坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀
1 [* a) C( ?9 n$ _+ O! t& ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退
8 @& c, w" m' i* }7 A% ]3 [) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我的眼力不算好，但也沒繼續惡化& R2 L! g$ R7 p
希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^
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: U0 q6 F* H& v" ]tvb now,tvbnow,bttvb這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！+ Y3 ?' e8 [8 j) H% T
1.眨眼運動：
7 C9 y3 ]3 C+ I5 x5.39.217.76先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。' r- g8 J! \9 W
* `0 |3 `3 r& k9 D: z1 s' u- rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.眼球運動：* ]1 b+ Q/ w. @( G1 Y1 B
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可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！tvb now,tvbnow,bttvb6 S! a$ t$ ~5 t: f/ z3 e9 S+ B& [: n
2 ]( X- G5 X+ \* U4 H' R8 `a.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。公仔箱論壇% N; y! b# e, y- k2 C
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b.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。
8 {% x5 `( Z) I; O0 T8 Y# v' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& O# J% ~- e4 n, j7 K- Ic.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。
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3 a* `5 ^5 f. _* G4 {% A; Q) P4 m公仔箱論壇d.閉上眼睛，重複以上的動作。
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3 ?& [# R2 i0 k( y' I3.看遠看近動一動：
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; \# T5 ]" s6 d0 G# C1 Z) |% U Z$ n(節自白佳欣眼科診所網站)公仔箱論壇1 L2 Y% F1 \! b. ^" c
每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！2 B$ }/ v) t2 _) s* C
3 z) _, O2 K" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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