坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀5.39.217.76! |' k0 R( T& U* p( K
眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退5.39.217.76' T' n3 @4 i0 e* Y% O" z0 Y
我的眼力不算好，但也沒繼續惡化! p- O! v# e% Y% Z# d L9 `* O
希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^
8 g% M/ x8 Q9 V! i( {9 ]tvb now,tvbnow,bttvb
! ]& \' q+ r9 @- d" f這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！tvb now,tvbnow,bttvb. Y* g. c, |" d4 o
1.眨眼運動：
" }# g/ e" c- p* e3 g先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。
0 n$ i6 f# A/ V9 i5 g公仔箱論壇8 p! V T+ b7 {$ {) q( L* {
2.眼球運動：" {& ^6 \6 U) ^8 k# `
. r6 _1 b4 `# U# ^7 f1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！tvb now,tvbnow,bttvb0 V4 {6 x8 E5 M) D }1 ?* R7 e) n$ R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k% U% F3 P, ]! l3 j
a.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。
- S M2 D* n0 u0 Z5 c# F$ A4 a2 b( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a# ~+ P0 ^' K( }* j& d& m
b.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。
/ ]; k' f- s: p4 |
8 g0 m+ f1 I: W" E) }tvb now,tvbnow,bttvbc.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。tvb now,tvbnow,bttvb0 h% L7 J8 r/ M) Z+ J( a: y5 v
% M! N) [9 J. S" O$ r9 ed.閉上眼睛，重複以上的動作。
" B4 b5 w. K4 w: K, o6 G$ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# d( D" {! w. b) e5 j' i6 z3.看遠看近動一動：
* o! N+ n/ s e( ^0 p8 R/ J* i
(節自白佳欣眼科診所網站)
% c' y5 y. W N. H7 d; r每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！- J3 a3 i1 K" C
6 [3 D7 r1 ~$ \8 Z1 M0 Atvb now,tvbnow,bttvb不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
| 
