坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀公仔箱論壇, R! S% X6 e0 R) N+ A, j
眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退
! c' w7 z' K* z2 h( J* g6 J) L5.39.217.76我的眼力不算好，但也沒繼續惡化
, I0 k* k6 ^8 j+ `8 q3 h6 K希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^
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/ _9 o* D& |* YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！
- B7 ?: V& ^1 [$ \公仔箱論壇1.眨眼運動：
9 H) g1 B0 f; W: k2 g% ^- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。# E6 D; I; |( e- g& V X
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2.眼球運動：: N G0 l( B( S$ t7 \
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可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！tvb now,tvbnow,bttvb. |: u% o/ f2 B) ~& ? y$ p$ a
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a.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。' C/ y g5 X# c+ e* c0 K5 ~ y
( G& w8 Q$ n8 H- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。b.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。
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4 \5 ~7 j% }) T; D" d$ \c.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。tvb now,tvbnow,bttvb# \5 }( {, G9 @( o2 s$ h
, T6 m0 J/ [; ^# f$ E2 D% HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。d.閉上眼睛，重複以上的動作。8 p0 n% O1 R! G" r
! j0 `* ^0 r3 `2 w% V9 U/ e" P% c3.看遠看近動一動：公仔箱論壇5 |' W- [7 x, J! a
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(節自白佳欣眼科診所網站)
8 A% h8 c- |( b' M5.39.217.76每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！
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1 m: d( j7 B/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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