4個小竅門預防口乾舌燥公仔箱論壇( k6 d/ E. p) _. {- O) z4 K' A
秋天來了，天氣變得乾燥，大家常常會覺得喉嚨有點癢癢，嗓子不大正常。這裏有4個小動作，幫你在不經意間保護好嗓子。tvb now,tvbnow,bttvb# `9 f# S, ?9 B |( o& }
, s3 B# G4 h0 a& k3 Q
公仔箱論壇: g+ e! C7 s0 P) y
+ A. x8 U! S4 o0 u' X s1 D Gtvb now,tvbnow,bttvb1、打哈欠
, ^0 u+ \# u) g9 atvb now,tvbnow,bttvb0 T* z5 s% Y1 S
長時間用嗓子或是高聲說話時，主要工作的喉肌會隨著使用程度加深而變得高度緊張，而且肌肉組織會處於緊繃的狀態，打哈欠可以幫助喉肌放鬆下來。打哈欠的時候最好配合伸懶腰和深呼吸的動作，因為這樣可以幫助呼吸量達到最大程度，喉肌的放鬆效果會更好，同時也有利於肌肉內氧氣量的快速補充。一般打3~5個哈欠加伸懶腰就有很好的放鬆效果。
& U( ]8 m% z4 N" g公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb( b/ m. D2 U4 R1 G+ {, \
: K2 G0 t* i" q3 G% M2 \
5.39.217.76& i2 D! [+ P) U3 F' _; G
2、揉喉嚨# }4 C' a1 q4 b9 z0 e+ m
5.39.217.76) o \% X5 Y! F4 @2 z
還可以用食指和拇指，按在喉結兩側的肌肉上，輕輕地、兩個指頭各自旋轉式地按揉3分鐘左右，也可以起到緩解喉肌和咽部肌肉過度緊張的作用。
) A7 W& a4 o [- z9 K
- t- \" y' l/ c8 e- F# aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) g; F7 x6 I$ v3 A u, z
/ L1 {3 Z: d$ S2 p/ j4 M( J( q5.39.217.763、敷毛巾
5 w& P6 u- k" a7 e4 A: C4 q# T5.39.217.765.39.217.764 m$ _7 R9 |- e$ u- R, K5 M+ U
咽喉部感覺不太舒服時，可以用溫熱的毛巾在喉結上敷3-5分鐘，可以幫助喉部肌肉的血液進行快速迴圈，從而起到加速喉肌恢復精力的目的。
$ X( X8 i7 L4 w; t4 G _5.39.217.765.39.217.76' m! C3 g* ?7 |! x4 Q9 n$ J
" v3 H3 T" a3 p公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb2 K7 C$ W) I/ M( o+ b" m
4、吞口水
1 |9 {8 M. e u/ @5 l. I# {2 T8 b- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x' A/ U' O# X( S( y
除了打哈欠、伸懶腰、敷毛巾，您還可以做一個最簡單、最隱蔽的動作——吞口水。這個動作可以讓喉肌一張一縮地運動，就好像做按摩，幫助它們儘快恢復原來的“體力”。1 [9 h4 n& d+ N" L
0 A- A9 c9 M2 E/ N6 a6 M' vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 當然，在按照這四個動作操作的同時，注意休息、多喝水這些傳統的護嗓方法也是不能忘記的。 |
發表於 2007-10-27 07:27 PM
| 
發表於 2007-10-27 07:37 PM
| 
