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核心提示：人體需要各種各樣的維生素。女性朋友需要維生素C、維生素E等來保持健康的肌膚和曼妙的體型。這些維生素需要我們從日常的生活飲食中來攝取，這裡為大家提供一些粥的食方。% ]. b4 N0 U5 Z! n/ s! x Z
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小米蛋奶粥公仔箱論壇1 q4 A) u+ y4 W) A) R* `. v
材料：小米100克，牛奶300克，雞蛋2個。5.39.217.76 C% n% }- C3 ?. @/ f
' h, {* J9 Q5 e) @! v6 |$ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調料：白糖適量公仔箱論壇) A' R9 d7 F( U" p: e
0 O% R' v& j$ b! t! q/ G; yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M9 Y- V( {; t6 Q* C/ ^
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1.小米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，瀝水備用。
* Z7 [8 M) X. V. s1 |% ? F' ~tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \4 S- W; q2 t b0 U5 f
2.鍋內加入適量水，加入小米，先用大火煮至小米開花，加入牛奶繼續煮至米粒松軟爛透。公仔箱論壇 Z6 T- ~: E9 z8 Z9 D ^
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3.雞蛋打撒，淋入奶粥煮成蛋花，加白糖煞化即可
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豬血魚片粥5.39.217.76/ a- y: R2 E8 L9 p3 t, G
材料：豬血，草魚肉，大米各100克，乾貝15克。
& n3 E- s- Y1 ?; p% J3 @& t( Ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }2 L% `/ ]( v! k
調料：姜絲，料酒，醬油，鹽，胡椒粉各適量。# [, _+ {6 K- B
* E" u4 s( ]9 P: P) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法公仔箱論壇5 B# z' h7 q; y0 e
' [; \- h+ N' L# S$ T1 E$ B 1.豬血洗淨，切成小方塊；草魚肉衝洗乾淨，切成薄片，放入碗中，加入料酒，醬油，醬絲拌勻；乾貝用溫水浸軟切碎；大米淘洗乾淨。5.39.217.76- S! u9 {3 g% j/ e6 T
, c- v% e1 D" c$ d* p2 X% F3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.取鍋放入清水，大米，乾貝，熬煮至粥成時，加入豬血.草魚片，待完全煮熟時加入鹽，胡椒粉拌勻即可。
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4 v* c5 J$ z7 ]3 o; g 葡萄乾粥
* e) \! S+ {; F9 ~8 C$ ? 材料：大米100克，葡萄乾50克。6 z! ?6 F" {: @! Z/ F
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調料：白糖適量# }4 n! E. S* A
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做法tvb now,tvbnow,bttvb$ ?4 s' o! f) f/ ]* [7 a$ i
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1.將葡萄乾揀去雜質，用清水略泡，衝洗乾淨；大米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，撈出，瀝乾水分。tvb now,tvbnow,bttvb( g, }# k; m9 Z/ S3 Y
t l& y' B, c8 z: o5 G2 h* V 2.鍋內加入適量水，倒入葡萄乾，大米，先用大火煮沸，再改用小火熬至粥成，下入白糖調好味，再稍燜片刻即可。
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海味疏果粥6 x; r1 j" P1 s' [2 @2 D
材料：大米，蜜桃各100克，黃瓜，苹果各200克，蝦仁30克。; E- Y2 T8 K: |+ i. x# K
4 g0 L6 {! b7 [3 Y5 i" d! | 調料：奶油，鹽，白糖各適量。
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" u# i+ j% K9 t( n# B+ ?4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法
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1.將蜜桃，苹果洗淨，去核，切成丁；黃瓜洗淨，切成丁；蝦仁去沙線洗淨，備用。9 Y3 V4 |" o' h' b
2 |$ d$ V3 \: b. w5.39.217.76 2.大米洗淨，用清水浸泡片刻，放入鍋中，加水，用大火煮沸後改用小火慢煮成稀粥；將其餘材料全部放入鍋中，煮至蝦仁熟透，加入奶油，鹽，白糖調味，即可食用。5.39.217.769 C! p+ Z1 N" }1 f3 f5 ]
( X# ?/ i3 F) I' G, l& O9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 芹菜牛肉粥* Y4 v* @1 p" W
$ M; D# w) G! E3 J) \5.39.217.76 材料：芹菜120克，大米100克，牛肉25克。
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6 J: O+ }0 Y1 {0 W" @- T公仔箱論壇 調料：鹽適量
: @; G8 e+ A: h% f公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |$ ~8 S: a& R) D
做法
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* u" b2 v/ @, M, ? h5 B3 \& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.芹菜洗淨切末；牛肉洗淨放入碗中入籠蒸熟，取出切成末。
% u) G9 U! E0 V- D0 R* L9 Z! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* @8 R v! {* o0 X/ N, T2 { U _8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.芹菜與大米放入鍋內，加適量水，先以大火煮成稀粥，再轉小火熬至粘稠。
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4 K0 [( g9 ]3 U% e, T公仔箱論壇 3.待粥熟時加入熟牛肉和少許鹽，稍煮即成。" L. q6 n: O f% ]/ n2 Y* k: V$ A
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花生紅棗粥
0 o# }1 E( [8 i3 }1 |! J) ?; M: Q3 ~tvb now,tvbnow,bttvb 材料：耨米200克，花生仁100克，紅棗50克。tvb now,tvbnow,bttvb- ]6 L" l! t3 Q% x
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調料：紅糖適量。
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做法5.39.217.76: D, S2 E- V4 ?- B/ D1 d
( W' l# K# U6 O/ z7 U; M. B8 _9 l5.39.217.76 1.糯米淘洗乾淨，放清水中浸泡2小時；花生仁紅棗分別洗淨待用。公仔箱論壇) i& c; w! H6 H. q: K2 ^; Q2 j
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2.將花生仁入沸水煮爛，然後加入洗淨的糯米，用大火煮沸。tvb now,tvbnow,bttvb! k" N+ `* ?4 f" p+ k; y, B/ Z
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3.鍋中加入紅棗，改用小火煮成粥，食用時加入紅糖調勻即可。
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木耳紅棗粥5.39.217.76( X" o$ Q& O3 W$ A5 O
材料：大米100克，水發黑木耳15克，紅棗8顆。tvb now,tvbnow,bttvb$ _# a* C/ Z c1 o
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調料：冰糖適量。
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做法5 p, T! d- n2 o2 \' n4 @
2 T' X' U/ ~' L* P; w' t公仔箱論壇 1.將大米洗淨，用清水浸泡片刻，撈出瀝水；黑木耳洗淨，撕成小朵；紅棗洗淨去核備用。
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2.鍋中加入適量水，將大米放入用大火煮沸，下入黑木耳，紅棗，改用小火熬煮約45分鍾，成粥後，加入冰糖調味，再稍燜片刻，即可盛起食用。
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銀耳櫻桃粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W+ U3 t1 ]9 _- }
材料：水發銀耳，大米各50克，罐頭櫻桃30克。
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5 k& ? ?0 G! t9 z 調料：桂花糖，冰糖各適量。
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做法5.39.217.76# x1 B8 x! W' L* y2 f6 c
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1.大米淘洗乾淨；銀耳洗淨去蒂；櫻桃切碎。
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2.將大米放入鍋內，加入適量清水熬煮成粥，加入冰糖溶化，加入木耳，中火煮10分鍾。
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3.加入櫻桃，桂花糖調味，煮沸後即成。公仔箱論壇9 _4 j: n" i# G
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(編輯：滕小蘭) |
發表於 2012-1-26 05:37 AM
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發表於 2012-1-26 05:58 PM
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