正所謂預防勝於治療，要減低因工作而患病的機會，我們必須注意日常工作時的姿勢。辦公室人員必須保持良好舒適的工作環境，工作環境布局和使用的設施均十分重要，只要在以下各方面多加留意，時刻保持正確姿勢，定能大大減低筋骨勞損的機會。
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手部姿勢﹕" g7 _" M6 P0 l" j
1. 打字或使用滑鼠時，注意前臂要有適當承托，避免凌空吊起，或令手腕屈曲。
; o% m: Q; E" b/ t; j% U+ C! TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 宜選用設有扶手的椅子，助承托雙手，減低勞損機會。! S/ K- a' T5 f6 r# H5 G
3. 打字時使用鍵盤手枕，承托手腕。
/ X3 ^- d7 P/ U, e1 f公仔箱論壇4. 拇指不應過分用力緊握滑鼠，應以掌心控制滑鼠。, P' h$ i( p. K9 w
& _) [1 _5 n2 u- v1 g% G坐姿﹕5.39.217.766 r0 A: `. ?7 Q8 _ }, ]
1. 桌子與椅子高度要適中，椅子不應過高或過矮。: {: n% [- p6 k$ f8 V3 d8 x- O
2. 避免選用座位太深的椅子，以致坐下時腰部缺乏承托力，容易引起腰痛。公仔箱論壇: Z* l& m$ Z( r' W8 g4 K& o% T
3. 如椅子太深，可使用椅墊承托背部。
8 `! S) c8 K. _1 M5 w5.39.217.764. 如坐下時雙腳未能踏地，可利用腳踏或電話簿墊高雙腳。
/ P" a0 V; Y7 J1 s' A公仔箱論壇5. 看電腦屏幕不應俯身向前傾，腰背應保持正常生理彎位。5.39.217.76& U+ X2 t7 c5 h0 H& P4 l
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2 T+ P5 |( L" f/ |) C2 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 ^4 y' A9 N6 U/ `/ t: \- E$ p5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其他注意點﹕5.39.217.76$ z4 b6 l8 C9 T* p
1. 電腦屏幕最理想位置應放於使用者正前方。
' ^$ X; z5 A1 S3 m9 G8 z- C, H2. 拿重物應多找同事幫忙，並應蹲下拿起。
2 o' J2 I' e; h8 _2 } y/ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 注意燈光調校，不應太光或太暗，避免屏幕出現反光情況。; ^3 N3 Y K$ R, _8 ?9 R, {0 J
4. 平日多做運動，鍛煉強健體魄。tvb now,tvbnow,bttvb7 K6 y7 P( \, U4 N/ @
5. 適當地編排工作，避免身體長時間處於同一姿勢，例如一會打字，一會影印、傳真。 |
發表於 2007-11-1 05:42 PM
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