将工作留在办公室
, |8 V m/ _* d$ ktvb now,tvbnow,bttvb 下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。7 h- [) J2 E# O6 Z
在住所门口放置一个杂物盒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o- W; {/ o: N1 ?
购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。
9 m6 O& r0 q0 V9 D3 { 回家后先静坐深呼吸tvb now,tvbnow,bttvb" R, L9 b4 n( b0 V9 g
回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。
) s( i9 x2 @. Z, \+ _5 L9 p& d5.39.217.76 将家里收拾整洁
& [$ v* c6 M+ q, w# l" G 一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。
' l1 Q6 G" k2 W; Q/ N 听音乐5.39.217.76; f, M3 h; e$ ^ q$ u
在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。
* T! p6 v5 e7 v+ g+ g& jtvb now,tvbnow,bttvb 合理安排家务: F( e* B/ L) d9 N
如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。公仔箱論壇1 l! y0 k+ f0 D4 t, u
下班路上的享受
! B. p7 R r4 ^. d, Ctvb now,tvbnow,bttvb 如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。tvb now,tvbnow,bttvb, T& B+ e) e( [+ c
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發表於 2012-1-19 03:26 PM
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