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核心提示：人體需要各種各樣的維生素。女性朋友需要維生素C、維生素E等來保持健康的肌膚和曼妙的體型。這些維生素需要我們從日常的生活飲食中來攝取，這裡為大家提供一些粥的食方。
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- B7 ?8 Q. h- n' h 小米蛋奶粥. k. M: X' j1 U5 `; i5 e* W9 x
材料：小米100克，牛奶300克，雞蛋2個。* C z. i; e& ~/ c5 |$ z' K
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調料：白糖適量, @: O5 A& S' [+ F
# w* l5 [8 Z4 n7 S( X9 gtvb now,tvbnow,bttvb 做法
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7 i# f" c2 P1 ]$ I/ ]% @5 D8 Z5 b( U5.39.217.76 1.小米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，瀝水備用。
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2.鍋內加入適量水，加入小米，先用大火煮至小米開花，加入牛奶繼續煮至米粒松軟爛透。5.39.217.766 _; ^0 h' J4 c, S# J2 e
" ]8 W7 n5 c3 L" c9 Wtvb now,tvbnow,bttvb 3.雞蛋打撒，淋入奶粥煮成蛋花，加白糖煞化即可5.39.217.76$ {4 e. |+ K" F0 w; B! t2 s: j2 f
% A+ K& I- Z8 g( ?+ Y6 D 豬血魚片粥3 g( R; m4 f* u3 o2 c- W- K' W8 t
材料：豬血，草魚肉，大米各100克，乾貝15克。tvb now,tvbnow,bttvb1 ~6 E' t; f) N4 I8 ~; }
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調料：姜絲，料酒，醬油，鹽，胡椒粉各適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h6 p& o/ }! k$ f) }
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做法
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9 ]8 v0 ]9 O& w0 B) _: u( k5.39.217.76 1.豬血洗淨，切成小方塊；草魚肉衝洗乾淨，切成薄片，放入碗中，加入料酒，醬油，醬絲拌勻；乾貝用溫水浸軟切碎；大米淘洗乾淨。2 w: r6 o, P9 J; S' T h
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2.取鍋放入清水，大米，乾貝，熬煮至粥成時，加入豬血.草魚片，待完全煮熟時加入鹽，胡椒粉拌勻即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @6 G6 F6 X3 o% N5 t
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葡萄乾粥* \0 u9 d' L, C X* n
材料：大米100克，葡萄乾50克。
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調料：白糖適量公仔箱論壇$ u" w' l1 G; ^+ @2 H" @' w8 E
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做法0 v6 i8 p9 Z/ @% u' x \
+ M0 q1 e" w" \$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.將葡萄乾揀去雜質，用清水略泡，衝洗乾淨；大米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，撈出，瀝乾水分。* U6 r( t; i+ \) q- j$ K
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2.鍋內加入適量水，倒入葡萄乾，大米，先用大火煮沸，再改用小火熬至粥成，下入白糖調好味，再稍燜片刻即可。公仔箱論壇/ w, {) M; @+ C9 x3 g# q
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海味疏果粥
$ r$ E( [/ u3 V' O! F公仔箱論壇 材料：大米，蜜桃各100克，黃瓜，苹果各200克，蝦仁30克。
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5 J2 A5 e; C( q X 調料：奶油，鹽，白糖各適量。
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# y) d+ ~* e$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法
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5 g: h3 |, T( J/ z( w 1.將蜜桃，苹果洗淨，去核，切成丁；黃瓜洗淨，切成丁；蝦仁去沙線洗淨，備用。
3 F# M9 V A% {% J( oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w1 z- J/ u, O6 A. |
2.大米洗淨，用清水浸泡片刻，放入鍋中，加水，用大火煮沸後改用小火慢煮成稀粥；將其餘材料全部放入鍋中，煮至蝦仁熟透，加入奶油，鹽，白糖調味，即可食用。+ B. C. i0 j* e. E( D( y; n
0 B% e/ D& _; o/ Ntvb now,tvbnow,bttvb 芹菜牛肉粥
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材料：芹菜120克，大米100克，牛肉25克。
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# g+ Q1 P2 s) U) R& T2 Z* a 調料：鹽適量
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做法
9 w1 Z6 k. `) ~. o9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
I/ V& x" u' T" F) }公仔箱論壇 1.芹菜洗淨切末；牛肉洗淨放入碗中入籠蒸熟，取出切成末。
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; D8 [4 H# V% s, g8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.芹菜與大米放入鍋內，加適量水，先以大火煮成稀粥，再轉小火熬至粘稠。
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3.待粥熟時加入熟牛肉和少許鹽，稍煮即成。公仔箱論壇# c# W2 [0 C: p5 r9 T, q
$ P4 r7 {7 l3 o. g4 O( v 花生紅棗粥
7 N5 H& P& m7 e% ]tvb now,tvbnow,bttvb 材料：耨米200克，花生仁100克，紅棗50克。
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; m& K; J; J; U9 @+ B 調料：紅糖適量。( |5 u" e. H4 d9 Y! U* v
& E; C& O+ u0 F& |' M% _ 做法
: o: `8 ~: W1 j公仔箱論壇公仔箱論壇# q* E+ Z, q) B# {5 Z7 |
1.糯米淘洗乾淨，放清水中浸泡2小時；花生仁紅棗分別洗淨待用。/ {* b4 K& g0 b2 e9 n2 _$ n
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2.將花生仁入沸水煮爛，然後加入洗淨的糯米，用大火煮沸。
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3.鍋中加入紅棗，改用小火煮成粥，食用時加入紅糖調勻即可。
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* C7 N7 p; r; s: C( M4 W- T: C 木耳紅棗粥
) W6 y2 U6 a. v! j% z5.39.217.76 材料：大米100克，水發黑木耳15克，紅棗8顆。5.39.217.76: O& R( A+ d2 s, X; z; ~9 E1 I
0 _1 W( c' b; Q8 [ 調料：冰糖適量。5.39.217.767 k) E# ^) l8 B
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做法
( S w" _% K3 m" e. {0 Q1 l9 otvb now,tvbnow,bttvb7 o a1 P/ r# A+ |2 D- F
1.將大米洗淨，用清水浸泡片刻，撈出瀝水；黑木耳洗淨，撕成小朵；紅棗洗淨去核備用。
1 v* O' d$ N4 btvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇 H- _* c% H6 I# X5 T
2.鍋中加入適量水，將大米放入用大火煮沸，下入黑木耳，紅棗，改用小火熬煮約45分鍾，成粥後，加入冰糖調味，再稍燜片刻，即可盛起食用。$ `4 H# M, W6 ?
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銀耳櫻桃粥$ n# m# p4 a' b8 H8 {
材料：水發銀耳，大米各50克，罐頭櫻桃30克。tvb now,tvbnow,bttvb* u. e6 P3 k' F2 B M! @
% A( a& O$ m+ f( c公仔箱論壇 調料：桂花糖，冰糖各適量。
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# Z# S! d/ [: y6 F4 ^! l7 F8 v" HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.大米淘洗乾淨；銀耳洗淨去蒂；櫻桃切碎。- M% B; F+ T5 T1 w
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2.將大米放入鍋內，加入適量清水熬煮成粥，加入冰糖溶化，加入木耳，中火煮10分鍾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }8 ?! W g* g8 \+ D
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3.加入櫻桃，桂花糖調味，煮沸後即成。
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6 X# p, k9 d+ V7 g (編輯：滕小蘭) |
發表於 2012-1-26 05:37 AM
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發表於 2012-1-26 05:58 PM
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