水果蔬菜食譜﹕奇異火龍炒牛柳
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■材料（約3至5人份）﹕+ m- E' Z. L- W+ Q1 j2 [
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奇異果（中型）2個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W2 P+ j6 N* z" e2 m# u
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火龍果（大型）1個
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7 g& \- ^4 I1 u9 R) L7 b4 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。厚切牛柳2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t1 ]1 R7 A4 D, g; h* d$ _* \
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蒜肉3粒（切碎）
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5 r7 \9 D+ Z4 e* q' ~7 P3 R公仔箱論壇■醃料﹕日本清酒2茶匙
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生抽1茶匙
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: K1 C3 V3 r* Q0 b' ]tvb now,tvbnow,bttvb生粉2茶匙) a5 G* ^3 N. h: Z9 f
' k4 U. ?) _7 N' U }5.39.217.76黑椒碎小量 5.39.217.769 Q1 \8 m8 B8 ?4 c+ D; G M
) E+ K' s! ~9 g6 n# `7 _, D+ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■調味料﹕豉油1茶匙 tvb now,tvbnow,bttvb( Q9 z& X) m$ x! j
5.39.217.76/ X& ~. ], Q4 `. r8 V
糖1/2茶匙
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■烹調方法﹕
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- J1 ]' w' X# u5 C& B0 A* s) v, e公仔箱論壇1.牛柳洗淨用廚房紙抹乾，切粗粒，下醃料拌勻，置半小時備用
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2.奇異果及火龍果去皮洗淨，切粗粒5.39.217.76( Y' X8 N @+ K
( \$ n. v: P4 Y6 C公仔箱論壇3.燒熱鑊下小量油及蒜茸，將牛柳粒煎至一面微黃色，翻轉另一面煎至將熟，加入調味料、奇異果及火龍果炒勻即成 |
發表於 2012-2-8 11:05 PM
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