4 J* g0 _. ~) j6 r5.39.217.76 0 o5 q# i5 u7 F8 a9 |
/ s/ A- a" c% H; H" E l5.39.217.76【材 料】
5 A0 f5 ^- ^( J) C( `: I0 o w TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m% R! ^4 `: j! Y: a4 o
青苦瓜 250公克
5 N' t6 X, n: S# C5.39.217.76 4 S% D, l2 q5 B1 k. M& Z
板豆腐 1塊5.39.217.76! G6 X0 x7 r1 [) Q z' d8 h3 u
?7 ]! ]2 Z8 @5 I鮮木耳絲 30公克公仔箱論壇 |. A" W# ]2 A
5.39.217.76% v) Y; z- F. @
雞蛋 1個
9 g* h% q! N# I# Ftvb now,tvbnow,bttvb
4 i; u( I: }$ ?' f# _* P+ r7 c) ~公仔箱論壇蒜末 10公克
2 k6 A* P. Y# p; F9 g公仔箱論壇% q! k6 D) m5 M, t( [- c# ^% U
柴魚片 適量+ q2 [% m+ g4 U! F* I
5.39.217.76; S" u+ z, r5 S' A% q- }+ s; ^
辣椒絲 少許5.39.217.768 x3 H5 f H4 }% ?: @' t9 g
: |3 F) Y4 R+ M- r. A5.39.217.76【調 味 料】5.39.217.76% F5 @% Q) I7 R
- o5 g* x2 I' m& Q7 W鹽 1/4小匙
: ~ U- u8 j, W7 ltvb now,tvbnow,bttvb6 W: q) q) g5 Z# y2 [$ w. E! t
味醂1大匙5.39.217.769 ^* ?/ G( F. V9 p) v4 K e; i
公仔箱論壇& o2 @2 Z8 t3 J5 A; B$ o
雞粉 少許
: O4 q! r& t2 H: b$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \3 v) X8 n# ~3 _
【做 法】公仔箱論壇/ }( b' j/ i6 U8 G; h! V- _ n* A
 公仔箱論壇+ v, [. R$ Y/ o: ?
1.青苦瓜洗淨去籽，刮除內側白膜後切片，切片後放入沸水中汆燙一下；雞蛋打散`成蛋液；板豆腐切片，備用。
' O* |# N5 N$ R* m Rtvb now,tvbnow,bttvb3 \5 y' X0 O5 Y2 ~- J
2.熱鍋，倒入適量的油，放入蒜末爆香，加入鮮木耳絲、作法1的板豆腐片及青苦瓜炒勻。5.39.217.76# e0 O7 c1 T, u0 s' {+ F) Q
6 X- v3 H9 _. E/ R. n9 |tvb now,tvbnow,bttvb3.加入所有調味料炒勻，淋上作法1的蛋液炒熟，起鍋前撒上柴魚片即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]. L7 l/ ?2 F5 _. K
|
發表於 2012-1-23 04:43 PM
| 