坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀
7 R1 F+ `+ ^$ w# l/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退
( X# W$ z" G( j# K6 m8 T/ u) I6 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我的眼力不算好，但也沒繼續惡化5.39.217.769 x, ~1 c3 L1 G' w; p2 l
希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^5.39.217.76( W3 _7 k2 M; `" g' {* _
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這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！
- u1 `3 c7 a. }, i: l1.眨眼運動：tvb now,tvbnow,bttvb9 V4 P. M8 b q, z1 Q; _1 x0 c
先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。公仔箱論壇- m+ p2 Y( M7 b# y4 m% q& q
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2.眼球運動：
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8 W/ @$ z8 x/ ~, e ?/ i3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {# Q, S0 X& W3 @" d7 R+ E( p
) n u9 G7 R# H" ?: K& j2 c3 N5.39.217.76a.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。5.39.217.76+ E- b8 [2 d5 i+ z
2 ?: N% w/ P8 |) y( y# O: k7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。b.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。tvb now,tvbnow,bttvb5 H3 Z" ~: R' A8 ~1 l
! Q3 ^! i- q2 D, l* itvb now,tvbnow,bttvbc.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。
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; `9 p1 q# f" A$ w. ~3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。d.閉上眼睛，重複以上的動作。
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6 w% m0 Q2 y$ o; {$ p3.看遠看近動一動：5.39.217.76- j o5 N( ^7 o" w; R- e
( o( S1 g) T+ a$ R5.39.217.76(節自白佳欣眼科診所網站)
, ~) f, ~$ o% j# I每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！5.39.217.76. V0 b/ i7 }5 T3 Y f' B
" L! I) ^2 Q2 e% G3 k公仔箱論壇不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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