坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀
( g+ p, M* {4 e6 S8 S8 X- g+ H5 H眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退tvb now,tvbnow,bttvb2 Y( E1 l' J- r+ K" `& y& K
我的眼力不算好，但也沒繼續惡化2 d y" p+ s" `! n/ h
希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^
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這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！公仔箱論壇9 O- f- G7 `1 X+ {5 C
1.眨眼運動：8 k9 @+ p3 R5 p, E0 u
先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。
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& M! E8 @" N) [5.39.217.762.眼球運動：
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可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H2 v1 Q2 S9 Z5 L
/ T. {7 [( G+ A* j8 r4 V2 }( oa.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。公仔箱論壇1 s8 ^" T9 n' }6 z; s$ Q
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b.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。5.39.217.76/ x. K% E5 k7 T" g( E
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c.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。tvb now,tvbnow,bttvb# J$ Q. H/ C' o8 z+ _+ E6 ?1 w/ W
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d.閉上眼睛，重複以上的動作。tvb now,tvbnow,bttvb) ]4 u, ^8 a: L$ i6 }* T
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3.看遠看近動一動：
% S( g2 m5 Y' o: E& |5 e公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B8 U5 ^/ \: Y4 H
(節自白佳欣眼科診所網站)
% j" j8 F7 k8 Z3 o. D% K公仔箱論壇每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！5.39.217.766 e: e9 u; ]9 Q0 w! p
|! J4 J: @3 j' l4 P4 k( {tvb now,tvbnow,bttvb不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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