! ^' D* f J+ w& {7 `7 i公仔箱論壇 核心提示：人體需要各種各樣的維生素。女性朋友需要維生素C、維生素E等來保持健康的肌膚和曼妙的體型。這些維生素需要我們從日常的生活飲食中來攝取，這裡為大家提供一些粥的食方。1 M% N# Y/ R8 v" e% c; F
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小米蛋奶粥: r# F* @. H* @. ]* s9 o8 x
材料：小米100克，牛奶300克，雞蛋2個。tvb now,tvbnow,bttvb8 B! a0 {# D4 V J: ?3 ~$ }
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調料：白糖適量
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6 M$ n1 P) T9 @% f% u- r% L 1.小米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，瀝水備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W1 N! m! O$ v5 {9 C! t! \
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2.鍋內加入適量水，加入小米，先用大火煮至小米開花，加入牛奶繼續煮至米粒松軟爛透。
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3.雞蛋打撒，淋入奶粥煮成蛋花，加白糖煞化即可
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豬血魚片粥
& t: z4 ^/ J% Y3 Y7 C" |" d( Vtvb now,tvbnow,bttvb 材料：豬血，草魚肉，大米各100克，乾貝15克。5.39.217.768 {1 S& t, g) D
6 v( a. T5 n- n" D' r; \/ q$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調料：姜絲，料酒，醬油，鹽，胡椒粉各適量。公仔箱論壇8 [# z+ F& f1 I; b% M1 x4 A8 g
3 u1 |6 X& e& E5 R; D0 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D7 |1 i* `+ e
" U% _7 v5 S5 z {- b( s0 x, btvb now,tvbnow,bttvb 1.豬血洗淨，切成小方塊；草魚肉衝洗乾淨，切成薄片，放入碗中，加入料酒，醬油，醬絲拌勻；乾貝用溫水浸軟切碎；大米淘洗乾淨。
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7 U& K0 P0 u& U* @( X* {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.取鍋放入清水，大米，乾貝，熬煮至粥成時，加入豬血.草魚片，待完全煮熟時加入鹽，胡椒粉拌勻即可。
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葡萄乾粥5.39.217.765 ?* A, J# V; |9 G8 W! i
材料：大米100克，葡萄乾50克。
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' ~$ p _8 ^8 \+ G! e 調料：白糖適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W# c' A# @) j( h! K; G& t4 B
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做法5.39.217.76 X1 X8 u1 @4 Q( G0 o: O4 R, \
+ W! j* R( u: r6 R! p; \$ r% ?5.39.217.76 1.將葡萄乾揀去雜質，用清水略泡，衝洗乾淨；大米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，撈出，瀝乾水分。5.39.217.76$ r9 j( F' N# M" y5 F5 G8 Z2 k! [: y
p$ a. v* p/ T6 g 2.鍋內加入適量水，倒入葡萄乾，大米，先用大火煮沸，再改用小火熬至粥成，下入白糖調好味，再稍燜片刻即可。
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9 y ~0 N- G# m1 n# g, \# Q 海味疏果粥5.39.217.76* G- S9 M. p( a( o1 w y Q" s
材料：大米，蜜桃各100克，黃瓜，苹果各200克，蝦仁30克。
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調料：奶油，鹽，白糖各適量。
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& @9 e1 o0 K$ { 做法
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1.將蜜桃，苹果洗淨，去核，切成丁；黃瓜洗淨，切成丁；蝦仁去沙線洗淨，備用。公仔箱論壇/ S% w( O" _& D7 A3 _
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2.大米洗淨，用清水浸泡片刻，放入鍋中，加水，用大火煮沸後改用小火慢煮成稀粥；將其餘材料全部放入鍋中，煮至蝦仁熟透，加入奶油，鹽，白糖調味，即可食用。 y" w( A$ b8 f( h+ a
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芹菜牛肉粥
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/ C) T$ B" k1 Q* V) r3 h8 |tvb now,tvbnow,bttvb 材料：芹菜120克，大米100克，牛肉25克。
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調料：鹽適量5.39.217.766 n9 X# Y, x4 v
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1.芹菜洗淨切末；牛肉洗淨放入碗中入籠蒸熟，取出切成末。
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2.芹菜與大米放入鍋內，加適量水，先以大火煮成稀粥，再轉小火熬至粘稠。
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3.待粥熟時加入熟牛肉和少許鹽，稍煮即成。
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花生紅棗粥6 d; e# D8 g+ C& L( [
材料：耨米200克，花生仁100克，紅棗50克。
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$ s0 N8 {' e4 z( A* K* m ` 調料：紅糖適量。
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, o# R; s' `: V& G. t3 j; S3 Z5.39.217.76 做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e! v K* ^8 s7 Z- @; x
+ u0 U, F+ l" l 1.糯米淘洗乾淨，放清水中浸泡2小時；花生仁紅棗分別洗淨待用。
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5 y! \& m5 Z* Q# \4 \ 2.將花生仁入沸水煮爛，然後加入洗淨的糯米，用大火煮沸。
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3.鍋中加入紅棗，改用小火煮成粥，食用時加入紅糖調勻即可。tvb now,tvbnow,bttvb8 a ^9 w, n! L; ?3 L6 G+ s
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木耳紅棗粥
, Z: Q$ }* M4 J5.39.217.76 材料：大米100克，水發黑木耳15克，紅棗8顆。
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( r# E& G$ `; ]2 d+ H; i0 Ltvb now,tvbnow,bttvb 調料：冰糖適量。+ Q" M6 }2 _/ {
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3 ]" _* d) i g* k: I8 ?公仔箱論壇 1.將大米洗淨，用清水浸泡片刻，撈出瀝水；黑木耳洗淨，撕成小朵；紅棗洗淨去核備用。
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) r$ y) v% r3 C; [* M0 P) A# j6 D5.39.217.76 2.鍋中加入適量水，將大米放入用大火煮沸，下入黑木耳，紅棗，改用小火熬煮約45分鍾，成粥後，加入冰糖調味，再稍燜片刻，即可盛起食用。5.39.217.76' `8 `) s; }3 I3 _* W
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銀耳櫻桃粥5.39.217.76, z- H* r7 Q: y) o' h
材料：水發銀耳，大米各50克，罐頭櫻桃30克。2 A8 Z% c8 _& D! P
% j r2 B% r& \7 \4 ]3 ~ 調料：桂花糖，冰糖各適量。
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做法
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1.大米淘洗乾淨；銀耳洗淨去蒂；櫻桃切碎。
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2.將大米放入鍋內，加入適量清水熬煮成粥，加入冰糖溶化，加入木耳，中火煮10分鍾。
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6 U3 R1 H# G s% r# u 3.加入櫻桃，桂花糖調味，煮沸後即成。
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# O2 n2 S% ?. T, r& t, y% n2 n7 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 (編輯：滕小蘭) |
發表於 2012-1-26 05:37 AM
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發表於 2012-1-26 05:58 PM
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