5.39.217.76. s/ y; X1 L' t( ~" O0 O1 P
核心提示：人體需要各種各樣的維生素。女性朋友需要維生素C、維生素E等來保持健康的肌膚和曼妙的體型。這些維生素需要我們從日常的生活飲食中來攝取，這裡為大家提供一些粥的食方。
1 V/ J& P4 w" N( G( U; F/ P6 X, A, [- ]
小米蛋奶粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C+ F9 E/ O( ^1 f
材料：小米100克，牛奶300克，雞蛋2個。
5 q% K% Q% D6 M- ?公仔箱論壇3 }2 v: w) Q5 z1 N
調料：白糖適量8 m8 q+ U; d0 O& x: Y9 S/ c8 @0 N
公仔箱論壇& C6 s+ p. u$ m2 u! J6 s& s' g: h
做法
0 ~- N1 D+ ^2 t0 l# q M- h; _$ y2 H5 {8 W7 V( y* P
1.小米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，瀝水備用。8 l Z5 P+ m4 |5 Q
/ m' V5 s$ m% J6 R, s. }5 B& p+ B- x公仔箱論壇 2.鍋內加入適量水，加入小米，先用大火煮至小米開花，加入牛奶繼續煮至米粒松軟爛透。公仔箱論壇4 Y: V5 F& ?& E" V0 f' I5 X$ j
公仔箱論壇# b3 h. n5 b* q$ y t* a4 q
3.雞蛋打撒，淋入奶粥煮成蛋花，加白糖煞化即可
# C0 Z7 G% ^# [5 I1 _: t5.39.217.767 P0 V7 c3 J: E( N
豬血魚片粥- c! [, }4 N N
材料：豬血，草魚肉，大米各100克，乾貝15克。9 T' V+ b/ d$ A3 S" z8 L2 ~+ l
9 B4 m+ C4 S/ B; U. o# K 調料：姜絲，料酒，醬油，鹽，胡椒粉各適量。* W8 V) G6 n! y3 N) }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x- ~% Z: T* U8 S2 H. O9 m4 l
做法
( K+ b; [1 w* y3 B' X/ atvb now,tvbnow,bttvb
3 o2 l {; d0 K0 I公仔箱論壇 1.豬血洗淨，切成小方塊；草魚肉衝洗乾淨，切成薄片，放入碗中，加入料酒，醬油，醬絲拌勻；乾貝用溫水浸軟切碎；大米淘洗乾淨。
+ }7 E- W# |% }5 f% I5.39.217.76
( }% l% z. d* k I( d' a 2.取鍋放入清水，大米，乾貝，熬煮至粥成時，加入豬血.草魚片，待完全煮熟時加入鹽，胡椒粉拌勻即可。
/ k* r8 t4 U$ L& ^7 v4 W/ I- O5 `公仔箱論壇
) j. f* v) z6 y) Z( ]. d4 s5.39.217.76 葡萄乾粥8 r) c: X3 }* K# O4 K
材料：大米100克，葡萄乾50克。
5 {! o, k" N) i, p# @( `公仔箱論壇
$ J3 Q0 r. N. @, E 調料：白糖適量
8 ?- b, e0 f- N4 d1 S$ @7 P. \& `/ `tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇/ E! S0 y* \! F0 T& m0 Q
做法
) Y% x, _/ U* ^: [' l/ X- k7 v
' b* f# k+ u! G; ?8 w2 m* L 1.將葡萄乾揀去雜質，用清水略泡，衝洗乾淨；大米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，撈出，瀝乾水分。 J6 L' P% u3 e& {5 i! Q0 Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L. H! _# f; Y! m
2.鍋內加入適量水，倒入葡萄乾，大米，先用大火煮沸，再改用小火熬至粥成，下入白糖調好味，再稍燜片刻即可。公仔箱論壇3 Z, n% Y) G _+ p' W! c/ P7 f: m) T
5.39.217.76" R* x, j5 N9 m1 y
海味疏果粥3 Y; n& N" \) X# v/ B$ c
材料：大米，蜜桃各100克，黃瓜，苹果各200克，蝦仁30克。
, l* [) A* q* D' B0 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X" E# w( H- I" d; |8 p: i( P" f1 S
調料：奶油，鹽，白糖各適量。4 u2 V8 ], r+ l7 U# _
% _$ b9 C+ z/ L0 D5 n2 t5.39.217.76 做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }5 V9 V" r# I4 }
+ S. E; ^9 r0 C" m 1.將蜜桃，苹果洗淨，去核，切成丁；黃瓜洗淨，切成丁；蝦仁去沙線洗淨，備用。5.39.217.769 M0 t4 e9 f. J- f
7 e/ C2 z% v1 B& ^4 c( U7 m- I 2.大米洗淨，用清水浸泡片刻，放入鍋中，加水，用大火煮沸後改用小火慢煮成稀粥；將其餘材料全部放入鍋中，煮至蝦仁熟透，加入奶油，鹽，白糖調味，即可食用。
N; ]" }6 l+ U) e# q& O% j7 W公仔箱論壇
`+ r8 U$ b$ r1 T+ x7 Ftvb now,tvbnow,bttvb 芹菜牛肉粥
