簡介： 糙米的營養價值比白米高，纖維含量豐富，可增加身體吸收能力。而南瓜水分較多，和吸水量大的糙米配搭特別適合。
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4 Q. i9 j/ Y' {5 a. \+ n$ [tvb now,tvbnow,bttvb材料： （二人分量）
( \7 v6 U2 `* C; J3 A5.39.217.76南瓜 1斤
# z/ ` `7 J! Y) V糙米 2量杯公仔箱論壇 W% r/ a" p* z* a
水 2杯
# g0 W# j* c3 P' U8 B5.39.217.76豬肉碎 4
9 \. I* x# E7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冬菇 3朵5.39.217.76# q+ t3 `, i0 s2 }
豉油 2茶匙
- K' A. ^( c, o# {$ X' K冰糖 1小塊
5 Q; J& t8 Z8 C: S1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麻油 1茶匙
* |. r9 e1 n5 _生粉 1茶匙
% V: ?# R2 l# Y( N9 _( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; n' @8 ~- w9 O6 @3 c/ J4 l! ]5.39.217.76 k/ y& ^, M/ P1 o
製法：
/ W% ]3 L, I8 S8 J7 M% d1 o公仔箱論壇1. 南瓜切粒，冬菇泡浸切絲。
$ T% R) D& Y5 z! G8 `0 L公仔箱論壇2. 糙米洗淨，用 2 杯水浸泡半小時後隔去水分，與適量水放於電飯煲內煮。
& E* T. P. Y. u# f8 Y. ntvb now,tvbnow,bttvb3. 飯收水後放入南瓜，焗飯至跳掣再煲15分鐘，之後將南瓜粒與飯拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \& B* _" O1 J" L
4. 燒熱鍋，將豬肉碎炒香，再加冬菇，下豉油、冰糖、麻油等醬汁加生粉埋芡，最後把醬汁倒入糙米飯中即可。 |
發表於 2007-11-2 06:16 PM
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