将工作留在办公室4 V) ^" B) b; {; j" h, W+ q
下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。5 p" C d% S0 w7 n/ }4 Z
在住所门口放置一个杂物盒5.39.217.760 s9 ^/ O% k, F* ?& A4 [
购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。公仔箱論壇8 m+ j, p" C6 S; N, ]- L! h
回家后先静坐深呼吸
3 t; Q: ]& F4 `3 W: Y4 I 回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。+ h5 M* N% \" U& X6 H
将家里收拾整洁tvb now,tvbnow,bttvb4 u6 F6 d. _0 @$ P
一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I6 Q% n, |6 C
听音乐
m. E) v7 t# H6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。
0 i9 X& T; I" ]+ H0 R3 {3 c5.39.217.76 合理安排家务
/ A5 K2 d2 C8 Q% N1 n7 q' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。
4 y& y B8 L1 k; _$ A) Y3 f3 ]5.39.217.76 下班路上的享受tvb now,tvbnow,bttvb- x, C2 p5 P$ v% V3 _
如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J3 E3 l& b7 M- e; |8 N+ K
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發表於 2012-1-19 03:26 PM
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