當人的身體、精神、心理都達到平衡狀態時，才會獲得真正的健康、快樂。身體不平衡的人就會摔跤、就很難有優美、健康的體態；心理不平衡就會嚴重影響生活質量。平衡對於我們每個人來說都是一種至關重要的感覺，這種感覺人人都需要！
, b& r! v- ~' X/ ftvb now,tvbnow,bttvb
\0 x/ e- F6 C4 N下面的瑜伽姿勢可以幫助你做到身體、呼吸和意識的平衡。別忘了，在瑜伽的練習中，姿勢、呼吸和意識的平衡也是缺一不可的。保持所有平衡姿勢時都應保持均勻緩慢的呼吸方式，看住一個穩定點。 / @ ]# F3 U; z( i) o- _, b
& N/ \% s: t6 E) x公仔箱論壇單腿天鵝平衡式
( j; j( W5 g* y; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* h) w) G V3 P6 h8 y7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用：提高精神集中的能力，加強腿部平衡力。姿勢：站立，雙手在背後合十，右腿慢慢向後抬起，盡量向上抬高。保持姿勢呼吸6～8次。換側重複。 . z* \% A, _$ F7 v( _* t" {
tvb now,tvbnow,bttvb9 f# ]( g9 ?3 X1 O; S. i& |8 G
扭轉幻椅式公仔箱論壇$ J% k0 u0 _" j& E/ \: P
tvb now,tvbnow,bttvb" t! B. C9 @0 U0 i! R
作用：加強和平衡腿部以及脊椎的機能。姿勢：站立，吸氣，雙手在頭部上方合十；吐氣，彎曲膝蓋，身體向右側扭轉，左手手指著地，右手臂向上伸展。保持姿勢深呼吸6～8次，換側重複。
6 b3 u& Q* `# ctvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇0 W; ~3 R: t& m6 k" Z- F/ `
站立劈腿前彎式公仔箱論壇$ ~0 v! f2 {( _, N1 q7 \
5 I6 ]( m7 s- G
作用：強化身體平衡感。姿勢：站立，身體前彎，雙手著地，右腿盡量向上抬起並伸展，頭部靠近左腿。如果可以，用左手抱住左腿。保持姿勢呼吸6～8次。換側重複。 9 o2 I+ G$ d4 t2 G) j7 z
tvb now,tvbnow,bttvb- k/ i- H$ N+ v# ?. W3 q( L
舞蹈式- V& S& [0 q8 h% f6 ]6 q
9 f, U* s( a, S6 ?% t/ N
作用：強化身體各部關節和平衡感。姿勢：站立，右手抓住右腳，右腿向後抬起，盡量向上伸展，然後用雙手抓住向上伸展的右腳，保持姿勢深呼吸6～8次，換側重複。
5 A$ O/ C' P d5 a( |5.39.217.765.39.217.76* ^, S5 `/ Z* a! W+ n4 s
貓伸展變化式TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u. u4 [9 K$ D8 ?% V/ {: Y
) p6 m4 N" @' C5.39.217.76作用：強化關節，增加身體平衡感。姿勢：跪立，四肢著地，向後抬起左腿，用右手抓住左腳，保持姿勢深呼吸6～8次。換側重複。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x+ |8 s" V- A( n! u
+ k7 n# X: o7 I5 w5 ]tvb now,tvbnow,bttvb側平板式tvb now,tvbnow,bttvb, \2 k d) g* j& s
5 y6 J" r( d4 I2 |( E9 F }; s. Q7 l0 e作用：加強肩膀、手腕的機能，增強身體平衡能力。姿勢：跪立，四肢著地，然後伸直雙腿，慢慢向上抬起右手臂，讓身體保持在同一平面。保持姿勢呼吸6～8次。換邊重複。 公仔箱論壇- f% A/ W# `8 D- ~
" Z, J( Z) ]* X, L6 ~3 a" Mtvb now,tvbnow,bttvb
4 i# u, |, V3 F) I8 i延伸閱讀： 5 c2 ~/ J- U9 ^
: P7 W. q: R$ p3 t: M& n( C! fWorking Out Is Not Like Doing Your Taxes TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B0 k, O# _" @! D" O9 y
) U% B4 ]/ N6 t3 `4 X# @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Lowering Cholesterol Naturally tvb now,tvbnow,bttvb6 v9 t3 C; _5 }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y* n8 Q: _& X6 |# Q7 j4 s
The Connection between Mind and Body |
發表於 2007-11-3 01:12 PM
| 
