增加活力七法公仔箱論壇" Y! ?* P& d2 Q, c: T$ D
' m' B' N3 ?" `$ Q% n3 x# y" ~1)每餐只吃七成飽。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u3 z" Y# N% p; Q/ W# V0 o3 @+ c
過飽,會令消化系統對血液及氧氣的需求大增,
- m6 d, G# N3 F2 y( a3 T! \% ktvb now,tvbnow,bttvb 而為了提供更多該兩種元素到消化系統,
: X$ @2 N! N( D0 C5 E$ Z& ^5.39.217.76 供應腦部的血液和氧氣便會相對地下降,5.39.217.76' |( G! X) l, Y( a: ]
因此較易使人有昏昏欲睡之感。公仔箱論壇9 x8 y' b; o6 I4 m; _
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2)少吃高脂、單醣的食物。
. `: z" E5 b( v( G 高脂食物令人易累,原理與上述情況相似。
" e# n& L; ]. ?/ I6 w% ~ 單醣食物,如汽水甜品,會令血糖急速上升,繼而急速滑落。tvb now,tvbnow,bttvb* {) n8 ?% \) T+ A3 ]- T; j
這個過程,同樣予人疲累感覺。
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' `5 b8 v! p' rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3)吃得過飽,會令人 (尤其是肥胖人仕) 更易入睡。5.39.217.769 f) {% A1 c/ s/ R V' @
然而,大部份人卻因此睡不安穩,以致翌日精神不振。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O1 H2 y1 n2 t% E, o
( R# k; R" J- |& B/ W1 PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4)切記進食蔬菜生果,並配合多元化均衡飲食。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q8 n7 t4 F3 _; F. y( G5 _
因為維他命不足,會使人終日沒精打采。
8 W5 e5 d8 c/ ^9 w7 Y2 z 不然,一樽含多種維他命的輔助品,未嘗不是提升體力的妙法。
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5)戒飲含咖啡因的飲料。tvb now,tvbnow,bttvb* x `$ M, j; V) A& D
有飲唐茶、西茶或咖啡的都市人,容易對咖啡因上癮,tvb now,tvbnow,bttvb4 e1 t) K1 v4 \! x. D
一旦缺少了咖啡因,精神即會頹靡不振。: P( A$ F* s0 p3 B1 v
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6)吸煙可以提神乃無稽之說,並不可信。
* ~) o% a' h$ U: a7 q5.39.217.76 相反,吸煙會擾亂體內對氧氣和維他命C的代謝,
x8 f! _; u& N4 O: z( X; iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 降低體能,令人更易疲累。公仔箱論壇; {, v W+ \) j$ D' T' ^
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7)部分藥物如防敏感藥和降壓藥等,1 C7 k9 m$ F9 `$ [, @
可導致服用者晨昏不分,
! e6 R1 \$ d9 b* @) P& E5.39.217.76 產生神智不清的昏暈感覺。 |