0 I) c+ J9 F9 Y) F5 b 核心提示：人體需要各種各樣的維生素。女性朋友需要維生素C、維生素E等來保持健康的肌膚和曼妙的體型。這些維生素需要我們從日常的生活飲食中來攝取，這裡為大家提供一些粥的食方。
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* L1 I* h+ y$ ttvb now,tvbnow,bttvb 小米蛋奶粥公仔箱論壇7 E) I) N: a, p8 u( y+ v2 Q( G
材料：小米100克，牛奶300克，雞蛋2個。公仔箱論壇+ Z4 b+ ]& U* s' c& E
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調料：白糖適量
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做法tvb now,tvbnow,bttvb9 B6 F( c- F- N9 L* e0 E9 s
5 d: J- Z$ S& o" m. [5.39.217.76 1.小米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，瀝水備用。
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; v% z) K+ } b7 L/ \; l8 Q! d3 _公仔箱論壇 2.鍋內加入適量水，加入小米，先用大火煮至小米開花，加入牛奶繼續煮至米粒松軟爛透。
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3.雞蛋打撒，淋入奶粥煮成蛋花，加白糖煞化即可公仔箱論壇: v3 P8 q/ g( G
& ~7 n$ Q0 V4 w ~6 a G/ G 豬血魚片粥公仔箱論壇 ]8 n6 n' p0 Z9 Q w# @
材料：豬血，草魚肉，大米各100克，乾貝15克。5.39.217.766 T& H* X4 [! a% s! O
% t6 s3 K9 [$ R8 c+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調料：姜絲，料酒，醬油，鹽，胡椒粉各適量。
8 J% o4 q! f w5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \+ Z- i! v% J$ e5 J
做法
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6 i' r8 D7 U" J3 I* ^; jtvb now,tvbnow,bttvb 1.豬血洗淨，切成小方塊；草魚肉衝洗乾淨，切成薄片，放入碗中，加入料酒，醬油，醬絲拌勻；乾貝用溫水浸軟切碎；大米淘洗乾淨。
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2.取鍋放入清水，大米，乾貝，熬煮至粥成時，加入豬血.草魚片，待完全煮熟時加入鹽，胡椒粉拌勻即可。
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, S; p7 J) A+ V( yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 葡萄乾粥公仔箱論壇* ?( I% \4 p* O% |2 N
材料：大米100克，葡萄乾50克。% V+ T& O0 r2 F5 |' O
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調料：白糖適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c4 U; r. p* k l( b
$ M( Z! M4 b4 Z# t9 Ztvb now,tvbnow,bttvb 做法公仔箱論壇- _) w" S: o o0 R9 [8 M& X
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1.將葡萄乾揀去雜質，用清水略泡，衝洗乾淨；大米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，撈出，瀝乾水分。
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2.鍋內加入適量水，倒入葡萄乾，大米，先用大火煮沸，再改用小火熬至粥成，下入白糖調好味，再稍燜片刻即可。
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海味疏果粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U+ ]+ p; \) u9 y4 P+ m3 ^8 q: y
材料：大米，蜜桃各100克，黃瓜，苹果各200克，蝦仁30克。
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調料：奶油，鹽，白糖各適量。
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做法
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7 P1 B5 r. @; e' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.將蜜桃，苹果洗淨，去核，切成丁；黃瓜洗淨，切成丁；蝦仁去沙線洗淨，備用。' Y' q' o& |: d' X+ q+ }
$ ~& u/ [& U9 A$ x2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.大米洗淨，用清水浸泡片刻，放入鍋中，加水，用大火煮沸後改用小火慢煮成稀粥；將其餘材料全部放入鍋中，煮至蝦仁熟透，加入奶油，鹽，白糖調味，即可食用。
- _* Q5 {7 J& C' a: p9 Rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w& V& _: _5 P7 ` P( s% Y; v
芹菜牛肉粥! J& n1 J. S9 L5 w
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材料：芹菜120克，大米100克，牛肉25克。
- z8 ]; Q( m3 `, ?- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S& u& H/ c ^2 c/ _* ?
調料：鹽適量
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# c3 _0 N8 p: n3 ?& Stvb now,tvbnow,bttvb 做法tvb now,tvbnow,bttvb1 I" f$ f! \* U0 j! U# M& ?" {
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1.芹菜洗淨切末；牛肉洗淨放入碗中入籠蒸熟，取出切成末。
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& ]2 o* A$ [/ q# l4 y 2.芹菜與大米放入鍋內，加適量水，先以大火煮成稀粥，再轉小火熬至粘稠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m! U+ ]) X1 ~% c
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3.待粥熟時加入熟牛肉和少許鹽，稍煮即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v( y5 M2 v4 w1 E$ `( B
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花生紅棗粥公仔箱論壇( m3 r. |: S7 W# U
材料：耨米200克，花生仁100克，紅棗50克。tvb now,tvbnow,bttvb6 @! @! `0 s6 n. z* T+ m
$ f! ?5 f8 S2 f0 ~) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調料：紅糖適量。
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做法 J) c9 w& Y6 a% }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% | C3 x, [* y, I6 C- T
1.糯米淘洗乾淨，放清水中浸泡2小時；花生仁紅棗分別洗淨待用。
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2.將花生仁入沸水煮爛，然後加入洗淨的糯米，用大火煮沸。tvb now,tvbnow,bttvb9 [8 x+ m/ U' O6 o; y; g
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3.鍋中加入紅棗，改用小火煮成粥，食用時加入紅糖調勻即可。# p$ o6 L& J, R* c! P5 j/ z+ p
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木耳紅棗粥
0 U, d5 c4 @! D3 H( [4 z5.39.217.76 材料：大米100克，水發黑木耳15克，紅棗8顆。
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調料：冰糖適量。
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做法
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7 D% G; k: K% W0 I7 N4 [% U 1.將大米洗淨，用清水浸泡片刻，撈出瀝水；黑木耳洗淨，撕成小朵；紅棗洗淨去核備用。
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2.鍋中加入適量水，將大米放入用大火煮沸，下入黑木耳，紅棗，改用小火熬煮約45分鍾，成粥後，加入冰糖調味，再稍燜片刻，即可盛起食用。
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1 o1 P* o$ h6 n/ n# n 銀耳櫻桃粥
# B& e. R' W: Y5 C5 X5 ltvb now,tvbnow,bttvb 材料：水發銀耳，大米各50克，罐頭櫻桃30克。+ |& P4 V5 Q# } { S7 k2 d9 } j
$ {) Z9 g9 u- X! Y8 T3 p 調料：桂花糖，冰糖各適量。
! j) M6 Z1 R/ D4 c5 Itvb now,tvbnow,bttvb
9 T$ @: M5 y2 d$ ?$ {# Q/ E+ m 做法
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1.大米淘洗乾淨；銀耳洗淨去蒂；櫻桃切碎。
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' x `7 O6 M* L6 z, k" [tvb now,tvbnow,bttvb 2.將大米放入鍋內，加入適量清水熬煮成粥，加入冰糖溶化，加入木耳，中火煮10分鍾。, m# k# V- V" d& p2 {5 S5 T
( V, w! ?4 T& J0 R) t: P6 j k8 w8 R2 S5.39.217.76 3.加入櫻桃，桂花糖調味，煮沸後即成。7 R9 v; v9 }( h$ \8 I/ M
' ^: U S$ H, h/ g g% ]% [% m (編輯：滕小蘭) |
發表於 2012-1-26 05:37 AM
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發表於 2012-1-26 05:58 PM
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