5 }# ] M L# Z
 tvb now,tvbnow,bttvb9 n U% Z% O* i+ ~; N. k' V
【材 料】
1 ^! u" D) [+ D1 h
# w6 M# N3 U3 t4 t公仔箱論壇旗魚 1片
! m* i; L7 ]1 \$ w % }$ f V$ D) A& V& r; F
蔥花 少許tvb now,tvbnow,bttvb4 T# ?9 ~ C- i1 {; k
3 l3 | T6 g% G( _# b5.39.217.76橄欖油 1/2大匙5.39.217.76! A5 J* @/ J" L& a3 Q- I
tvb now,tvbnow,bttvb- z9 s3 r& O( A2 |
薑汁醃醬：
" e! {& C& k, k% l. ~公仔箱論壇薑汁 1大匙公仔箱論壇6 d: v" i! ~2 g: A7 F
# s( N) D9 _: k$ g8 l5 u& w5.39.217.76酒 1小匙
: w0 ]* G7 T; j) Ytvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇- Q3 H( l7 ^% h# D1 z `, B
糖 1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ]% k* |' \$ a" F8 z+ _
8 z9 L, A+ u* p1 k* B
蔥泥 1大匙
0 c+ C$ X1 F" {$ z7 ~7 w公仔箱論壇
, i& |8 Y% X3 m' S8 w; R9 z3 k: }, M @公仔箱論壇【做 法】
1 _7 p4 u4 u' r5 c* \5 ttvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb0 k- `/ l0 A5 o/ I
1.將所有薑汁醃醬的材料混合均勻備用。" t! c/ {) F2 r! Z @
: P" L9 l, a% o
2.將旗魚洗淨，放入作法1的薑汁醃醬中醃約20分鐘備用。! g5 Y, O1 }, R5 Z8 T5 ~7 Q
% ~4 }& n0 G, Q2 L- f6 G0 L# F3.熱鍋，倒入橄欖油，放入作法2的旗魚與薑汁醃醬。
, l% N% m! }0 m& J" j( g公仔箱論壇
7 L$ s+ B- ]/ Y) H7 V' ], VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.以小火煎至旗魚兩面都金黃且熟透，撒上蔥花即可。2 U0 [% D3 ^* E: o5 x
: u" f3 q3 s/ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2012-2-6 05:13 PM
| 