腸胃可以說是人體中最勞累的器官之一，每天必須消化、
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吸收人體中進進出出的食物，以提供體內各器官與細胞足夠的養份，公仔箱論壇* R+ [2 g' I' }
$ L; Q, |& r* h' b0 Q5.39.217.76一旦腸道開始老化，身體的細胞也將隨之衰老，也因此，
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! Q; T1 L0 m+ m2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。平時如何保養自己的腸胃道，顯得格外重要。醫師建議大眾：tvb now,tvbnow,bttvb7 O2 H9 @5 S/ b K4 ?
9 t+ u: R j, @2 \# U5 u. X( o+ q5.39.217.76加強體內有益菌的生長，活化腸道細胞，每個人都可擁有健康腸胃環境。5.39.217.76' s% u2 \' H4 t
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相信許多人都經歷過這樣的事件：踏進老人家剛上過的廁所，
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迎面而來的正是一陣惡臭，久久揮之不去。
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主要原因在於老化的腸道充滿有害菌，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Q7 L4 f2 B1 P* u' s2 j5 j
7 g. E# y+ U# l' H; @2 A使年長者的排泄物充斥著濃烈的惡臭。8 o! C$ k4 u5 \
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事實上，年輕人吃多了肉類或便秘時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [" q% F: ?0 C! ~1 l
8 E6 g% b3 k0 T `1 p' }# ?9 Z0 v5.39.217.76也往往帶有腐敗的臭味，這也是有害菌分解食物後所造成的惡氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f0 p$ i' g# s" a
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在這些臭便中，含有許多致癌、加速老化的物質，日常生活如果對腸胃疏於保養，
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很容易疾病纏身，甚而導致癌症的發生。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m) U( O, ^3 z- q' z1 [
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+ e3 f! M9 W/ `' D8 s; d4 J* Wtvb now,tvbnow,bttvb人體腸內的細菌可分為三大類：! E: Q. P6 T4 X( f- c) H
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一、 有益菌，二、是有害菌，三、是伺機菌。3 C# u; g0 W* L# j2 n) T& f& p* u
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0 `$ \8 ^ t. `0 w: r隨著年紀的增長，有益菌會愈來愈少，有害菌則不斷增加，腸道亦隨之逐漸老化
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' \% J+ Z: _ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。。若能保持腸內的有益菌數量，進一步將有害菌逐出體外，
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% Q4 f3 o' z4 b' L想要長命百歲絕非癡人說夢。馬偕醫院淡水分院營養課課長趙強也指出，
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% N: L/ j$ ^! e: I這些有益菌可以在腸內產生醋酸等有機酸（即所謂的短鏈脂肪酸，SCFA）和乳酸，) {1 R. a, m& B
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造成腸內的酸性環境，有利於自身的成長，同時控制有害菌的生長。不僅如此，% Q" ?( C( R8 R7 A3 b, v6 L2 |
/ w3 I' N% t% Mtvb now,tvbnow,bttvb這些有機酸更可以直接作為腸道表皮黏膜細胞的能源，使細胞的代謝與替換TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f- o9 Z5 h" f" w, a4 w
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更加正常順暢，維持腸道黏膜的完整性，有益腸道健康的保持。
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% g* E; h7 s" P( G8 }$ n5.39.217.76其實人體中的有益菌自出生時即存在於腸道中，公仔箱論壇; l9 y6 ?, k. c1 Y1 K& v
# Z" D! W0 f% v- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。且在餵食母奶後成為腸內菌的優勢族群，以哺餵母乳的嬰兒來說，
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# Q9 N. h$ ^( {* H- ktvb now,tvbnow,bttvb體內比菲德氏菌（Bifidus）可占腸內細菌總數的百分之九十五以上
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（喂配方奶粉的小孩會減低），不過在開始餵食副食品之後即會降低。
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謝瀛華主任也強調，嬰兒出生五天左右，腸道的菌幾乎全是有益菌。8 v) s) x* X# V8 @8 D9 i L7 \/ D
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斷奶後，嬰兒腸內有害菌逐漸壯大，但是彼此之間尚能平衡，
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# V. M% v6 K; N0 C& w+ v公仔箱論壇一旦如果失去平衡，疾病就會伺機而動。據瞭解，在感冒、腹瀉、便秘、# r% ?' W1 D# l
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消化潰瘍、肝硬化等病人身上，均可發現其腸內的bifidus菌減少而有害菌
0 ]) T% X6 O w H% NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ q0 G9 `0 O5 H% K, r卻相對增加的現象。% ?. J L( P9 A3 ^' Q9 P
當一個人在辦公室因疲倦而猛捶背、爬樓梯氣喘如牛tvb now,tvbnow,bttvb) p! `' W4 G( E# C7 J- ^! L0 z
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，或是大白天在公車上打盹的人，應該警覺自己是腸胃道疾病的好發者，tvb now,tvbnow,bttvb6 E/ C$ \# R9 K2 E1 q2 x7 e* S
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可能要好好補充體內的有益菌。評估腸道老化程度至於要如何知道
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\: T Y' I- I' ?+ W: x8 H自己腸內細菌的狀態，或是腸道老化的程度，可透過大便的顏色、味道、量公仔箱論壇1 @0 W* A& p0 |3 P
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、形狀及硬度來衡量：顏色：愈近黃色愈佳，愈深褐色腸愈老。
0 J! R* A! ?0 H" @: O7 h2 Xtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇7 N( D' Q ]3 n. e8 W5 n8 l
氣味：愈刺鼻的酸臭味、焦臭味、腐敗味，愈代表腸子老化。
1 w# u7 q! @) E9 k2 c2 D- Z; LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) `4 O, U* ^$ V3 W" a+ t形狀：成條形，直徑約二～三公分的大便形狀是最正常的，# @+ B; O! `5 ?# `# o
' {( x* {+ Q3 L% A+ y% k公仔箱論壇軟便或是兔子般顆粒的大便，代表腸子較老化。便量：每次的量以二～三條
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0 Z/ v+ G- @8 t0 q% V# H5.39.217.76，一百～三百公克最適宜，太多太少都不好。硬度：大便約含百分之七十五
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2 n, g$ N9 ?9 O+ |) {tvb now,tvbnow,bttvb至八十的水分，排出無抵抗感或壓迫感，如果乾澀難排或一瀉千里，
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均是腸內失調的現象。要如何讓體內的有益菌（特別是bifidus菌）維持不減呢？
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# ~7 ?* a4 h( r+ n最好的方法，莫過於從飲食、生活及服藥習慣加以著手。
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, G+ g# {& L' `6 N提出以下三點，供民眾參考： 5.39.217.768 p1 } H0 O8 i+ D% X' b
8 s/ t* k' t7 [1 A: v) j5 n% \4 p5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb$ ~' b! n- e! T: }# S/ ^
% r+ u5 C2 J& s8 a, ptvb now,tvbnow,bttvb一、不可偏食：長期偏食蛋白質與脂肪，代謝的物質易引起腸道老化，
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8 [ J- e' J7 }8 s, }4 D. |公仔箱論壇並使肌膚粗糙、頭痛、噁心、暈眩。
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9 G% X; w7 `% g1 f9 E1 a ~二、紓解壓力：考試前腹瀉、上台報告時腸胃不適等，
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2 m$ M Y3 J6 H; f均是精神壓力造成腸內菌失調的結果。5 L2 P4 _8 l% Y, h
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三、不可長期服用消炎抗生素：長期服用抗生素， |
發表於 2007-10-29 09:52 AM
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發表於 2007-10-29 10:12 AM
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