增加活力七法
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１）每餐只吃七成飽。, H3 y% J5 D' y5 H* Q! J) X. f |
過飽，會令消化系統對血液及氧氣的需求大增，
# p0 t3 r# p+ B9 z& O5 h5.39.217.76 而為了提供更多該兩種元素到消化系統，
" V2 G* k3 l3 U$ S! dtvb now,tvbnow,bttvb 供應腦部的血液和氧氣便會相對地下降，5.39.217.76! M W! J* @7 d8 D( A3 M! x
因此較易使人有昏昏欲睡之感。1 E4 i2 C' x7 U# X N! W
0 Z8 Q9 h: Z& w4 V5 Q6 H" Y @公仔箱論壇２）少吃高脂、單醣的食物。tvb now,tvbnow,bttvb2 s0 y& V" K2 x3 A! B3 Y% i! G
高脂食物令人易累，原理與上述情況相似。
$ N% ?" A* w0 \: m9 T$ T: w" p公仔箱論壇 單醣食物，如汽水甜品，會令血糖急速上升，繼而急速滑落。
% A& p, E/ u7 c5.39.217.76 這個過程，同樣予人疲累感覺。
) ?7 }. m* h0 T8 _+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; t$ o9 X S! \: T1 n2 I
３）吃得過飽，會令人 (尤其是肥胖人仕) 更易入睡。
4 {& Y: [2 L1 u) `5.39.217.76 然而，大部份人卻因此睡不安穩，以致翌日精神不振。
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}/ K& c: f P6 p: } Q４）切記進食蔬菜生果，並配合多元化均衡飲食。
$ {+ A# N: Q2 y# \5 [& `, V公仔箱論壇 因為維他命不足，會使人終日沒精打采。
8 z3 {! R2 ^$ qtvb now,tvbnow,bttvb 不然，一樽含多種維他命的輔助品，未嘗不是提升體力的妙法。
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' O2 X1 U, ^0 h1 Y. y公仔箱論壇５）戒飲含咖啡因的飲料。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m2 K) w7 I2 V& r/ U! o$ K
有飲唐茶、西茶或咖啡的都市人，容易對咖啡因上癮，
/ j8 a" M8 `- |! o 一旦缺少了咖啡因，精神即會頹靡不振。- G4 Y) j1 p* B5 u- F9 g
# x [& M- u4 W% m- t６）吸煙可以提神乃無稽之說，並不可信。公仔箱論壇1 ]" Q3 J# R* m( E F
相反，吸煙會擾亂體內對氧氣和維他命C的代謝，5.39.217.763 C) `& \2 U0 }2 }) b
降低體能，令人更易疲累。
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７）部分藥物如防敏感藥和降壓藥等，公仔箱論壇2 r, M8 R$ t; p) E% p
可導致服用者晨昏不分，
8 {2 Z* h8 |9 H 產生神智不清的昏暈感覺。 |
發表於 2007-11-1 08:55 PM
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發表於 2007-11-11 02:28 PM
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