[健康資訊] 清晨忌吃的三种食物

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.忌喝大量冰凉的饮料： tvb now,tvbnow,bttvb3 @+ E, @1 I$ V1 ]8 \0 v
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温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。 5.39.217.769 H- V$ l' F U

　　

2.忌空腹吃香蕉： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H9 a# c* Z m
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香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。

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3.忌空腹吃菠萝：
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菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。
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小提示：

　　清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃；而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛。
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　　知道了清晨饮食的禁忌，就该立刻行动起来，寻找一款适合自己的养胃方案，这里推荐几款，供大家选择：

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清晨养胃汤 tvb now,tvbnow,bttvb& ^' Q2 E. l# F1 j4 w% s! C

材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。公仔箱論壇) g, H- D( [2 C* H# O. N3 {
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做法：
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1.将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。　 5.39.217.767 t! U" c4 N7 y' U/ }

2.煮沸后改用小火慢煎15分钟。　
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3.滤汁入大碗，加入白糖调味即成。

功效：汤甜味美，养胃健脾，润肺生津。

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桑椹三明治
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材料：切片面包若干（无味或咸味）、桑椹罐头1瓶。
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做法：

1.将桑椹罐头打开，舀出3～4粒桑椹粒放在面包上。　 tvb now,tvbnow,bttvb* g2 L2 q" x7 G' y* r& c
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2.再舀几勺桑椹汁，均匀地浇在面包片上，将面包片对折即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y5 X0 ~- }$ f! s8 d7 b
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功效：不仅养胃，还具有明目、清肝及健脑的作用。 公仔箱論壇& J8 a# c3 ?/ F) t* ]5 C; V& ^

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早晚养胃粥
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材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。
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做法： tvb now,tvbnow,bttvb! s' e5 a0 c9 h" k; |7 k0 M
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1.莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。　

2.三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。　 , o: t* W$ A( \: D: E

3.根据个人口味调味后早晚食用。
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功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。

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“不可能”这个词只有在傻瓜的字典里！

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