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核心提示：抽筋疾病總是叫人毫無防備，一時之間痛的上躥下跳，那怎樣不抽筋？中醫教你5大方法！
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7 N# V! W$ [4 I, xtvb now,tvbnow,bttvb 1、注意飲食平衡，特別是從飲食中補充各種必需的營養成分。如：喝牛奶和豆漿可以補鈣；吃蔬菜和水果可以補充各種微量元素。
9 Z$ f4 j6 T# `* }( P; Ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 w! B' ]" s3 T; M7 V( M4 h" K7 [
2、孕婦要經常改變身體姿勢。每隔1小時左右活動1次，臨睡前可用溫水洗腳和小腿，還可根據身體的特殊需要，補充包括鈣在內的營養成分。tvb now,tvbnow,bttvb' ?" \) z5 d4 X$ H: \9 c
. p2 `2 k: ?: M1 c! a9 \, Ftvb now,tvbnow,bttvb 3、夜裡抽筋的人，尤其要注意保暖。不妨試一試在睡覺前伸展一下肌肉，尤其是容易抽筋的肌肉部位。5.39.217.76" f* {/ {) k6 C2 R1 c9 o9 O
8 b8 E" S3 M& j( n" d公仔箱論壇 4、經常鍛煉身體，防止肌肉過度疲勞。運動前做好充分的預備活動，伸展開腿部、腰部、背部、頸部和兩臂的肌肉。增加運動量不可過急，應該遵守每星期增加10%的原則。tvb now,tvbnow,bttvb7 Z8 F- t& S$ D" F% K
4 K) u4 n; U. U2 d Atvb now,tvbnow,bttvb 5、經常喝水，不要等到口渴的時候再喝。大量出汗時應該補充營養強化型的運動飲料。5.39.217.76, g$ L7 |; R$ Q/ V* O
3 c# d( q8 P3 J" L, h 所以，你現在知道不抽筋的方法了嗎？有效的放抽筋方法能幫你減少抽經疼痛。
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(編輯：徐曉宇) |
發表於 2012-1-26 05:33 AM
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發表於 2012-1-26 05:59 PM
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