水果蔬菜食譜﹕奇異火龍炒牛柳
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' O: r, N4 W* a% [■材料（約3至5人份）﹕公仔箱論壇$ X" U+ \! J3 i ]9 @& q
* Z- U( w" a: Z* D& S4 y# m* Otvb now,tvbnow,bttvb奇異果（中型）2個
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: w7 }3 `# y x' u3 s0 X( q9 J公仔箱論壇火龍果（大型）1個
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* q2 n: q! f+ H公仔箱論壇厚切牛柳2片
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蒜肉3粒（切碎）
d! ?: d9 {4 S1 c, t& cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' c) k4 c# e( L, K8 B& l0 D2 t" jtvb now,tvbnow,bttvb■醃料﹕日本清酒2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v( W0 u1 F1 z; n; o3 _" s, K y- p
/ ]9 e6 l% L! c* n, Z3 I, ^# x生抽1茶匙
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' O. T: ]/ }) m* s$ dtvb now,tvbnow,bttvb生粉2茶匙$ n u& B# |* g. u, n: q
4 r/ ~$ V+ B+ x, f1 Gtvb now,tvbnow,bttvb黑椒碎小量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t8 Q! d. U; b9 g u7 J
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■調味料﹕豉油1茶匙
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! y, l% J% w! E$ r2 ]3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖1/2茶匙
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■烹調方法﹕
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9 [! g# Y7 x+ s1 G3 s5.39.217.761.牛柳洗淨用廚房紙抹乾，切粗粒，下醃料拌勻，置半小時備用
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2.奇異果及火龍果去皮洗淨，切粗粒5.39.217.76% Z% L" q9 N* ^7 x
; F1 k' }* T* z公仔箱論壇3.燒熱鑊下小量油及蒜茸，將牛柳粒煎至一面微黃色，翻轉另一面煎至將熟，加入調味料、奇異果及火龍果炒勻即成 |
發表於 2012-2-8 11:05 PM
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