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核心提示：人體需要各種各樣的維生素。女性朋友需要維生素C、維生素E等來保持健康的肌膚和曼妙的體型。這些維生素需要我們從日常的生活飲食中來攝取，這裡為大家提供一些粥的食方。: Y9 J/ S5 c0 |/ `
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小米蛋奶粥tvb now,tvbnow,bttvb$ M2 Q: C2 c1 ^7 }- Y' }
材料：小米100克，牛奶300克，雞蛋2個。) J( ?$ N$ H( {3 A9 H0 V2 U
$ H2 o# t; K g! X: T) t- W; g- U" a* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調料：白糖適量tvb now,tvbnow,bttvb) W4 ^2 t/ u X1 G( s
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做法
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7 ? H" Y+ z) h) V4 i1 P 1.小米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，瀝水備用。5.39.217.76$ e* P% Q/ q1 D' n% ?- U5 d9 f$ p9 y
# G K1 h- g# b" {3 O 2.鍋內加入適量水，加入小米，先用大火煮至小米開花，加入牛奶繼續煮至米粒松軟爛透。
" k$ O; z; B& h/ ?0 \; c$ I& aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% S" P8 \! r; i* M5 J" Z0 Itvb now,tvbnow,bttvb 3.雞蛋打撒，淋入奶粥煮成蛋花，加白糖煞化即可
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* {8 K4 O) Z5 Q' R2 `$ l4 Y5.39.217.76 豬血魚片粥
3 D' O, \% |- ?+ J y1 ^: r ? 材料：豬血，草魚肉，大米各100克，乾貝15克。4 } Y( V3 C: U" z, @2 t
# v; L; ^% \. A# k1 P: z 調料：姜絲，料酒，醬油，鹽，胡椒粉各適量。
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- J/ y0 i5 ~# o 做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V/ U0 E: L$ i" \" J+ f
( p6 z3 |$ C8 a) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.豬血洗淨，切成小方塊；草魚肉衝洗乾淨，切成薄片，放入碗中，加入料酒，醬油，醬絲拌勻；乾貝用溫水浸軟切碎；大米淘洗乾淨。
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2.取鍋放入清水，大米，乾貝，熬煮至粥成時，加入豬血.草魚片，待完全煮熟時加入鹽，胡椒粉拌勻即可。6 H' v' y, w3 j* A
8 \. J; K9 I" l7 i公仔箱論壇 葡萄乾粥
4 _& c# {* a% G) o! d 材料：大米100克，葡萄乾50克。tvb now,tvbnow,bttvb) m9 ~5 d( x& ?3 X# C
3 X+ y; a2 x& z$ t 調料：白糖適量5.39.217.76! f: N3 D/ Z5 T
, j- X, i# R# z0 C1 m5.39.217.76 做法
, F5 J4 Z/ o! _1 {: N" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 ~& T* ]( n7 z# Y D* dtvb now,tvbnow,bttvb 1.將葡萄乾揀去雜質，用清水略泡，衝洗乾淨；大米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，撈出，瀝乾水分。
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2.鍋內加入適量水，倒入葡萄乾，大米，先用大火煮沸，再改用小火熬至粥成，下入白糖調好味，再稍燜片刻即可。
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0 K, Z$ q6 O( {1 O1 h" l: a# b5.39.217.76 海味疏果粥
- T: w( ~6 t, Z! x1 N 材料：大米，蜜桃各100克，黃瓜，苹果各200克，蝦仁30克。5.39.217.76' @& B/ T- \0 D9 V
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調料：奶油，鹽，白糖各適量。
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做法
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3 G" Z# a+ k' @, n) { 1.將蜜桃，苹果洗淨，去核，切成丁；黃瓜洗淨，切成丁；蝦仁去沙線洗淨，備用。tvb now,tvbnow,bttvb0 T1 O+ g# i8 I$ ?$ @
X: I5 z9 G, j) _" ]+ s 2.大米洗淨，用清水浸泡片刻，放入鍋中，加水，用大火煮沸後改用小火慢煮成稀粥；將其餘材料全部放入鍋中，煮至蝦仁熟透，加入奶油，鹽，白糖調味，即可食用。8 m; h2 [" ~. @4 B" T# p6 x2 N
