将工作留在办公室tvb now,tvbnow,bttvb: k7 p9 R. x0 z
下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。tvb now,tvbnow,bttvb. E6 U( T3 Z1 w" M2 ^5 S
在住所门口放置一个杂物盒; X: Y) M/ Q! _
购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 `# e. l0 l7 p1 n
回家后先静坐深呼吸( b$ h9 K1 K6 J( F- s2 o" _
回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。
! i8 J3 h T; q- {, f公仔箱論壇 将家里收拾整洁
+ Y$ v# h; V" R( F3 k' ]1 i( @- }tvb now,tvbnow,bttvb 一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。5.39.217.76+ U8 `# p4 h& D
听音乐
' O& F% T# A5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。0 i! X# }+ w& p* P9 g! Z2 D& S
合理安排家务公仔箱論壇: x# V4 L! _7 D; |) O
如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。
. {1 x8 V. M' o, ` L% K qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 下班路上的享受
6 ]- u/ ?1 W( M; ^' Ztvb now,tvbnow,bttvb 如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。公仔箱論壇6 W* @6 B; z' \3 \
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發表於 2012-1-19 03:26 PM
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