正所謂預防勝於治療，要減低因工作而患病的機會，我們必須注意日常工作時的姿勢。辦公室人員必須保持良好舒適的工作環境，工作環境布局和使用的設施均十分重要，只要在以下各方面多加留意，時刻保持正確姿勢，定能大大減低筋骨勞損的機會。5.39.217.76* N: k, S8 A. h4 c8 S5 J
3 G$ f* J) @; c+ O手部姿勢﹕5.39.217.768 e# E$ i2 j, G8 P+ ]
1. 打字或使用滑鼠時，注意前臂要有適當承托，避免凌空吊起，或令手腕屈曲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O6 h5 u2 D: k/ n9 t3 w+ ~) l
2. 宜選用設有扶手的椅子，助承托雙手，減低勞損機會。0 l0 x% c8 I X* ]: D* E0 E6 F; ~4 X
3. 打字時使用鍵盤手枕，承托手腕。
# g; B7 X( Y+ ?公仔箱論壇4. 拇指不應過分用力緊握滑鼠，應以掌心控制滑鼠。
4 t$ q8 A$ e: j5 c$ R3 L, s5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u3 ~5 x4 e6 i8 D# e+ W5 o5 f
坐姿﹕
+ `. a( S+ j$ ]tvb now,tvbnow,bttvb1. 桌子與椅子高度要適中，椅子不應過高或過矮。; g: n) ]! K! \$ s
2. 避免選用座位太深的椅子，以致坐下時腰部缺乏承托力，容易引起腰痛。
! m6 z0 l4 a7 Q" X( w2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 如椅子太深，可使用椅墊承托背部。9 Z7 }9 n. T6 j: ~6 B; x& E
4. 如坐下時雙腳未能踏地，可利用腳踏或電話簿墊高雙腳。5.39.217.767 S. o6 M E9 u* C, \
5. 看電腦屏幕不應俯身向前傾，腰背應保持正常生理彎位。
0 W" p, D! L4 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 v/ Z3 U6 ?3 u! R" K
4 J8 d: ]8 p- M6 M0 r公仔箱論壇- U8 F( N- ?1 z( r5 K, Q5 K! h1 l- [
其他注意點﹕0 x8 J5 O+ ^4 n
1. 電腦屏幕最理想位置應放於使用者正前方。公仔箱論壇" u# ^/ _, k) ~& @- D
2. 拿重物應多找同事幫忙，並應蹲下拿起。5.39.217.76+ r s* h j" s$ q0 ^( D
3. 注意燈光調校，不應太光或太暗，避免屏幕出現反光情況。
' X9 s7 F9 h% c* s. d0 [: s公仔箱論壇4. 平日多做運動，鍛煉強健體魄。4 N/ P" B6 b8 f% a$ u
5. 適當地編排工作，避免身體長時間處於同一姿勢，例如一會打字，一會影印、傳真。 |
發表於 2007-11-1 05:42 PM
| 