腸胃可以說是人體中最勞累的器官之一，每天必須消化、
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6 p S3 {6 K! L0 d6 d公仔箱論壇吸收人體中進進出出的食物，以提供體內各器官與細胞足夠的養份，
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一旦腸道開始老化，身體的細胞也將隨之衰老，也因此，5.39.217.761 r1 Q. P# L5 M7 o) L& |" C% g
4 |8 g2 C& a) W" t5 Z" B5 g5.39.217.76平時如何保養自己的腸胃道，顯得格外重要。醫師建議大眾：) z2 j" a2 O. t7 j5 T/ ?0 s
+ @# J# B5 o! h1 [公仔箱論壇加強體內有益菌的生長，活化腸道細胞，每個人都可擁有健康腸胃環境。
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相信許多人都經歷過這樣的事件：踏進老人家剛上過的廁所，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }' q# u* b2 r# N
! J: s$ c; c7 Y1 B' `3 ]' k. WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。迎面而來的正是一陣惡臭，久久揮之不去。
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主要原因在於老化的腸道充滿有害菌，
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4 T# p4 T, \" ~" I' `0 utvb now,tvbnow,bttvb使年長者的排泄物充斥著濃烈的惡臭。
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% G' I5 C9 Z( O; T3 Z公仔箱論壇事實上，年輕人吃多了肉類或便秘時，6 `# \; l9 _0 i( Z+ @, R$ x6 \
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也往往帶有腐敗的臭味，這也是有害菌分解食物後所造成的惡氣。
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, l6 B2 K3 f4 s4 u5 Z在這些臭便中，含有許多致癌、加速老化的物質，日常生活如果對腸胃疏於保養，tvb now,tvbnow,bttvb& e! T7 h9 _' ~. X7 }: w5 a
: g; T5 J+ _2 W% `很容易疾病纏身，甚而導致癌症的發生。
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/ T& [. \7 }8 y! _7 h人體腸內的細菌可分為三大類：公仔箱論壇' o0 R& x3 ~0 n$ j
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& ]( K- ?2 u& e v5.39.217.76一、 有益菌，二、是有害菌，三、是伺機菌。
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" ~. J) n' s& _% Q+ `隨著年紀的增長，有益菌會愈來愈少，有害菌則不斷增加，腸道亦隨之逐漸老化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R3 [/ O4 t) z
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。若能保持腸內的有益菌數量，進一步將有害菌逐出體外，
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/ z* x* B4 [4 n5 @7 n5.39.217.76想要長命百歲絕非癡人說夢。馬偕醫院淡水分院營養課課長趙強也指出，# |8 a3 |# C4 [
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這些有益菌可以在腸內產生醋酸等有機酸（即所謂的短鏈脂肪酸，SCFA）和乳酸，
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造成腸內的酸性環境，有利於自身的成長，同時控制有害菌的生長。不僅如此，( x: u, ~# m8 M* F, A9 j+ R
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這些有機酸更可以直接作為腸道表皮黏膜細胞的能源，使細胞的代謝與替換
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3 m1 I% w7 k% x9 H! ~' v% u9 a更加正常順暢，維持腸道黏膜的完整性，有益腸道健康的保持。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R' P9 j$ f' e# E
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其實人體中的有益菌自出生時即存在於腸道中，
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且在餵食母奶後成為腸內菌的優勢族群，以哺餵母乳的嬰兒來說，' ^1 t; @6 H/ ^* @) w
7 e1 c6 d8 G, i0 j( i! n: T體內比菲德氏菌（Bifidus）可占腸內細菌總數的百分之九十五以上公仔箱論壇8 F1 Y/ z. X* [$ `' {
! [! T+ T" p# B1 y7 P+ {公仔箱論壇（喂配方奶粉的小孩會減低），不過在開始餵食副食品之後即會降低。
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1 @ b- }9 z) b. { ]) }2 B4 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。謝瀛華主任也強調，嬰兒出生五天左右，腸道的菌幾乎全是有益菌。公仔箱論壇) k7 _" |& c- {% D" L& Q* N+ Q% G: E
