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, u y$ b7 C, o: N長期穿著高跟鞋的女士，相信都曾遇過小腿及前腳掌疼痛問題。要減低腳部痛楚的出現，不妨從選擇健康高跟鞋著手。穿著一般高跟鞋易令身體壓力過分集中於前腳掌，如長期穿著會令前腳掌長出厚繭，引致痛楚。穿高跟鞋時，足弓會比較彎，因一般高跟鞋鞋踭的斜面比較平直，未能緊貼足弓，使壓力集中於前掌及後跟。市面部分健康高跟鞋，其特製弧度設計能緊貼足弓，有效平均分散足底壓力，減輕前掌及後跟受壓，降低出現厚繭及痛楚的機會。5.39.217.760 t8 [7 s+ e7 M: X8 Y# Q+ S8 Q
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自家紓緩足痛小貼士5.39.217.76- q' D: Z$ z3 Y R1 l
; L8 F x; P9 i, O0 O+ A- G1.小腿按摩：用手由下至上輕按小腿肌肉，有助增加腳部的血液循環。
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2.暖水浸腳：避免用過熱的水，以暖水為佳，浸泡雙足約十五分鐘，促進血液循環，亦可於水中做足部運動，如上下郁動腳趾。5.39.217.76) y/ a: J' R# H( B# r G& b' U6 {6 w3 m
! z5 N7 O$ _3 P3 Itvb now,tvbnow,bttvb3.伸展小腿運動：前後腳作弓字步企，前腳曲膝，後腳伸直，使後小腿有拉緊感覺，維持十秒，重複二十次，有助紓緩小腿疲勞。$ H8 ^3 j: V# w" U4 q
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發表於 2007-11-1 05:42 PM
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