坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀
1 s/ N. }3 R, J3 S6 @: r0 I眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退tvb now,tvbnow,bttvb# [; k9 M0 {. \& \+ w. n1 D% I- J% S& n
我的眼力不算好，但也沒繼續惡化2 S+ V: L+ h4 n& X
希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^' i) F( _, r6 o) [8 m* v- d
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這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！
! I. Z) Y9 Z7 N" R" B3 w: K% s/ U5.39.217.761.眨眼運動：
. ^0 t7 x4 _8 L/ H) p" E7 b0 y" qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。1 j% }: D" i# V' _: O- k6 J7 v" H. m: k
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2.眼球運動：
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, N5 X5 m7 ^( E) d( r可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！5.39.217.769 H4 [% |' V7 y
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a.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。公仔箱論壇* ~. L. t! u& b
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b.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。
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c.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。
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+ M( Q# @$ |. z$ y% D/ f, _2 I公仔箱論壇d.閉上眼睛，重複以上的動作。
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0 u2 t' J, ?* d; ^+ w/ I3.看遠看近動一動：
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(節自白佳欣眼科診所網站)
6 @+ e8 W4 w! h0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！tvb now,tvbnow,bttvb0 x/ C2 S3 K& @! W. s
% d. U: l9 i& X; N/ Ttvb now,tvbnow,bttvb不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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