水果蔬菜食譜﹕奇異火龍炒牛柳/ }+ g; U% x) L
+ B. v* p& A" A7 L3 ~ C■材料（約3至5人份）﹕1 _" L) s; Q6 d4 \) x$ V1 D" Q
8 l' k0 b, l o. {5.39.217.76奇異果（中型）2個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R" }5 A+ g% @$ b5 l
, d; x. M' t9 d9 {公仔箱論壇火龍果（大型）1個
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厚切牛柳2片
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5 O( g2 M+ e9 Q2 J( Z0 e1 Q蒜肉3粒（切碎） 5.39.217.766 B& K% x W* z& u& V3 N! G
2 j1 q& `" m. M' ` b公仔箱論壇■醃料﹕日本清酒2茶匙
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生抽1茶匙
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生粉2茶匙
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# o2 S, Q2 U- ^( O5 O公仔箱論壇黑椒碎小量 ' g, i, L3 {4 k8 x8 G \
5 `7 B2 M# ~7 x; G$ t b■調味料﹕豉油1茶匙
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糖1/2茶匙 tvb now,tvbnow,bttvb, {- T/ a% |5 N" U. M [
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■烹調方法﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v- K2 {* w* H2 z- @ D3 n
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1.牛柳洗淨用廚房紙抹乾，切粗粒，下醃料拌勻，置半小時備用
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2.奇異果及火龍果去皮洗淨，切粗粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W0 \& w8 }: W
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3.燒熱鑊下小量油及蒜茸，將牛柳粒煎至一面微黃色，翻轉另一面煎至將熟，加入調味料、奇異果及火龍果炒勻即成 |
發表於 2012-2-8 11:05 PM
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