新聞來源: 泰晤士報 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m2 o# a8 l% p
前不久，世界衛生組織公佈了一份經過約三年時間研究得出的最佳食品榜。
2 R4 C3 J0 P0 \, q8 \8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳蔬菜：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]& j! _( A! D8 S9 A( t* i5 L
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由於地瓜（番薯）既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、捲心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、大白菜。
. z, M) w' V( I3 ?4 F! g; X; W最佳水果：tvb now,tvbnow,bttvb7 G" X4 x3 M y4 k. R" T
10種最佳水果的排名依次是，木瓜、草莓、橘子、柑、獼猴桃、芒果、杏、柿子與西瓜。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }0 A1 E; I$ s5 g" B
最佳肉食： tvb now,tvbnow,bttvb" C# }& l: D! g* I
鵝鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為“蛋白質的最佳來源”。
( S# q E* ?5 J) r, U) e2 E3 \tvb now,tvbnow,bttvb最佳食油： 公仔箱論壇, \1 e2 i6 S% f# w+ R5 m9 t4 Q5 F
玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按1比0.5至1的比例調配食用更好。 tvb now,tvbnow,bttvb5 E' W& ~. p, X0 f- f8 j& _
最佳湯食：
- c/ z' ~7 X% L9 u1 mtvb now,tvbnow,bttvb雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g/ K z+ v9 B9 T1 r$ y* x* o, v
最佳護腦食物：
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( N/ J. I6 v+ l) k9 Z; K# E$ H% E; U; _公仔箱論壇菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物以及糙米飯、豬肝等。
4 b0 s- p+ o) x+ S2 m1 Q# S6 Ktvb now,tvbnow,bttvb全球10大垃圾食物 * H. Y. d9 J$ @) _% C
世界十大垃圾食物是我們肥胖的罪魁禍首，也是造成健康問題的重大因素，為了健康與身材請大家遠離垃圾食品。
; Y7 [$ f: q+ ^% x" v- D公仔箱論壇1.油炸類食品# K% I) Z1 W0 k) B
1、導致心血管疾病元兇(油炸澱粉) x/ L1 {, W6 f9 ~
2、含致癌物質
+ P7 ?. a% l/ a' W$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、破壞維生素，使蛋白質變性 7 J$ ^8 b5 T6 h' \
2.醃制類食品公仔箱論壇, t4 K* X | t* I3 |
1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌 公仔箱論壇3 D% I3 Z7 R1 w" H' r$ i1 n) }
2、影響粘膜系統（對腸胃有害） 5 m/ o& z2 \' j! O! a
3、易得潰瘍和發炎 0 q2 c& T; G5 k& {8 m
3.加工類肉食品（肉幹、肉鬆、香腸等）" K% u- x! d1 M
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
3 G" B. |5 v# g# R3 xtvb now,tvbnow,bttvb 2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
8 c/ j# F( u' ?5 x2 |! P9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾）tvb now,tvbnow,bttvb O" [5 i5 Q8 |; N2 m
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
% y, E2 z7 K \- X' X5 A2 o4 X 2、嚴重破壞維生素
+ _1 l# V, d* S. f' htvb now,tvbnow,bttvb 3、熱量過多、營養成分低 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @# w: G: j- o0 b$ ?9 t
5.汽水可樂類食品tvb now,tvbnow,bttvb' d+ A9 S" G) u" x% h
1，含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣
6 T, D( Q; G4 a) x 2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
. A3 U3 A' k6 X3 K* b( ~) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.方便類食品（主要指速食面和膨化食品）
% J0 B4 @( |7 |4 u3 T+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） 5.39.217.761 n1 n: U& H2 o. x
2、只有熱量，沒有營養 5.39.217.769 l! |; X* S6 A0 V
7.罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
( a) f, c0 R( R: X5 D 1、破壞維生素，使蛋白質變性
6 U6 A7 C) y: ]# J J+ n8 c6 |tvb now,tvbnow,bttvb 2、熱量過多，營養成分低
# E% X3 k" t' e% ^: i5.39.217.768.話梅蜜餞類食品（果脯）
/ O$ }' y" S! p8 X) ?& a2 n' ~ 1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
! W% G% w) {, P% D# ` 2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） 公仔箱論壇: s) r" T0 F% f+ K
9.冷凍甜品類食品（霜淇淋、冰棒和各種雪糕）
# i( q# T3 y& {公仔箱論壇 1、含奶油極易引起肥胖
0 t3 Q- E- h! A! K- ?9 X4 `# F, N 2、含糖量過高影響正餐
4 F# ^# J) ?! k3 Y, L( Y公仔箱論壇10.燒烤類食品
4 q0 {" L: l& {3 N& K5.39.217.76 1、含大量“三苯四丙烯”（三大致癌物質之首）
+ I' S+ n( \7 u2 A- i* p 2、1只烤雞腿＝60支煙毒性 5.39.217.764 ~& i! s4 |" y$ I: D* g* e; A
3、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔） |
發表於 2007-11-4 01:23 AM
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