公仔箱論壇; t5 W: s' t h
核心提示：抽筋疾病總是叫人毫無防備，一時之間痛的上躥下跳，那怎樣不抽筋？中醫教你5大方法！公仔箱論壇( S G1 Q% E0 A9 [7 w2 U
; F2 \. @ Y) c 1、注意飲食平衡，特別是從飲食中補充各種必需的營養成分。如：喝牛奶和豆漿可以補鈣；吃蔬菜和水果可以補充各種微量元素。
# o' P3 F0 F- y8 _公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb0 f& b/ S( i0 D
2、孕婦要經常改變身體姿勢。每隔1小時左右活動1次，臨睡前可用溫水洗腳和小腿，還可根據身體的特殊需要，補充包括鈣在內的營養成分。
8 R1 c+ i; t& z) W" ~公仔箱論壇
$ O; K- w) f2 k$ x% W 3、夜裡抽筋的人，尤其要注意保暖。不妨試一試在睡覺前伸展一下肌肉，尤其是容易抽筋的肌肉部位。
, N2 n/ _2 J4 i7 Y7 V9 v5.39.217.763 K- w7 u: C" h @$ F
4、經常鍛煉身體，防止肌肉過度疲勞。運動前做好充分的預備活動，伸展開腿部、腰部、背部、頸部和兩臂的肌肉。增加運動量不可過急，應該遵守每星期增加10%的原則。
' J3 R# @$ ]/ d# e0 B# A5.39.217.768 a) }. C5 |+ B5 |# {; G
5、經常喝水，不要等到口渴的時候再喝。大量出汗時應該補充營養強化型的運動飲料。
* B9 ~' \& n0 X, x+ l; TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76& o. y1 \* Q! C
所以，你現在知道不抽筋的方法了嗎？有效的放抽筋方法能幫你減少抽經疼痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `! T% L% D; B$ T- M3 w
- y- A& U# U! T) G) D, f
(編輯：徐曉宇) |
發表於 2012-1-26 05:33 AM
| 
發表於 2012-1-26 05:59 PM
| 
