人类从四腿爬行到站立完成了进化过程，标志着走向文明。而直立行走却给健康带来问题。四腿行走内脏吊在身下，互不影响。而站立起来后，内脏就会相互积压，腰椎更是如此。难怪动物没有人类如此多的疾病。
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古人早就认识到这一点，东汉末年名医华佗，总结了前人模仿鸟兽动作以锻炼身体的传统做法，创编了一套保健体操，模仿虎、鹿、猿、熊、鸟五种动物的拳法，也就是五禽戏，促进身体素质的增强。
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5 Y9 Z0 t' b6 R6 `' c7 k 动物很少得人类如此多的疾病，是我们“违反自然”？不管如何若是长期伏腰工作，学习，脊梁骨自然 就会变曲。常伸伸懒腰，做一套保健操，对健康有意。中国武术讲究：“站如松，坐如钟，行如风”。“站如松”意思就是站着要象松树那样挺拔，预防脊柱弯曲畸形。这句话其实可以作为我们日常生活行为标准，
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抬头挺胸不仅令人有气质，看上去年轻而精力充沛，如果站立和行走时不挺起胸来，不仅容易形成驼背和弯腰，而且胸腔受到压挤，肺活量就要降低，会因摄氧不足而发生心慌气短。身体长时间缺氧，还易引起心脏病和肺病。脊柱弯曲会使腰椎受压不均，患腰椎疾病 。
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朋友！挺起你的腰杆子吧！ |
發表於 2007-10-28 10:12 PM
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