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核心提示：人體需要各種各樣的維生素。女性朋友需要維生素C、維生素E等來保持健康的肌膚和曼妙的體型。這些維生素需要我們從日常的生活飲食中來攝取，這裡為大家提供一些粥的食方。
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# n. X1 N5 }4 ]3 C* t: ?+ B公仔箱論壇 小米蛋奶粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 l% m+ z8 Z! C7 O7 ^) }
材料：小米100克，牛奶300克，雞蛋2個。
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調料：白糖適量
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做法
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1.小米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，瀝水備用。0 l4 Z/ L' {# W; ]
+ O( H6 R3 o- R- x; v1 ?tvb now,tvbnow,bttvb 2.鍋內加入適量水，加入小米，先用大火煮至小米開花，加入牛奶繼續煮至米粒松軟爛透。& b7 B F1 @3 X& i& t) c5 R* W- i
9 b$ }5 p! u$ Vtvb now,tvbnow,bttvb 3.雞蛋打撒，淋入奶粥煮成蛋花，加白糖煞化即可公仔箱論壇+ i' z! A8 R) C# r$ m
6 q3 ~ a' O6 }9 V3 p: d4 K+ A9 t* B 豬血魚片粥
8 o6 l& o. A) V7 H2 n. W 材料：豬血，草魚肉，大米各100克，乾貝15克。
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t$ I9 Q# ?. a 調料：姜絲，料酒，醬油，鹽，胡椒粉各適量。
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/ f" W* B& x4 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法tvb now,tvbnow,bttvb& D6 M0 P N! a. t
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1.豬血洗淨，切成小方塊；草魚肉衝洗乾淨，切成薄片，放入碗中，加入料酒，醬油，醬絲拌勻；乾貝用溫水浸軟切碎；大米淘洗乾淨。公仔箱論壇; P5 s+ q) l, w# _8 B6 p8 }
& k4 c P; \, j( {+ f; ^4 R$ x& Gtvb now,tvbnow,bttvb 2.取鍋放入清水，大米，乾貝，熬煮至粥成時，加入豬血.草魚片，待完全煮熟時加入鹽，胡椒粉拌勻即可。
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6 f( q$ |/ f4 B: ~tvb now,tvbnow,bttvb 葡萄乾粥) t$ u3 w/ [0 H: @
材料：大米100克，葡萄乾50克。
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' p: b1 P. x' X. N0 `9 {# E 調料：白糖適量5.39.217.76. |1 X# N# z3 M* T, g& d7 O- l1 E
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做法公仔箱論壇/ E4 l# c) s1 J9 h% Z5 x
; q) J: W0 { w% Q+ S6 e4 V. Ytvb now,tvbnow,bttvb 1.將葡萄乾揀去雜質，用清水略泡，衝洗乾淨；大米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，撈出，瀝乾水分。
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3 L1 `* j* J0 T* W) Q 2.鍋內加入適量水，倒入葡萄乾，大米，先用大火煮沸，再改用小火熬至粥成，下入白糖調好味，再稍燜片刻即可。5.39.217.761 a7 j7 d% v6 X4 S
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海味疏果粥
7 Q0 w& C- R4 g 材料：大米，蜜桃各100克，黃瓜，苹果各200克，蝦仁30克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 v. q/ Z5 p! @" h% _' B& w6 Y$ k
) K# H% e F' F" T' YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調料：奶油，鹽，白糖各適量。" }0 d8 [- F+ s Q. g
# U& Z1 R+ t0 H: ~公仔箱論壇 做法tvb now,tvbnow,bttvb; s# p9 U$ v( \3 u
, L6 V' t4 j- S' B) q6 S公仔箱論壇 1.將蜜桃，苹果洗淨，去核，切成丁；黃瓜洗淨，切成丁；蝦仁去沙線洗淨，備用。
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1 p9 _; K+ r* I0 U& Q2 k4 W5.39.217.76 2.大米洗淨，用清水浸泡片刻，放入鍋中，加水，用大火煮沸後改用小火慢煮成稀粥；將其餘材料全部放入鍋中，煮至蝦仁熟透，加入奶油，鹽，白糖調味，即可食用。
" o3 `8 `8 H2 {2 f公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T H5 H7 p# W7 [/ ~" a
