增加活力七法
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6 }/ \* H2 U) }+ i- R. {1 K4 o" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１）每餐只吃七成飽。! {6 `4 E$ J1 d, R) o
過飽，會令消化系統對血液及氧氣的需求大增，
! [. T; S7 g/ g3 [4 u7 ntvb now,tvbnow,bttvb 而為了提供更多該兩種元素到消化系統，
5 c, b( R0 h# a1 B% H5.39.217.76 供應腦部的血液和氧氣便會相對地下降，
! J5 @4 R/ \& w9 ~) W3 m1 r, K+ T9 H5.39.217.76 因此較易使人有昏昏欲睡之感。5.39.217.763 }+ `- X# u" Z5 ^9 p1 Y8 |
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２）少吃高脂、單醣的食物。
5 M+ J% `/ Q8 `% A 高脂食物令人易累，原理與上述情況相似。5.39.217.76) w$ z) p- v& e7 y
單醣食物，如汽水甜品，會令血糖急速上升，繼而急速滑落。5.39.217.76) o# Z0 J0 F, C# m
這個過程，同樣予人疲累感覺。
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３）吃得過飽，會令人 (尤其是肥胖人仕) 更易入睡。
9 j: ^$ o0 s5 [. S6 e7 m y公仔箱論壇 然而，大部份人卻因此睡不安穩，以致翌日精神不振。
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" J- [5 R+ g* B+ K! {, }4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。４）切記進食蔬菜生果，並配合多元化均衡飲食。
% ]# f. ^* s' v t. ? 因為維他命不足，會使人終日沒精打采。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G6 P3 x1 ~- j/ z' j0 u4 F
不然，一樽含多種維他命的輔助品，未嘗不是提升體力的妙法。
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５）戒飲含咖啡因的飲料。
( h, N" a+ R) ^4 m. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 有飲唐茶、西茶或咖啡的都市人，容易對咖啡因上癮，
. o- T& |7 i+ {2 | 一旦缺少了咖啡因，精神即會頹靡不振。2 Y6 H5 \( Q- {9 z$ Q
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６）吸煙可以提神乃無稽之說，並不可信。
- Y3 z* h: D4 Z3 R- q公仔箱論壇 相反，吸煙會擾亂體內對氧氣和維他命C的代謝，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F8 p4 _2 P% x) P4 f
降低體能，令人更易疲累。
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5 S s$ J- M* xtvb now,tvbnow,bttvb７）部分藥物如防敏感藥和降壓藥等，
) Q2 R( {- {9 m8 A3 ^ Rtvb now,tvbnow,bttvb 可導致服用者晨昏不分，
) \; l' n! }- s, x& t5.39.217.76 產生神智不清的昏暈感覺。 |
發表於 2007-11-1 08:55 PM
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發表於 2007-11-11 02:28 PM
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