增加活力七法
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& Z8 j/ {9 z G! W. q& W; y5.39.217.76１）每餐只吃七成飽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f t5 e+ a7 U
過飽，會令消化系統對血液及氧氣的需求大增，
, V+ D; @/ I1 Rtvb now,tvbnow,bttvb 而為了提供更多該兩種元素到消化系統，
8 N' l7 V$ E$ U5 itvb now,tvbnow,bttvb 供應腦部的血液和氧氣便會相對地下降，
" h6 |% o- Y6 ^7 G 因此較易使人有昏昏欲睡之感。/ h# E$ q; W- h7 R1 m
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２）少吃高脂、單醣的食物。
, `. h' \( _1 F* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 高脂食物令人易累，原理與上述情況相似。
2 h( R, l: h5 h3 q7 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 單醣食物，如汽水甜品，會令血糖急速上升，繼而急速滑落。
) Y! ~( N, H7 C% h3 Q: u: e公仔箱論壇 這個過程，同樣予人疲累感覺。tvb now,tvbnow,bttvb! F; }2 g( `& C; M0 X! k( P
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３）吃得過飽，會令人 (尤其是肥胖人仕) 更易入睡。公仔箱論壇# N" \. F; W# p; X
然而，大部份人卻因此睡不安穩，以致翌日精神不振。
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- x" ]) O; y8 {% F: P; Q４）切記進食蔬菜生果，並配合多元化均衡飲食。
8 ^0 d3 D6 C# etvb now,tvbnow,bttvb 因為維他命不足，會使人終日沒精打采。
/ k) s7 h# Q/ A% ?8 h公仔箱論壇 不然，一樽含多種維他命的輔助品，未嘗不是提升體力的妙法。
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+ M9 U& X3 G- B' _7 l５）戒飲含咖啡因的飲料。
* I; D7 l' U- A% @7 m5 V 有飲唐茶、西茶或咖啡的都市人，容易對咖啡因上癮，) Y' R. i# o% M6 S7 o
一旦缺少了咖啡因，精神即會頹靡不振。tvb now,tvbnow,bttvb% l# Q3 H, j" Y7 x
$ v! w( H5 \- [5.39.217.76６）吸煙可以提神乃無稽之說，並不可信。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o9 ~/ I0 O b! ~# N0 ~
相反，吸煙會擾亂體內對氧氣和維他命C的代謝，* A- V& W6 V7 m4 w) L) @
降低體能，令人更易疲累。
) f3 Y/ H: o# `公仔箱論壇5.39.217.76, j7 [: \- ]$ s/ } @
７）部分藥物如防敏感藥和降壓藥等，( L- F7 T+ ^' w
可導致服用者晨昏不分，4 g# n8 |% }) [% O: ^" R
產生神智不清的昏暈感覺。 |
發表於 2007-11-1 08:55 PM
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發表於 2007-11-11 02:28 PM
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