[冷知識分享] 增加活力七法

增加活力七法

１）每餐只吃七成飽。tvb now,tvbnow,bttvb/ L' g& s6 [8 o* I% W
　　過飽，會令消化系統對血液及氧氣的需求大增，
　　而為了提供更多該兩種元素到消化系統，' V! n$ P8 ]5 D9 ?
　　供應腦部的血液和氧氣便會相對地下降，
　　因此較易使人有昏昏欲睡之感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K  q, S3 ~& f1 a9 _
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２）少吃高脂、單醣的食物。
　　高脂食物令人易累，原理與上述情況相似。9 z- {5 ]' @1 a2 @& {7 P3 l7 N
　　單醣食物，如汽水甜品，會令血糖急速上升，繼而急速滑落。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T( B3 O2 J; U: g6 `" J
　　這個過程，同樣予人疲累感覺。公仔箱論壇+ J; g3 I+ T. J% Q$ N* H; q

３）吃得過飽，會令人 (尤其是肥胖人仕) 更易入睡。公仔箱論壇* D$ O4 r. `, S( X7 E0 |
　　然而，大部份人卻因此睡不安穩，以致翌日精神不振。
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４）切記進食蔬菜生果，並配合多元化均衡飲食。
　　因為維他命不足，會使人終日沒精打采。5.39.217.76. E5 W# a+ _+ N
　　不然，一樽含多種維他命的輔助品，未嘗不是提升體力的妙法。tvb now,tvbnow,bttvb- I( i: [! D- B4 M- K. ~; R
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５）戒飲含咖啡因的飲料。
　　有飲唐茶、西茶或咖啡的都市人，容易對咖啡因上癮，: L8 v% |* D* P: X
　　一旦缺少了咖啡因，精神即會頹靡不振。
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６）吸煙可以提神乃無稽之說，並不可信。公仔箱論壇1 z" @/ u1 t- l9 ]1 t: X" s4 X- n0 Z. O
　　相反，吸煙會擾亂體內對氧氣和維他命C的代謝，
　　降低體能，令人更易疲累。
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７）部分藥物如防敏感藥和降壓藥等，+ a. r8 g. h9 r! _$ @
　　可導致服用者晨昏不分，
　　產生神智不清的昏暈感覺。

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