辦公室一族的十大飲食危機5.39.217.76+ {$ k1 o+ f3 c1 s! l. g
不吃早餐. ?8 D% g8 n5 c6 F: d/ v
危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易「顯老」。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對像中，發現習慣不吃早餐的人長壽者不多。而另一所大學在一次對80~90歲老年人的研究中發現，他們長壽的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。2 Y& y: v2 L: }; x7 O3 T
% w$ G, c% B. R/ ~# j5 u8 H5.39.217.76晚餐太豐盛公仔箱論壇1 i7 y( X5 Q2 f9 m* G) @
危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生物鐘，容易使人患上失眠症。
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嗜飲咖啡5.39.217.76 k3 B% n0 I8 N; |) V) |
危害：1、降低受孕率；2、容易罹患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高；3、降低工作效率。適量飲用咖啡有提神醒腦的作用，但過多飲用反而會降低工作能力和效率。喝咖啡超過5杯者，其理解能力會有所下降，將難以完成複雜的工作。* c6 b! r: {1 ?. y* x
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食用酒精過量攝入
; H( U$ V! {% @$ |1 m5 q! g5.39.217.76危害：大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統。
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3 i; Z' g- x, O, f; ftvb now,tvbnow,bttvb吸煙3 a: F1 K* G$ [( ~- `( _# M' B6 r9 \3 A
危害：使煙中的有害物質易進入人體。飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。
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保溫杯泡茶公仔箱論壇1 k S3 O; d5 d
危害：破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶鹼。茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。" X3 x8 ^. J, g
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宴席不離生食
6 U3 t. W) N. e% i5 v5.39.217.76危害：導致各種寄生蟲病。三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和致病菌的幾率很高，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l, K# y+ L3 R: c
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水果當主食
, {# m% m% D9 D. U危害：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。5.39.217.765 t( r" ^$ R: n" d9 }; t9 ?' H. F
$ b% U, i* i k% n5 L+ _進食速度過快6 C( A4 C" U) {; C1 B
危害：加重腸胃負擔，導致肥胖。
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飲水不足公仔箱論壇; H* F$ n" o5 H- h: A
危害：導致腦老化；誘發腦血管及心血管疾病；影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作中，埋首工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能 |
發表於 2007-10-30 05:33 PM
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