腸胃可以說是人體中最勞累的器官之一，每天必須消化、tvb now,tvbnow,bttvb; s5 F! v0 b% G% C* e
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吸收人體中進進出出的食物，以提供體內各器官與細胞足夠的養份，5.39.217.765 B- ]8 j/ }/ e, p6 K
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一旦腸道開始老化，身體的細胞也將隨之衰老，也因此，$ }1 u# l5 H" F
4 T$ L* ? B7 A! K& I% ~: }+ n5.39.217.76平時如何保養自己的腸胃道，顯得格外重要。醫師建議大眾：
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加強體內有益菌的生長，活化腸道細胞，每個人都可擁有健康腸胃環境。
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7 u. \$ q0 S# R1 r: {. ^( F相信許多人都經歷過這樣的事件：踏進老人家剛上過的廁所，tvb now,tvbnow,bttvb% K8 \3 R: [0 A( e; h9 U8 c3 ], O( ?# E
& D# o( w# `9 A1 ?迎面而來的正是一陣惡臭，久久揮之不去。
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3 D9 q2 |- z* O1 v1 ]+ ]6 [5 M* }主要原因在於老化的腸道充滿有害菌，, ?/ [" {: [' ?& _9 R, x
' n B) D6 _! s- [; Z- C {7 }4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使年長者的排泄物充斥著濃烈的惡臭。tvb now,tvbnow,bttvb( M/ g, G) j$ `$ Z2 Q1 w. z) s
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事實上，年輕人吃多了肉類或便秘時，/ h' k' x& o2 {$ m; _* Q
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也往往帶有腐敗的臭味，這也是有害菌分解食物後所造成的惡氣。
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+ \- W! z9 R$ `: {5 l5.39.217.76在這些臭便中，含有許多致癌、加速老化的物質，日常生活如果對腸胃疏於保養，tvb now,tvbnow,bttvb8 ?' a3 e# E' w+ [+ A6 d; R
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很容易疾病纏身，甚而導致癌症的發生。
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人體腸內的細菌可分為三大類：
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一、 有益菌，二、是有害菌，三、是伺機菌。
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隨著年紀的增長，有益菌會愈來愈少，有害菌則不斷增加，腸道亦隨之逐漸老化3 L7 f E# f1 v9 `4 Q
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。若能保持腸內的有益菌數量，進一步將有害菌逐出體外，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t- R; F) s, I- z7 [, w" L
. p& k) V/ C' p) x公仔箱論壇想要長命百歲絕非癡人說夢。馬偕醫院淡水分院營養課課長趙強也指出，
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5 l5 q& n# F- P7 W公仔箱論壇這些有益菌可以在腸內產生醋酸等有機酸（即所謂的短鏈脂肪酸，SCFA）和乳酸，公仔箱論壇' T, W. S! H2 m3 g
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造成腸內的酸性環境，有利於自身的成長，同時控制有害菌的生長。不僅如此，
* u F3 U, _5 L5 y& W6 x' j3 Z. s公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L: s2 R' b/ Z e- Q) C
這些有機酸更可以直接作為腸道表皮黏膜細胞的能源，使細胞的代謝與替換TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y4 x0 t }0 h0 n) j, ?
