将工作留在办公室5.39.217.76& d N/ {0 e, T1 T9 |" Y& e% G5 C
下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。/ E! S. c( v, N
在住所门口放置一个杂物盒公仔箱論壇# n+ {# x E& d7 o# ~0 j; F
购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。* D3 a) D+ |: o$ w; N, h
回家后先静坐深呼吸
/ R j3 X9 t* W8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。/ X+ K9 |* T6 G) G: a: E3 E
将家里收拾整洁5.39.217.767 q4 j% f* W3 |5 o0 g
一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。
7 y& j2 [6 O* {: \) XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 听音乐
J0 q Q1 l7 t- Y. P1 e 在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。
: _* S/ f9 q1 Q, s( ]tvb now,tvbnow,bttvb 合理安排家务5.39.217.76- F o- d; T4 O5 T& J- V3 a
如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。
, T& W0 S" b8 o4 a+ S* l5.39.217.76 下班路上的享受
: P1 H0 v8 H w. W; _+ C" U5.39.217.76 如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。/ F6 |3 U4 N' A
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發表於 2012-1-19 03:26 PM
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