3 p4 X) Q0 |1 `6 s8 h
% x, u5 j' E- n2 I1 @+ @tvb now,tvbnow,bttvb 0 v8 G0 s' y S5 P" O; h! h2 }
【材 料】公仔箱論壇( t. h+ }0 t6 M( A/ \+ q! x
) B2 \8 G. p: _+ @0 Q6 w青苦瓜 250公克
3 g$ j4 }! {# D" iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# @$ V- ]3 ^8 x' v0 f& `, g板豆腐 1塊
: f! |: k2 k! e# _- S/ K4 O
5 i0 F' P* Z7 [4 w公仔箱論壇鮮木耳絲 30公克
& B6 i) N4 m3 Q6 G/ W3 i. K) ^
$ U" |8 y$ C) m7 Y! H& vtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋 1個
: V+ v0 U0 y0 f% r1 M& u% Utvb now,tvbnow,bttvb
2 F1 h% |" ?6 h' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末 10公克
5 B2 y* \. S y0 k+ R$ j5.39.217.76公仔箱論壇9 Q! A& {% x1 |; m5 t) i
柴魚片 適量
. E# _4 N7 [! S7 a# Z$ atvb now,tvbnow,bttvb
W8 K8 U/ V) l) @tvb now,tvbnow,bttvb辣椒絲 少許5.39.217.76& H$ \ c( V8 M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b* M9 \4 Q! o3 ?8 k# j1 b
【調 味 料】
6 Y* E4 l! W" v! v7 }9 b. Y- [
" h/ d0 `/ T0 _鹽 1/4小匙# r* t. l! {% M
* H+ H% ? h, O5 v5.39.217.76味醂1大匙
- _1 I) F3 _0 s4 ~tvb now,tvbnow,bttvb0 U2 A, d( V- U& W/ m. Z
雞粉 少許
2 K5 I X' y6 e0 d( o3 w. X7 q
2 e7 U7 G1 Y8 O3 N8 o5.39.217.76【做 法】. Y5 N! K: H6 B+ P7 E' s5 X
 . L9 l) X% \7 [8 \2 r
1.青苦瓜洗淨去籽，刮除內側白膜後切片，切片後放入沸水中汆燙一下；雞蛋打散`成蛋液；板豆腐切片，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?7 P) w# Q6 u s6 a) n- Z8 w. p' q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 I% y) c' t2 g/ O
2.熱鍋，倒入適量的油，放入蒜末爆香，加入鮮木耳絲、作法1的板豆腐片及青苦瓜炒勻。tvb now,tvbnow,bttvb8 S( I" \2 S9 x, U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e$ T8 Y0 z7 P1 z* i* c
3.加入所有調味料炒勻，淋上作法1的蛋液炒熟，起鍋前撒上柴魚片即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W% ~3 d% K: u" W3 m/ f4 l4 K0 g
|
發表於 2012-1-23 04:43 PM
| 