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核心提示：人體需要各種各樣的維生素。女性朋友需要維生素C、維生素E等來保持健康的肌膚和曼妙的體型。這些維生素需要我們從日常的生活飲食中來攝取，這裡為大家提供一些粥的食方。
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* N; P7 Z0 u, a" Q0 g 小米蛋奶粥6 ]0 P5 _$ ~: @& X! @, W
材料：小米100克，牛奶300克，雞蛋2個。
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調料：白糖適量tvb now,tvbnow,bttvb9 F8 V0 O( T1 d9 `, a$ @, [! U
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做法5.39.217.769 e; Q- F5 ]: j/ c
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1.小米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，瀝水備用。公仔箱論壇/ D( D7 u4 T+ @" m5 c
( n8 ~8 b0 Y/ C# N0 w: i, G" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.鍋內加入適量水，加入小米，先用大火煮至小米開花，加入牛奶繼續煮至米粒松軟爛透。5.39.217.76% V9 H3 H' H4 ?' J1 n- N: v
8 a, T$ K( r1 S+ ^) L4 c 3.雞蛋打撒，淋入奶粥煮成蛋花，加白糖煞化即可
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. P7 Q! {" m7 n9 B' l: N E, r! _& h/ f5.39.217.76 豬血魚片粥; K1 X, W! P* @- z
材料：豬血，草魚肉，大米各100克，乾貝15克。tvb now,tvbnow,bttvb/ e; ^+ J6 e; `( H1 r: Z
: f3 L# Z2 V/ u. B公仔箱論壇 調料：姜絲，料酒，醬油，鹽，胡椒粉各適量。
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! a& T, m. H' X3 m; k+ H 做法
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1.豬血洗淨，切成小方塊；草魚肉衝洗乾淨，切成薄片，放入碗中，加入料酒，醬油，醬絲拌勻；乾貝用溫水浸軟切碎；大米淘洗乾淨。/ s& d6 x/ {* I9 N
& @. G& ?& M) D6 b" O( Q 2.取鍋放入清水，大米，乾貝，熬煮至粥成時，加入豬血.草魚片，待完全煮熟時加入鹽，胡椒粉拌勻即可。3 ~7 ^9 O; R6 }# p0 |+ Y5 J2 [
& _- X5 L3 B1 U, L8 H5.39.217.76 葡萄乾粥
) j3 @( I- p% w2 Q/ R5.39.217.76 材料：大米100克，葡萄乾50克。! e+ o/ V0 J. n$ H8 C1 O+ ~* Z: o# Q
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調料：白糖適量公仔箱論壇0 u: i2 e% r( t5 y: s
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做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n& T5 d8 ]( k3 P
# |; P# M6 b: v. ztvb now,tvbnow,bttvb 1.將葡萄乾揀去雜質，用清水略泡，衝洗乾淨；大米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，撈出，瀝乾水分。5.39.217.764 z$ V. B8 P# `& t; R
5 m' |3 q, x9 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.鍋內加入適量水，倒入葡萄乾，大米，先用大火煮沸，再改用小火熬至粥成，下入白糖調好味，再稍燜片刻即可。
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: |0 s* d5 V6 P& Y6 h. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 海味疏果粥公仔箱論壇1 k1 S" _" v4 y7 U, s9 @
材料：大米，蜜桃各100克，黃瓜，苹果各200克，蝦仁30克。公仔箱論壇+ ~7 m f8 O6 a! Q0 S5 a
8 y; s% j' v8 Q8 J% z: ~; Ytvb now,tvbnow,bttvb 調料：奶油，鹽，白糖各適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q& ^' W3 X$ Y
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做法
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! U7 P) \+ V1 ]2 I: g& w. O) t 1.將蜜桃，苹果洗淨，去核，切成丁；黃瓜洗淨，切成丁；蝦仁去沙線洗淨，備用。
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' D) \4 r# e) c q$ h+ G+ `' _6 _5 h( ]8 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.大米洗淨，用清水浸泡片刻，放入鍋中，加水，用大火煮沸後改用小火慢煮成稀粥；將其餘材料全部放入鍋中，煮至蝦仁熟透，加入奶油，鹽，白糖調味，即可食用。& c$ z4 l4 G4 L
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芹菜牛肉粥5.39.217.76 b" i7 N# `! L: ]
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材料：芹菜120克，大米100克，牛肉25克。公仔箱論壇0 ]7 r. E8 `2 _- G
