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核心提示：人體需要各種各樣的維生素。女性朋友需要維生素C、維生素E等來保持健康的肌膚和曼妙的體型。這些維生素需要我們從日常的生活飲食中來攝取，這裡為大家提供一些粥的食方。% \0 h" I! M$ t+ e7 d6 _% ^. a
: A8 d5 `! f0 C- z+ c) N1 I9 O5.39.217.76 小米蛋奶粥
) B4 [$ ~: v- O' q公仔箱論壇 材料：小米100克，牛奶300克，雞蛋2個。
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調料：白糖適量
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做法
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7 O3 P) H# }) v. \& Etvb now,tvbnow,bttvb 1.小米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，瀝水備用。
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2.鍋內加入適量水，加入小米，先用大火煮至小米開花，加入牛奶繼續煮至米粒松軟爛透。
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' {* {1 Z9 }: q公仔箱論壇 3.雞蛋打撒，淋入奶粥煮成蛋花，加白糖煞化即可
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5 x( x1 G$ b; i9 [9 |4 ^- o) r- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 豬血魚片粥
, ]1 `/ D% y! A. ~5 ` 材料：豬血，草魚肉，大米各100克，乾貝15克。( `; E) ]* P7 P K: P+ P: ^: A
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調料：姜絲，料酒，醬油，鹽，胡椒粉各適量。
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做法
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1.豬血洗淨，切成小方塊；草魚肉衝洗乾淨，切成薄片，放入碗中，加入料酒，醬油，醬絲拌勻；乾貝用溫水浸軟切碎；大米淘洗乾淨。
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2.取鍋放入清水，大米，乾貝，熬煮至粥成時，加入豬血.草魚片，待完全煮熟時加入鹽，胡椒粉拌勻即可。tvb now,tvbnow,bttvb3 Q6 X5 T/ {; U( V7 D1 C
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葡萄乾粥5.39.217.76* K' Y1 W, F# s
材料：大米100克，葡萄乾50克。
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6 z8 y; p0 D6 F+ g& F 調料：白糖適量4 d" ?# Y, T1 I, v9 l5 t2 }
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做法公仔箱論壇$ H3 m i& X- Z4 z; M2 n
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1.將葡萄乾揀去雜質，用清水略泡，衝洗乾淨；大米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，撈出，瀝乾水分。
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2.鍋內加入適量水，倒入葡萄乾，大米，先用大火煮沸，再改用小火熬至粥成，下入白糖調好味，再稍燜片刻即可。
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海味疏果粥( o7 X: C. R4 ]6 M. }9 n4 w
材料：大米，蜜桃各100克，黃瓜，苹果各200克，蝦仁30克。tvb now,tvbnow,bttvb4 w, N, R& K3 @8 K5 U, f% C
' l" y' o3 r- ~" [: h 調料：奶油，鹽，白糖各適量。
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I, k/ U( z1 j' b$ a 做法
/ x8 o6 I0 |5 Q5 X) E8 C, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( | m( T9 F. B+ H公仔箱論壇 1.將蜜桃，苹果洗淨，去核，切成丁；黃瓜洗淨，切成丁；蝦仁去沙線洗淨，備用。tvb now,tvbnow,bttvb) C1 n) d$ @" y+ @2 z+ w
. N7 n+ S( o* n; u8 Z; ~ S0 h: stvb now,tvbnow,bttvb 2.大米洗淨，用清水浸泡片刻，放入鍋中，加水，用大火煮沸後改用小火慢煮成稀粥；將其餘材料全部放入鍋中，煮至蝦仁熟透，加入奶油，鹽，白糖調味，即可食用。
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% h; O R# k! @( O 芹菜牛肉粥公仔箱論壇' F0 F& G/ Q2 f& V
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材料：芹菜120克，大米100克，牛肉25克。5.39.217.76# Y! w6 F1 S, c
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調料：鹽適量
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做法
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1.芹菜洗淨切末；牛肉洗淨放入碗中入籠蒸熟，取出切成末。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s- p$ l' D2 |5 j* ?" X C
- T! G u2 S8 m' \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.芹菜與大米放入鍋內，加適量水，先以大火煮成稀粥，再轉小火熬至粘稠。5.39.217.766 V$ y2 k% Z2 k, l) F
, b I0 M; d0 O; ~& ^% K公仔箱論壇 3.待粥熟時加入熟牛肉和少許鹽，稍煮即成。
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花生紅棗粥3 S! D8 @1 v" \ G( d8 u$ E' R+ K
材料：耨米200克，花生仁100克，紅棗50克。: ?% ` E% j% B- z$ w3 ~
' o, n' `% w" ?$ E- W* B+ }tvb now,tvbnow,bttvb 調料：紅糖適量。
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做法tvb now,tvbnow,bttvb+ y2 p, q+ s/ D$ |
1 N2 s0 ~/ U& s 1.糯米淘洗乾淨，放清水中浸泡2小時；花生仁紅棗分別洗淨待用。
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2.將花生仁入沸水煮爛，然後加入洗淨的糯米，用大火煮沸。5.39.217.76: A5 T7 P5 _ I8 u e. [9 X* a
/ Z" P6 K" j5 V9 r4 G9 ?8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.鍋中加入紅棗，改用小火煮成粥，食用時加入紅糖調勻即可。
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木耳紅棗粥
J- O/ }% G$ a3 q6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料：大米100克，水發黑木耳15克，紅棗8顆。
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' n- w* }, v+ W" n 調料：冰糖適量。
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2 F# n. ?" y0 T6 I 做法5 e5 ^: A& Z$ J/ w# v
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1.將大米洗淨，用清水浸泡片刻，撈出瀝水；黑木耳洗淨，撕成小朵；紅棗洗淨去核備用。
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- O% n% q M3 D8 l" I' a+ t 2.鍋中加入適量水，將大米放入用大火煮沸，下入黑木耳，紅棗，改用小火熬煮約45分鍾，成粥後，加入冰糖調味，再稍燜片刻，即可盛起食用。
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銀耳櫻桃粥3 S5 l: v6 K7 `7 t2 t4 d
材料：水發銀耳，大米各50克，罐頭櫻桃30克。
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調料：桂花糖，冰糖各適量。
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% P& J; T" P1 ~2 M公仔箱論壇 1.大米淘洗乾淨；銀耳洗淨去蒂；櫻桃切碎。
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* P* P9 s' U% W# c. B% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.將大米放入鍋內，加入適量清水熬煮成粥，加入冰糖溶化，加入木耳，中火煮10分鍾。
3 o: ^+ M, u: N# Ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w! T) F8 K" z7 O, f
3.加入櫻桃，桂花糖調味，煮沸後即成。
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( m: `1 c& ?3 b6 ]8 E5.39.217.76 (編輯：滕小蘭) |
發表於 2012-1-26 05:37 AM
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發表於 2012-1-26 05:58 PM
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