坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀
- w# |, q' D- t# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退
2 c4 l; h% _) w, S' |我的眼力不算好，但也沒繼續惡化
8 ?5 W, h/ O! C" O/ `% uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^
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: @( o+ K& |& `) r4 z: M公仔箱論壇這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！公仔箱論壇$ |% U; W' H" j- {8 E: g" q6 E
1.眨眼運動：tvb now,tvbnow,bttvb' h$ E7 m7 m [, Q/ t. ?
先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。
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2.眼球運動：( n, y& _* o% ~ a! |6 c+ E
9 C0 m6 ]1 D; y可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！; R+ r& T/ j E1 F# ?% H& T; i
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a.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。# B# f9 p( G: y1 @4 v& P O
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b.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~; L+ a {5 D5 y3 ~
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c.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。
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) b/ m( ]0 {/ q5 v- Y/ Ytvb now,tvbnow,bttvbd.閉上眼睛，重複以上的動作。公仔箱論壇) Y8 m1 U R, k& D. i% W# N
$ k8 M8 R& h% \9 ?. tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.看遠看近動一動：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @- t: m" \! g' H
5 W4 v, \" O8 Y( j2 }6 b" D(節自白佳欣眼科診所網站)0 L1 z& e% F4 l6 G( I, C
每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！
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不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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