近代研究表明,久坐不動容易誘發多種疾病,尤其是在辦公室裡面的白領人士。那麼久坐不動容易得哪些病呢?
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·久坐損心
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/ b* v. ^1 d% ?1 ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 久坐不動血液循環減緩,日久則會使心髒機能衰退,引起心肌萎縮。尤其是患有動脈硬化等症的中老年人,久坐血液循環遲緩最容易誘發心肌梗塞和腦血栓形成。
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1 H2 @. A1 ~6 `5.39.217.76 ·久坐傷肉
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祖國醫學早就認識到“久坐傷肉”。久坐不動,氣血不暢,缺少運動會使肌肉松弛,彈性降低,出現下肢浮腫,倦怠乏力,重則會使肌肉僵硬,感到疼痛麻木,引發肌肉萎縮。
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·損筋傷骨TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E* P7 `( M: C/ r& L9 ?
0 r6 f; }5 l- d8 b4 m d 久坐頸肩腰背持續保持固定姿勢,椎間盤和棘間韌帶長時間處於一種緊張僵持狀態,就會導致頸肩腰背僵硬酸脹疼痛,或俯仰轉身困難。特別是坐姿不當(如脊柱持續向前彎曲),還易引發駝背和骨質增生。5.39.217.765 m4 [* E2 H& v7 Q9 m
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久坐還會使骨盆和骶骼關節長時間負重,影響腹部和下肢血液循環,從而誘發便秘、痔瘡,出現下肢麻木,引發下肢靜脈曲張等症。
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·久坐傷胃TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f0 q1 `0 ^# Q9 m/ d
9 t4 a( `3 c/ {' l. |+ f/ P. b 久坐缺乏全身運動,會使胃腸蠕動減弱,消化液分泌減少,日久就會出現食欲不振、消化不良以及脘腹飽脹等症狀。/ ~9 m$ o' k4 S8 T9 b) k. u* e
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·傷神損腦
5 q. d# C5 I u2 t- R: B" \" a公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r; c' R6 e; ]0 a8 M: O
久坐不動,血液循環減緩,則會導致大腦供血不足,傷神損腦,產生精神厭抑,表現為體倦神疲,精神萎靡,哈欠連天。若突然站起,還會出現頭暈眼花等症狀。久坐思慮耗血傷陰,老年人則會導致記憶力下降,注意力不集中。若陰虛心火內生,還會引發五心煩熱,以及牙痛、咽干、耳鳴、便秘等症。tvb now,tvbnow,bttvb/ O2 g1 _; B3 {$ Q0 r- P
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·保健專家建議:為了你的身心健康,不要久坐下棋,玩麻將,老年人更不可久坐家中閉門不出。凡工作需要久坐的人,不但要注意保持正確的坐姿,而且一次最好不要連續超過一小時,工作中每2小時中間最少應進行10分鍾的工作操,或伸伸懶腰,或自由走動走動,以舒展四肢,緩解疲勞。 |