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核心提示：人體需要各種各樣的維生素。女性朋友需要維生素C、維生素E等來保持健康的肌膚和曼妙的體型。這些維生素需要我們從日常的生活飲食中來攝取，這裡為大家提供一些粥的食方。
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' \% r, A6 D, n2 B e$ e9 z5.39.217.76 小米蛋奶粥
5 @0 p4 w% D7 i9 z/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料：小米100克，牛奶300克，雞蛋2個。' U1 ~- i) y! q. Z3 c0 D! Y
) @* X0 W+ U" P" P3 J( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調料：白糖適量
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( O1 V4 V5 `- v3 A" O 做法
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# k& d9 ^0 g0 p% X f6 U 1.小米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，瀝水備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a1 i) W7 V' n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [; ]$ S8 |8 W& G# ]" r% Q3 o
2.鍋內加入適量水，加入小米，先用大火煮至小米開花，加入牛奶繼續煮至米粒松軟爛透。
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9 x p% f! Q( n/ e4 J+ v) M+ }! u公仔箱論壇 3.雞蛋打撒，淋入奶粥煮成蛋花，加白糖煞化即可
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; v' D% _1 g5 W7 m! [3 o公仔箱論壇 豬血魚片粥
3 V. P& h: m- e& M' P! o! d. t 材料：豬血，草魚肉，大米各100克，乾貝15克。
" i( ]$ C( Y9 Y2 x1 {" BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; q! _% G' |' @3 Stvb now,tvbnow,bttvb 調料：姜絲，料酒，醬油，鹽，胡椒粉各適量。) I9 `. _8 S1 T4 i9 j
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做法5.39.217.761 A! r s5 S, Q5 ]
9 X3 k! x) _/ l/ b+ c/ Dtvb now,tvbnow,bttvb 1.豬血洗淨，切成小方塊；草魚肉衝洗乾淨，切成薄片，放入碗中，加入料酒，醬油，醬絲拌勻；乾貝用溫水浸軟切碎；大米淘洗乾淨。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U7 Q+ A! L8 }
# X2 X1 q9 X g% I2 d% F5.39.217.76 2.取鍋放入清水，大米，乾貝，熬煮至粥成時，加入豬血.草魚片，待完全煮熟時加入鹽，胡椒粉拌勻即可。
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葡萄乾粥5.39.217.76" p6 M, I; m" ~
材料：大米100克，葡萄乾50克。
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調料：白糖適量
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做法
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1.將葡萄乾揀去雜質，用清水略泡，衝洗乾淨；大米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，撈出，瀝乾水分。
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- U, }! j: W" y. m0 V! U 2.鍋內加入適量水，倒入葡萄乾，大米，先用大火煮沸，再改用小火熬至粥成，下入白糖調好味，再稍燜片刻即可。公仔箱論壇; b! \8 o; ?0 g1 p) z- B1 M6 L) ~
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海味疏果粥tvb now,tvbnow,bttvb; V+ `/ T f& q/ M: i
材料：大米，蜜桃各100克，黃瓜，苹果各200克，蝦仁30克。公仔箱論壇1 }8 _( u! W* [
. O4 R$ U1 p: [2 a9 X& V( `6 x' `( O公仔箱論壇 調料：奶油，鹽，白糖各適量。! G1 k8 t, b, a: |% N
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做法
?$ W0 L( v6 p4 C4 {% b5.39.217.76公仔箱論壇2 P5 j% G+ t! j6 P Y8 B7 P: [
1.將蜜桃，苹果洗淨，去核，切成丁；黃瓜洗淨，切成丁；蝦仁去沙線洗淨，備用。5.39.217.76. r/ w5 c% b8 C7 g
4 q2 }/ [5 E/ o5 ~7 X) o5.39.217.76 2.大米洗淨，用清水浸泡片刻，放入鍋中，加水，用大火煮沸後改用小火慢煮成稀粥；將其餘材料全部放入鍋中，煮至蝦仁熟透，加入奶油，鹽，白糖調味，即可食用。( W$ Z: y' b6 m7 l& r# p5 t
