返回列表 回復 發帖

吃不胖的自助餐

  同學們都說:「年紀大了,真不能吃得太放肆,聖誕再加上除夕新年,好像每天也將數以噸計的食物放進肚子,幸好這個假期天氣凍,可讓我多穿衣蓋著大肚腩,但再不控制的話,大衣恐扣不上,所以剛才說要跟著你吃,是真的啊!」公仔箱論壇/ f( n/ i* k+ g
公仔箱論壇+ l' {' u' o3 r. [/ _# s, {6 ^
  我拿起水杯,飲過一口清水,眾人見狀,以為這是吃自助餐不增磅的秘笈,她們也照跟,Nancy說:「要先飲水嗎?」
1 I, A3 X6 k+ @/ Q4 u' {# \6 E4 g公仔箱論壇
* P5 m0 ~; ^0 F  我笑言:「我只是有點口乾吧!但對於某些容易狼吞虎嚥的人來說,先飲一杯清水,可把肚子填上,那麼進食的慾望便可以大大減低。」
4 L* @" F. T/ E0 K% a7 u: l. v9 E
  我跟她們說:「我習慣先到沙律吧!你們可自行選吃一點沒有加入醬汁的沙律菜,另外,凍肉如煙三文魚、火腿及燒牛肉等都是較低卡的選擇。」
) U1 N* F* n9 Y2 WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" z+ T5 ?/ ]$ z' L/ C


$ t3 c0 @$ O- j# \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76" K- s/ G: i$ q6 w# O
  我拿起一隻翡翠螺及大蝦說:「有時候,若那個自助餐有提供海鮮的話,我會取4-5種海鮮伴以沙律進食,那就像很豐富的海鮮沙律了。」公仔箱論壇) P/ g/ V; A. V- _2 W0 t# ]2 j+ u
5 v% d, R. B1 c8 O' Z2 [
  Nancy由小到大,都是很精明而且懂得計算呢!大學時,她的主修科正是精算學,她說:「幸好想瘦身也可以吃海鮮,要不然這個自助餐也真的蝕透了。」
: c( k: m: |; D& T1 g7 s公仔箱論壇
7 X7 S7 K( H, u  O3 P$ ?tvb now,tvbnow,bttvb  Sally挖若她:「那麼你要多選黑橄欖、羅馬生菜及火箭菜吧!這些高檔食物也不便宜啊!」
! ?$ J# }1 [+ T4 S8 `' S" p) O
  我也來輕鬆一下:「沒錯!先吃個海鮮沙律也可以滿足一般人吃自助餐的心理需要吧!畢竟,這些食物也不便宜呢!」
  g  l! r! V) k1 b$ g
7 O) V" s; M7 ttvb now,tvbnow,bttvb  Nancy問:「那麼生蠔算是低卡食物嗎?」1 ?5 M8 G( j+ |: p, r

7 N( a! @6 i7 g5.39.217.76  我告訴她:「生蠔很低卡呢!3隻才是約50多卡!」
# }. W8 g  z& P, |) Y6 [( D4 L; I% ^8 f: b6 k
  於是,她一口氣拿過半打,說:「這個是法國生蠔,平日開一隻要$40大元,半打也就是$240元了。」
4 f$ j) m& ?/ F, q) M8 ]0 x  _1 u; a
  我相信Nancy跟我一樣也有職業病,她看到甚麼都是慳及抵,而我看到的就是卡路里。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G0 h  f& z' ^

& |" T  P. A! U+ |: A, h) u8 u5.39.217.76  吃過頭盤後,我們再出發取一些魚生,但我習慣每款只取一片,那麼就不會吃得過多,也可嘗試不同款式。我建議她們:「在吃主菜前,我會吃一點麵包與餅乾,因為五穀類食物可提供飽肚感,是全天然的方法以免自己吃得過量。」
- A( f8 D2 j+ ]% {, S公仔箱論壇6 T  E5 e% ~3 U4 P/ A1 u6 k$ v* h

tvb now,tvbnow,bttvb* Q9 e$ U9 P& W* `0 N

三道主菜,你會點選?(左至右:燒雞、煎魚扒及烤牛扒)


$ ~( w  A# j& J1 G7 h5.39.217.76
$ r0 D% x! O: M& C! A' Wtvb now,tvbnow,bttvb  由於這個是半自助餐,主菜是三選一的,那一夜我們的選擇有烤牛扒、燒雞及煎魚扒,我先選我愛的烤雞,Sally說:「選吃魚扒較健康嗎?」
- t. U3 Q' }* M* x( D* l  L5.39.217.76
/ N4 X7 N# v. d. J' [% H' d公仔箱論壇  我解釋:「若不計算他們的煮調方法,這三種食材中,沒錯!魚扒的健康程度會較高,主要是魚類含有較多有益心臟的多元不飽和脂肪,可是我們仍要注意烹調方法呢!由於烤及燒所用的油脂一般較少,而煎的用油量較多,所以那份煎魚扒便會較高脂了。」公仔箱論壇' h- |1 S4 E* w/ p; v! m1 P& d, q+ a$ h
5.39.217.76# |, f" ?* f6 v! d. p) _/ M8 d; t
  吃畢主菜後,同學們也抱著肚子,Nancy說: 「原來這樣吃也真的很飽肚呢!」
9 H( k4 w; x& v* o. `公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s8 N2 v% u! c9 e% j+ D! O
  Sally對眾人說:「看來我們今天也省了不少熱量呢! 那麼,也代表今天有更多配額吃更多的甜品!實在令人興奮。」: I& j$ e( }, _2 b

- i: w2 b3 e1 k/ K  原來,女孩子總是被甜品俘虜的。不消五分鐘,整張餐桌被甜品填滿了。 
三分天注定 ! 七分靠打拼! 爱拼才会赢♪ ♬……
返回列表