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. F# W! k y* y% K5.39.217.76【材 料】tvb now,tvbnow,bttvb( M: q4 ]0 p- B: [* ~
( e6 [4 G$ U$ w+ x* O! M3 n青苦瓜 250公克
$ ^+ h! \8 K Utvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇; {% q5 K9 c- N7 x! f/ e7 l
板豆腐 1塊
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鮮木耳絲 30公克
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6 V8 K& i6 k5 |3 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋 1個9 o* S7 T0 U8 _1 ~! j7 Q' e
, C6 G2 Z k& K9 n8 stvb now,tvbnow,bttvb蒜末 10公克5.39.217.761 k. \! {3 i) g5 w
6 J* [7 ~$ {: a" s Z8 C柴魚片 適量
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. T* I: h3 Q- M8 B: K7 Mtvb now,tvbnow,bttvb辣椒絲 少許5.39.217.765 ~. V0 W3 _4 k/ r* B3 h) {& p
2 ^' k* V2 F" V( T9 K【調 味 料】
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7 M5 c$ X* N9 ^3 D! I5.39.217.76鹽 1/4小匙5.39.217.76: ]# A! [, o, U! R1 G9 w
3 n7 r9 }: n* U7 ]( E3 e5 q% b味醂1大匙5 r |5 N) A/ d. ]2 ~' k& N4 Z
1 o* Z8 s# y: k5 r$ {4 G4 ?& j雞粉 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s/ t4 d7 G& F+ n
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【做 法】公仔箱論壇& W" E. Z; Z2 p4 |
& ]$ b+ V i0 ^6 T( F# ?) ftvb now,tvbnow,bttvb1.青苦瓜洗淨去籽，刮除內側白膜後切片，切片後放入沸水中汆燙一下；雞蛋打散`成蛋液；板豆腐切片，備用。
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2.熱鍋，倒入適量的油，放入蒜末爆香，加入鮮木耳絲、作法1的板豆腐片及青苦瓜炒勻。
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+ U6 c. ^; \- o8 S& E/ ^公仔箱論壇3.加入所有調味料炒勻，淋上作法1的蛋液炒熟，起鍋前撒上柴魚片即可。# m- S. G5 U+ G/ O
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發表於 2012-1-23 04:43 PM
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