1、排出毒素。
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; Z# S; z; V7 p5.39.217.76專家表示，主動出汗能加快人體的體液循環和代謝過程，將體內堆積的乳酸、尿素、氨等毒素排出，還能保障鼻子、皮膚、肺臟、大腸這一系統暢通。
9 G, h! d! C8 E: S! pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ ?7 F/ }. c s5 w6 p) r
2、控制血壓。 3 F* T+ h3 l$ _- `; O' O
4 [4 t4 N* z) A; w5 `7 z+ M; I& A0 n* utvb now,tvbnow,bttvb高血壓是一種由於血管內徑變窄、變硬，單位血流量受到限制而出現的一種現象，運動出汗可以擴張毛細血管，加速血液循環，增加血管壁彈性，達到降低血壓的目的。
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3、促進消化。
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不出汗、氣血運行慢了會影響消化，導致人吃不香；神經活動也會因此受到影響，導致人晚上睡不香。 tvb now,tvbnow,bttvb, W, J: s7 J/ W/ Y! m& _
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4、防骨質疏松。 8 K& \9 L. y: Q6 d8 W
" C+ j. ~# D- q7 ^# mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不少人以為出汗會導致體內鈣質隨汗液流失，對此，專家指出，只有水溶性的維生素才會隨汗液流失，鈣雖然溶於水，但溶解度很低，不太會隨著汗液排出。相反，出動汗有利於鈣質的有效保留，防止骨質疏松。 & ]% w! y% r4 W6 l# k* R$ u
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5、增強記憶。 + E8 M1 D5 T. w+ Y& h E
/ T: p" X2 U+ ?8 {% o9 m8 Otvb now,tvbnow,bttvb美國針對2萬中學生進行的一項長期教育實驗表明，主動運動流汗對學生會產生積極正面的效果，記憶力、專註力都能得到大幅度提升。
) L; I" B# L$ t C+ c7 ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^. k: j' p/ l) T- B+ i+ `+ q
6、護膚美容。 5.39.217.763 @8 s$ x' }. v, Z6 _
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總不出汗的人，皮膚代謝緩慢，一些廢棄物難以排出。出汗可以清潔毛孔，達到美容護膚的功效。
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6 [3 T3 @: }) J8 \+ ?1 @5.39.217.767、減肥。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q; D( J9 i" q
) ^* y5 p! ~: d" A5 f2 t# F! T當人體運動並達到一定強度時，脂肪便會燃燒轉化成熱量，通過汗液排出體外。 tvb now,tvbnow,bttvb& s+ ^. j9 {- w, u5 _/ U q. ~
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發表於 2012-1-8 01:56 PM
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