【摘自《別被健康常識騙了》，作者井上健二，平安文化】 tvb now,tvbnow,bttvb* A! F( c5 ?4 h* h$ g D
5 F7 N0 N. Q7 V# U* j小時候胖，長大以後也容易胖
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6 l' w8 O! x. G: H% a2 U公仔箱論壇日本男性肥胖的比例，這幾年直線成長。當內臟脂肪過多，變成內臟脂肪型肥胖，得到代謝症候群併發糖尿病與高血壓的風險就會上升，因此控制體重與體脂肪是很重要的。 ) }) F/ W. A& O' G4 a5 K* _
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此外，還有一些數據更值得我們重視。超過標準體重百分之二十的肥胖兒童一年比一年多，中小學生每十人當中就有一人肥胖。相反的，過瘦的兒童也增加了，標準體重的兒童反而變少。 公仔箱論壇- W" A6 F: u: \- C1 ]4 m2 M6 l
; x& W# c( } m; e- I. G公仔箱論壇過去文明病被稱為「成人病」，但代謝症候群並不是只有大人才會得。吃太多、運動不足使內臟脂肪增加，就算是小孩子也會得到糖尿病或高血壓。
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4 u$ U6 Z& C0 _& Z! W: t無論兒童還是大人，規律的飲食都是預防肥胖的重點。肥胖兒童不吃早餐的情形很常見。所以應該要每天吃早餐，培養一天三餐的規律，改掉深夜大吃大喝的不正常飲食生活。 6 f- s; U7 W* k- W
- {6 I; X' i( P5 G3 p- h! A公仔箱論壇肥胖兒童激增之所以令人擔憂，是因為小時候胖，長大之後也容易胖。箇中的秘密依舊在於脂肪細胞。
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還是有長大之後脂肪細胞仍會增加的例子 2 e$ d; d! H3 n# _) y; L
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人體全身上下的脂肪細胞總共有三百億個左右。這個數量在兒童時期便已固定，過了二十歲，基本上就不會再增加了。
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兒童時期肥胖，囤積過多中性脂肪，會使脂肪細胞增加得比一般人多，而分裂出來的脂肪細胞是不會減少的。 5.39.217.761 q* w0 E( R! H8 ~0 y* s1 Z
! ]: |3 N8 _, H1 \; m& e5 p( \5.39.217.76人體的細胞約有六十兆個，人體有煞車機制會限制人體不會再擅自增加。然而，當肥胖的情況太嚴重，抑制脂肪細胞增殖的煞車就會失靈，於是脂肪細胞的數量便會增加。由於一個脂肪細胞能收納的中性脂肪的量是有上限的，為了收納增加得太多的中性脂肪，只好讓脂肪細胞增殖。 5.39.217.761 E' d2 [% a, j8 {( g
7 H( M" i1 S+ {1 W8 X/ L5.39.217.76成人之後新生的脂肪細胞和幼時便擁有的脂肪細胞相比，更容易囤積中性脂肪。所以長大成人後不要再做會讓脂肪細胞增加的事，才是最聰明的。 tvb now,tvbnow,bttvb. p2 o! b. f1 d& F$ t$ X) Y$ I
* O! B7 {" v5 R8 `' D這則常識是真的。肥胖兒童的脂肪細胞數量比一般人多，而且不會減少。 |
發表於 2011-12-25 06:17 PM
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