新聞來源: 泰晤士報 5.39.217.76 r" o9 @7 ~$ r
前不久，世界衛生組織公佈了一份經過約三年時間研究得出的最佳食品榜。
& D" F5 K' E( [* w8 L6 u. O) w最佳蔬菜：5.39.217.76) b9 j) |5 a5 [# D1 _7 E
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由於地瓜（番薯）既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、捲心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、大白菜。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |1 O' {0 g6 ]% n
最佳水果：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b/ ?0 r& m& c* ~/ `5 I) f0 `
10種最佳水果的排名依次是，木瓜、草莓、橘子、柑、獼猴桃、芒果、杏、柿子與西瓜。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R' s, g1 N7 e. M
最佳肉食：
" R) u" c% U' m鵝鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為“蛋白質的最佳來源”。
7 p3 m: ^8 @4 Q2 a5 M0 x5.39.217.76最佳食油：
; s7 J2 A* k1 ?* b5.39.217.76玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按1比0.5至1的比例調配食用更好。
4 A* i5 P6 R) v最佳湯食：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z; X" Z( ]6 _4 A$ C
雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。
- h# N6 q$ e: ?9 G$ X公仔箱論壇最佳護腦食物：# A0 p: v8 K( x, c/ W
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菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物以及糙米飯、豬肝等。
5 k- ], {! ] y5.39.217.76全球10大垃圾食物
5 _$ R/ S& Q, ` u4 p% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。世界十大垃圾食物是我們肥胖的罪魁禍首，也是造成健康問題的重大因素，為了健康與身材請大家遠離垃圾食品。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v, Z4 M) e/ g! F8 g5 }
1.油炸類食品公仔箱論壇. z- |5 |5 g2 t
1、導致心血管疾病元兇(油炸澱粉) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O$ y' i. {% J
2、含致癌物質
' c: o( c4 m8 Z) P) A; X. F 3、破壞維生素，使蛋白質變性 5.39.217.76+ k2 y% R) r8 F9 ^, N9 {
2.醃制類食品; X7 T& D6 e, t: j/ Z' N' c3 P
1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
; q- Y+ o A$ j# Q9 @5 Q. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、影響粘膜系統（對腸胃有害）
! ^& v, ?" n. X3 P公仔箱論壇 3、易得潰瘍和發炎 tvb now,tvbnow,bttvb3 _6 j& s# t: D0 |* _& z' U
3.加工類肉食品（肉幹、肉鬆、香腸等）
& z" N8 U+ i7 @9 N+ |# X& C( Q 1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） 0 S. [8 y. p& w2 F4 c5 w
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
. |" t' U& T$ C: p/ m5.39.217.764.餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾）
$ Y% P& V7 ^: A: E ~0 q 1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） 5.39.217.76* d { a/ l' E# |* p
2、嚴重破壞維生素
( y# r9 @2 z$ n, Y公仔箱論壇 3、熱量過多、營養成分低 1 `# h3 D1 H' S5 o
5.汽水可樂類食品
4 o& K6 P0 |; Rtvb now,tvbnow,bttvb 1，含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x6 k% \1 U8 e7 Y
2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐 5.39.217.765 y: h, r* b6 z- p7 y J2 U- p
6.方便類食品（主要指速食面和膨化食品）8 A3 k/ S% j* B" n
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
) s" ~8 g: E( W5 g公仔箱論壇 2、只有熱量，沒有營養
, J0 V( j2 ~9 D' I0 z/ Ttvb now,tvbnow,bttvb7.罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）公仔箱論壇9 w# y2 |4 Y' ? r$ S
1、破壞維生素，使蛋白質變性 ! D$ O8 |. A2 P) P" M P$ D
2、熱量過多，營養成分低 公仔箱論壇 y% k! u# G2 O' A. ~) F: ~. D
8.話梅蜜餞類食品（果脯）公仔箱論壇, h" _4 {3 t* A$ A, Y
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
! {+ [6 |' |: e3 }# S公仔箱論壇 2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） 5.39.217.76" A$ ]3 ~" W) ~) a
9.冷凍甜品類食品（霜淇淋、冰棒和各種雪糕）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f3 Q" w% P$ D% o, v
1、含奶油極易引起肥胖
4 B/ M& e5 j% ]5.39.217.76 2、含糖量過高影響正餐 % E; f' @. |7 P/ }( Y
10.燒烤類食品
( ]1 [) b* V: i- q$ I6 L6 f7 D公仔箱論壇 1、含大量“三苯四丙烯”（三大致癌物質之首） + M! B& j- t6 g \3 G& [$ |7 ?& T
2、1只烤雞腿＝60支煙毒性
0 _$ n$ v a# S/ f, A3 q公仔箱論壇 3、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔） |
發表於 2007-11-4 01:23 AM
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