水果蔬菜食譜﹕奇異火龍炒牛柳5.39.217.76 l N8 z( P+ m
4 L6 G G ?) P1 H6 l. m0 Ktvb now,tvbnow,bttvb■材料（約3至5人份）﹕
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奇異果（中型）2個5.39.217.76$ @7 z, t) P+ ~7 c' K! @3 |
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火龍果（大型）1個公仔箱論壇4 G4 ]5 d, [0 i
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厚切牛柳2片& R# e7 V u2 s- ~
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蒜肉3粒（切碎）
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) b) c# h- Y# i0 m; J■醃料﹕日本清酒2茶匙0 | ]' _- x2 u: A
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生抽1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W; [. z. H" } R$ F' s
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生粉2茶匙公仔箱論壇- A* C: S& V, w; r. @
( Q) a# c' X& x. @5.39.217.76黑椒碎小量 公仔箱論壇( t" C C- k9 B% Q1 \( B/ b
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■調味料﹕豉油1茶匙 公仔箱論壇$ | q0 ~6 ^- K" H
9 a# [) ^# L+ @5 B: F7 o5.39.217.76糖1/2茶匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f$ w4 Z( A% I5 X5 S& v4 N
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■烹調方法﹕5.39.217.76, U) @" }* o! b) u# ]+ T$ I# L4 G
1 G& s, N: Z& k; @" f, e5.39.217.761.牛柳洗淨用廚房紙抹乾，切粗粒，下醃料拌勻，置半小時備用 公仔箱論壇, K# H, }( h; Q# ]5 y) O
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2.奇異果及火龍果去皮洗淨，切粗粒) @+ p$ P4 r8 u: K4 w q
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3.燒熱鑊下小量油及蒜茸，將牛柳粒煎至一面微黃色，翻轉另一面煎至將熟，加入調味料、奇異果及火龍果炒勻即成 |
發表於 2012-2-8 11:05 PM
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