将工作留在办公室
5 ^2 A9 l. R @ |tvb now,tvbnow,bttvb 下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。1 b+ ` t( |& ^( s
在住所门口放置一个杂物盒
) v+ G% t8 w7 A5 G% b. t% D0 {$ `tvb now,tvbnow,bttvb 购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。
+ |. _% q+ F+ C8 J6 n& g公仔箱論壇 回家后先静坐深呼吸
6 l* H% T m h3 L' `5.39.217.76 回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X) t: F0 J) X: O* w
将家里收拾整洁
: b# v3 {! d1 Y4 d- T1 C# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。
( j4 \( Y. Q1 B. W0 `2 R1 p/ ctvb now,tvbnow,bttvb 听音乐5.39.217.76. ^4 m. ? k7 J% F* z2 L, B
在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。
6 L; x1 `2 f% c+ a7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 合理安排家务
! B5 |2 u. C4 }0 [5.39.217.76 如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。tvb now,tvbnow,bttvb6 ]& {* }' G& X9 s0 Q
下班路上的享受tvb now,tvbnow,bttvb5 T# ?: I. f: B: T0 g
如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。公仔箱論壇- Z0 ]5 A9 u' @
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發表於 2012-1-19 03:26 PM
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