增加活力七法( G% j8 d6 \- e7 {
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１）每餐只吃七成飽。
* ]# m* i7 ^9 O+ G( F$ P公仔箱論壇 過飽，會令消化系統對血液及氧氣的需求大增，
. ?" i4 V- q# S+ T! P, `公仔箱論壇 而為了提供更多該兩種元素到消化系統，% `# t8 H3 Z9 L+ }1 k, u+ {9 `
供應腦部的血液和氧氣便會相對地下降，
; a4 c; _2 h# ?0 i公仔箱論壇 因此較易使人有昏昏欲睡之感。
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% L: E7 q2 i/ \+ e+ r. L; \tvb now,tvbnow,bttvb２）少吃高脂、單醣的食物。
' E! T e9 S& Y& i/ l6 W7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 高脂食物令人易累，原理與上述情況相似。
- L4 u- E# o! t: R& ^# R" ]4 D- [8 L 單醣食物，如汽水甜品，會令血糖急速上升，繼而急速滑落。7 K: @( t' a. s' U# ]
這個過程，同樣予人疲累感覺。
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３）吃得過飽，會令人 (尤其是肥胖人仕) 更易入睡。
9 L( Y' K, p4 ^8 Y% B公仔箱論壇 然而，大部份人卻因此睡不安穩，以致翌日精神不振。# t2 i$ ]" {- |6 N$ a
, S# g+ J! m' z! h４）切記進食蔬菜生果，並配合多元化均衡飲食。
% k2 s/ h ^, c: |3 G0 r 因為維他命不足，會使人終日沒精打采。
) A8 u+ @- V! x {, C" _: _tvb now,tvbnow,bttvb 不然，一樽含多種維他命的輔助品，未嘗不是提升體力的妙法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~6 A( k- T8 I. f1 j" T' I
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５）戒飲含咖啡因的飲料。
g5 ?1 c3 |( ?9 o" | 有飲唐茶、西茶或咖啡的都市人，容易對咖啡因上癮，
3 @& j' g$ k1 u2 K+ J4 w7 ^. I. G8 _) ktvb now,tvbnow,bttvb 一旦缺少了咖啡因，精神即會頹靡不振。
' ]2 z: M" a, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb1 G" t5 ?, o5 i, c- w- {7 G
６）吸煙可以提神乃無稽之說，並不可信。
! i$ h8 v7 |5 w" b) t3 e' W' |! T 相反，吸煙會擾亂體內對氧氣和維他命C的代謝，
0 u& M8 Z c( e6 K 降低體能，令人更易疲累。: [ B7 C3 m# Z, p" M- P
8 B) H: P- u' c1 U/ b! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。７）部分藥物如防敏感藥和降壓藥等，tvb now,tvbnow,bttvb4 p0 f, W$ Q( v+ M' \+ N/ L8 g& ?
可導致服用者晨昏不分，
0 Y2 G f( h& P2 e- d3 M 產生神智不清的昏暈感覺。 |
發表於 2007-11-1 08:55 PM
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發表於 2007-11-11 02:28 PM
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