【咖啡新觀念】
3 U! Q& f5 A5 F$ i1 Y2 M5.39.217.76「來一杯咖啡」已經成為現在最流行，最常見的交際方式。絕太多數的西方人將它視為日常生活的一部份；在台灣，特別是最近這幾年，一家家各式風格的咖啡店，如雨後春筍般出現於台北街頭，可見，咖啡文化已深植台北人的心。% m' V9 t* B$ M" q+ _& S
咖啡的魅力，讓許多人留戀其中，除了品嚐一杯好喝的咖啡外，更增添了不少生活樂趣。5.39.217.76' Z9 n, J5 Y5 g8 R! J6 ~. M
但是您知道嗎？享受一杯美味咖啡的同時，更對您的健康有意想不到的助益呢！在你下回品嚐時，不妨對咖啡先有以下的健康認知。8 q5 C& K. G2 D3 n, ]7 _
抗憂鬱》
# H. U3 y6 i' M. w6 y少量的咖啡可使人精神振奮，心情愉快，紓解憂鬱的現象。
& n2 h! V& l; B( K6 @5 P4 t rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。控制體重》
9 D/ G% o0 L. z* \. B; i6 }# a; N公仔箱論壇咖啡因能提高人體消耗熱量的速率，一項研究現100毫克的咖啡因（約１杯咖啡），可加速脂肪分解，能使人體的新陳代謝率，增加百分之三至四，增加熱能的消耗，適量飲用，有減重效果。5.39.217.76. o5 W! u& p* o" Y& @" g
促進消化》
) l o+ D* L( W2 B/ M咖啡因會刺激交感神經，提高胃液分泌，如果在飯後適量飲用，有助消化。
# y4 J; ?6 W6 Z; O% @8 y5.39.217.76利尿》1 |* \ I* @ m
咖啡具利尿作用，可提高排尿量，因而使上廁所次數增加。
5 N% m$ J" c2 \! D9 p0 R A改善便秘》. ]2 _. f8 L) Y# e" O" R
咖啡可刺激腸胃激素或蠕動激素，產生通便作用，可當快速通便劑。
* G# N8 u4 P$ i; _4 Dtvb now,tvbnow,bttvb降低患腸癌或直腸癌的機率》7 j' J2 O" u" z
, c. ^2 X& g% ?0 K( NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖啡含有天然抗氧化物。tvb now,tvbnow,bttvb/ |4 ~" R0 ^' k1 E+ W* q; g
止痛》公仔箱論壇) s9 b6 }* p/ U' ]8 J
咖啡因做為一個藥品時，可以加強某些止痛劑的效果。 + f' F( {6 ?; V7 ~( e8 D
（可減緩偏頭痛
: Q _. X! B8 \* Z: \& |9 nYaHui）
+ P" W6 g% S, d- V/ V4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 M* \9 `! u( R5 E% }增強身體敏捷度》tvb now,tvbnow,bttvb4 [& K4 F4 \5 I/ `5 e7 E% C
咖啡因也有助於在運動時，使運動閥值隆低，增加身體的敏捷度，使運動員締造較好的成績。5.39.217.76; j3 [# @1 r; y- x
降低得膽結石的機會》tvb now,tvbnow,bttvb* h. J( D% P, z+ D4 {& [
最新來自哈佛大學公共衛生學院的一項研究指出，每天喝2－3杯咖啡者比起從不喝的人，平均得到膽結石的機會小了40﹪。
9 C3 I3 D- F4 u a3 M9 u此外，咖啡所含的單寧酸，具有收斂性及止血、防臭的作用。公仔箱論壇( \) ~2 C: v' _
※咖啡對身體的危害
8 Q; T' Z4 V3 O9 g4 h6 Y5.39.217.76※ 哪些人應該少喝咖啡？
. K x4 j9 V% m {% @- LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當身體出現以下狀況或疾病時，應少喝咖啡
4 p1 N. L8 E" Y) ztvb now,tvbnow,bttvb‧發育中的兒童公仔箱論壇) x# ^( L5 T# s- V4 z8 L" @) `. N" e
‧懷孕期間
" d$ C z- U; xtvb now,tvbnow,bttvb‧正在授乳的婦女& ]' W! I" `3 s/ K# r
