将工作留在办公室
/ X3 u; v& j0 C7 Z% p公仔箱論壇 下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。tvb now,tvbnow,bttvb/ _, T9 a3 f2 |/ R+ s
在住所门口放置一个杂物盒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k8 Z+ Q4 \1 ~9 K3 @
购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。
* h0 G/ { q/ ^) q0 F+ M! s: Q 回家后先静坐深呼吸
2 y( z9 b( ]+ Y8 B: o: s' }. `& E 回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P G, C& E$ x! W' u
将家里收拾整洁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b/ P* K8 }" |; c1 v; x
一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。公仔箱論壇! \0 ~9 Z# R. j/ p% s# _
听音乐公仔箱論壇2 ~% [; C0 j9 D8 e( g! P* A: ~- }
在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。/ z6 o* o: p7 {
合理安排家务
& b1 Z3 B9 ]) s: W公仔箱論壇 如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。
' R' V6 v& a) f: ^, Otvb now,tvbnow,bttvb 下班路上的享受
; J6 Q8 [; Y/ b% ~9 d0 } 如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。
- ?# a% E* ?( X* B* X* ztvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2012-1-19 03:26 PM
| 
