将工作留在办公室
( d8 w2 q6 E/ y- E. t! s3 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。
) @- A, `' d7 Z" @+ ?. Q 在住所门口放置一个杂物盒
8 O% ^: H7 h5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。tvb now,tvbnow,bttvb( P. n, m9 H" N. ]/ |
回家后先静坐深呼吸1 l2 _9 G- C! I& j2 t" ?7 X
回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。公仔箱論壇! o& l) r1 D0 w s o
将家里收拾整洁
- M3 H" P7 o! q1 q& utvb now,tvbnow,bttvb 一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。
5 e$ Z7 p6 Z7 a1 q& b6 b; e, T. I8 @ 听音乐5.39.217.76, d b1 _2 T( T! M8 a
在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。
# J& H/ l* a0 b7 L& r$ M5 w8 I; j 合理安排家务5.39.217.764 P; W( R6 b9 a1 I2 @3 t, z
如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。
+ K7 Z9 P9 s# C; t# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 下班路上的享受' a0 D% [) |" f. M, U8 e( H9 R2 t
如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。5.39.217.76, a3 O: o4 v7 I+ e1 V: b+ }
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發表於 2012-1-19 03:26 PM
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