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7 f2 {9 y7 o4 B, x: `& Xtvb now,tvbnow,bttvb【材 料】
C' D! _ F- x& x* F9 Z' Q6 L
! D* U9 X1 ~- D3 m七星鱸魚 1/2面
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% w- F" J4 X: B2 L( T5.39.217.76西芹 80公克6 ]& V) g. ^$ f6 x
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紅甜椒 20公克
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胡蘿蔔 15公克
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太白粉水 1/2茶匙
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【調 味 料】5.39.217.76$ C5 f1 p& |2 P1 D8 A
7 F1 n- o& ]# A# Q5.39.217.76鹽 1/2茶匙7 A% g# \8 K0 l. F( o
7 K% I* C$ i7 a- g糖 1/4茶匙( |5 Q ^3 B0 _0 y
5.39.217.763 [; V( v) s+ m
水 2大匙9 u' a2 n" ^3 g
4 k; r( J. I2 G1 R; i【醃 料】
0 o4 Y2 s5 q4 N* V+ j: bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g; K% }( y+ q' m6 p) @5 T5 p4 J
鹽 1/4茶匙
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4 k" O( I6 j$ H/ v1 Q4 L5.39.217.76胡椒粉 1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b( `! \" m1 c* N# n, r
5 f! d4 L& ?* C5 J, { x/ k \% ]太白粉 1/2茶匙
* H3 W9 L, W9 }- T+ ^5.39.217.76
* \8 X1 [- Q/ K* _2 o8 q香油 1/2茶匙
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【做 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p: w c# R# g3 t3 m+ o% |
 5.39.217.76; l% L5 W; b7 v. @2 X
1.七星鱸魚去骨，取1/2半邊的魚肉，將魚肉切小塊，加入所有醃料拌勻靜置約5分鐘，備用。
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2.西芹、甜椒洗淨，切菱形塊；紅蘿蔔切花，備用。tvb now,tvbnow,bttvb# T( C6 S9 e. @* n3 `& O
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3.熱鍋，加入2大匙沙拉油，放入作法1的魚塊輕輕推炒至肉色反白盛出，備用。公仔箱論壇 u3 Z! J; k3 e" }% T" s
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4.同作法3原鍋，放入作法2的材料，加入所有調味料略炒，再放入作法3的魚塊炒勻，起鍋前加入太白粉水拌勻勾芡即可。) {7 W) f! e3 K# t. W4 m9 v
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發表於 2012-1-24 02:37 PM
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