1、香蕉 熱量 87千卡/100克tvb now,tvbnow,bttvb2 R# t/ b3 d5 \$ F3 M+ L/ o! l" E; ]
$ u l6 T$ {! r 香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳的了，堅持每天吃一兩根香蕉，有助於排出體內毒素，收縮腰腹，煥發由內而外的健康美麗。而一根香蕉(淨重約100克左右)的卡路裡，只有87卡而已，與一餐的白飯量(150克220卡)比起來，大約只有一半以下的低卡路裡。既排毒又瘦身。 A) |) F3 \5 M: j: x" H
) U+ r: @' T/ n3 B- R" r6 k, ~ 2、木瓜 熱量 27卡/100克
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* W/ B1 R v- O& _; i+ ctvb now,tvbnow,bttvb 木瓜具有美白、豐胸等美容功效。用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是豐胸的上品！木瓜裡內含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪 通過分解脂肪可以去除贅肉。公仔箱論壇6 B' J c$ P" Q5 Y6 P$ e. l& h
) M' h6 l) {1 r' B5.39.217.76 3、奇異果 熱量 30千卡/100克 s. y' p( y" D* K, k
7 t6 F+ V( k- B- N% P0 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 奇異果甜美多汁，又含有豐富維生素c的特色，果膠、果酸等成為最受歡迎的美容和塑身水果。帶點酸甜好滋味的奇異果，能防止便秘、幫助消化和美化肌膚。3 s5 d1 C7 V6 ~: Q. T3 c
4、酪梨 熱量 45千卡/100克
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# M8 D+ N4 Y# R( t" [公仔箱論壇 酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性；含有的維生素a能促進女性荷爾蒙分泌，維生素c能防止胸部變形，維生素e則有助胸部發育。
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s3 x% L0 p9 U. V3 u. d 5、蘋果 熱量 56千卡/100克公仔箱論壇; y8 A: I. w; x
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蘋果是我們再熟悉不過的水果了，它有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素，最棒的是還可以降低熱量吸收，再加上蘋果的鉀質很多，可以防止腿部水腫。另外，如果保有每天吃蘋果的飲食習慣的話，可以使肌膚紅潤有光澤。
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0 U' f8 M$ h) [0 @4 N% W | G' e. ktvb now,tvbnow,bttvb 6、西柚 60卡/個 公仔箱論壇' V% q: t Z: x- w8 f, W1 h S1 R) z
( A: M+ s1 r& `- J. E2 X4 g 是西柚的熱量十分低，根據美國一項研究表面，如果正常三餐都能吃上半個西柚，保健效果會非常好。當然如果覺得一下子吃半個西柚實在不行的話，那喝西柚汁的效果也是相當令人滿意的。
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# W' B1 o' z6 D0 T! ?( t' D" }; lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7、番茄 15千卡/100克
# |4 D, P4 L, N; A! k公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb( p# V8 A2 G Q! t e! O2 O: d
番茄含豐富的果膠等食物纖維，讓人有飽足感。有助消除便秘及促進新陳代謝，對減肥相當有幫助。還能補充人體缺乏的維他命和礦物質。 |
發表於 2007-10-31 12:50 AM
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