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核心提示:抽筋疾病總是叫人毫無防備,一時之間痛的上躥下跳,那怎樣不抽筋?中醫教你5大方法!3 |5 r$ y2 y2 N [7 F4 l+ V2 D! [7 w4 k
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1、注意飲食平衡,特別是從飲食中補充各種必需的營養成分。如:喝牛奶和豆漿可以補鈣;吃蔬菜和水果可以補充各種微量元素。tvb now,tvbnow,bttvb! W" z* |* X# V. a, ?, T& f
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2、孕婦要經常改變身體姿勢。每隔1小時左右活動1次,臨睡前可用溫水洗腳和小腿,還可根據身體的特殊需要,補充包括鈣在內的營養成分。
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) d( ^& B/ j9 W/ T5.39.217.76 3、夜裡抽筋的人,尤其要注意保暖。不妨試一試在睡覺前伸展一下肌肉,尤其是容易抽筋的肌肉部位。. \- c& [9 M. t( H
1 V: f' M1 }/ ?0 utvb now,tvbnow,bttvb 4、經常鍛煉身體,防止肌肉過度疲勞。運動前做好充分的預備活動,伸展開腿部、腰部、背部、頸部和兩臂的肌肉。增加運動量不可過急,應該遵守每星期增加10%的原則。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |, T/ a) i9 ~; ~( l; e; a" G/ ^; g) F
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5、經常喝水,不要等到口渴的時候再喝。大量出汗時應該補充營養強化型的運動飲料。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N9 \7 d2 e. ^) q
0 @0 Q* J: C9 f1 j 所以,你現在知道不抽筋的方法了嗎?有效的放抽筋方法能幫你減少抽經疼痛。公仔箱論壇 F1 a; ~' ~! v+ b& [) u% j
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(編輯:徐曉宇) |