坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀
% c p/ z2 I) b& D6 r5 S! d9 q眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退
( C: W" F3 F$ |$ e7 Y6 A/ j" d7 [我的眼力不算好，但也沒繼續惡化tvb now,tvbnow,bttvb4 y7 W; a: q' c# |6 D7 o6 i. C
希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z4 E$ H5 a/ Q2 j% h
Q# T: _( \* @$ V公仔箱論壇這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！4 r' s) k+ ?2 x( E7 @
1.眨眼運動：
7 `- r6 m- v$ x& s$ h5.39.217.76先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。
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' u- U( j! ?- v$ `; n2.眼球運動：
1 b, Y" U' D( Y# [* e; n* @tvb now,tvbnow,bttvb
Y7 c% F K2 E3 btvb now,tvbnow,bttvb可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！
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( h" o: N7 ^8 }公仔箱論壇a.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。
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b.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。
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6 t1 R# y4 T. s0 W8 t( U: b% Z( mc.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。
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d.閉上眼睛，重複以上的動作。
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( {3 E0 F# K* a5.39.217.763.看遠看近動一動：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j9 b B3 ?+ [# ?4 L& H- j
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(節自白佳欣眼科診所網站)
* E; u' Y5 C% S, p4 c0 G& n公仔箱論壇每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！
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不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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