0 n# b6 Q5 D; J7 h \' q7 h! H5.39.217.76 芹菜牛肉粥
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材料：芹菜120克，大米100克，牛肉25克。
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- P9 z* ?6 i3 `$ v3 `0 ftvb now,tvbnow,bttvb 調料：鹽適量
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做法
( H7 K6 z5 o- k. |% }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" \) Q5 l/ \/ [' v 1.芹菜洗淨切末；牛肉洗淨放入碗中入籠蒸熟，取出切成末。公仔箱論壇: N( \& A/ U8 h% H8 K7 Z( s
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2.芹菜與大米放入鍋內，加適量水，先以大火煮成稀粥，再轉小火熬至粘稠。
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3.待粥熟時加入熟牛肉和少許鹽，稍煮即成。
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- W* o7 N9 F9 m2 s5 Q 花生紅棗粥
$ ^ r" m$ T5 e" U5 I) X3 h2 p: v$ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料：耨米200克，花生仁100克，紅棗50克。2 b+ d1 k- @5 O G- K1 N( P
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調料：紅糖適量。公仔箱論壇, H8 \" N; O" m0 W: o" [
' A; _# {( r' ~ 做法 M: L0 a- I( F; U( b# q3 Q- l9 F
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1.糯米淘洗乾淨，放清水中浸泡2小時；花生仁紅棗分別洗淨待用。# i- S: m9 v: t! c; J. K
& q/ X6 @ c% t/ A" M公仔箱論壇 2.將花生仁入沸水煮爛，然後加入洗淨的糯米，用大火煮沸。
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/ [. U o+ I! @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.鍋中加入紅棗，改用小火煮成粥，食用時加入紅糖調勻即可。
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木耳紅棗粥tvb now,tvbnow,bttvb: g% i% d, a3 c
材料：大米100克，水發黑木耳15克，紅棗8顆。
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調料：冰糖適量。
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6 H' ^# a- p/ @ 做法公仔箱論壇, I* G# X. J7 W# D! b+ l+ X3 D
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1.將大米洗淨，用清水浸泡片刻，撈出瀝水；黑木耳洗淨，撕成小朵；紅棗洗淨去核備用。* D, v t- G8 V8 k% w: g
/ b/ W/ |8 `, S0 ]! y6 M- Q 2.鍋中加入適量水，將大米放入用大火煮沸，下入黑木耳，紅棗，改用小火熬煮約45分鍾，成粥後，加入冰糖調味，再稍燜片刻，即可盛起食用。
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! H! v# a: a+ ]( V2 N9 {/ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 銀耳櫻桃粥
( y. O: s# Z4 X; @3 R8 X/ T 材料：水發銀耳，大米各50克，罐頭櫻桃30克。5.39.217.76. V3 O6 f k# t8 F' q
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調料：桂花糖，冰糖各適量。公仔箱論壇, b* t1 p; R" q" T; V0 R) i
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1.大米淘洗乾淨；銀耳洗淨去蒂；櫻桃切碎。. L2 X/ {( m' g: v6 X3 e
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2.將大米放入鍋內，加入適量清水熬煮成粥，加入冰糖溶化，加入木耳，中火煮10分鍾。tvb now,tvbnow,bttvb q& J+ n6 y7 J* _+ U$ Q
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3.加入櫻桃，桂花糖調味，煮沸後即成。tvb now,tvbnow,bttvb- h: f& N, L- _( X- H
8 y! q! h. `: ?5 X9 k* D8 y( A% n (編輯：滕小蘭) |
發表於 2012-1-26 05:37 AM
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發表於 2012-1-26 05:58 PM
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