增加活力七法
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１）每餐只吃七成飽。
x0 _" E) X* K6 Y9 _# j/ _5.39.217.76 過飽，會令消化系統對血液及氧氣的需求大增，公仔箱論壇 L/ c. ~7 B x! K
而為了提供更多該兩種元素到消化系統，5.39.217.76+ @' |( l. q% y e+ N
供應腦部的血液和氧氣便會相對地下降，
" Y# `# e6 h- q& `: i" P- S公仔箱論壇 因此較易使人有昏昏欲睡之感。
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２）少吃高脂、單醣的食物。
) s1 m+ m/ }0 \0 L( ~3 e, D- R/ Btvb now,tvbnow,bttvb 高脂食物令人易累，原理與上述情況相似。- s/ f" M; b3 C1 }$ X2 f
單醣食物，如汽水甜品，會令血糖急速上升，繼而急速滑落。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K5 W4 } P3 O+ h" q, |$ n
這個過程，同樣予人疲累感覺。公仔箱論壇2 s" }$ t- Z1 T0 r
# b/ }1 E: Q3 k. D$ }３）吃得過飽，會令人 (尤其是肥胖人仕) 更易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C4 @$ l1 Y2 G! F
然而，大部份人卻因此睡不安穩，以致翌日精神不振。tvb now,tvbnow,bttvb+ E5 R% _+ W- d8 Q# S. N; `1 e* f
, ^) U; z& p, nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。４）切記進食蔬菜生果，並配合多元化均衡飲食。5.39.217.765 g: i5 q. [9 A! K z0 V; @8 `
因為維他命不足，會使人終日沒精打采。9 `: Z0 ^: P/ u; V( Y
不然，一樽含多種維他命的輔助品，未嘗不是提升體力的妙法。
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５）戒飲含咖啡因的飲料。5.39.217.76# X% G5 D7 \2 |% K7 N# Q
有飲唐茶、西茶或咖啡的都市人，容易對咖啡因上癮，
H+ S6 ?% H* W7 U) a+ n) Y 一旦缺少了咖啡因，精神即會頹靡不振。
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６）吸煙可以提神乃無稽之說，並不可信。2 A( T; v. D$ q
相反，吸煙會擾亂體內對氧氣和維他命C的代謝，
+ ^. ?% Z, {& x公仔箱論壇 降低體能，令人更易疲累。
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７）部分藥物如防敏感藥和降壓藥等，公仔箱論壇, m' s6 U4 V; I$ n. T
可導致服用者晨昏不分，公仔箱論壇% n5 ]# ^! E# {3 j5 t. i
產生神智不清的昏暈感覺。 |
發表於 2007-11-1 08:55 PM
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發表於 2007-11-11 02:28 PM
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