4個小竅門預防口乾舌燥公仔箱論壇+ B3 m& \6 I* m0 d& w. P
秋天來了，天氣變得乾燥，大家常常會覺得喉嚨有點癢癢，嗓子不大正常。這裏有4個小動作，幫你在不經意間保護好嗓子。
# ~- p9 H8 J5 L# E5 u公仔箱論壇公仔箱論壇' F; I/ n; j* e" f1 z
' ]8 _/ c) [' W2 W/ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |% V8 |1 A, z+ L- F$ {# G3 @; l
1、打哈欠2 X; `: w9 l, q0 x; t0 v
9 g( Z8 X; ^8 I9 [- x. L% X( `8 o% K) Ptvb now,tvbnow,bttvb 長時間用嗓子或是高聲說話時，主要工作的喉肌會隨著使用程度加深而變得高度緊張，而且肌肉組織會處於緊繃的狀態，打哈欠可以幫助喉肌放鬆下來。打哈欠的時候最好配合伸懶腰和深呼吸的動作，因為這樣可以幫助呼吸量達到最大程度，喉肌的放鬆效果會更好，同時也有利於肌肉內氧氣量的快速補充。一般打3~5個哈欠加伸懶腰就有很好的放鬆效果。
* q/ S. s1 c6 D7 O' i" M7 P: eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P4 S2 M# E) j( D/ Q& S) G
0 k1 z8 a$ p# H/ {$ E( J5 O( f5.39.217.767 w4 M" Y! z5 Y- |. a
2、揉喉嚨5 ]% t1 K& y, B2 F4 `! W- |% R
) P! ?( Z: w' B: ?5 k% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 還可以用食指和拇指，按在喉結兩側的肌肉上，輕輕地、兩個指頭各自旋轉式地按揉3分鐘左右，也可以起到緩解喉肌和咽部肌肉過度緊張的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [6 U& T" R# y7 v
! u4 L/ W8 h2 otvb now,tvbnow,bttvb/ L& S' q f' R4 _) i S7 h- v
公仔箱論壇9 P3 E! E* T$ E) S
3、敷毛巾4 \9 g8 w% ~; e, h8 x6 n9 H8 j
5 L# c G" e: NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 咽喉部感覺不太舒服時，可以用溫熱的毛巾在喉結上敷3-5分鐘，可以幫助喉部肌肉的血液進行快速迴圈，從而起到加速喉肌恢復精力的目的。tvb now,tvbnow,bttvb, V+ ^9 ^& l) K
% d' k7 }- }( L, e4 H0 \# o7 f1 \5.39.217.76
" L$ _/ N/ {+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ t. w5 R# q, q% C- D% I
4、吞口水
) {+ `: p6 L) h; ~5.39.217.76
4 R% o0 j0 Y/ ~0 B" Ftvb now,tvbnow,bttvb 除了打哈欠、伸懶腰、敷毛巾，您還可以做一個最簡單、最隱蔽的動作——吞口水。這個動作可以讓喉肌一張一縮地運動，就好像做按摩，幫助它們儘快恢復原來的“體力”。
; j% K' |% [2 }- z2 k, _) stvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76 C- C- f# _+ b( M* ^
當然，在按照這四個動作操作的同時，注意休息、多喝水這些傳統的護嗓方法也是不能忘記的。 |
發表於 2007-10-27 07:27 PM
| 
發表於 2007-10-27 07:37 PM
| 
