高血壓發病的因素有很多，而最主要的是不良的生活方式，它很容易會被大家所疏忽，讓高血壓病“有機可乘”。我們只要在日常生活中，註意“衣食住行”四個方面，就能夠很好的預防高血壓。
& k1 E' b8 _+ P' S" J( b5.39.217.76# q+ D0 O! b) j/ F+ S
衣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v* A' M6 r* a: ^1 t3 v
5.39.217.768 {1 d2 g# N% F& A# L' I% z
指的是我們日常的穿衣，要預防高血壓的侵襲，就需堅持正確的穿衣方式，因為穿衣方式不當極易導致血壓升高。我們的內衣襯衫領子太緊會壓迫頸靜脈，使靜脈血回流障礙，腦內小血管淤血，腦細胞缺氧，容易出現意外。有高血壓的人還要盡量少戴領帶，保持頸部寬松，這樣才有利於大腦的血液循環。
4 J1 |* X+ Y3 c5 W) H+ k7 f
- D6 L9 e' G0 Y3 H8 E$ d3 O# i+ N. k( ` 食
* t, e' g. |$ V' y' g/ W公仔箱論壇+ p. I8 L' c* u
“食”是指吃東西，我們要建立良好的飲食結構，這是預防高血壓的關鍵環節，因為，不健康的飲食也會招致高血壓的到來。在平時要註意不貪食、不偏食，又不偏又不多，才健康，少熱量少鹽，多吃水果、蔬菜以及牛奶，蛋白質含量多，可以減少鈉鹽來預防高血壓。5 K4 ?* M1 d" g+ i1 i% b, m- e
% W+ ~/ B, O3 Y" r& j' n' f
住
5 c1 h6 ~% r8 }0 n/ S2 o5.39.217.765.39.217.763 x& R2 b! O1 w0 |' P9 {; c
住指的是居住的環境，平時要註意保持居住環境的安靜優美，沒有噪音，註意在屋里多放一些冷色調的飾物。另外，我們需要強調的是“三個半分鐘”，就是睜開眼睛後，繼續平臥半分鐘，再在床上坐半分鐘，然後雙腿下垂床沿坐半分鐘，最後再下地活動。
. X: F6 o2 r/ o C" \7 X$ |6 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 Q) z6 Z9 e, x3 Z5 u' q: V 行tvb now,tvbnow,bttvb7 [, G0 _5 s2 f& D1 }9 g
0 ?' v: O) c- O1 c8 u 行是指平時出行的時候要註意保持從容不迫的心態，盡量把時間安排富余，不要總是趕時間。高血壓患者出門的時候不要急，既不要走得急，心里也不能急，因為這兩種情況都會使血壓升高。此外，不少人有晨練的習慣，但對於患有高血壓和冠心病的人，一定要先做些輕微的運動，如散步、做操等，再慢慢加大活動量。tvb now,tvbnow,bttvb. ^2 E: J& \/ M2 d9 Y0 |
) ?2 g$ j0 C; Z# E) m 在生活中我們只要管好“衣食住行”，保持血壓穩定，就不會給高血壓病任何一個“機會”。 |
發表於 2012-1-7 09:29 PM
| 