将工作留在办公室+ h! q9 h& Y7 B
下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。5.39.217.76 c& I! ?' r( U n& _( k
在住所门口放置一个杂物盒5.39.217.764 I8 I6 i1 d" u3 W
购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。公仔箱論壇5 R* ^5 A1 E4 c+ m- z% F
回家后先静坐深呼吸5 R1 d* Y% ~( {, u
回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。
1 T) d) u* r. H: W! _" }. ?: _9 B \tvb now,tvbnow,bttvb 将家里收拾整洁
0 E, y9 G' k- E5.39.217.76 一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。
2 Z" v' l; X' D8 x1 w1 L5.39.217.76 听音乐0 u6 W4 [0 P5 Y( b* M2 W
在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。
! t3 p/ r6 O' A U+ l( L% Htvb now,tvbnow,bttvb 合理安排家务5.39.217.76% L3 B/ R" ?' w: h: k- j
如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \) x6 \6 q, Y# Q5 m
下班路上的享受
/ `) G x" a6 G) }& I 如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。
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發表於 2012-1-19 03:26 PM
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