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芹菜牛肉粥5.39.217.763 ^- u- c& A3 v" ^5 x) A4 D1 L
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材料：芹菜120克，大米100克，牛肉25克。公仔箱論壇8 n3 U8 R8 e5 i* e, I. X9 t' Q$ j" y
5 [$ Y! M+ ^) W3 D 調料：鹽適量
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: q& G2 n7 |, O2 Z; l, t% l5 T. c 做法& Z1 ?+ n8 i% h% h, e
! H( s1 Z" a8 k! xtvb now,tvbnow,bttvb 1.芹菜洗淨切末；牛肉洗淨放入碗中入籠蒸熟，取出切成末。2 `2 K q( w% T. l9 T
! w7 U" \" g) f C6 ]5 z; U1 Xtvb now,tvbnow,bttvb 2.芹菜與大米放入鍋內，加適量水，先以大火煮成稀粥，再轉小火熬至粘稠。
/ s; [# @8 P3 Y7 s) J/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 p+ Z e- b( c+ P, E& Q( F) ~
3.待粥熟時加入熟牛肉和少許鹽，稍煮即成。tvb now,tvbnow,bttvb+ [0 G( ]% ]& p) h
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花生紅棗粥
T$ z( x2 h- R5.39.217.76 材料：耨米200克，花生仁100克，紅棗50克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 d5 {) b5 M7 ?" n+ g
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調料：紅糖適量。( A, E; }' E4 M H5 l: {' R* {% K
0 n% S& p, l# \# }$ J5.39.217.76 做法tvb now,tvbnow,bttvb2 I& a# F( y2 `
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1.糯米淘洗乾淨，放清水中浸泡2小時；花生仁紅棗分別洗淨待用。
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2.將花生仁入沸水煮爛，然後加入洗淨的糯米，用大火煮沸。
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" b# |) [6 S- r! Z! B& Z3 d- Z 3.鍋中加入紅棗，改用小火煮成粥，食用時加入紅糖調勻即可。
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木耳紅棗粥. f/ s4 E8 f+ m# ] v
材料：大米100克，水發黑木耳15克，紅棗8顆。公仔箱論壇! H. ]2 R G" X* \1 h; t# l& m+ F% k' [
! t m2 d2 Q9 h& Z公仔箱論壇 調料：冰糖適量。公仔箱論壇. V9 e/ z& {; Y B1 }7 c: a3 \7 m) t
; v8 z7 ^ V- H1 w: i公仔箱論壇 做法* W9 m; R, U$ I# O& l0 {* f
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1.將大米洗淨，用清水浸泡片刻，撈出瀝水；黑木耳洗淨，撕成小朵；紅棗洗淨去核備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f7 ]! V! a8 w+ p" {" d- }
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2.鍋中加入適量水，將大米放入用大火煮沸，下入黑木耳，紅棗，改用小火熬煮約45分鍾，成粥後，加入冰糖調味，再稍燜片刻，即可盛起食用。公仔箱論壇( K/ G3 l1 I" ~+ J* z, ?4 l K
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銀耳櫻桃粥
4 z5 w, O* l0 g) _ 材料：水發銀耳，大米各50克，罐頭櫻桃30克。& \# _# _+ k, F; n) W
* W X* D5 R5 u! F" q 調料：桂花糖，冰糖各適量。
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- P g3 w$ X: S& K6 @# L. [) ] 做法 H$ z7 p* a$ _2 z& O+ M I
% f* x7 a- B* j 1.大米淘洗乾淨；銀耳洗淨去蒂；櫻桃切碎。
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2.將大米放入鍋內，加入適量清水熬煮成粥，加入冰糖溶化，加入木耳，中火煮10分鍾。
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3.加入櫻桃，桂花糖調味，煮沸後即成。2 i- A/ v; K6 U$ v2 K( P' ?* u( S
/ e; e& c- v& O. O& y5 h (編輯：滕小蘭) |
發表於 2012-1-26 05:37 AM
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發表於 2012-1-26 05:58 PM
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