新聞來源: 泰晤士報
0 _" x' j1 P; [5 X6 i前不久，世界衛生組織公佈了一份經過約三年時間研究得出的最佳食品榜。
2 R+ M* A# w4 t+ R$ m* [公仔箱論壇最佳蔬菜：tvb now,tvbnow,bttvb6 N7 I3 b5 b/ w2 O u
8 @0 ?; q" C+ {5.39.217.76由於地瓜（番薯）既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、捲心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、大白菜。
6 V" B$ b P( q+ f* T2 P; vtvb now,tvbnow,bttvb最佳水果：
$ d" K0 A' h& D! _- L10種最佳水果的排名依次是，木瓜、草莓、橘子、柑、獼猴桃、芒果、杏、柿子與西瓜。 0 D5 ]$ A) J2 Q' p
最佳肉食：
# b. M* L8 T7 `1 z4 w, Itvb now,tvbnow,bttvb鵝鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為“蛋白質的最佳來源”。
( Y9 J m8 q& q+ `$ ^公仔箱論壇最佳食油：
H9 J2 k9 O& }* z: u4 D玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按1比0.5至1的比例調配食用更好。
3 [: B# Z6 y1 X最佳湯食：5.39.217.76' U: a7 K& N& r j# a9 x
雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。
- f9 X% k" D" V4 d公仔箱論壇最佳護腦食物：
8 S' }* O7 z" G- N4 w- i# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, U$ A$ Y5 r3 g/ g, Y Z' Q
菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物以及糙米飯、豬肝等。 5.39.217.762 m9 n& N- J$ S2 X' ` Y0 W
全球10大垃圾食物
2 p' C2 E' i4 a+ X# c K, ]* M5.39.217.76世界十大垃圾食物是我們肥胖的罪魁禍首，也是造成健康問題的重大因素，為了健康與身材請大家遠離垃圾食品。
7 D4 r! J. d, F9 y* k9 Ytvb now,tvbnow,bttvb1.油炸類食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o- ^2 O( z" V- o% M0 z
1、導致心血管疾病元兇(油炸澱粉)
4 k3 r3 [ r; [1 N) R# J5.39.217.76 2、含致癌物質
# o& \, `1 ]: } a; T I- g: g 3、破壞維生素，使蛋白質變性
. L* R6 @- H& |) b2 A! S2.醃制類食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P# r9 w0 m3 v! @) u- Y; ~6 ^' P
1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌 tvb now,tvbnow,bttvb$ C+ M+ F7 `2 L3 t, }4 ~
2、影響粘膜系統（對腸胃有害） 5.39.217.765 e. |3 ~0 F1 }3 s* N
3、易得潰瘍和發炎
) E, `6 B; y7 m( l$ V- U8 d$ @- [3.加工類肉食品（肉幹、肉鬆、香腸等）公仔箱論壇5 ~+ G/ m. K5 S# H5 C% y3 d
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） 5.39.217.76/ n7 Q- G% w' I% ~! k( Q
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔） 9 ~ A7 ?" X+ m8 Z5 F
4.餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾）
7 d8 f% a( N8 ?; ^* O }) H5 J/ @7 e 1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t3 a n( f' E" n
2、嚴重破壞維生素 tvb now,tvbnow,bttvb2 B, H# Q: @7 K$ D7 a' O; _: n
3、熱量過多、營養成分低
2 B. z1 }$ s5 p9 _/ W6 G5.39.217.765.汽水可樂類食品
5 @ Q2 u8 }: Y5 G 1，含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣
# r: C) \7 z$ e6 |- ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
5 {7 C6 l! V9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.方便類食品（主要指速食面和膨化食品）
! m% c+ d1 j1 F! C公仔箱論壇 1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） tvb now,tvbnow,bttvb9 {; r; y9 K4 C/ @) r
2、只有熱量，沒有營養
% J `. O9 V2 _8 P5 Ktvb now,tvbnow,bttvb7.罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）! _6 Q; ~% S' c
1、破壞維生素，使蛋白質變性
% k1 \/ ]) W$ m; a- l7 X* i. ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、熱量過多，營養成分低
3 ~. S: z7 J$ E- q Ytvb now,tvbnow,bttvb8.話梅蜜餞類食品（果脯）
( e" C, T/ n0 r 1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
# u( q& K1 J- A3 ^5.39.217.76 2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p. p/ }% p' x/ R( O
9.冷凍甜品類食品（霜淇淋、冰棒和各種雪糕）
3 h% x/ G0 \! U 1、含奶油極易引起肥胖 5.39.217.76& m( ^8 E7 I G+ y
2、含糖量過高影響正餐 tvb now,tvbnow,bttvb! f' L" h6 z9 ~
10.燒烤類食品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t( D. t5 j2 _ W& |$ Z, D: A
1、含大量“三苯四丙烯”（三大致癌物質之首） tvb now,tvbnow,bttvb" S7 U: J( e5 Q a: o( @
2、1只烤雞腿＝60支煙毒性
. j) E. f, u/ P7 Z- J. M 3、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔） |
發表於 2007-11-4 01:23 AM
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