坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀
9 u; f( t3 h4 ~/ g+ a- M5.39.217.76眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退5.39.217.76; O2 O1 U$ `: Y
我的眼力不算好，但也沒繼續惡化% G( d' {3 r( P0 b3 q
希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^tvb now,tvbnow,bttvb3 [( b& n% O( U0 g
- x+ [# y, C( Q4 b2 X& S這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！
* n" b; j0 c( _, |1.眨眼運動：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \$ Q9 A' Q/ ~6 ~
先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。5.39.217.760 e9 G0 K( I& J( h
& ?2 Y B9 @8 W2 G2.眼球運動：公仔箱論壇0 k1 T/ U. }0 z+ Y
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可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n U1 e) H: b+ |( M9 L
# M) \1 u" K* e( btvb now,tvbnow,bttvba.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。; o6 ?' E4 ~( A
: C" R8 o- A$ y# B) n6 G mb.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。tvb now,tvbnow,bttvb% |- k7 I, H' N5 c5 x8 Y
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c.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。
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0 B4 P6 n; v6 s( N) f6 btvb now,tvbnow,bttvbd.閉上眼睛，重複以上的動作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J) N8 ~; t4 [% A% f x# Q
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3.看遠看近動一動：公仔箱論壇5 ~" u# D8 J$ t, X' W
! a: N7 O* j! m W$ d6 t; t/ Rtvb now,tvbnow,bttvb(節自白佳欣眼科診所網站)
( T. N* U! v% i9 Itvb now,tvbnow,bttvb每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！
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不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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