材料：tvb now,tvbnow,bttvb3 j5 @+ Z" G2 ^5 d u7 y
牛柳 160克（切片）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G( H7 K: u7 {% u3 b5 I2 E
芒果肉 80克（切條）
. j* j* q' B8 H2 Z7 H西蘭花 1個
/ ?5 F: ^8 p/ r6 C% t: y$ \薑 數片（切絲）
) t2 K5 j: O4 b, u) A- L# R: X5 H公仔箱論壇蔥 1條（切短度）
9 X' z; N& q+ d' I& l, }! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粟米油 1湯匙
, a. Q' Z. u9 v& E- N+ ]/ }5.39.217.76
! Z n! ^) A5 P4 D製法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d/ F, r; p; [6 a) H. F2 z
1. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r0 q5 U }, ^' N* u
2. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。
' u& C" ~0 w) l3. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。% `/ G+ K5 T7 \. x! @
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調味：
1 Q5 X) W. t. X1 n' |4 q- DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許調味料鹽、砂糖、酒各少許
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發表於 2007-11-3 06:03 PM
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