增加活力七法
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4 P2 E5 @5 ^" W# t8 a4 ]% c: W9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１）每餐只吃七成飽。公仔箱論壇: Z* T) K" Z7 t
過飽，會令消化系統對血液及氧氣的需求大增，
1 k5 \: J2 E5 `$ L8 a- S3 L 而為了提供更多該兩種元素到消化系統，
* N" Q8 B O/ e& X- X8 W 供應腦部的血液和氧氣便會相對地下降，
; O* f7 Y: m! J3 A! i 因此較易使人有昏昏欲睡之感。公仔箱論壇' _8 w6 w: d. _* U% w
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２）少吃高脂、單醣的食物。tvb now,tvbnow,bttvb5 |& L4 r- M! F
高脂食物令人易累，原理與上述情況相似。5.39.217.76/ i. B9 J5 w- f8 v& P7 S
單醣食物，如汽水甜品，會令血糖急速上升，繼而急速滑落。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?( f! J* @7 [0 K+ v6 H/ \
這個過程，同樣予人疲累感覺。
6 u3 p7 U/ e+ w0 r/ h( Q, y$ L: Q9 }tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _4 y2 W. p% s: V/ J2 q N
３）吃得過飽，會令人 (尤其是肥胖人仕) 更易入睡。
" s, U) {# r8 D1 I0 | c 然而，大部份人卻因此睡不安穩，以致翌日精神不振。
6 r/ y& N$ R& H+ w2 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& v3 [. R- e* v+ N+ r7 U$ {$ N
４）切記進食蔬菜生果，並配合多元化均衡飲食。( W2 i) L( ~% V1 a
因為維他命不足，會使人終日沒精打采。
3 Z2 L. U" ?% ]公仔箱論壇 不然，一樽含多種維他命的輔助品，未嘗不是提升體力的妙法。
! Y+ Q. `9 p7 A( Q6 `( ?( n2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: C x% ~ G5 j8 U
５）戒飲含咖啡因的飲料。
: {/ M; e1 m! E) X# P( S5.39.217.76 有飲唐茶、西茶或咖啡的都市人，容易對咖啡因上癮，tvb now,tvbnow,bttvb( C2 A; N0 t" f
一旦缺少了咖啡因，精神即會頹靡不振。0 |, c, N$ Y& T
( \* Z: q3 C3 T( s. l６）吸煙可以提神乃無稽之說，並不可信。
: [+ M; q6 f' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 相反，吸煙會擾亂體內對氧氣和維他命C的代謝，5.39.217.76, P' _, A2 l# w. D" a+ y7 ~
降低體能，令人更易疲累。tvb now,tvbnow,bttvb$ W" N, ?6 w; Z9 L8 C3 K: ?
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７）部分藥物如防敏感藥和降壓藥等，
# {$ x1 G- `9 h5.39.217.76 可導致服用者晨昏不分，5.39.217.76 r* i( h. }* p7 V
產生神智不清的昏暈感覺。 |
發表於 2007-11-1 08:55 PM
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發表於 2007-11-11 02:28 PM
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