腸胃可以說是人體中最勞累的器官之一，每天必須消化、
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吸收人體中進進出出的食物，以提供體內各器官與細胞足夠的養份，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y7 L) ^5 |: W, f1 \/ a
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一旦腸道開始老化，身體的細胞也將隨之衰老，也因此，3 p4 M7 n3 o% w& W6 V) m
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平時如何保養自己的腸胃道，顯得格外重要。醫師建議大眾：
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加強體內有益菌的生長，活化腸道細胞，每個人都可擁有健康腸胃環境。
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( c- d. O. I: i1 D" [9 m0 G公仔箱論壇相信許多人都經歷過這樣的事件：踏進老人家剛上過的廁所，tvb now,tvbnow,bttvb' M9 S) G1 u* A" S4 C
$ ?! }* x$ I$ ]& atvb now,tvbnow,bttvb迎面而來的正是一陣惡臭，久久揮之不去。公仔箱論壇9 f" E- B7 @0 b
& Y4 r. p! d' K- z9 x& k5 t5.39.217.76主要原因在於老化的腸道充滿有害菌，' D6 W. W* i' [+ H; d
$ C6 D8 u$ \1 T- s2 ?% w3 A! D; r# ]5.39.217.76使年長者的排泄物充斥著濃烈的惡臭。5.39.217.76+ y$ p5 f9 C) y4 Y$ h' W1 I
* p2 S) R' F/ E0 \0 {8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。事實上，年輕人吃多了肉類或便秘時，
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- w6 Z* I, K) ~2 ~. C* R- k也往往帶有腐敗的臭味，這也是有害菌分解食物後所造成的惡氣。
$ K+ p) @1 z6 W+ V7 w6 F, X: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; d* P9 ]1 Y1 |( j0 U! Z
在這些臭便中，含有許多致癌、加速老化的物質，日常生活如果對腸胃疏於保養，( @, ~2 B$ z" k1 O+ a
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很容易疾病纏身，甚而導致癌症的發生。 tvb now,tvbnow,bttvb- Z a. ^/ ^" @* r% z2 q, K# ^
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人體腸內的細菌可分為三大類：
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一、 有益菌，二、是有害菌，三、是伺機菌。
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/ \ `8 z/ z9 S4 y _# n4 [9 r1 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。隨著年紀的增長，有益菌會愈來愈少，有害菌則不斷增加，腸道亦隨之逐漸老化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e( g( e' ^! ]8 v/ w# l
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。若能保持腸內的有益菌數量，進一步將有害菌逐出體外，
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7 I9 ^5 N, C7 C7 M9 n& N想要長命百歲絕非癡人說夢。馬偕醫院淡水分院營養課課長趙強也指出，
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這些有益菌可以在腸內產生醋酸等有機酸（即所謂的短鏈脂肪酸，SCFA）和乳酸，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K8 _7 V7 E6 L
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造成腸內的酸性環境，有利於自身的成長，同時控制有害菌的生長。不僅如此，5 k# {4 n3 a6 l( k \8 t1 h
6 h+ ^) Q: x7 L( \! i! Z- a* R5.39.217.76這些有機酸更可以直接作為腸道表皮黏膜細胞的能源，使細胞的代謝與替換
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9 d/ \4 W" I* E. ctvb now,tvbnow,bttvb更加正常順暢，維持腸道黏膜的完整性，有益腸道健康的保持。
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" E$ y' P l1 z公仔箱論壇其實人體中的有益菌自出生時即存在於腸道中，
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且在餵食母奶後成為腸內菌的優勢族群，以哺餵母乳的嬰兒來說，
# L1 {/ d' p/ w. N& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M1 E; a$ B* E4 g: \2 }
體內比菲德氏菌（Bifidus）可占腸內細菌總數的百分之九十五以上5.39.217.76, k, b7 M4 _& O- I
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（喂配方奶粉的小孩會減低），不過在開始餵食副食品之後即會降低。
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) _, c, @: y; H. O9 |4 I5.39.217.76謝瀛華主任也強調，嬰兒出生五天左右，腸道的菌幾乎全是有益菌。5.39.217.76 ^% n" x5 b( B* K, s9 q
) E9 Y4 J1 S( j7 F6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。斷奶後，嬰兒腸內有害菌逐漸壯大，但是彼此之間尚能平衡，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m* z& _: Y% c8 _2 J X2 l$ s5 s
' W0 B2 U0 a4 y' I) v w% v一旦如果失去平衡，疾病就會伺機而動。據瞭解，在感冒、腹瀉、便秘、公仔箱論壇. R! P. E* y$ Q, G C( e
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消化潰瘍、肝硬化等病人身上，均可發現其腸內的bifidus菌減少而有害菌
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卻相對增加的現象。tvb now,tvbnow,bttvb$ {) A3 i% m$ s) X5 P
當一個人在辦公室因疲倦而猛捶背、爬樓梯氣喘如牛
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5 g3 b- Q$ b( `9 C: ?& Qtvb now,tvbnow,bttvb，或是大白天在公車上打盹的人，應該警覺自己是腸胃道疾病的好發者，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A, ^6 w9 s+ K; j' h
! T2 z2 H7 d0 g0 D% _9 G3 _2 _: Z5.39.217.76可能要好好補充體內的有益菌。評估腸道老化程度至於要如何知道
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; l- T4 C, O/ w# u) U3 h5.39.217.76自己腸內細菌的狀態，或是腸道老化的程度，可透過大便的顏色、味道、量
) i' u9 V6 H- t: i* e& h! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" a( E+ y' U6 s' ]( i" {+ ?
、形狀及硬度來衡量：顏色：愈近黃色愈佳，愈深褐色腸愈老。
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氣味：愈刺鼻的酸臭味、焦臭味、腐敗味，愈代表腸子老化。
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形狀：成條形，直徑約二～三公分的大便形狀是最正常的，
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5 F+ Z4 \% r3 M) k; t軟便或是兔子般顆粒的大便，代表腸子較老化。便量：每次的量以二～三條
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，一百～三百公克最適宜，太多太少都不好。硬度：大便約含百分之七十五TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J. u; \# j- p) U. b7 Z! }
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至八十的水分，排出無抵抗感或壓迫感，如果乾澀難排或一瀉千里，
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均是腸內失調的現象。要如何讓體內的有益菌（特別是bifidus菌）維持不減呢？
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8 b8 b/ @7 Z+ H( T( ?tvb now,tvbnow,bttvb最好的方法，莫過於從飲食、生活及服藥習慣加以著手。
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提出以下三點，供民眾參考： ; N( K/ g w" P) p
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一、不可偏食：長期偏食蛋白質與脂肪，代謝的物質易引起腸道老化，
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並使肌膚粗糙、頭痛、噁心、暈眩。
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二、紓解壓力：考試前腹瀉、上台報告時腸胃不適等，
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; W, K X7 j% l3 v公仔箱論壇均是精神壓力造成腸內菌失調的結果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n; `! m- H! K+ s# i) P, s
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三、不可長期服用消炎抗生素：長期服用抗生素， |
發表於 2007-10-29 09:52 AM
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發表於 2007-10-29 10:12 AM
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