正所謂預防勝於治療，要減低因工作而患病的機會，我們必須注意日常工作時的姿勢。辦公室人員必須保持良好舒適的工作環境，工作環境布局和使用的設施均十分重要，只要在以下各方面多加留意，時刻保持正確姿勢，定能大大減低筋骨勞損的機會。
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2 y& W. }2 H5 D公仔箱論壇手部姿勢﹕公仔箱論壇0 Y4 ^ N4 j+ y1 K, T2 Y2 U* T. c
1. 打字或使用滑鼠時，注意前臂要有適當承托，避免凌空吊起，或令手腕屈曲。5.39.217.76# \- R! E* R A% E
2. 宜選用設有扶手的椅子，助承托雙手，減低勞損機會。
2 u1 N+ l: B% [: [# b" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 打字時使用鍵盤手枕，承托手腕。
7 k: p4 b' T/ z6 M) y& D+ M8 S2 r6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 拇指不應過分用力緊握滑鼠，應以掌心控制滑鼠。( A2 [) M) \; a3 S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s% C" Q+ V" L' B; a
坐姿﹕
6 o/ U( `% y& |9 h' c4 G4 S2 `公仔箱論壇1. 桌子與椅子高度要適中，椅子不應過高或過矮。( s, V! ?: _, C; {
2. 避免選用座位太深的椅子，以致坐下時腰部缺乏承托力，容易引起腰痛。
4 d0 C; U/ h+ @% @) P% e% l3. 如椅子太深，可使用椅墊承托背部。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 a2 h% x$ z4 D5 {7 N! }* ?0 w- M
4. 如坐下時雙腳未能踏地，可利用腳踏或電話簿墊高雙腳。- a* C2 i& \: i' R! u. b3 e' N
5. 看電腦屏幕不應俯身向前傾，腰背應保持正常生理彎位。
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0 B% X3 @ ~2 g# u" M9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其他注意點﹕
4 {; `* G o" ~8 F$ e9 ~tvb now,tvbnow,bttvb1. 電腦屏幕最理想位置應放於使用者正前方。
8 z- d4 _# O3 Q& v! G# T- _5.39.217.762. 拿重物應多找同事幫忙，並應蹲下拿起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V+ I! @ E, N' Y) @
3. 注意燈光調校，不應太光或太暗，避免屏幕出現反光情況。公仔箱論壇% |8 X3 N: ?; I g# N7 M" _
4. 平日多做運動，鍛煉強健體魄。
1 o6 r1 i; @% C" L- h& x; c+ @1 @% STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 適當地編排工作，避免身體長時間處於同一姿勢，例如一會打字，一會影印、傳真。 |
發表於 2007-11-1 05:42 PM
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