将工作留在办公室
. \$ r! a3 j2 x3 d. }5 W 下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。
4 L$ G8 J2 b% M/ l 在住所门口放置一个杂物盒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q1 x0 x2 M$ V- @
购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。tvb now,tvbnow,bttvb' `$ k- l, s/ r3 C, E5 j
回家后先静坐深呼吸
: H* ^' C1 _/ l( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。
7 ]/ Q7 ?- n( d# ]3 s/ N. \5.39.217.76 将家里收拾整洁
, P2 P% v( G" L3 { O9 l3 Ntvb now,tvbnow,bttvb 一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。tvb now,tvbnow,bttvb! C4 Y& s5 T+ o* m2 d/ f" r7 c' }
听音乐
3 F5 }% u: ?: v 在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。
. R4 A4 T& T7 H2 J# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 合理安排家务
! v, m# R7 N. \* b, ^. etvb now,tvbnow,bttvb 如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。
3 J# C. ~ e" X- O8 p5.39.217.76 下班路上的享受tvb now,tvbnow,bttvb, C& n3 X: w) M y: P
如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。
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發表於 2012-1-19 03:26 PM
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