增加活力七法3 V p# E! r6 L
: c# F( j5 E- l& n k2 J7 s: O! ~tvb now,tvbnow,bttvb１）每餐只吃七成飽。
8 s; d2 k$ T1 T; h" t- q公仔箱論壇 過飽，會令消化系統對血液及氧氣的需求大增，
4 F/ z, _7 F( o5 ~0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 而為了提供更多該兩種元素到消化系統，- E- ^; \2 ?& X( C' v. x }7 O& n' A
供應腦部的血液和氧氣便會相對地下降，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _' n9 z! G9 i6 d6 u' S
因此較易使人有昏昏欲睡之感。
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& U8 C( t9 T$ T6 l8 p: k d G２）少吃高脂、單醣的食物。
* O1 N5 J" R$ b$ Y# ^. w4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 高脂食物令人易累，原理與上述情況相似。# z \) \1 Y3 m
單醣食物，如汽水甜品，會令血糖急速上升，繼而急速滑落。
6 ?, E, x; Z1 N% Q 這個過程，同樣予人疲累感覺。tvb now,tvbnow,bttvb) E! b/ S" {! o9 A$ _
% {4 a$ U; i1 m9 o& X公仔箱論壇３）吃得過飽，會令人 (尤其是肥胖人仕) 更易入睡。
+ s2 C( m( _8 w$ Z* o公仔箱論壇 然而，大部份人卻因此睡不安穩，以致翌日精神不振。
& q7 N4 R+ M7 G/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 q1 V! e1 ^8 h- O公仔箱論壇４）切記進食蔬菜生果，並配合多元化均衡飲食。
" _. v- Y% A' b$ _4 D# i$ k5 T8 e 因為維他命不足，會使人終日沒精打采。
6 X4 t) D2 C% p& B 不然，一樽含多種維他命的輔助品，未嘗不是提升體力的妙法。
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５）戒飲含咖啡因的飲料。
) |7 F3 |/ Q; c6 D9 c公仔箱論壇 有飲唐茶、西茶或咖啡的都市人，容易對咖啡因上癮，
; z Q' \" y8 m$ j `7 W3 n 一旦缺少了咖啡因，精神即會頹靡不振。 s" w6 U4 N8 a; z: |4 E
4 B# {% W9 }0 q6 B4 i$ |. J６）吸煙可以提神乃無稽之說，並不可信。
; \; n$ F9 {9 [) M3 N: l5.39.217.76 相反，吸煙會擾亂體內對氧氣和維他命C的代謝，
2 x0 R5 ?1 i' m! O公仔箱論壇 降低體能，令人更易疲累。
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4 I# a: ]* L3 `' h3 Z, U- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。７）部分藥物如防敏感藥和降壓藥等，5.39.217.76: h! l8 f0 k U: }( t$ l
可導致服用者晨昏不分，公仔箱論壇5 U1 M9 e( j) Q/ G& q
產生神智不清的昏暈感覺。 |
發表於 2007-11-1 08:55 PM
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發表於 2007-11-11 02:28 PM
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