1、熬夜时要吃热的东西。 5.39.217.76- Y, ~ A" G) ~3 G D- s7 j, q+ o
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2、晚饭不能吃太饱。
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3、注意保暖，不要冻着肚子。 5.39.217.76/ n U! C1 |5 \$ W" I9 _1 ?
% w" O8 Y; g% m' r, r4、一定要有足够多的白开水。 5.39.217.76 \7 X: g X; p7 d- ^8 r: t
- S5 q' M7 F0 d1 K" j1 _, S5.39.217.765、熬夜无论多累中间不可上床休息。
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6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。
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- p, J1 u0 |9 n) [" K* K5.39.217.767、熬夜时，应时时做深长呼吸。 ) k" |! ~7 Q3 ?9 s, x! p$ R1 ^
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8、至少要熬到天亮，即凌晨5点左右，并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。 公仔箱論壇/ W1 I# T; h! G/ @5 L5 \4 s1 M
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9、早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。 5.39.217.76) D1 G \8 m7 {
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10、凌晨7、8点钟，若要睡觉，一定要收心，即使不上床睡觉，也要坐在椅子上收心。 |
發表於 2007-11-5 10:40 PM
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