4個小竅門預防口乾舌燥tvb now,tvbnow,bttvb1 {6 n4 P3 P: ^2 L. ]: L( P6 w
秋天來了，天氣變得乾燥，大家常常會覺得喉嚨有點癢癢，嗓子不大正常。這裏有4個小動作，幫你在不經意間保護好嗓子。
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8 c! m0 i: L' S! s( F6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb1 E, g0 [9 k- I8 d2 O
5 o+ i5 H7 S% E# ~1 y# M5 g2 ^ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、打哈欠
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# F. w- Y H/ K/ A" w0 L公仔箱論壇 長時間用嗓子或是高聲說話時，主要工作的喉肌會隨著使用程度加深而變得高度緊張，而且肌肉組織會處於緊繃的狀態，打哈欠可以幫助喉肌放鬆下來。打哈欠的時候最好配合伸懶腰和深呼吸的動作，因為這樣可以幫助呼吸量達到最大程度，喉肌的放鬆效果會更好，同時也有利於肌肉內氧氣量的快速補充。一般打3~5個哈欠加伸懶腰就有很好的放鬆效果。
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1 i; R8 K( H/ `" O# Q9 I; X公仔箱論壇2、揉喉嚨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M) F1 K J& G8 H2 h; G
% p8 L. x5 j3 B5 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 還可以用食指和拇指，按在喉結兩側的肌肉上，輕輕地、兩個指頭各自旋轉式地按揉3分鐘左右，也可以起到緩解喉肌和咽部肌肉過度緊張的作用。2 x6 f2 y! V- e/ w
公仔箱論壇! H( G9 }1 u. `4 }$ S4 R! U$ G1 Q
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\4 c& Y7 a. `# ?; r公仔箱論壇3、敷毛巾tvb now,tvbnow,bttvb3 Z9 a2 e2 d6 i3 f9 T4 J
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咽喉部感覺不太舒服時，可以用溫熱的毛巾在喉結上敷3-5分鐘，可以幫助喉部肌肉的血液進行快速迴圈，從而起到加速喉肌恢復精力的目的。- i: a- M; a6 Y0 i7 M8 v8 [+ Y
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4 S- v% k% z" B公仔箱論壇4、吞口水
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$ |: b+ L2 y U( O" ztvb now,tvbnow,bttvb 除了打哈欠、伸懶腰、敷毛巾，您還可以做一個最簡單、最隱蔽的動作——吞口水。這個動作可以讓喉肌一張一縮地運動，就好像做按摩，幫助它們儘快恢復原來的“體力”。
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7 B4 J! c) q1 O: _' o9 Q' {- Q" [& j 當然，在按照這四個動作操作的同時，注意休息、多喝水這些傳統的護嗓方法也是不能忘記的。 |
發表於 2007-10-27 07:27 PM
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發表於 2007-10-27 07:37 PM
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