坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀
& ~0 F. Z; p- M V0 _5.39.217.76眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u5 }3 J3 |/ R% e
我的眼力不算好，但也沒繼續惡化tvb now,tvbnow,bttvb: O; a+ z4 m" y3 Q+ E# |- m
希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^
% g+ i9 y- ]5 v: N) h& E公仔箱論壇
# S% o" L- C' ^ |0 d& ]* p) F4 _tvb now,tvbnow,bttvb這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g! q, Q1 M& R, O1 @/ Y5 u$ v4 z* Z
1.眨眼運動：
: ~4 t; Y) N+ U5 L5.39.217.76先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。
* O) @3 \! I9 w+ etvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇& }# T! f/ Z% d2 [( t4 t, N
2.眼球運動：
( a% e* z/ }+ v3 ltvb now,tvbnow,bttvb+ q F4 ]5 H" V' s7 Y
可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！+ V0 ?' U$ ]) Y( C1 H8 t; z
: T; T6 k0 K- y2 V
a.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。
, {4 K* d6 z# F6 l# r% U8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h J. W& \4 ]* e7 Y1 \& d
b.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。
0 g+ f: \) h+ e& J5.39.217.768 [, A/ R. R X9 ?* D
c.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。tvb now,tvbnow,bttvb3 X, k& G0 `0 y c1 }5 X A0 N
1 K' j( u, }4 m3 u! S
d.閉上眼睛，重複以上的動作。, \1 T& E3 O/ R* ]/ Q
tvb now,tvbnow,bttvb" T9 O) h. l# M9 @0 P- p* T; E
3.看遠看近動一動：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I1 |9 g% B7 p# s- U3 Q2 A
. u7 y+ e6 @: J: Z: @) R% U! U(節自白佳欣眼科診所網站)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w7 j! k7 w3 Y4 h: f8 C* {$ F
每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！公仔箱論壇7 E% x/ O+ \/ A% R/ ^ A
tvb now,tvbnow,bttvb D; F- R1 @ i$ {' p
不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
| 