‧老年人5.39.217.76' }# B& x/ U+ R6 t4 M: q& u. a. J
‧空腹前（或飯前）
E' V8 D" ^; C' D" z7 f‧腹瀉者
6 d& x; Z* C$ C6 I‧胃酸過多的人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u4 P+ b0 `: `+ k; ~1 p4 f
‧患有胃及十二指腸胃潰瘍者
! P% W# ]# L. G4 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧患有腸道過敏症候群者TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F& ^& \: ]% L) f
‧抽煙的人tvb now,tvbnow,bttvb; k, u6 a1 j8 M# l
‧喝酒之後
2 D7 G3 N2 ?" @2 S8 ~# i0 \tvb now,tvbnow,bttvb‧容易失眠的人tvb now,tvbnow,bttvb, g. W V- ~6 G9 l( L3 v+ j0 W7 J
‧有精神方面疾病的人# m2 | i; K+ A. l+ p: B. B
, j; Q$ E7 V6 w) \ n/ G‧正在服用鎮定劑的人
4 A0 i0 k# T& P公仔箱論壇‧應限制鉀攝取的腎臟病患
6 m2 L1 v, G; {- _( h) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖啡的健康學問》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a6 o# _$ ]5 L, L
醫界研究指出，每天喝咖啡最好的時間是：tvb now,tvbnow,bttvb! q8 n1 W! Y w" [
春冬季的下午三至五時，夏秋季的下午四至六時，因為這是人體最疲憊的時刻。tvb now,tvbnow,bttvb3 b& [( g% o7 c: u( g2 p
此外，要健康的享受咖啡美味，還須留意以下事項： 公仔箱論壇' x- G0 H9 R9 ^1 [5 h
1.每天喝五杯咖啡（每杯約 150c c）以上咖啡，即容易造成上癮，危及身體健康。
0 J5 H4 Q3 l' ~2.早晨喝咖啡的確有助於頭腦清醒、精神抖擻，但須先吃早餐後，才能飲用，否則容易傷害腸胃功能。有胃及十二脂腸胃潰瘍的人，尤其應避免空腹喝咖啡。
' w" O j( q9 r. M( T; H& ]. l: O3.酒後不宜喝咖啡，否則會更刺激血管擴張、加快血液循環，增加心血管的負擔。- J* P' K2 K: l5 M6 J8 D4 L! F
4.喝了咖啡約十至十五分鐘，即有提神醒腦的作用，所以睡前不要喝咖啡，以免失眠。
4 n- w& n5 L& T$ k1 y0 K3 T公仔箱論壇5.勿喝太濃的咖啡，否則會使人變得急躁且理解力減弱。 (心跳也會加速 YaHui)) b& I; K% A g
6.喝咖啡後，不能馬上抽煙，否則容易對心臟造成危害。5.39.217.76: @3 F! V- ]8 _: p3 T4 y, H
7.服用抗生素和胃潰瘍治療藥物，不可同時喝咖啡，以免刺激胃部，造成疼痛不適。
% J+ E. L6 J7 c) v) P9 n! L: ntvb now,tvbnow,bttvb8.喝咖啡時最好加一些奶精，以緩和對胃的刺激，但是奶精與糖皆有熱量，須控制攝取量，以免發胖。 4 i4 H/ A3 [( i! e5 i4 S
適量的咖啡攝取，對人體應該無傷，所有的食物都是上天恩賜。+ y! o' [! u& h# r5 |7 `! Y3 @8 J" g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C S( Y& Z- @9 p6 I) I8 X
因此下次在你悠悠閒閒品嚐一杯咖啡時，除了讓你享受優閒、輕鬆的氣氛，達到紓解壓力、放鬆身心、消除疲勞的作用外，這杯小小的咖啡正為你的身體健康築起了一道堅強防線，小心地保護著您，只要記得別喝得太多哦！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 q) Y0 A/ a' j2 M0 P" z
|
發表於 2007-11-5 10:45 PM
| 
