最佳的蛋白質來源：魚肉公仔箱論壇! I% W$ _. s% L1 X& x
! ~* A; P9 ?7 g# n- c& ctvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇+ v/ C5 `! U: R
魚肉可為女性提供大量的優質蛋白質，並且消化吸收率極高。同時，魚肉中的膽固醇含量較低，在攝入優質蛋白的同時，不會帶入更多的膽固醇。多吃鮮魚還有助於預防心血管疾病。
& P$ ]( Q1 c$ u6 r% h公仔箱論壇公仔箱論壇) k$ ?+ T8 [. \! r* ~
" j; L! W+ J# L/ Q4 h) B8 s" p
抗衰老食物：西蘭花+ O) c5 p8 M- l) l0 \3 d0 W
8 ^2 _# A; P: C% i3 m; y5.39.217.76
! E- m9 l0 h$ F0 q西蘭花屬十字花科蔬菜，富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。十字花科的蔬菜已被科學研究證實是最好的抗衰老和抗癌食物。對女性而言，它還有保護皮膚的美容功效。
% t4 k# b- p7 ^, e* o( \
- R4 i; ^# d4 c: F9 C5 _5.39.217.76
( \4 V7 t6 T. I, z4 y降脂食物：洋蔥1 h6 x. p7 X' h2 U, q
公仔箱論壇; Y9 P* g, i% n5 p3 L8 |& t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^8 M( w0 z i1 `6 J9 a7 w: M6 ]' V# P
洋蔥可清血，有助於降低膽固醇。目前，越來越多的職業女性出現血脂增高的現象，而且高脂血症的發病率也有逐年增高和年輕化趨勢。適當攝入降脂食物是防治高脂血症的有效方法。
" M$ `) t7 O; G$ O' N/ X* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76# o$ P; a" t9 h, f' k
tvb now,tvbnow,bttvb) ]/ C5 Y0 D; i# z# b0 t; ^
抗氧化食物：豆腐% v- s- @. g( ?- e2 s
% P' p* f2 K% q% i7 k公仔箱論壇. Q8 R' v7 g p. A" K1 E) E& F6 s
除瘦肉和魚蝦類食物外，豆腐也是良好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為“異黃酮”的化學物質，是一種有效的抗氧化劑。“氧化”意味著“衰老”。對職業女性而言，選擇豆類製品有助於增強體內的抗衰老能力。公仔箱論壇7 G. V4 I. o4 M) V4 v, ~$ I
6 W$ J* t# F7 t0 s, L公仔箱論壇
" K; c0 h7 r, X* I4 g9 J3 g5.39.217.76保持活力食物：圓白菜. d$ L; D" _; K% J2 v( D
# ~ ^! ^: }. `" L
" K6 l0 q1 ?7 T公仔箱論壇圓白菜是十字花科的蔬菜，其維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消化系統保持年輕活力，並且説明身體排毒。
4 C6 t: J* D2 r5 |8 ~5.39.217.76% V0 g; \ N# t. E
tvb now,tvbnow,bttvb3 T1 w' B5 y. p% _( `% j; W2 m
養顏食物：新鮮果蔬5.39.217.762 O) ?3 J' [: j `0 n6 R2 E
公仔箱論壇; A& z7 [, ]! l
) B; O& u( \5 C; X% `tvb now,tvbnow,bttvb新鮮果蔬中含豐富的胡蘿蔔素、維生素C和維生素E。胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素，能保持人體組織或器官外層組織的健康，皮膚上常長痘痘的女性應注意新鮮果蔬的攝入。而維生素C和維生素E則可延緩細胞因氧化所產生的老化，讓青春容顏常駐。此外，這些富含膳食纖維的新鮮果蔬還能促進腸道的健康，説明排出體內毒素。 |
發表於 2012-1-13 02:13 PM
| 