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核心提示：人體需要各種各樣的維生素。女性朋友需要維生素C、維生素E等來保持健康的肌膚和曼妙的體型。這些維生素需要我們從日常的生活飲食中來攝取，這裡為大家提供一些粥的食方。. h& u9 D1 K' @' R( |% E" e, y
$ J- g' v7 b8 H 小米蛋奶粥
: I8 T' E: h; p5.39.217.76 材料：小米100克，牛奶300克，雞蛋2個。tvb now,tvbnow,bttvb. M0 w# R+ x$ H2 d/ o' }
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調料：白糖適量
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; O; U4 |4 Z6 [7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法公仔箱論壇9 h8 B+ N1 x4 o9 f9 e- U( |* G* G
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1.小米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，瀝水備用。
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2.鍋內加入適量水，加入小米，先用大火煮至小米開花，加入牛奶繼續煮至米粒松軟爛透。
0 @$ `* P/ ^* L1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 K; x' V8 b ~7 q; q! v 3.雞蛋打撒，淋入奶粥煮成蛋花，加白糖煞化即可
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豬血魚片粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D3 }) z7 B0 ]3 F1 O1 E4 V
材料：豬血，草魚肉，大米各100克，乾貝15克。
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調料：姜絲，料酒，醬油，鹽，胡椒粉各適量。
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做法5.39.217.761 b' [0 X' t" I, a$ k
/ L3 ^9 y: L# FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.豬血洗淨，切成小方塊；草魚肉衝洗乾淨，切成薄片，放入碗中，加入料酒，醬油，醬絲拌勻；乾貝用溫水浸軟切碎；大米淘洗乾淨。tvb now,tvbnow,bttvb: \3 ~# n( ^7 c& m' f9 N1 l
, N( x1 q+ p( f4 \tvb now,tvbnow,bttvb 2.取鍋放入清水，大米，乾貝，熬煮至粥成時，加入豬血.草魚片，待完全煮熟時加入鹽，胡椒粉拌勻即可。
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葡萄乾粥
V1 j7 P7 Z; Q5 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料：大米100克，葡萄乾50克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R/ B0 d3 v3 O' f/ J& S* F
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調料：白糖適量5.39.217.76# K' \& Q; ~ |* Y3 X0 y: s
2 g0 u2 t8 z* T 做法
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1.將葡萄乾揀去雜質，用清水略泡，衝洗乾淨；大米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，撈出，瀝乾水分。
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6 R9 Z1 P4 T I, }, Q' g5.39.217.76 2.鍋內加入適量水，倒入葡萄乾，大米，先用大火煮沸，再改用小火熬至粥成，下入白糖調好味，再稍燜片刻即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~& g I# Q9 v( D6 T. j6 r
7 o" U+ m) t1 O$ ]' c: M" F5.39.217.76 海味疏果粥公仔箱論壇3 Q3 T. @0 V5 J
材料：大米，蜜桃各100克，黃瓜，苹果各200克，蝦仁30克。
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調料：奶油，鹽，白糖各適量。5.39.217.76$ L- b* \) u1 |/ a1 l
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做法
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1.將蜜桃，苹果洗淨，去核，切成丁；黃瓜洗淨，切成丁；蝦仁去沙線洗淨，備用。
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2.大米洗淨，用清水浸泡片刻，放入鍋中，加水，用大火煮沸後改用小火慢煮成稀粥；將其餘材料全部放入鍋中，煮至蝦仁熟透，加入奶油，鹽，白糖調味，即可食用。
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8 x. u; e7 X0 Z6 L 芹菜牛肉粥0 W! B, q5 X, U- {, d# w F
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材料：芹菜120克，大米100克，牛肉25克。
