坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _! }1 A/ a6 J( `) }* O F
眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退
$ I% W+ J9 h3 ]" r- P公仔箱論壇我的眼力不算好，但也沒繼續惡化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g' p. u4 {- H; T4 f/ G
希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^
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這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！) G5 O; r! A+ s2 L2 c" m2 S
1.眨眼運動：tvb now,tvbnow,bttvb3 t) D6 O v* U$ ?1 d
先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i7 K0 G9 m4 q# ~ s
2 j1 A: D+ c% G5 ^! R9 @3 A7 A& C, r/ p* h5.39.217.762.眼球運動：* ?7 U& M2 \- h, e5 @4 s) f' e' ^" h
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可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！5.39.217.76% n- u4 T6 @1 L* U. e8 R$ q' H
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a.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q( }3 Y, `3 \4 i3 o- P- T( _
# x% T. z8 K1 ^; q0 A3 jb.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。
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c.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。
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d.閉上眼睛，重複以上的動作。
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( q/ w0 {4 {& N& }8 }3 q. f公仔箱論壇3.看遠看近動一動：( m: K/ z8 \. p
# `: v; T, n; c2 W* ?9 B7 j! f(節自白佳欣眼科診所網站)8 v# K- ^$ ?( ], h5 K) c. ?* Q
每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！
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5 I- N0 F& i, l8 d3 w/ q% ]不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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