将工作留在办公室0 ^- b. Q( L' [4 {3 `. M
下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。
( T, J, V% g5 H- F- J+ l6 i q" h: m公仔箱論壇 在住所门口放置一个杂物盒
! T* h7 \& q" S& z0 [ f7 C公仔箱論壇 购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。
7 S7 }# ~1 x4 K, B4 b7 C) ktvb now,tvbnow,bttvb 回家后先静坐深呼吸9 \. u0 |: l9 c! n
回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。
$ k: p/ M( h; _& K) j1 y公仔箱論壇 将家里收拾整洁5.39.217.76: K8 O/ g# H$ n
一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。
8 ?0 q8 y% G6 w" a+ a6 O4 |5.39.217.76 听音乐6 W( o& D3 d% z) N& @
在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。
0 d8 o) o8 T% B" e+ K 合理安排家务
( c2 J6 K) }, \5 w9 [0 b5.39.217.76 如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。
# v% u8 e+ D1 L' `5 r% q3 K1 q( f9 s 下班路上的享受
, x' [8 r1 W# Y7 E& Q& a* Q7 c) a 如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。
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發表於 2012-1-19 03:26 PM
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