三角飯糰（1人份） tvb now,tvbnow,bttvb' ?3 s- }+ N1 u4 F# Y* S: [
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熱量（kcal）483.7
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蛋白質（g） 20.5. Z& O' K: e' Z2 s q1 B1 k
脂肪（g） 14.45.39.217.76* R- r6 J- y W S; s
醣類（g） 68.0公仔箱論壇6 h" ]/ L; a8 w! t+ x: ]
纖維（g） 1.8$ k4 y* ~1 G% p7 a# M
鈉（mg） 431.8 B2 m5 G# A n) I' {
鈣（mg） 40.0 9 [0 W. k0 a; T& a$ c& Q! _
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材料：壽司飯1碗、紫菜1張、罐頭鮪魚2大匙、美乃滋1大匙、小黃瓜1長條、胡蘿蔔長條、蛋皮1長條、竹簾1個
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做法：tvb now,tvbnow,bttvb) v, H' }6 P$ u: D& z, ]
1.將鮪魚與美乃滋拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb6 Y* [6 g. X6 U3 k$ l) ]$ c
2.竹簾攤平，放上紫菜，鋪上壽司飯，中間放入鮪魚、蛋皮、小黃瓜、胡蘿蔔，捲成圓筒狀。
1 M6 O5 }9 }7 o, U3.利用竹簾，將圓形壽司捏成三角形，反覆換面，用力捏壓成角度，待定型之後，即可切塊。 |
發表於 2012-1-27 08:41 AM
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