪。
9 C3 I3 D- F4 u  a3 M9 u此外,
咖啡所含的單寧酸,具有收斂性及止血、防臭的作用公仔箱論壇( \) ~2 C: v' _
※咖啡對身體的危害
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哪些人應該少喝咖啡?
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當身體出現以下狀況或疾病時,應少喝咖啡
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‧發育中的兒童公仔箱論壇) x# ^( L5 T# s- V4 z8 L" @) `. N" e
‧懷孕期間
" d$ C  z- U; xtvb now,tvbnow,bttvb‧正在授乳的婦女& ]' W! I" `3 s/ K# r
‧老年人5.39.217.76' }# B& x/ U+ R6 t4 M: q& u. a. J
‧空腹前(或飯前)
  E' V8 D" ^; C' D" z7 f‧腹瀉者
6 d& x; Z* C$ C6 I‧胃酸過多的人TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u4 P+ b0 `: `+ k; ~1 p4 f
‧患有胃及十二指腸胃潰瘍者
! P% W# ]# L. G4 YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧患有腸道過敏症候群者TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F& ^& \: ]% L) f
‧抽煙的人tvb now,tvbnow,bttvb; k, u6 a1 j8 M# l
‧喝酒之後
2 D7 G3 N2 ?" @2 S8 ~# i0 \tvb now,tvbnow,bttvb‧容易失眠的人tvb now,tvbnow,bttvb, g. W  V- ~6 G9 l( L3 v+ j0 W7 J
‧有精神方面疾病的人
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‧正在服用鎮定劑的人
4 A0 i0 k# T& P公仔箱論壇‧應限制鉀攝取的腎臟病患

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咖啡的健康學問TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a6 o# _$ ]5 L, L
醫界研究指出,每天喝咖啡最好的時間是:tvb now,tvbnow,bttvb! q8 n1 W! Y  w" [
春冬季的下午三至五時夏秋季的下午四至六時,因為這是人體最疲憊的時刻。tvb now,tvbnow,bttvb3 b& [( g% o7 c: u( g2 p
此外,要健康的享受咖啡美味,還須留意以下事項: 公仔箱論壇' x- G0 H9 R9 ^1 [5 h
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每天喝五杯咖啡(每杯約 150c c)以上咖啡,即容易造成上癮,危及身體健康
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2.早晨喝咖啡的確有助於頭腦清醒、精神抖擻,但須先吃早餐後,才能飲用,否則容易傷害腸胃功能。有胃及十二脂腸胃潰瘍的人,尤其應避免空腹喝咖啡。
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3.酒後不宜喝咖啡,否則會更刺激血管擴張、加快血液循環,增加心血管的負擔。- J* P' K2 K: l5 M6 J8 D4 L! F
4.喝了咖啡約十至十五分鐘,即有提神醒腦的作用,所以睡前不要喝咖啡,以免失眠。
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5.勿喝太濃的咖啡,否則會使人變得急躁且理解力減弱。  (心跳也會加速 YaHui)) b& I; K% A  g
6.喝咖啡後,不能馬上抽煙,否則容易對心臟造成危害5.39.217.76: @3 F! V- ]8 _: p3 T4 y, H
7.服用抗生素和胃潰瘍治療藥物,不可同時喝咖啡,以免刺激胃部,造成疼痛不適。
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8.喝咖啡時最好加一些奶精,以緩和對胃的刺激,但是奶精與糖皆有熱量,須控制攝取量,以免發胖。 4 i4 H/ A3 [( i! e5 i4 S
適量的咖啡攝取,對人體應該無傷,所有的食物都是上天恩賜。+ y! o' [! u& h# r5 |7 `! Y3 @8 J" g
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因此下次在你悠悠閒閒品嚐一杯咖啡時,除了讓你享受優閒、輕鬆的氣氛,達到紓解壓力、放鬆身心、消除疲勞的作用外,這杯小小的咖啡正為你的身體健康築起了一道堅強防線,小心地保護著您,只要記得別喝得太多哦!TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  q) Y0 A/ a' j2 M0 P" z
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