芹菜牛肉粥1 a8 ?, Z4 n1 y3 C; B
( Z9 \- Z7 B" }# W9 F9 Otvb now,tvbnow,bttvb 材料：芹菜120克，大米100克，牛肉25克。# {( U0 i$ d; l& e. g
8 i9 C/ I! m2 b& f# e 調料：鹽適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U0 h6 A0 s; t
1 `7 _+ I; b* J) a公仔箱論壇 做法
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1.芹菜洗淨切末；牛肉洗淨放入碗中入籠蒸熟，取出切成末。
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5 i/ D. U ~& u' U1 Z! _9 O1 O; N 2.芹菜與大米放入鍋內，加適量水，先以大火煮成稀粥，再轉小火熬至粘稠。公仔箱論壇$ j/ `* i% ?+ \0 b
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3.待粥熟時加入熟牛肉和少許鹽，稍煮即成。
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# {- y$ e' _2 r5 f: |% V5.39.217.76 花生紅棗粥
" i& M; M# D6 b, F公仔箱論壇 材料：耨米200克，花生仁100克，紅棗50克。tvb now,tvbnow,bttvb# X, z, K9 Q% ^8 t, w
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調料：紅糖適量。
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做法5 T( S6 j7 ]+ i! d" v7 F
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1.糯米淘洗乾淨，放清水中浸泡2小時；花生仁紅棗分別洗淨待用。5.39.217.76# j" k. k& A% Q i- f
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2.將花生仁入沸水煮爛，然後加入洗淨的糯米，用大火煮沸。tvb now,tvbnow,bttvb9 ?* I! i+ ?3 |/ M$ n
% m2 I6 k# O/ l& m 3.鍋中加入紅棗，改用小火煮成粥，食用時加入紅糖調勻即可。0 P, v- K9 z0 c2 N
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木耳紅棗粥
" ?0 o% O8 R8 dtvb now,tvbnow,bttvb 材料：大米100克，水發黑木耳15克，紅棗8顆。2 [+ @/ |' D& g8 V+ B, T, k; z1 w
8 r9 p5 |" \- V% p6 k) @7 f: Ntvb now,tvbnow,bttvb 調料：冰糖適量。
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2 V& }4 t, G7 K+ _! U 做法tvb now,tvbnow,bttvb( m* P0 L2 v* c0 ~
* @- M T9 S/ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.將大米洗淨，用清水浸泡片刻，撈出瀝水；黑木耳洗淨，撕成小朵；紅棗洗淨去核備用。
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! |! t/ W" q! l3 Z$ X% C4 ntvb now,tvbnow,bttvb 2.鍋中加入適量水，將大米放入用大火煮沸，下入黑木耳，紅棗，改用小火熬煮約45分鍾，成粥後，加入冰糖調味，再稍燜片刻，即可盛起食用。, }6 l: U2 x& \5 t O# o# H" x
0 @2 b5 B! r" Z/ _( z7 W5 A公仔箱論壇 銀耳櫻桃粥
7 n+ G. L' [- I: Q5 U ~: P; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料：水發銀耳，大米各50克，罐頭櫻桃30克。2 P: z2 G& Y$ X& W6 Z
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調料：桂花糖，冰糖各適量。
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! O6 l. L* W+ i* l2 L* Y/ h s' e 做法公仔箱論壇* ?" C7 }. n8 H. _7 w
' }. q9 Q7 b. v 1.大米淘洗乾淨；銀耳洗淨去蒂；櫻桃切碎。
; W, C* |4 N; H: x( k0 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* C/ t3 q+ a) g4 Z; c5 D5 u: E8 ~$ ^ 2.將大米放入鍋內，加入適量清水熬煮成粥，加入冰糖溶化，加入木耳，中火煮10分鍾。
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8 \# d; k, B' l, N- A公仔箱論壇 3.加入櫻桃，桂花糖調味，煮沸後即成。5.39.217.769 I; z& o* c6 V6 J
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(編輯：滕小蘭) |
發表於 2012-1-26 05:37 AM
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發表於 2012-1-26 05:58 PM
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