水果蔬菜食譜﹕奇異火龍炒牛柳5.39.217.76* `9 \3 T0 \: { }2 G
# }; Q' }! C$ v% z) ]. \# Btvb now,tvbnow,bttvb■材料（約3至5人份）﹕
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奇異果（中型）2個tvb now,tvbnow,bttvb" ]0 A/ S. [- M1 y! I8 q
9 v0 g. X/ _! {; C) ?: j2 A% N公仔箱論壇火龍果（大型）1個
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, p- u+ G, I' M$ }9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。厚切牛柳2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w _6 a4 W8 J) }
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蒜肉3粒（切碎） " a' T) ?5 Y6 }' h9 N( d
9 F/ o D6 g/ y3 F$ F% H公仔箱論壇■醃料﹕日本清酒2茶匙
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9 o$ F( v2 f7 R+ a& {: A/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生抽1茶匙, R0 g0 w7 U6 |0 }# n0 c
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生粉2茶匙
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黑椒碎小量 ( @7 y4 p$ Z7 W
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■調味料﹕豉油1茶匙
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$ _" e' I: z! O! B% [糖1/2茶匙
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: S1 a+ n; q% I2 _5 O% ]' Ftvb now,tvbnow,bttvb■烹調方法﹕3 l( K9 x* ?& z2 C7 Z1 ?$ ^
; g# W$ H8 Y# M% l) z) t6 h! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.牛柳洗淨用廚房紙抹乾，切粗粒，下醃料拌勻，置半小時備用 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w ]1 @2 v5 L, X! F5 B/ G- m
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2.奇異果及火龍果去皮洗淨，切粗粒& j( p. k; c5 O/ G
$ W- m+ o! y3 C3 w' H5.39.217.763.燒熱鑊下小量油及蒜茸，將牛柳粒煎至一面微黃色，翻轉另一面煎至將熟，加入調味料、奇異果及火龍果炒勻即成 |
發表於 2012-2-8 11:05 PM
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