水果蔬菜食譜﹕奇異火龍炒牛柳
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■材料（約3至5人份）﹕& b1 C0 z2 ], V2 l
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奇異果（中型）2個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r/ x+ |4 a$ @8 b
3 ]) n# |: w% ]5 w# A2 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火龍果（大型）1個
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厚切牛柳2片
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蒜肉3粒（切碎）
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■醃料﹕日本清酒2茶匙
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" P9 r+ d" M1 z6 W4 _2 W公仔箱論壇生抽1茶匙$ a5 R g; {3 y$ S$ p7 B
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生粉2茶匙
6 a$ w6 m3 x1 L: _: {tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?& }5 w, G6 ]8 l$ F+ b. Q
黑椒碎小量 1 x6 A* d0 d( h7 Z9 F* |8 \
! q7 y6 d- t/ T% a# c, n$ g) S■調味料﹕豉油1茶匙 . L6 Z+ r6 {/ Y
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糖1/2茶匙 公仔箱論壇; F( L1 d8 j3 N: `& [$ N+ A
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■烹調方法﹕
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0 p$ w | l7 p公仔箱論壇1.牛柳洗淨用廚房紙抹乾，切粗粒，下醃料拌勻，置半小時備用
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' F5 m+ R6 _# Z F# Etvb now,tvbnow,bttvb2.奇異果及火龍果去皮洗淨，切粗粒9 L( K! X9 i. g2 ?( ?* T
3 H0 Z7 W4 ^/ B2 E( ^$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.燒熱鑊下小量油及蒜茸，將牛柳粒煎至一面微黃色，翻轉另一面煎至將熟，加入調味料、奇異果及火龍果炒勻即成 |
發表於 2012-2-8 11:05 PM
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