将工作留在办公室& u/ m0 g1 F7 e
下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。
6 c. L# A' Y$ l. G. x/ K& jtvb now,tvbnow,bttvb 在住所门口放置一个杂物盒5.39.217.76- V- L, X+ [ i
购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。tvb now,tvbnow,bttvb/ W3 {" x% P( t2 d* k. t
回家后先静坐深呼吸5 Q- L- {% Y# L. A, j( G
回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。
3 b: B" g1 [; T2 I$ M+ J5.39.217.76 将家里收拾整洁
% A s8 ~ k5 v1 jtvb now,tvbnow,bttvb 一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。5.39.217.76; J* s5 g& b" {! F- h5 U x B& ?
听音乐tvb now,tvbnow,bttvb8 }. b0 b* M. Y4 ?8 g: O
在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。
+ |# Y" Z. f! l! ^6 [, _" c4 z公仔箱論壇 合理安排家务
1 A; K) e0 L5 N" W, g( @& X L公仔箱論壇 如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。tvb now,tvbnow,bttvb& P8 j, a5 p2 e: H0 B% s: R
下班路上的享受
$ `+ _: s! G, m* \& h9 C8 W8 A5.39.217.76 如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! f* \* A4 z( `4 n# B! C
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發表於 2012-1-19 03:26 PM
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