坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀' Q! h& R1 x7 j) [) `" V
眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退. I. x3 |, J+ s X
我的眼力不算好，但也沒繼續惡化
& C& q6 Z; t7 J* o" _, v2 ~tvb now,tvbnow,bttvb希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^
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5 @; l# }. o% \+ I* f5.39.217.76這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！
* H0 y1 F( K5 K% F& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.眨眼運動：
. Q: A' A4 ?+ j1 z- x2 w先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。5.39.217.767 @2 S$ z% ~$ z' R
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2.眼球運動：8 Q- R: m- Y/ Y0 G4 X. B& o
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可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！公仔箱論壇0 M, U+ w1 v' P' T! V
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a.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。
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# c; x' J: `+ S5 bb.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。9 U/ Q: z5 B% T/ m, U% s
) T! Y" X R! x* t, zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。c.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。公仔箱論壇8 [% O$ S& U# i8 o7 {5 O
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d.閉上眼睛，重複以上的動作。
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* V3 @8 f% s+ i# f6 g I公仔箱論壇3.看遠看近動一動：5.39.217.76; R3 w2 ~2 ?2 D" e* z) v, y
" A0 E" r( b; o/ W4 X4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(節自白佳欣眼科診所網站)* k4 Q# g5 q. ^5 D' k* M& d( N
每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！5.39.217.76, [; m. u0 B3 d7 n& @. v
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不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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