正所謂預防勝於治療，要減低因工作而患病的機會，我們必須注意日常工作時的姿勢。辦公室人員必須保持良好舒適的工作環境，工作環境布局和使用的設施均十分重要，只要在以下各方面多加留意，時刻保持正確姿勢，定能大大減低筋骨勞損的機會。
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手部姿勢﹕tvb now,tvbnow,bttvb0 f# l/ b- r+ z7 u% k& T% P/ f4 R
1. 打字或使用滑鼠時，注意前臂要有適當承托，避免凌空吊起，或令手腕屈曲。
+ o, U3 P" J5 G2 y, x9 [tvb now,tvbnow,bttvb2. 宜選用設有扶手的椅子，助承托雙手，減低勞損機會。
' |& ^( t/ ~) K; _5.39.217.763. 打字時使用鍵盤手枕，承托手腕。公仔箱論壇+ a l2 Z1 U6 d7 i B! W' P( O
4. 拇指不應過分用力緊握滑鼠，應以掌心控制滑鼠。tvb now,tvbnow,bttvb% M% e* |. x1 N# w1 H
0 C2 }! T% J8 z0 Y5 q: l4 x2 ]坐姿﹕tvb now,tvbnow,bttvb- R" k) [& w- v, t F2 S+ Z
1. 桌子與椅子高度要適中，椅子不應過高或過矮。5.39.217.76# U! w3 z/ @: H* B
2. 避免選用座位太深的椅子，以致坐下時腰部缺乏承托力，容易引起腰痛。
% @; k* O/ g* ]4 E3 f. j3. 如椅子太深，可使用椅墊承托背部。5 ^3 g9 m% F9 \2 T" _
4. 如坐下時雙腳未能踏地，可利用腳踏或電話簿墊高雙腳。公仔箱論壇7 {; }7 G: d. o% O6 ?% r* j5 {
5. 看電腦屏幕不應俯身向前傾，腰背應保持正常生理彎位。
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7 X {' w$ h' `) u/ S5.39.217.76其他注意點﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w: G% I( P) ^; d
1. 電腦屏幕最理想位置應放於使用者正前方。5.39.217.76% v7 v, G7 F. e7 j; Z6 q. @. p
2. 拿重物應多找同事幫忙，並應蹲下拿起。
$ E/ d; E0 f% V5 u: S F0 H( M0 b% F. U3. 注意燈光調校，不應太光或太暗，避免屏幕出現反光情況。
/ l) q" V3 e5 n4. 平日多做運動，鍛煉強健體魄。5.39.217.764 k, v2 F& r/ s9 c2 [- _
5. 適當地編排工作，避免身體長時間處於同一姿勢，例如一會打字，一會影印、傳真。 |
發表於 2007-11-1 05:42 PM
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