坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀
) V7 R/ x# z% L% }9 D眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退
: \# l( a# D& r$ _. L5.39.217.76我的眼力不算好，但也沒繼續惡化
~- v' O+ f; x7 dtvb now,tvbnow,bttvb希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^
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這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！5.39.217.76% _) J$ {% N k
1.眨眼運動：
" `0 j; L1 Y8 W( y; b先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。' N4 e$ g6 a: V/ ^1 Z
/ `% D& d" }; g( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.眼球運動：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v' T% Z& Y2 B
- n2 c" A9 j# ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E% h! r2 X& w6 p, }
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a.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。
5 j5 ]: [4 i7 p8 G/ y5 D0 _% UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.766 x3 o ~. n* \9 i: W- u, \# P0 l
b.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。0 c2 U( A% f* ?- T8 j
3 ?+ b: j% [% i4 L) b& Z8 c9 U' q2 V公仔箱論壇c.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。公仔箱論壇5 @3 K7 }% H0 _7 o% m: D
4 V' U$ j6 S6 `* E2 Ztvb now,tvbnow,bttvbd.閉上眼睛，重複以上的動作。tvb now,tvbnow,bttvb# s" N1 [! k/ v0 [8 L
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3.看遠看近動一動：
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, W6 d: r% P; _公仔箱論壇(節自白佳欣眼科診所網站)
1 I- @1 T* U# p0 B# S! RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！
) T" H1 F) a/ Z7 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ a3 ?! {: h$ f5 S
不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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