. e ^/ N& z+ t$ b/ ]9 t( T' B' D斷奶後，嬰兒腸內有害菌逐漸壯大，但是彼此之間尚能平衡，
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一旦如果失去平衡，疾病就會伺機而動。據瞭解，在感冒、腹瀉、便秘、
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消化潰瘍、肝硬化等病人身上，均可發現其腸內的bifidus菌減少而有害菌
6 d% `- N0 E3 T4 Z) l% j3 G0 Jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s4 n* Q8 C1 {4 {
卻相對增加的現象。
; k/ ]& f4 [$ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 當一個人在辦公室因疲倦而猛捶背、爬樓梯氣喘如牛! I' V! y/ I' }7 y/ c# }
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，或是大白天在公車上打盹的人，應該警覺自己是腸胃道疾病的好發者，
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# Z P/ D6 K+ a2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可能要好好補充體內的有益菌。評估腸道老化程度至於要如何知道公仔箱論壇$ G g- L$ X. Z. N5 h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p* k- }. T* v' m: {) w/ ]
自己腸內細菌的狀態，或是腸道老化的程度，可透過大便的顏色、味道、量. s8 `+ ?3 x* `0 b
; Q+ C8 _' b3 I6 j8 d、形狀及硬度來衡量：顏色：愈近黃色愈佳，愈深褐色腸愈老。& R4 x- m9 N1 Q
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氣味：愈刺鼻的酸臭味、焦臭味、腐敗味，愈代表腸子老化。5.39.217.76# x( w! G% B* a B4 ]" C1 A
( [# K/ H J ?' v2 F5 e) K- K形狀：成條形，直徑約二～三公分的大便形狀是最正常的，
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1 M6 z. M, G9 L4 o# I0 Itvb now,tvbnow,bttvb軟便或是兔子般顆粒的大便，代表腸子較老化。便量：每次的量以二～三條公仔箱論壇 k% p* d1 a& h# t0 i3 m) S
+ e2 ?$ I: l- z9 H+ G7 d: u" Jtvb now,tvbnow,bttvb，一百～三百公克最適宜，太多太少都不好。硬度：大便約含百分之七十五
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! ~ s" m( v6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至八十的水分，排出無抵抗感或壓迫感，如果乾澀難排或一瀉千里，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [' g) J0 y2 S8 q# \1 [3 I8 c, Q
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均是腸內失調的現象。要如何讓體內的有益菌（特別是bifidus菌）維持不減呢？
, i7 n- n1 n6 o' k2 G7 w; k$ ?3 {9 g5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb# t( O# K4 N; C
最好的方法，莫過於從飲食、生活及服藥習慣加以著手。 $ {! G: S9 f7 x2 r
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5 m9 L$ |, u$ e! c* ?# O, G/ j1 a9 s提出以下三點，供民眾參考：
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8 W0 M& N$ d; U9 n公仔箱論壇公仔箱論壇! H. g" x: [5 f4 V2 a
一、不可偏食：長期偏食蛋白質與脂肪，代謝的物質易引起腸道老化，
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並使肌膚粗糙、頭痛、噁心、暈眩。tvb now,tvbnow,bttvb. E& V, X1 J% K+ a: w$ G
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4 S" r. V' [4 P" w: ]% w' Z公仔箱論壇二、紓解壓力：考試前腹瀉、上台報告時腸胃不適等，5.39.217.76: X0 K( \& H8 c* P
, [; s6 t! Q, H2 ]3 |/ y/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。均是精神壓力造成腸內菌失調的結果。5 i4 D, D; x$ t$ U( G- o* Z
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/ D6 w3 k, }/ i( m' y7 j7 @公仔箱論壇三、不可長期服用消炎抗生素：長期服用抗生素， |
發表於 2007-10-29 09:52 AM
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發表於 2007-10-29 10:12 AM
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