2 I7 {7 C, T0 L' u2 c, H. I* i. u4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調料：鹽適量公仔箱論壇& b# ~: l; i, t; `$ V
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做法tvb now,tvbnow,bttvb# F, O5 @: a3 g% L8 ~* n( d" ]
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1.芹菜洗淨切末；牛肉洗淨放入碗中入籠蒸熟，取出切成末。; m1 g7 r& A1 D" q
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2.芹菜與大米放入鍋內，加適量水，先以大火煮成稀粥，再轉小火熬至粘稠。tvb now,tvbnow,bttvb9 B. |7 f8 _" b/ k# r
( G8 L* W+ x' a公仔箱論壇 3.待粥熟時加入熟牛肉和少許鹽，稍煮即成。
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; D( j# g& S9 ~( v8 I: CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 花生紅棗粥2 O$ G8 f9 N @/ ^% V. F
材料：耨米200克，花生仁100克，紅棗50克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |0 {& n" q$ z1 _2 [1 n
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調料：紅糖適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l& }' T: Z. t e6 f% b
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做法5.39.217.76 P0 j( _+ C, k2 s% t% d
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1.糯米淘洗乾淨，放清水中浸泡2小時；花生仁紅棗分別洗淨待用。
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( W: ^$ O6 o, l" z% X+ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.將花生仁入沸水煮爛，然後加入洗淨的糯米，用大火煮沸。5.39.217.76% F) x/ B. J, R( [! k1 u2 |( h7 G! @( z
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3.鍋中加入紅棗，改用小火煮成粥，食用時加入紅糖調勻即可。tvb now,tvbnow,bttvb8 i% k6 {( Y- e1 U6 `3 a
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木耳紅棗粥
+ L4 g( t0 _# {- G公仔箱論壇 材料：大米100克，水發黑木耳15克，紅棗8顆。公仔箱論壇. \1 N4 V5 I# R+ d! p* t$ W
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調料：冰糖適量。tvb now,tvbnow,bttvb! c0 ?& R) L5 h3 k
8 B% t" Z8 E& C: h" m3 W6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法
0 b! x z5 l. I7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 A9 f. K1 P1 x+ {/ k1 ]8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.將大米洗淨，用清水浸泡片刻，撈出瀝水；黑木耳洗淨，撕成小朵；紅棗洗淨去核備用。/ g7 p% }: @3 P+ t, ~, a
! r) M9 j" _4 ~' X1 S0 q" g4 p 2.鍋中加入適量水，將大米放入用大火煮沸，下入黑木耳，紅棗，改用小火熬煮約45分鍾，成粥後，加入冰糖調味，再稍燜片刻，即可盛起食用。6 _/ R. ^, V3 `" \# i
( p0 @ P9 e. E3 t! e6 j/ M" x 銀耳櫻桃粥. F! J8 D' [( r; G
材料：水發銀耳，大米各50克，罐頭櫻桃30克。0 R+ S6 x1 e& P- ^
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調料：桂花糖，冰糖各適量。
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$ x/ N5 W( x; r/ o3 g 做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D. _+ S) ]# D' g* h8 b
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1.大米淘洗乾淨；銀耳洗淨去蒂；櫻桃切碎。
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7 v6 s6 r( e) h6 _ 2.將大米放入鍋內，加入適量清水熬煮成粥，加入冰糖溶化，加入木耳，中火煮10分鍾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A* \/ V( R8 I- o5 g8 T& A
# i8 }; g1 u% l1 r5 x2 Q3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.加入櫻桃，桂花糖調味，煮沸後即成。
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" c5 k/ y. T8 O u% r (編輯：滕小蘭) |
發表於 2012-1-26 05:37 AM
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發表於 2012-1-26 05:58 PM
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