1、香蕉 熱量 87千卡/100克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [. V) P3 I8 `+ e. h
2 l# P3 d4 W" m% J; h* G! Dtvb now,tvbnow,bttvb 香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳的了，堅持每天吃一兩根香蕉，有助於排出體內毒素，收縮腰腹，煥發由內而外的健康美麗。而一根香蕉(淨重約100克左右)的卡路裡，只有87卡而已，與一餐的白飯量(150克220卡)比起來，大約只有一半以下的低卡路裡。既排毒又瘦身。
6 A' J7 y4 n9 B( K, F- c' B+ P5.39.217.76
7 p3 C5 ?0 c# z5 N+ q8 m, Q公仔箱論壇 2、木瓜 熱量 27卡/100克
8 h# t, p: o% W4 h' k) j公仔箱論壇
! R/ a! f% k, F) L6 ]- b公仔箱論壇 木瓜具有美白、豐胸等美容功效。用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是豐胸的上品！木瓜裡內含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪 通過分解脂肪可以去除贅肉。
, [: R' _2 i, I( J2 p, s$ T, `公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb( x" K4 v. V4 {1 N0 N5 N. x
3、奇異果 熱量 30千卡/100克tvb now,tvbnow,bttvb v% e S' m; [# F1 K8 ]' A( v
公仔箱論壇' g, j7 V ?4 ?5 B4 S
奇異果甜美多汁，又含有豐富維生素c的特色，果膠、果酸等成為最受歡迎的美容和塑身水果。帶點酸甜好滋味的奇異果，能防止便秘、幫助消化和美化肌膚。: z j( H8 c6 O+ e
4、酪梨 熱量 45千卡/100克公仔箱論壇# Y1 { b4 a: U$ r, I, p# V L1 p
+ g% e+ T7 a1 Z& X- p 酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性；含有的維生素a能促進女性荷爾蒙分泌，維生素c能防止胸部變形，維生素e則有助胸部發育。+ l$ R. A- `, V d+ j
: a/ w8 ?$ x# U/ t1 a# y$ @5 T: o: c
5、蘋果 熱量 56千卡/100克
, h& q& S/ W) P: otvb now,tvbnow,bttvb
& j* z1 V7 f+ x% q' [0 q5.39.217.76 蘋果是我們再熟悉不過的水果了，它有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素，最棒的是還可以降低熱量吸收，再加上蘋果的鉀質很多，可以防止腿部水腫。另外，如果保有每天吃蘋果的飲食習慣的話，可以使肌膚紅潤有光澤。: F2 k# Z/ Z9 o" x
/ M4 U! A0 z0 K$ i& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6、西柚 60卡/個
Q" h) D' J7 J, J; Dtvb now,tvbnow,bttvb
) H4 q. K. k! p$ w6 A公仔箱論壇 是西柚的熱量十分低，根據美國一項研究表面，如果正常三餐都能吃上半個西柚，保健效果會非常好。當然如果覺得一下子吃半個西柚實在不行的話，那喝西柚汁的效果也是相當令人滿意的。公仔箱論壇& W- t: u, |8 @! d% K! i
/ N' ^5 J, E3 d! ^ 7、番茄 15千卡/100克
! Y) x& K I) h) q: I: eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 {# o* }5 U5 ?* D. j 番茄含豐富的果膠等食物纖維，讓人有飽足感。有助消除便秘及促進新陳代謝，對減肥相當有幫助。還能補充人體缺乏的維他命和礦物質。 |
發表於 2007-10-31 12:50 AM
| 