1、排出毒素。 tvb now,tvbnow,bttvb, l" J& |2 _5 b/ v
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專家表示，主動出汗能加快人體的體液循環和代謝過程，將體內堆積的乳酸、尿素、氨等毒素排出，還能保障鼻子、皮膚、肺臟、大腸這一系統暢通。 5.39.217.76 ]: W% E& ~, |% ?, L E
, w' Y2 m9 Y8 p/ ?, l0 v2、控制血壓。 |- H2 y( Y( G2 Y; h
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高血壓是一種由於血管內徑變窄、變硬，單位血流量受到限制而出現的一種現象，運動出汗可以擴張毛細血管，加速血液循環，增加血管壁彈性，達到降低血壓的目的。
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3、促進消化。
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& l$ z6 C: S6 ^ a, D0 i: E不出汗、氣血運行慢了會影響消化，導致人吃不香；神經活動也會因此受到影響，導致人晚上睡不香。
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4、防骨質疏松。
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不少人以為出汗會導致體內鈣質隨汗液流失，對此，專家指出，只有水溶性的維生素才會隨汗液流失，鈣雖然溶於水，但溶解度很低，不太會隨著汗液排出。相反，出動汗有利於鈣質的有效保留，防止骨質疏松。
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5、增強記憶。
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美國針對2萬中學生進行的一項長期教育實驗表明，主動運動流汗對學生會產生積極正面的效果，記憶力、專註力都能得到大幅度提升。 5.39.217.761 Z2 ^+ t4 W B# V/ J9 `
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6、護膚美容。 3 x4 |3 L; B# ]# q. n
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總不出汗的人，皮膚代謝緩慢，一些廢棄物難以排出。出汗可以清潔毛孔，達到美容護膚的功效。 5.39.217.76! c$ _# c/ r& {/ p1 k1 z
$ J* U5 b; i1 ^) ]0 _+ a7、減肥。 tvb now,tvbnow,bttvb* ^* e6 r$ D! P8 e! A! D$ l. q
3 \8 D' |3 u8 Gtvb now,tvbnow,bttvb當人體運動並達到一定強度時，脂肪便會燃燒轉化成熱量，通過汗液排出體外。 公仔箱論壇. n( p& @. b z/ J* Y6 i n6 D
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8、讓男人更有魅力。 |
發表於 2012-1-8 01:56 PM
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