水果蔬菜食譜﹕奇異火龍炒牛柳
4 t. p/ k2 \; t' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: N! W: I( h& {5 T( u$ h■材料（約3至5人份）﹕% A* k! j1 n% q6 o7 s
2 W3 |' X9 y- @' j- j6 X奇異果（中型）2個
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3 ?) W. T9 d, f2 o# g火龍果（大型）1個tvb now,tvbnow,bttvb7 J0 X; Q) j3 h O6 A( G, j0 q- M
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厚切牛柳2片tvb now,tvbnow,bttvb! V! a0 W# z5 c6 O* F8 m* [; q
3 b7 V+ q' h3 o" Z$ A/ e, n% OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜肉3粒（切碎） 4 j$ I) \ X0 K9 d
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■醃料﹕日本清酒2茶匙
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1 d4 M4 x& S) J3 u5 ?; Z+ z+ z. h公仔箱論壇生抽1茶匙公仔箱論壇6 w% O) q9 d7 T q8 x3 f' v
/ O& b& s i: E, \& t生粉2茶匙
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黑椒碎小量
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■調味料﹕豉油1茶匙 5.39.217.76( C6 }9 J4 g- h+ x9 E
x) [8 R, b _0 O* d* iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖1/2茶匙 5 t1 C9 i, f. w _
2 L2 O9 ?( X7 Z7 ~- a1 k■烹調方法﹕
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6 }8 n3 {3 I* s% f. k3 b/ V1.牛柳洗淨用廚房紙抹乾，切粗粒，下醃料拌勻，置半小時備用
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: ?: H- O) \% a$ X) i公仔箱論壇2.奇異果及火龍果去皮洗淨，切粗粒公仔箱論壇6 g) j6 z) Z7 q {
- a) @; b/ `6 ` o0 T5 S3 j公仔箱論壇3.燒熱鑊下小量油及蒜茸，將牛柳粒煎至一面微黃色，翻轉另一面煎至將熟，加入調味料、奇異果及火龍果炒勻即成 |
發表於 2012-2-8 11:05 PM
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