将工作留在办公室
/ V! P- _: x4 y& ]2 L8 C+ Z HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。tvb now,tvbnow,bttvb7 u1 ~, X/ `/ A% S
在住所门口放置一个杂物盒
3 W* Q" H4 s8 V; S9 Q# g- ] 购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。
# [& i1 `. a/ G7 } 回家后先静坐深呼吸
" M, [) E" O* Y- B) T* ]0 h2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。7 ~% G# d( \; ?, y/ u( c3 k- I
将家里收拾整洁
! u4 O* {8 N: Q* Z8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。
7 s! H7 }3 |1 q! n2 l% M. f: k 听音乐6 U7 U9 n1 E* q" A# q
在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。tvb now,tvbnow,bttvb; A, |! J' |9 v h
合理安排家务TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F% w7 _' V$ O0 }6 W1 K4 _8 r
如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。
( h+ q( p( M6 T& B7 k6 R+ I! x4 |' } 下班路上的享受, X( U) P/ Q% Y5 z3 a, [! g! h2 N N
如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。
$ Q- ~3 C' R/ J; N' V/ x% h公仔箱論壇 |
發表於 2012-1-19 03:26 PM
| 