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f" b N+ }8 P" z# ?tvb now,tvbnow,bttvb 調料：鹽適量9 K: w- {3 _# M8 {% w) `
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做法5.39.217.76; \' w4 F( i5 E: L
, o n* M: |2 K0 A. Qtvb now,tvbnow,bttvb 1.芹菜洗淨切末；牛肉洗淨放入碗中入籠蒸熟，取出切成末。tvb now,tvbnow,bttvb4 v+ u! V' e" m+ Q
+ ^# c! p( x4 k, n+ Q9 [1 J" R( Ftvb now,tvbnow,bttvb 2.芹菜與大米放入鍋內，加適量水，先以大火煮成稀粥，再轉小火熬至粘稠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m8 w( S( I! H; y' L
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3.待粥熟時加入熟牛肉和少許鹽，稍煮即成。公仔箱論壇0 |4 N! M- N5 M" E7 y! p9 _- b
( H, [# j& j- N9 x1 g5 L; S3 U$ T+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 花生紅棗粥
/ Q$ p5 k3 T! d, ]5 o( W 材料：耨米200克，花生仁100克，紅棗50克。
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# z. q ?4 g/ t. m) e6 I: k `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調料：紅糖適量。
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做法: ^* L% [0 N/ d7 R" U0 s0 S
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1.糯米淘洗乾淨，放清水中浸泡2小時；花生仁紅棗分別洗淨待用。公仔箱論壇. t, @) V ^: l9 `% Q4 l
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2.將花生仁入沸水煮爛，然後加入洗淨的糯米，用大火煮沸。tvb now,tvbnow,bttvb+ W q$ `( }) E& l7 K
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3.鍋中加入紅棗，改用小火煮成粥，食用時加入紅糖調勻即可。5.39.217.76% [7 U, G- K) ~; g; S0 H
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木耳紅棗粥
K3 L" G! z; O' s1 Otvb now,tvbnow,bttvb 材料：大米100克，水發黑木耳15克，紅棗8顆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z. K6 _6 X. `1 _ o# [* |
8 v$ u4 ^, @9 ~0 k3 o/ @" ?2 r5 P8 K5.39.217.76 調料：冰糖適量。: ~( `* r/ `; ~' C Z
, w1 r6 h6 V$ h- I- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法
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1.將大米洗淨，用清水浸泡片刻，撈出瀝水；黑木耳洗淨，撕成小朵；紅棗洗淨去核備用。公仔箱論壇# o4 _/ p7 N z3 _1 E
, S3 ^* `8 k2 @" Y- j公仔箱論壇 2.鍋中加入適量水，將大米放入用大火煮沸，下入黑木耳，紅棗，改用小火熬煮約45分鍾，成粥後，加入冰糖調味，再稍燜片刻，即可盛起食用。公仔箱論壇" c u: B% P- f2 @
# @% e) ?# [/ C( Q# [, z5 K公仔箱論壇 銀耳櫻桃粥
" k) r) i c) ^- t5 _5 s2 otvb now,tvbnow,bttvb 材料：水發銀耳，大米各50克，罐頭櫻桃30克。公仔箱論壇! b# y5 ^5 `% Y H; q$ n
6 U' }* @4 }% {8 T( Q, S9 v, B 調料：桂花糖，冰糖各適量。
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0 s" e0 M( s( G% U0 w9 Y 做法公仔箱論壇! K3 n n2 w0 Y6 D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r* y1 N# I L+ I( q% S3 d. s# e
1.大米淘洗乾淨；銀耳洗淨去蒂；櫻桃切碎。" |3 E1 R/ }9 _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H8 c i8 y/ |. L: s# H G2 Z
2.將大米放入鍋內，加入適量清水熬煮成粥，加入冰糖溶化，加入木耳，中火煮10分鍾。公仔箱論壇9 j+ o+ q$ c; O: O$ ~9 u# V
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3.加入櫻桃，桂花糖調味，煮沸後即成。
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! s: Y7 o; p' z! F+ f. F+ k$ X (編輯：滕小蘭) |
發表於 2012-1-26 05:37 AM
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發表於 2012-1-26 05:58 PM
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