近代研究表明，久坐不動容易誘發多種疾病，尤其是在辦公室裡面的白領人士。那麼久坐不動容易得哪些病呢？
8 |) V$ L" l. H: S' i( r4 @6 f+ x' H$ L) n8 r/ N2 U
·久坐損心
/ s6 u8 \, X" F公仔箱論壇
* u& h9 e" K" j3 G' P- [tvb now,tvbnow,bttvb 久坐不動血液循環減緩，日久則會使心髒機能衰退，引起心肌萎縮。尤其是患有動脈硬化等症的中老年人，久坐血液循環遲緩最容易誘發心肌梗塞和腦血栓形成。; ~# z H3 l4 E- s; C" G( K
$ y6 X6 T; u+ y- D2 Q% j- g) _
·久坐傷肉5.39.217.76- r, e6 P5 @8 t$ O
tvb now,tvbnow,bttvb- j/ }9 B F* L
祖國醫學早就認識到“久坐傷肉”。久坐不動，氣血不暢，缺少運動會使肌肉松弛，彈性降低，出現下肢浮腫，倦怠乏力，重則會使肌肉僵硬，感到疼痛麻木，引發肌肉萎縮。
1 _+ h7 Z/ {) s: B8 |: Y8 Z u
G# O( v9 ]$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ·損筋傷骨
0 H7 q3 o/ N* @% H: `/ n公仔箱論壇
/ N: x9 \1 S1 e8 w3 d# i- f6 r 久坐頸肩腰背持續保持固定姿勢，椎間盤和棘間韌帶長時間處於一種緊張僵持狀態，就會導致頸肩腰背僵硬酸脹疼痛，或俯仰轉身困難。特別是坐姿不當(如脊柱持續向前彎曲)，還易引發駝背和骨質增生。
) h, j. N' H0 B' {5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 z* o8 _% x. f6 ?& V# V
久坐還會使骨盆和骶骼關節長時間負重，影響腹部和下肢血液循環，從而誘發便秘、痔瘡，出現下肢麻木，引發下肢靜脈曲張等症。tvb now,tvbnow,bttvb5 Q: h6 v ]; k
3 B. P: S$ i2 G- ^) Jtvb now,tvbnow,bttvb ·久坐傷胃
3 A9 A4 b- P$ O) _公仔箱論壇( r$ Z5 z1 U- q. \- H# [3 ?
久坐缺乏全身運動，會使胃腸蠕動減弱，消化液分泌減少，日久就會出現食欲不振、消化不良以及脘腹飽脹等症狀。
2 @# V, h4 n1 g1 A7 \0 D! M8 `- a( R5 @* N
·傷神損腦
3 ~) m1 z' n! a: @9 p$ w公仔箱論壇$ j& }0 U( k' t; q9 r
久坐不動，血液循環減緩，則會導致大腦供血不足，傷神損腦，產生精神厭抑，表現為體倦神疲，精神萎靡，哈欠連天。若突然站起，還會出現頭暈眼花等症狀。久坐思慮耗血傷陰，老年人則會導致記憶力下降，注意力不集中。若陰虛心火內生，還會引發五心煩熱，以及牙痛、咽干、耳鳴、便秘等症。
+ c, `1 O: |$ Y2 p* M: l5.39.217.76
% l8 n$ U3 W5 `/ F2 y5.39.217.76 ·保健專家建議：為了你的身心健康，不要久坐下棋，玩麻將，老年人更不可久坐家中閉門不出。凡工作需要久坐的人，不但要注意保持正確的坐姿，而且一次最好不要連續超過一小時，工作中每2小時中間最少應進行10分鍾的工作操，或伸伸懶腰，或自由走動走動，以舒展四肢，緩解疲勞。 |
發表於 2007-11-3 08:04 PM
| 
發表於 2007-11-3 08:11 PM
|