增加活力七法
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１）每餐只吃七成飽。! Z6 x/ B$ i2 \; ]) V- k
過飽，會令消化系統對血液及氧氣的需求大增，
8 H& {) [4 g; w+ c, @5 d 而為了提供更多該兩種元素到消化系統，
2 d: J. F" O* t 供應腦部的血液和氧氣便會相對地下降，tvb now,tvbnow,bttvb; c/ k0 [# K+ N7 Q; I9 a9 U
因此較易使人有昏昏欲睡之感。
: Q4 q4 P# n. ^- e. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z( t6 t$ [1 w' w
２）少吃高脂、單醣的食物。
3 i2 r5 y* \ i0 M$ n! r; {8 H1 s9 |tvb now,tvbnow,bttvb 高脂食物令人易累，原理與上述情況相似。
' E0 p2 V; p& S/ G" Q 單醣食物，如汽水甜品，會令血糖急速上升，繼而急速滑落。
+ h: ?8 `2 q3 ^# c' N/ F( B: TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這個過程，同樣予人疲累感覺。
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３）吃得過飽，會令人 (尤其是肥胖人仕) 更易入睡。. t' d& T/ H1 T/ a; B- O" I
然而，大部份人卻因此睡不安穩，以致翌日精神不振。tvb now,tvbnow,bttvb. U6 j3 F) }( H: @" t# V9 M
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４）切記進食蔬菜生果，並配合多元化均衡飲食。
2 R ]/ ^% U, T5.39.217.76 因為維他命不足，會使人終日沒精打采。5.39.217.76' g5 r, w' _& ?5 O6 K
不然，一樽含多種維他命的輔助品，未嘗不是提升體力的妙法。
9 {* h0 e @/ m3 I- \2 W x9 R公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I. V- W5 d, i! Q. t- J. J
５）戒飲含咖啡因的飲料。tvb now,tvbnow,bttvb& q' y9 `6 F: o/ S; p. P& V
有飲唐茶、西茶或咖啡的都市人，容易對咖啡因上癮，$ h: d$ z) p1 d7 L
一旦缺少了咖啡因，精神即會頹靡不振。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G ^; k( U( Z9 {: r
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６）吸煙可以提神乃無稽之說，並不可信。5.39.217.76/ T* C3 _; L" v1 a0 y2 n
相反，吸煙會擾亂體內對氧氣和維他命C的代謝，
4 t& N4 s! F! W( m6 ]' @1 }" T, oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 降低體能，令人更易疲累。5.39.217.76+ L# i8 C Y( |: g9 x! X' o8 d
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７）部分藥物如防敏感藥和降壓藥等，tvb now,tvbnow,bttvb# {4 m) z1 l3 g) E; N' G
可導致服用者晨昏不分，5.39.217.76' b1 N9 a' h. R* X) c
產生神智不清的昏暈感覺。 |
發表於 2007-11-1 08:55 PM
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發表於 2007-11-11 02:28 PM
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