0 i5 V, U# k& C6 ?3 s; y1 u5.39.217.76 核心提示：人體需要各種各樣的維生素。女性朋友需要維生素C、維生素E等來保持健康的肌膚和曼妙的體型。這些維生素需要我們從日常的生活飲食中來攝取，這裡為大家提供一些粥的食方。
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2 y% f' b! Z1 d G0 N; p! htvb now,tvbnow,bttvb 小米蛋奶粥
! K! ]0 ]. y9 i& P( E5.39.217.76 材料：小米100克，牛奶300克，雞蛋2個。
2 a! c3 E) E) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb# T0 ]( e+ Z; p- b% {+ P% ~/ p Q
調料：白糖適量5.39.217.76! U( Y3 S' \& h
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做法
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! {5 z6 q% L eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.小米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，瀝水備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w% ]: M/ I! N6 A
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2.鍋內加入適量水，加入小米，先用大火煮至小米開花，加入牛奶繼續煮至米粒松軟爛透。公仔箱論壇. _4 f! q9 ?4 ]' o$ V. w
% v, k _' t: Y$ d. W5.39.217.76 3.雞蛋打撒，淋入奶粥煮成蛋花，加白糖煞化即可公仔箱論壇9 U" p8 V h# X9 o4 H
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豬血魚片粥tvb now,tvbnow,bttvb- E+ y. U* @# H
材料：豬血，草魚肉，大米各100克，乾貝15克。
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調料：姜絲，料酒，醬油，鹽，胡椒粉各適量。5.39.217.760 M7 M6 H4 V6 W
7 b2 A9 E% P- [0 H2 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法公仔箱論壇3 K0 K5 q& T9 T7 l$ n: b
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1.豬血洗淨，切成小方塊；草魚肉衝洗乾淨，切成薄片，放入碗中，加入料酒，醬油，醬絲拌勻；乾貝用溫水浸軟切碎；大米淘洗乾淨。
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2.取鍋放入清水，大米，乾貝，熬煮至粥成時，加入豬血.草魚片，待完全煮熟時加入鹽，胡椒粉拌勻即可。
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葡萄乾粥
3 O7 M( m2 A, W/ v: m* Mtvb now,tvbnow,bttvb 材料：大米100克，葡萄乾50克。% d6 d7 l5 a; A/ J( U' ?6 a6 O/ I
/ c/ n8 ^# Z9 K7 S8 k9 v' R 調料：白糖適量
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做法6 D1 d4 W2 m2 U
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1.將葡萄乾揀去雜質，用清水略泡，衝洗乾淨；大米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，撈出，瀝乾水分。
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2.鍋內加入適量水，倒入葡萄乾，大米，先用大火煮沸，再改用小火熬至粥成，下入白糖調好味，再稍燜片刻即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j* q% ~6 u# U# }- ]
4 v( R2 x; w8 {: E) e* |9 w3 j2 j 海味疏果粥
4 w8 v; g+ Y9 N- y0 ] v" ~公仔箱論壇 材料：大米，蜜桃各100克，黃瓜，苹果各200克，蝦仁30克。
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4 K( M& d) ~* k7 s% A6 t: ^8 Q ttvb now,tvbnow,bttvb 調料：奶油，鹽，白糖各適量。/ z6 ~ H. t! A* p
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做法
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) }$ q' r; [$ h2 i' w" O; x+ Ptvb now,tvbnow,bttvb 1.將蜜桃，苹果洗淨，去核，切成丁；黃瓜洗淨，切成丁；蝦仁去沙線洗淨，備用。
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# f6 }/ W2 o: U. N4 [% {7 ] 2.大米洗淨，用清水浸泡片刻，放入鍋中，加水，用大火煮沸後改用小火慢煮成稀粥；將其餘材料全部放入鍋中，煮至蝦仁熟透，加入奶油，鹽，白糖調味，即可食用。
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芹菜牛肉粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f( a" {' T6 D
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材料：芹菜120克，大米100克，牛肉25克。
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! Q( u! b' Z! o1 R6 etvb now,tvbnow,bttvb 調料：鹽適量 g- H: I& [* x3 ]7 U
6 z6 z( [; I- e, T( s5.39.217.76 做法' Q% B& E; c, i( d. S$ N; W
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1.芹菜洗淨切末；牛肉洗淨放入碗中入籠蒸熟，取出切成末。5 Z3 r' @3 r4 Z' F/ J
1 u* h9 R$ N, d: y8 G8 D+ j7 | 2.芹菜與大米放入鍋內，加適量水，先以大火煮成稀粥，再轉小火熬至粘稠。
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( D5 W B ]6 F y公仔箱論壇 3.待粥熟時加入熟牛肉和少許鹽，稍煮即成。
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9 Z6 r5 R- D; ]4 |7 U# c+ b% ^ 花生紅棗粥
* c* `/ o8 r1 Q$ |2 {2 H+ G公仔箱論壇 材料：耨米200克，花生仁100克，紅棗50克。
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調料：紅糖適量。
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做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c% i3 \% N, D$ r6 o- @
( l4 k7 C9 `1 ^, G6 O: z5.39.217.76 1.糯米淘洗乾淨，放清水中浸泡2小時；花生仁紅棗分別洗淨待用。2 R3 o% H! w* V
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2.將花生仁入沸水煮爛，然後加入洗淨的糯米，用大火煮沸。4 V8 Q) V# J4 B
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3.鍋中加入紅棗，改用小火煮成粥，食用時加入紅糖調勻即可。
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木耳紅棗粥
0 Q2 d _3 I6 z 材料：大米100克，水發黑木耳15克，紅棗8顆。
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調料：冰糖適量。
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做法公仔箱論壇. F, Z0 S1 |: a, v/ e. ]& `) X
: |5 D+ H: W9 J% V. z7 @9 ztvb now,tvbnow,bttvb 1.將大米洗淨，用清水浸泡片刻，撈出瀝水；黑木耳洗淨，撕成小朵；紅棗洗淨去核備用。
% u- e& k, g) `# a9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- f8 A1 R" F, F: V3 x0 n9 ?tvb now,tvbnow,bttvb 2.鍋中加入適量水，將大米放入用大火煮沸，下入黑木耳，紅棗，改用小火熬煮約45分鍾，成粥後，加入冰糖調味，再稍燜片刻，即可盛起食用。
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銀耳櫻桃粥
* w: J- ^# }; S6 |& J2 p7 [2 g: g5.39.217.76 材料：水發銀耳，大米各50克，罐頭櫻桃30克。
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調料：桂花糖，冰糖各適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \# B | M( [' k+ W' {, G8 @
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做法
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8 C' Z! q5 p. c) Q+ g8 n- O3 m 1.大米淘洗乾淨；銀耳洗淨去蒂；櫻桃切碎。
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2.將大米放入鍋內，加入適量清水熬煮成粥，加入冰糖溶化，加入木耳，中火煮10分鍾。5.39.217.769 Q: g/ O( a2 h* h& E, V5 m( c
/ t+ x, u/ V9 ?' J; [% g5 k- Z* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.加入櫻桃，桂花糖調味，煮沸後即成。公仔箱論壇& J5 i9 Z) f8 u5 r3 e3 u
! B* A: B3 ?! c: \5.39.217.76 (編輯：滕小蘭) |
發表於 2012-1-26 05:37 AM
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發表於 2012-1-26 05:58 PM
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