* O0 n) \7 v# z5 V& Y! ~公仔箱論壇更加正常順暢，維持腸道黏膜的完整性，有益腸道健康的保持。
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+ j2 B+ X( s" E7 P7 s* yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ e& ~. p- y: J' z5.39.217.76其實人體中的有益菌自出生時即存在於腸道中，
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- E4 B' I1 s2 ~9 A8 G/ l% Q' e且在餵食母奶後成為腸內菌的優勢族群，以哺餵母乳的嬰兒來說，5.39.217.76: L" e# b8 s. {2 Z4 j& g9 P
8 L$ g# s& T( b體內比菲德氏菌（Bifidus）可占腸內細菌總數的百分之九十五以上公仔箱論壇0 _! t$ e0 R2 K. A& B; v
1 l, r. u4 k* Z! @5.39.217.76（喂配方奶粉的小孩會減低），不過在開始餵食副食品之後即會降低。
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謝瀛華主任也強調，嬰兒出生五天左右，腸道的菌幾乎全是有益菌。
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斷奶後，嬰兒腸內有害菌逐漸壯大，但是彼此之間尚能平衡，+ X' B) Q- } q/ N3 E0 b
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一旦如果失去平衡，疾病就會伺機而動。據瞭解，在感冒、腹瀉、便秘、公仔箱論壇& O. X) o9 k- F; Z- Z6 {
6 I- m, z5 J0 L9 C2 J" ctvb now,tvbnow,bttvb消化潰瘍、肝硬化等病人身上，均可發現其腸內的bifidus菌減少而有害菌
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卻相對增加的現象。
! _' E8 y9 t2 v公仔箱論壇 當一個人在辦公室因疲倦而猛捶背、爬樓梯氣喘如牛
! U+ e# S: i( E+ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V' m( M2 r0 e# d3 \/ A
，或是大白天在公車上打盹的人，應該警覺自己是腸胃道疾病的好發者，
, `4 y. {- j. J. q ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O- b* j! a2 ^- h" ^* a
可能要好好補充體內的有益菌。評估腸道老化程度至於要如何知道公仔箱論壇: F! W3 l. \, C* F0 Y
8 i! y. F7 l. M8 F4 [6 Z# t P+ O: }公仔箱論壇自己腸內細菌的狀態，或是腸道老化的程度，可透過大便的顏色、味道、量5.39.217.76- F' a4 g; T8 _! A) d( E( w- u" k
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、形狀及硬度來衡量：顏色：愈近黃色愈佳，愈深褐色腸愈老。
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氣味：愈刺鼻的酸臭味、焦臭味、腐敗味，愈代表腸子老化。
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8 U, O% L$ Q* k! g# F, v* M+ x mtvb now,tvbnow,bttvb形狀：成條形，直徑約二～三公分的大便形狀是最正常的，$ K6 k# Z( ~0 L, K- y; Q/ q" [7 m
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軟便或是兔子般顆粒的大便，代表腸子較老化。便量：每次的量以二～三條
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% I: e8 t3 g& [6 ~) K: q5.39.217.76，一百～三百公克最適宜，太多太少都不好。硬度：大便約含百分之七十五
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2 f3 B$ g8 i- ?0 X) ^9 n至八十的水分，排出無抵抗感或壓迫感，如果乾澀難排或一瀉千里，
& A) Q, G6 z5 r. ^: A' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76# F$ V0 _9 f n7 x5 n- Z
均是腸內失調的現象。要如何讓體內的有益菌（特別是bifidus菌）維持不減呢？tvb now,tvbnow,bttvb" e+ |+ s, O2 X6 e0 P7 y! m: m
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最好的方法，莫過於從飲食、生活及服藥習慣加以著手。
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提出以下三點，供民眾參考： 公仔箱論壇/ `; w$ V$ u8 |/ C) h h" j
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/ D% p+ a! c1 u) Q# GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 e% i3 m9 F. q7 q7 V, \/ }一、不可偏食：長期偏食蛋白質與脂肪，代謝的物質易引起腸道老化，公仔箱論壇( @+ I) b0 `6 D2 q
( G! s% f6 ^& s6 L5 l9 l公仔箱論壇並使肌膚粗糙、頭痛、噁心、暈眩。5.39.217.76: V( F/ X r0 C! y5 a; a
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2 t! ^9 O0 S2 O! | |, U) V* p4 F# C二、紓解壓力：考試前腹瀉、上台報告時腸胃不適等，
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均是精神壓力造成腸內菌失調的結果。
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三、不可長期服用消炎抗生素：長期服用抗生素， |
發表於 2007-10-29 09:52 AM
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發表於 2007-10-29 10:12 AM
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