坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀
4 r* K8 I) s8 `2 y# {8 m% h5.39.217.76眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退5.39.217.76& F g6 A% f3 C2 M" _8 w
我的眼力不算好，但也沒繼續惡化
# \! d1 S: |- ^. u1 ^$ y希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^5.39.217.768 h4 q3 g& W" h, {
% h+ E$ P, F- y- t; M6 [( Wtvb now,tvbnow,bttvb這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！公仔箱論壇7 X0 J. y! s7 f3 b! \/ h
1.眨眼運動：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a8 {$ \% ~0 w, g
先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。tvb now,tvbnow,bttvb+ P& S* J# u E4 _+ D' s9 a
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2.眼球運動：) Y, |2 l% l! |; v5 \8 Y
5 c! F! {" Q; {! Y' i9 Atvb now,tvbnow,bttvb可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！& A5 M- I \& J; R: D
! G% e. l7 c9 w# H5 l; x" Etvb now,tvbnow,bttvba.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。
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b.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。9 w8 G5 O/ D' k) y8 b* V( i0 l
# w1 @& Z9 a, \" K0 ~; Qc.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。
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d.閉上眼睛，重複以上的動作。
5 D9 p6 t( b& U( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B3 c; l% g5 f$ _( u1 Y
3.看遠看近動一動：
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(節自白佳欣眼科診所網站)
2 Z+ g: |& |& u: [9 d& f; `公仔箱論壇每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！: L2 b+ h8 O$ G) z; T* T6 V; d) Q
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不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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