近代研究表明,久坐不動容易誘發多種疾病,尤其是在辦公室裡面的白領人士。那麼久坐不動容易得哪些病呢?
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9 ?4 U- C0 T( zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ·久坐損心5.39.217.76, j! Y* I2 `3 V5 j4 F: w3 F+ T' u
+ B. \4 V% O! m" `# Z公仔箱論壇 久坐不動血液循環減緩,日久則會使心髒機能衰退,引起心肌萎縮。尤其是患有動脈硬化等症的中老年人,久坐血液循環遲緩最容易誘發心肌梗塞和腦血栓形成。
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·久坐傷肉
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' i# S) S4 m1 s/ S5 u 祖國醫學早就認識到“久坐傷肉”。久坐不動,氣血不暢,缺少運動會使肌肉松弛,彈性降低,出現下肢浮腫,倦怠乏力,重則會使肌肉僵硬,感到疼痛麻木,引發肌肉萎縮。tvb now,tvbnow,bttvb& Z+ ?1 ~0 S) \+ T% G2 ]- q" Z
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·損筋傷骨$ z# u. R+ K* `/ Q
1 ?0 R0 `* O% W7 S3 w6 i/ } 久坐頸肩腰背持續保持固定姿勢,椎間盤和棘間韌帶長時間處於一種緊張僵持狀態,就會導致頸肩腰背僵硬酸脹疼痛,或俯仰轉身困難。特別是坐姿不當(如脊柱持續向前彎曲),還易引發駝背和骨質增生。公仔箱論壇7 O0 k- b8 _ t7 f: @8 i
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久坐還會使骨盆和骶骼關節長時間負重,影響腹部和下肢血液循環,從而誘發便秘、痔瘡,出現下肢麻木,引發下肢靜脈曲張等症。公仔箱論壇 w( b# M+ b4 j' H: h8 u
3 A& r s. J: U' q. @& u公仔箱論壇 ·久坐傷胃
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, g6 c5 I9 W. l2 u5 V4 X& \ 久坐缺乏全身運動,會使胃腸蠕動減弱,消化液分泌減少,日久就會出現食欲不振、消化不良以及脘腹飽脹等症狀。
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7 y) G' ]/ [" Z' k V4 w3 c5.39.217.76 ·傷神損腦
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D" I7 m& D- N$ g! Q 久坐不動,血液循環減緩,則會導致大腦供血不足,傷神損腦,產生精神厭抑,表現為體倦神疲,精神萎靡,哈欠連天。若突然站起,還會出現頭暈眼花等症狀。久坐思慮耗血傷陰,老年人則會導致記憶力下降,注意力不集中。若陰虛心火內生,還會引發五心煩熱,以及牙痛、咽干、耳鳴、便秘等症。公仔箱論壇6 z o" T. b# J ^. [2 i4 Y
8 @" ]8 E9 J/ h! H3 C2 d: S ·保健專家建議:為了你的身心健康,不要久坐下棋,玩麻將,老年人更不可久坐家中閉門不出。凡工作需要久坐的人,不但要注意保持正確的坐姿,而且一次最好不要連續超過一小時,工作中每2小時中間最少應進行10分鍾的工作操,或伸伸懶腰,或自由走動走動,以舒展四肢,緩解疲勞。 |