增加活力七法6 v. g8 Q6 _5 g, D; a
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１）每餐只吃七成飽。
# _" A* B" Q+ a. j4 i. J$ H4 Y1 P5.39.217.76 過飽，會令消化系統對血液及氧氣的需求大增，- C0 G- t. r& ?8 i7 @; M
而為了提供更多該兩種元素到消化系統，tvb now,tvbnow,bttvb4 z1 W1 e2 K( h
供應腦部的血液和氧氣便會相對地下降，& Y9 Y( b: L% f9 e) \
因此較易使人有昏昏欲睡之感。
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２）少吃高脂、單醣的食物。6 _+ x/ l5 Y1 s' Y" W
高脂食物令人易累，原理與上述情況相似。; y. T) @( a' M9 G/ r% F7 c0 Y& E
單醣食物，如汽水甜品，會令血糖急速上升，繼而急速滑落。 a$ |* h0 U3 v4 c0 @$ g
這個過程，同樣予人疲累感覺。
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& F! J6 y6 C4 @5 H; u３）吃得過飽，會令人 (尤其是肥胖人仕) 更易入睡。1 p/ u! B; O& z
然而，大部份人卻因此睡不安穩，以致翌日精神不振。公仔箱論壇7 H8 t+ D6 z- ]
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４）切記進食蔬菜生果，並配合多元化均衡飲食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E. G2 Q7 S1 k& @
因為維他命不足，會使人終日沒精打采。
' Y4 p) i/ f9 |* W1 B( hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不然，一樽含多種維他命的輔助品，未嘗不是提升體力的妙法。
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５）戒飲含咖啡因的飲料。5.39.217.76+ ^ E% X: [/ I% p
有飲唐茶、西茶或咖啡的都市人，容易對咖啡因上癮，
: a: \7 ]+ r) w6 l* ~( ~1 I公仔箱論壇 一旦缺少了咖啡因，精神即會頹靡不振。
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６）吸煙可以提神乃無稽之說，並不可信。tvb now,tvbnow,bttvb1 L: j @0 W, `* a
相反，吸煙會擾亂體內對氧氣和維他命C的代謝，/ P+ k5 Y/ A$ |, `! Y, k1 L
降低體能，令人更易疲累。公仔箱論壇 i& K, ]. v# ^5 X7 J
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７）部分藥物如防敏感藥和降壓藥等，5.39.217.76' I; I8 Q9 E$ J* T" y% ~. [' V
可導致服用者晨昏不分，公仔箱論壇+ d/ X9 L. z+ m3 }8 X/ f' _$ r
產生神智不清的昏暈感覺。 |
發表於 2007-11-1 08:55 PM
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發表於 2007-11-11 02:28 PM
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