當人的身體、精神、心理都達到平衡狀態時，才會獲得真正的健康、快樂。身體不平衡的人就會摔跤、就很難有優美、健康的體態；心理不平衡就會嚴重影響生活質量。平衡對於我們每個人來說都是一種至關重要的感覺，這種感覺人人都需要！
8 n" a) H; g$ n' Q" Y5.39.217.76
( Z$ `5 u/ z9 }6 z! c+ ~tvb now,tvbnow,bttvb下面的瑜伽姿勢可以幫助你做到身體、呼吸和意識的平衡。別忘了，在瑜伽的練習中，姿勢、呼吸和意識的平衡也是缺一不可的。保持所有平衡姿勢時都應保持均勻緩慢的呼吸方式，看住一個穩定點。 4 N5 q, T, D K" i$ m" J
公仔箱論壇6 O: l+ P O4 U$ J
單腿天鵝平衡式TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f. I8 L, E1 l% ]6 d: R1 y! M; g9 F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 n d; }! j+ A$ J# u
作用：提高精神集中的能力，加強腿部平衡力。姿勢：站立，雙手在背後合十，右腿慢慢向後抬起，盡量向上抬高。保持姿勢呼吸6～8次。換側重複。
5 E0 X4 s/ m G: S( TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb1 M& N$ N' w6 k5 w7 s/ c. P
扭轉幻椅式3 O6 L/ z. }# B" {& g/ I; Y
: Q! N) _& j% [& H2 L. u7 v
作用：加強和平衡腿部以及脊椎的機能。姿勢：站立，吸氣，雙手在頭部上方合十；吐氣，彎曲膝蓋，身體向右側扭轉，左手手指著地，右手臂向上伸展。保持姿勢深呼吸6～8次，換側重複。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _8 a; y. x* [* c# \1 P3 D" @3 c! B
8 U& D( @# ]5 ]0 t4 q2 B/ K* |tvb now,tvbnow,bttvb站立劈腿前彎式) p, V6 k. `7 x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" { p$ ?! x( ` C/ `" n7 `) A
作用：強化身體平衡感。姿勢：站立，身體前彎，雙手著地，右腿盡量向上抬起並伸展，頭部靠近左腿。如果可以，用左手抱住左腿。保持姿勢呼吸6～8次。換側重複。
; f' A; u" S( U. N/ Gtvb now,tvbnow,bttvb
$ |4 U/ {$ i7 t( E( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。舞蹈式
k0 e8 ?0 `; n& `% O" R: z2 f V- E5.39.217.76
4 X$ G/ Y( O0 P: U/ _2 ?3 Q公仔箱論壇作用：強化身體各部關節和平衡感。姿勢：站立，右手抓住右腳，右腿向後抬起，盡量向上伸展，然後用雙手抓住向上伸展的右腳，保持姿勢深呼吸6～8次，換側重複。
* I: A ~* I, } X) M$ ftvb now,tvbnow,bttvb
" O4 h+ D. X: w公仔箱論壇貓伸展變化式
R6 C0 u/ I" k5 ~ n3 l8 Z% U6 I+ {$ u, M, m( d" N
作用：強化關節，增加身體平衡感。姿勢：跪立，四肢著地，向後抬起左腿，用右手抓住左腳，保持姿勢深呼吸6～8次。換側重複。
1 R4 m- _! }& h1 N W5 U5.39.217.765.39.217.760 L+ ^" l1 y7 o/ l% M
側平板式公仔箱論壇2 ]. E7 c) R9 j6 u: ~
9 [1 o9 M4 o6 F/ D& t: r5.39.217.76作用：加強肩膀、手腕的機能，增強身體平衡能力。姿勢：跪立，四肢著地，然後伸直雙腿，慢慢向上抬起右手臂，讓身體保持在同一平面。保持姿勢呼吸6～8次。換邊重複。 5.39.217.76 ~2 ^9 R+ Y! U/ @' a1 l* h
9 a W9 u4 G' T& b( ~( q. [! v6 ?. m! q公仔箱論壇
, Y& X& G, s: A7 Rtvb now,tvbnow,bttvb延伸閱讀： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~9 t! d& M6 o; x. v' i/ E2 \& P
( c- p, |' r0 k* f8 d, JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Working Out Is Not Like Doing Your Taxes
( X3 v3 u5 |1 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 M3 u! @- ]. S% C
Lowering Cholesterol Naturally
( k# x( S' P* `) B' I: D/ C7 r* S7 [5.39.217.76) Q; z& A* P) B) X4 f' Q& z2 d6 }
The Connection between Mind and Body |
發表於 2007-11-3 01:12 PM
| 
