坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀
3 X5 H+ T, x9 N+ d- m; e5 s公仔箱論壇眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退4 ~" [& O. d0 d5 a3 Z$ k
我的眼力不算好，但也沒繼續惡化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [- e0 W! z* }' e% s
希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^
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) h4 ]. l9 ?1 G" o9 ^4 _/ gtvb now,tvbnow,bttvb這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！
7 e3 _# |5 W' O9 j( c0 w' g5.39.217.761.眨眼運動：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W9 G+ C$ d; z& G7 Y
先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。: G! O, ]2 ^ }) _' w# E
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2.眼球運動：tvb now,tvbnow,bttvb E6 L0 k6 ]; \, `- D7 A. E
1 h, U# L1 j- g. k) p9 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！: a* [3 S/ d* M8 d4 k
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a.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。
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b.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K7 {9 z) e! `2 M
& @" N, C3 P3 F& G! Qtvb now,tvbnow,bttvbc.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。, F& \$ R7 k E4 k6 s% E, _( k
5 C8 Z0 b# i0 x9 [ Td.閉上眼睛，重複以上的動作。5 `2 ?# X& M) V% r
`3 @, x/ X# a% x& a+ o/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.看遠看近動一動：
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3 f+ m8 v- t6 J' I公仔箱論壇(節自白佳欣眼科診所網站)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N7 v H1 u4 d+ A: ^" r
每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！5.39.217.762 x- r+ T& w3 H# c/ ~
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不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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