腸胃可以說是人體中最勞累的器官之一，每天必須消化、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^' v; S2 ?! E x& Y0 x' J
( g ?) p: k2 t# M P/ |吸收人體中進進出出的食物，以提供體內各器官與細胞足夠的養份，tvb now,tvbnow,bttvb4 w- `6 W$ J; [# [" ]+ b4 z9 j! p# u
2 C& a+ ]4 ^8 P1 d- H公仔箱論壇一旦腸道開始老化，身體的細胞也將隨之衰老，也因此，公仔箱論壇1 W0 q! C7 c& q, F: J6 L+ M
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平時如何保養自己的腸胃道，顯得格外重要。醫師建議大眾：4 t5 f; g8 O, { J* f) ~% K; X6 ]
, K Q, Z$ w7 C, r# s% Y公仔箱論壇加強體內有益菌的生長，活化腸道細胞，每個人都可擁有健康腸胃環境。5.39.217.76$ b. X; s* a G; r5 s
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相信許多人都經歷過這樣的事件：踏進老人家剛上過的廁所，tvb now,tvbnow,bttvb3 ^% P. r8 v% ]* L" p) c, m3 E
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迎面而來的正是一陣惡臭，久久揮之不去。5.39.217.767 I. T6 ^8 V# I
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主要原因在於老化的腸道充滿有害菌，
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使年長者的排泄物充斥著濃烈的惡臭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t& ?9 T; P U6 R: M
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事實上，年輕人吃多了肉類或便秘時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {0 H2 E+ s& |0 w- z# X" [& `- E' ]
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也往往帶有腐敗的臭味，這也是有害菌分解食物後所造成的惡氣。
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在這些臭便中，含有許多致癌、加速老化的物質，日常生活如果對腸胃疏於保養，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s& o% o. ~& N: |! N, ^
! ~% O8 P2 G$ a0 e' @, k/ `公仔箱論壇很容易疾病纏身，甚而導致癌症的發生。 tvb now,tvbnow,bttvb6 N9 `! ^, k; R' Z+ H& j
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人體腸內的細菌可分為三大類：
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. ^3 r. O9 r" t; m4 R6 v4 a# j# VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、 有益菌，二、是有害菌，三、是伺機菌。
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) K- A" M% n w' |# E隨著年紀的增長，有益菌會愈來愈少，有害菌則不斷增加，腸道亦隨之逐漸老化7 I+ Q3 J7 ^0 u0 Z% F
4 }9 f( S- J' Q+ I# qtvb now,tvbnow,bttvb。若能保持腸內的有益菌數量，進一步將有害菌逐出體外，
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想要長命百歲絕非癡人說夢。馬偕醫院淡水分院營養課課長趙強也指出，5.39.217.76- N4 _' J: f$ O7 s' C
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這些有益菌可以在腸內產生醋酸等有機酸（即所謂的短鏈脂肪酸，SCFA）和乳酸，
' A+ X1 ?% `" U) Q# A5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* l* P6 M- w# P* G( v, e: J. y" Z造成腸內的酸性環境，有利於自身的成長，同時控制有害菌的生長。不僅如此，公仔箱論壇3 e0 c; U+ A0 o$ E& q, M
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這些有機酸更可以直接作為腸道表皮黏膜細胞的能源，使細胞的代謝與替換
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( q4 l- h" Q4 |0 c1 r) n. bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。更加正常順暢，維持腸道黏膜的完整性，有益腸道健康的保持。
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其實人體中的有益菌自出生時即存在於腸道中，
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0 A9 ~/ d3 p2 J6 A- n% r* |: t' e公仔箱論壇且在餵食母奶後成為腸內菌的優勢族群，以哺餵母乳的嬰兒來說，
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- [9 a8 H9 P4 z7 _, `體內比菲德氏菌（Bifidus）可占腸內細菌總數的百分之九十五以上5 W! t }$ K5 E- b
$ e- d S/ d- [" q（喂配方奶粉的小孩會減低），不過在開始餵食副食品之後即會降低。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {$ `* w: A2 l* i2 ^8 A# Q! t- z- a
' ]3 N9 Y W2 k, }, a公仔箱論壇謝瀛華主任也強調，嬰兒出生五天左右，腸道的菌幾乎全是有益菌。
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/ ^8 [2 E0 ?; i; u7 Y* ?) |tvb now,tvbnow,bttvb斷奶後，嬰兒腸內有害菌逐漸壯大，但是彼此之間尚能平衡，
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3 a2 z2 ?5 t# K8 X l+ I& etvb now,tvbnow,bttvb一旦如果失去平衡，疾病就會伺機而動。據瞭解，在感冒、腹瀉、便秘、
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消化潰瘍、肝硬化等病人身上，均可發現其腸內的bifidus菌減少而有害菌
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t3 K$ C7 k) L, h! Y D ?. g$ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。卻相對增加的現象。
6 c5 k+ |2 `: T" t0 |5.39.217.76 當一個人在辦公室因疲倦而猛捶背、爬樓梯氣喘如牛tvb now,tvbnow,bttvb) S6 D9 i. H& D$ o& k |5 g
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，或是大白天在公車上打盹的人，應該警覺自己是腸胃道疾病的好發者，5.39.217.76$ ^ T& ?% T. Q4 {
/ R v0 E! h3 x5 R; P- Q6 n. n/ ~可能要好好補充體內的有益菌。評估腸道老化程度至於要如何知道1 y1 t5 h1 ^1 w# F
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自己腸內細菌的狀態，或是腸道老化的程度，可透過大便的顏色、味道、量
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3 _9 d5 |' N F# a% Y) v公仔箱論壇、形狀及硬度來衡量：顏色：愈近黃色愈佳，愈深褐色腸愈老。
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氣味：愈刺鼻的酸臭味、焦臭味、腐敗味，愈代表腸子老化。
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形狀：成條形，直徑約二～三公分的大便形狀是最正常的，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c8 D5 \2 T! M
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軟便或是兔子般顆粒的大便，代表腸子較老化。便量：每次的量以二～三條9 M% L9 D6 A# `- Z0 _$ @3 S
4 `) Y7 x. S l2 ?8 n公仔箱論壇，一百～三百公克最適宜，太多太少都不好。硬度：大便約含百分之七十五
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7 S. A4 \: a& g3 r/ i9 x6 N: O至八十的水分，排出無抵抗感或壓迫感，如果乾澀難排或一瀉千里，
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均是腸內失調的現象。要如何讓體內的有益菌（特別是bifidus菌）維持不減呢？5.39.217.76& L# b9 U/ O4 G- Z- Y) [- v
K3 C9 o6 \/ |7 I. ~% B# ltvb now,tvbnow,bttvb最好的方法，莫過於從飲食、生活及服藥習慣加以著手。
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9 f4 p# c+ ~' w. o提出以下三點，供民眾參考： 5.39.217.76' x* c4 ~/ e6 H% p' a, C' r6 S7 s
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一、不可偏食：長期偏食蛋白質與脂肪，代謝的物質易引起腸道老化，$ E7 q+ b- f7 d( L
2 a$ |) t) h N2 q5.39.217.76並使肌膚粗糙、頭痛、噁心、暈眩。
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二、紓解壓力：考試前腹瀉、上台報告時腸胃不適等，
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1 ?% e, Z7 L: O公仔箱論壇均是精神壓力造成腸內菌失調的結果。
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1 D+ N1 N% e3 [1 }4 e4 [三、不可長期服用消炎抗生素：長期服用抗生素， |
發表於 2007-10-29 09:52 AM
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發表於 2007-10-29 10:12 AM
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