将工作留在办公室tvb now,tvbnow,bttvb7 p/ K4 v0 ~6 c; n- R! V( T- ]
下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。tvb now,tvbnow,bttvb7 J) `, S: G( b# u4 q' ?
在住所门口放置一个杂物盒
% H" C$ g4 d; e" C5 _8 { v7 k% l 购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。
! j- ~# L9 g% e' I) ~tvb now,tvbnow,bttvb 回家后先静坐深呼吸
' p$ a( t/ j* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。
/ n( b# R6 B [" p5.39.217.76 将家里收拾整洁
$ {( b2 J' f+ J% J8 Y! Q' T1 m) P公仔箱論壇 一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。5.39.217.76- O! H9 \) D) ~
听音乐
; \& c* j7 u& J6 x% f 在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。
+ l" A& C9 E3 Z" U! v4 M) r ?2 ? 合理安排家务
: R# {' Q: F2 _0 y公仔箱論壇 如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。5.39.217.76 [& {% b2 @$ D" T+ X
下班路上的享受
`8 z; y! k. k7 k$ o/ b 如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。
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發表於 2012-1-19 03:26 PM
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