正所謂預防勝於治療，要減低因工作而患病的機會，我們必須注意日常工作時的姿勢。辦公室人員必須保持良好舒適的工作環境，工作環境布局和使用的設施均十分重要，只要在以下各方面多加留意，時刻保持正確姿勢，定能大大減低筋骨勞損的機會。公仔箱論壇2 i( N( I+ D+ a6 X
7 G1 _6 y g- |! u7 i4 b5 l' Z4 @手部姿勢﹕
2 w5 o# q! E# J7 r# H- O& h5.39.217.761. 打字或使用滑鼠時，注意前臂要有適當承托，避免凌空吊起，或令手腕屈曲。5.39.217.76' y2 M- ^% M& S: Q6 m# z2 Z
2. 宜選用設有扶手的椅子，助承托雙手，減低勞損機會。5.39.217.76# l# h1 r X5 B
3. 打字時使用鍵盤手枕，承托手腕。
3 e) t7 V' D! O& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 拇指不應過分用力緊握滑鼠，應以掌心控制滑鼠。
+ U1 r5 y3 | m1 p# W5.39.217.76
7 ~" x3 M8 t# c* L( S" ?- M" L) A1 c公仔箱論壇坐姿﹕
/ a( t g0 s7 M0 R/ A1. 桌子與椅子高度要適中，椅子不應過高或過矮。5 o) i6 D. H2 x, @5 h
2. 避免選用座位太深的椅子，以致坐下時腰部缺乏承托力，容易引起腰痛。
# W B' ?1 f3 M$ m8 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 如椅子太深，可使用椅墊承托背部。0 Y4 G: p% M+ j/ v2 G; r' Z! R
4. 如坐下時雙腳未能踏地，可利用腳踏或電話簿墊高雙腳。tvb now,tvbnow,bttvb9 d' W3 q( } v) m6 [; c9 f+ |- n
5. 看電腦屏幕不應俯身向前傾，腰背應保持正常生理彎位。
% Q r# O% d X1 S公仔箱論壇1 {% J1 {+ s1 I, m! s" d0 F
3 K7 |; x6 m5 N7 \: @
公仔箱論壇. m6 U6 W. N% I. W% G# {4 o
其他注意點﹕5.39.217.76, I' t: ]% I3 X3 E
1. 電腦屏幕最理想位置應放於使用者正前方。, J* Q4 f; _. G. x( q1 V
2. 拿重物應多找同事幫忙，並應蹲下拿起。
- S# L. e+ ]+ r% ?- ?2 U: I5.39.217.763. 注意燈光調校，不應太光或太暗，避免屏幕出現反光情況。公仔箱論壇/ g, o1 H% f) B. z
4. 平日多做運動，鍛煉強健體魄。- t4 G/ Q1 E/ @6 m7 ?6 h( x3 U/ g
5. 適當地編排工作，避免身體長時間處於同一姿勢，例如一會打字，一會影印、傳真。 |
發表於 2007-11-1 05:42 PM
| 