腸胃可以說是人體中最勞累的器官之一，每天必須消化、* x: f; Y/ y6 f/ m1 h
0 s7 [( w/ B& p! j# U8 f+ w5.39.217.76吸收人體中進進出出的食物，以提供體內各器官與細胞足夠的養份，
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+ @2 s9 `$ x$ Q% \$ w一旦腸道開始老化，身體的細胞也將隨之衰老，也因此，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S3 g# ]- w% V) g7 o" Z
& U0 c$ t& g) E/ a/ r1 htvb now,tvbnow,bttvb平時如何保養自己的腸胃道，顯得格外重要。醫師建議大眾：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H" o+ w# D& S
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加強體內有益菌的生長，活化腸道細胞，每個人都可擁有健康腸胃環境。8 t- e1 F6 z8 F1 M' Q3 f6 g9 n
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相信許多人都經歷過這樣的事件：踏進老人家剛上過的廁所，
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+ c+ R: S- ?7 L0 e( w5 _ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。迎面而來的正是一陣惡臭，久久揮之不去。
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. w) S6 D# Z6 B0 n! z3 R e) vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主要原因在於老化的腸道充滿有害菌，3 V# P. U3 m0 ?% G) [
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使年長者的排泄物充斥著濃烈的惡臭。5.39.217.76$ |+ m J1 |$ b# q
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事實上，年輕人吃多了肉類或便秘時，
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也往往帶有腐敗的臭味，這也是有害菌分解食物後所造成的惡氣。5 I/ h! t6 R: _; \+ E, L
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在這些臭便中，含有許多致癌、加速老化的物質，日常生活如果對腸胃疏於保養，tvb now,tvbnow,bttvb% q! z5 z1 e: e! j
+ h* `4 f, w$ O/ P& N6 u很容易疾病纏身，甚而導致癌症的發生。
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人體腸內的細菌可分為三大類：+ X5 q# e0 i! \1 k- r
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: P6 q/ ]% ?4 C" Qtvb now,tvbnow,bttvb一、 有益菌，二、是有害菌，三、是伺機菌。
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: e$ M1 L" Y% L7 h/ \5 |隨著年紀的增長，有益菌會愈來愈少，有害菌則不斷增加，腸道亦隨之逐漸老化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l& {( N8 N9 U! O+ A' _
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。若能保持腸內的有益菌數量，進一步將有害菌逐出體外， j/ s5 V! V1 W4 i5 Y; B3 F$ J+ q
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想要長命百歲絕非癡人說夢。馬偕醫院淡水分院營養課課長趙強也指出，公仔箱論壇, R' x/ T" g: e% E; w" r
5 C' T c) q- s0 k% d# d2 W2 Y這些有益菌可以在腸內產生醋酸等有機酸（即所謂的短鏈脂肪酸，SCFA）和乳酸，
) ` X1 K9 G) JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }$ b$ O, Z' V4 i, G/ k6 }* U
造成腸內的酸性環境，有利於自身的成長，同時控制有害菌的生長。不僅如此，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J3 o' S# s K9 ~( W
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這些有機酸更可以直接作為腸道表皮黏膜細胞的能源，使細胞的代謝與替換4 t" e, K2 k" G
# P6 o' |) r9 Btvb now,tvbnow,bttvb更加正常順暢，維持腸道黏膜的完整性，有益腸道健康的保持。
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" R( f( V' p3 E2 U5.39.217.76其實人體中的有益菌自出生時即存在於腸道中，公仔箱論壇( m. Z* V/ }5 |( D9 S3 U2 X
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且在餵食母奶後成為腸內菌的優勢族群，以哺餵母乳的嬰兒來說，5.39.217.76/ k, g ?2 B/ H4 }% L: ?
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體內比菲德氏菌（Bifidus）可占腸內細菌總數的百分之九十五以上TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p6 K% I- {* F
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（喂配方奶粉的小孩會減低），不過在開始餵食副食品之後即會降低。
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) Z" ~. ]- a9 n' B2 X謝瀛華主任也強調，嬰兒出生五天左右，腸道的菌幾乎全是有益菌。
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斷奶後，嬰兒腸內有害菌逐漸壯大，但是彼此之間尚能平衡，
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. O7 y2 V0 N) [2 m3 Y3 t5.39.217.76一旦如果失去平衡，疾病就會伺機而動。據瞭解，在感冒、腹瀉、便秘、5.39.217.76; X0 j; M. ~, R- e' ~
4 j/ R2 u7 r2 O8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。消化潰瘍、肝硬化等病人身上，均可發現其腸內的bifidus菌減少而有害菌
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% c& ]/ s3 W; H" W( H公仔箱論壇卻相對增加的現象。% l, w% W9 k' M* W. B
當一個人在辦公室因疲倦而猛捶背、爬樓梯氣喘如牛
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，或是大白天在公車上打盹的人，應該警覺自己是腸胃道疾病的好發者，
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可能要好好補充體內的有益菌。評估腸道老化程度至於要如何知道公仔箱論壇; k. N! ^- |' J) R: G
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自己腸內細菌的狀態，或是腸道老化的程度，可透過大便的顏色、味道、量- e; m, [, R1 d6 i3 {) L
& s4 @# H; e+ g v5.39.217.76、形狀及硬度來衡量：顏色：愈近黃色愈佳，愈深褐色腸愈老。5 R9 M2 R" _3 n
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氣味：愈刺鼻的酸臭味、焦臭味、腐敗味，愈代表腸子老化。5.39.217.763 X6 n2 Q y% x: x9 e: D/ O
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形狀：成條形，直徑約二～三公分的大便形狀是最正常的，( ?! t: g! Z5 y, M" x j
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軟便或是兔子般顆粒的大便，代表腸子較老化。便量：每次的量以二～三條6 P5 G# R# l/ t$ x" V T* i2 b
3 b/ [+ {8 M1 d( P6 ?- D: |tvb now,tvbnow,bttvb，一百～三百公克最適宜，太多太少都不好。硬度：大便約含百分之七十五tvb now,tvbnow,bttvb# ?" Q% v1 ]9 h* O; x7 H' U' y
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至八十的水分，排出無抵抗感或壓迫感，如果乾澀難排或一瀉千里，5.39.217.76( e% Q. q# v% S' ]$ \5 y* |
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均是腸內失調的現象。要如何讓體內的有益菌（特別是bifidus菌）維持不減呢？
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" c, \9 G n9 Y7 p& t公仔箱論壇最好的方法，莫過於從飲食、生活及服藥習慣加以著手。
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$ u; k; A( Q b* M5 U, w提出以下三點，供民眾參考： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m9 j& v: b+ u$ I5 e9 V7 w
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" B$ c$ j8 C5 S1 F' ]3 C一、不可偏食：長期偏食蛋白質與脂肪，代謝的物質易引起腸道老化，5 v" u$ Q) Q+ l; \
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並使肌膚粗糙、頭痛、噁心、暈眩。
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二、紓解壓力：考試前腹瀉、上台報告時腸胃不適等，/ a' q# ~1 d8 s& U/ e2 R
G& ]( ~. ]0 Z- s- h/ w均是精神壓力造成腸內菌失調的結果。
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1 f5 @* Q, g. u: e9 c5 r公仔箱論壇三、不可長期服用消炎抗生素：長期服用抗生素， |
發表於 2007-10-29 09:52 AM
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發表於 2007-10-29 10:12 AM
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