三角飯糰（1人份） 9 |3 p; {8 q6 F) g" s W/ _
5.39.217.76! X/ ]% D) @5 C: U& F
: D5 D: O9 g! K; M# X5 _& htvb now,tvbnow,bttvb熱量（kcal）483.7
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$ {0 _. J' D( ~9 I% n0 _& `8 P蛋白質（g） 20.55.39.217.766 ?; M5 v& K% ~, \, T
脂肪（g） 14.4公仔箱論壇9 U; A( o1 Q, s" R2 F7 P
醣類（g） 68.01 V; \. M9 U7 F: R
纖維（g） 1.8
! d4 O0 @: P, a1 G8 ltvb now,tvbnow,bttvb鈉（mg） 431.8
- U. d7 }& A/ A, P鈣（mg） 40.0
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3 K: ?# V. i4 R, p# w材料：壽司飯1碗、紫菜1張、罐頭鮪魚2大匙、美乃滋1大匙、小黃瓜1長條、胡蘿蔔長條、蛋皮1長條、竹簾1個
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做法：
, t; `4 a% \# J. Z2 h5.39.217.761.將鮪魚與美乃滋拌勻。
3 A9 v& _, [7 |tvb now,tvbnow,bttvb2.竹簾攤平，放上紫菜，鋪上壽司飯，中間放入鮪魚、蛋皮、小黃瓜、胡蘿蔔，捲成圓筒狀。公仔箱論壇9 K A9 ]+ i* l4 M3 O
3.利用竹簾，將圓形壽司捏成三角形，反覆換面，用力捏壓成角度，待定型之後，即可切塊。 |
發表於 2012-1-27 08:41 AM
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