坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c; q: @: `9 E% x4 S# J7 G
眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J: K4 s5 r; ~) y/ O
我的眼力不算好，但也沒繼續惡化5.39.217.768 W5 B) ?3 P! \
希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^tvb now,tvbnow,bttvb/ k" z p; X4 g. Z# }
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這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！" Q4 O! Y2 c' Q5 N/ \
1.眨眼運動：公仔箱論壇# N0 A6 W- y* _7 E
先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。tvb now,tvbnow,bttvb! g& X5 Z3 b: E3 m# g. y/ Z
" g. K4 S# J7 q) C/ Q5.39.217.762.眼球運動：
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1 W/ d2 h6 H2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！
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7 K1 n# H( ^* A' T$ \5 }5.39.217.76a.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。
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. Q9 M! P* {: x) X5.39.217.76b.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。- m9 x8 B6 ?( Z9 c/ R9 }
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c.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。公仔箱論壇' I7 y+ Y/ Y, Z$ u
6 M! R. ?* `' M- {1 a1 }, fd.閉上眼睛，重複以上的動作。
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3.看遠看近動一動：
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& A% @# ?. m/ X& e; Z(節自白佳欣眼科診所網站)
3 H9 x G8 t1 y. N- N每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！
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不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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