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核心提示：人體需要各種各樣的維生素。女性朋友需要維生素C、維生素E等來保持健康的肌膚和曼妙的體型。這些維生素需要我們從日常的生活飲食中來攝取，這裡為大家提供一些粥的食方。
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小米蛋奶粥
, u8 F$ E% S- H) e5 w 材料：小米100克，牛奶300克，雞蛋2個。. `, W+ n2 e: |3 ]
2 a; J+ c! E2 c/ ~ 調料：白糖適量
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- W( e4 z9 J5 a; {" Z3 ktvb now,tvbnow,bttvb 做法
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1.小米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，瀝水備用。
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5 _! c g C% G& h 2.鍋內加入適量水，加入小米，先用大火煮至小米開花，加入牛奶繼續煮至米粒松軟爛透。
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$ b z: y" h7 i, w2 q& z- J公仔箱論壇 3.雞蛋打撒，淋入奶粥煮成蛋花，加白糖煞化即可; ]7 M0 L- D: V! E
+ n5 b. x! n- g1 |+ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 豬血魚片粥
# T/ j: b: c+ {4 \! {2 Q2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料：豬血，草魚肉，大米各100克，乾貝15克。
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. E$ }% B+ V4 N1 O4 ?: E) n: ]5.39.217.76 調料：姜絲，料酒，醬油，鹽，胡椒粉各適量。
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% I+ h& Q2 t3 U. o9 e5.39.217.76 做法
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1.豬血洗淨，切成小方塊；草魚肉衝洗乾淨，切成薄片，放入碗中，加入料酒，醬油，醬絲拌勻；乾貝用溫水浸軟切碎；大米淘洗乾淨。0 v3 y( v( J2 _
8 y. K/ r! r7 e8 x3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.取鍋放入清水，大米，乾貝，熬煮至粥成時，加入豬血.草魚片，待完全煮熟時加入鹽，胡椒粉拌勻即可。
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5 `, b9 f8 J2 ~; z5.39.217.76 葡萄乾粥/ L& y `# I J
材料：大米100克，葡萄乾50克。
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) A$ }' X9 G5 y- ]* m5.39.217.76 調料：白糖適量; N2 f; x" q- i* O' o
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做法
7 {+ f3 g' L3 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]7 c0 u& e% \8 f0 s
1.將葡萄乾揀去雜質，用清水略泡，衝洗乾淨；大米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，撈出，瀝乾水分。
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2.鍋內加入適量水，倒入葡萄乾，大米，先用大火煮沸，再改用小火熬至粥成，下入白糖調好味，再稍燜片刻即可。
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海味疏果粥
0 p( v: ~: f" E" A% `1 z+ k 材料：大米，蜜桃各100克，黃瓜，苹果各200克，蝦仁30克。
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" D) T! d3 s9 o8 l8 x 調料：奶油，鹽，白糖各適量。
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做法5 C: K) M, `5 j4 t6 p9 j9 S- ?
' V- m; s: ~# g) b O. I- G8 Z 1.將蜜桃，苹果洗淨，去核，切成丁；黃瓜洗淨，切成丁；蝦仁去沙線洗淨，備用。tvb now,tvbnow,bttvb9 z, b$ k; w0 g% N1 o0 G+ x! v
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2.大米洗淨，用清水浸泡片刻，放入鍋中，加水，用大火煮沸後改用小火慢煮成稀粥；將其餘材料全部放入鍋中，煮至蝦仁熟透，加入奶油，鹽，白糖調味，即可食用。
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6 C$ s5 `$ R3 n! D/ o/ J9 B 芹菜牛肉粥
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# h# R7 O, X' [# D& u- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料：芹菜120克，大米100克，牛肉25克。
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3 Q& {5 |9 x; L9 ^" n3 ttvb now,tvbnow,bttvb 調料：鹽適量公仔箱論壇) A! y$ ?$ i# A4 ]( }
1 r" v1 P( h3 i2 b6 U1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法
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3 \" [6 W1 I- [, o0 _5.39.217.76 1.芹菜洗淨切末；牛肉洗淨放入碗中入籠蒸熟，取出切成末。
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2.芹菜與大米放入鍋內，加適量水，先以大火煮成稀粥，再轉小火熬至粘稠。
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! N" \/ I' U( [* Z 3.待粥熟時加入熟牛肉和少許鹽，稍煮即成。
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花生紅棗粥+ Q+ M4 Z& L* e' a. e G# g8 z
材料：耨米200克，花生仁100克，紅棗50克。5.39.217.764 ?: m- G9 C3 _/ L+ d* ^
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調料：紅糖適量。. O0 i* {* v, R# I) x
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做法5.39.217.76+ O# y5 K# S3 l6 D( p
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1.糯米淘洗乾淨，放清水中浸泡2小時；花生仁紅棗分別洗淨待用。+ O4 [4 I- }. q, q
! ?/ z% x4 v, `& I) m公仔箱論壇 2.將花生仁入沸水煮爛，然後加入洗淨的糯米，用大火煮沸。
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3.鍋中加入紅棗，改用小火煮成粥，食用時加入紅糖調勻即可。
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木耳紅棗粥
. e0 y0 C8 F: P8 @. \- F5.39.217.76 材料：大米100克，水發黑木耳15克，紅棗8顆。
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0 k6 |1 g" L- h2 V8 p+ P5 p# T 調料：冰糖適量。
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做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j6 j" y' f- K3 t- I
+ R" D I2 m- q5.39.217.76 1.將大米洗淨，用清水浸泡片刻，撈出瀝水；黑木耳洗淨，撕成小朵；紅棗洗淨去核備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c+ B3 o2 {" d. h9 \& t) Z
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2.鍋中加入適量水，將大米放入用大火煮沸，下入黑木耳，紅棗，改用小火熬煮約45分鍾，成粥後，加入冰糖調味，再稍燜片刻，即可盛起食用。
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銀耳櫻桃粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [ I1 T8 g* y4 {
材料：水發銀耳，大米各50克，罐頭櫻桃30克。
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( t) k. H. h9 X: _ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調料：桂花糖，冰糖各適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J! S6 P/ ]" a* Y, Q3 x
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做法& U; S" k- F% L. e: }* l& o
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1.大米淘洗乾淨；銀耳洗淨去蒂；櫻桃切碎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H0 o" ?% ^/ D
, v3 F8 p; L9 F. {4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.將大米放入鍋內，加入適量清水熬煮成粥，加入冰糖溶化，加入木耳，中火煮10分鍾。
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3.加入櫻桃，桂花糖調味，煮沸後即成。
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(編輯：滕小蘭) |
發表於 2012-1-26 05:37 AM
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發表於 2012-1-26 05:58 PM
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