# ?% {$ ~. M) t" a. h- P d; H( C$ Q5.39.217.768 r m* K. ?2 T' |; [
材料：芹菜120克，大米100克，牛肉25克。tvb now,tvbnow,bttvb4 P; f0 s$ L/ l
公仔箱論壇& f7 T5 U/ t) P6 i
調料：鹽適量
7 h O! C% a8 U6 U5 N1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B/ J8 U- D4 \+ u" O3 n" D p
做法
! K+ m& m7 ?3 t pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- `7 a- o! A) _0 i 1.芹菜洗淨切末；牛肉洗淨放入碗中入籠蒸熟，取出切成末。tvb now,tvbnow,bttvb. A/ h/ J3 w G: `$ G
2 K8 \4 L, w: b% X 2.芹菜與大米放入鍋內，加適量水，先以大火煮成稀粥，再轉小火熬至粘稠。
! G% y! d# J% x1 x3 F5 }- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w: B4 @" ^* V
3.待粥熟時加入熟牛肉和少許鹽，稍煮即成。
/ \% {+ Q4 F8 Y6 X/ J$ ^# y
3 d( h. R D" ktvb now,tvbnow,bttvb 花生紅棗粥
+ D h% L) b+ G 材料：耨米200克，花生仁100克，紅棗50克。
0 g9 E; B5 D* Itvb now,tvbnow,bttvb4 Q( p2 Y {, r4 T$ r% ?4 f
調料：紅糖適量。公仔箱論壇* P U4 L1 k! G/ y# x. t
7 V; `2 T+ l" Y; q! w公仔箱論壇 做法
8 q' H6 Z$ s0 v5.39.217.763 K% Z# y) \! I1 w0 N* j
1.糯米淘洗乾淨，放清水中浸泡2小時；花生仁紅棗分別洗淨待用。tvb now,tvbnow,bttvb9 f0 Z7 A' ? d/ A. {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 R3 i2 M% }. d& t+ N5 G/ Z
2.將花生仁入沸水煮爛，然後加入洗淨的糯米，用大火煮沸。
5 z `: ~) e q4 j* E+ w5.39.217.76! A. t, ?- X. m1 e
3.鍋中加入紅棗，改用小火煮成粥，食用時加入紅糖調勻即可。
# i, u" {( a/ u1 y2 X3 H6 u5.39.217.76' Y ]7 _, P `5 o
木耳紅棗粥
P/ ^3 {) M) B j, l0 P5.39.217.76 材料：大米100克，水發黑木耳15克，紅棗8顆。5.39.217.767 q+ c8 G4 {2 J2 d; _8 k6 x; s
! p1 ^! ?* E; l% b4 z9 {4 b8 S
調料：冰糖適量。
7 Q8 w+ l5 @ R! z7 e) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" s" h1 V6 q' b7 S公仔箱論壇 做法
' K, A8 N/ V9 T! x" E+ e# M' S" F
) ~1 p# k' n; D/ ~8 |5 b公仔箱論壇 1.將大米洗淨，用清水浸泡片刻，撈出瀝水；黑木耳洗淨，撕成小朵；紅棗洗淨去核備用。
$ y6 n t, g& U9 v+ F: ctvb now,tvbnow,bttvb
' k1 O6 @2 y! K0 W1 P* x+ t+ Ntvb now,tvbnow,bttvb 2.鍋中加入適量水，將大米放入用大火煮沸，下入黑木耳，紅棗，改用小火熬煮約45分鍾，成粥後，加入冰糖調味，再稍燜片刻，即可盛起食用。
6 B) K( f- r; }) A公仔箱論壇公仔箱論壇- o) ?" X+ k% H, K. l" ?$ S k
銀耳櫻桃粥
* z _/ @$ O& T% j9 i 材料：水發銀耳，大米各50克，罐頭櫻桃30克。5 q" \# V& E7 N: x; O/ Z+ k9 r7 A
! I% s1 B0 n& I: @! P* X* k* S7 a
調料：桂花糖，冰糖各適量。
: A- M) q$ h! ^+ w9 x" Q
' S2 P6 J) O' s4 p4 _9 G# Y 做法
/ ^. ^6 f2 i3 s6 Q) ]$ ]$ }6 g1 ~, t$ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?% p3 o. S/ D3 a% d; h
1.大米淘洗乾淨；銀耳洗淨去蒂；櫻桃切碎。6 w: M8 w$ T; d2 l0 |5 g+ ?
6 [; z6 x. }% o* q+ N8 M! b5.39.217.76 2.將大米放入鍋內，加入適量清水熬煮成粥，加入冰糖溶化，加入木耳，中火煮10分鍾。
& U2 k3 G( F) O i8 s& f" ~7 [
/ d: C( ]( l$ p6 b& Ttvb now,tvbnow,bttvb 3.加入櫻桃，桂花糖調味，煮沸後即成。
5 g4 V. b5 F. I" i8 l" Qtvb now,tvbnow,bttvb
# Q% }! _) C! z+ o+ c0 A5.39.217.76 (編輯：滕小蘭) |
發表於 2012-1-26 05:37 AM
| 
發表於 2012-1-26 05:58 PM
|