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難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
. d) a& c: a7 E2 A- d& T0 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.76: F/ y$ z) H: \: u
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主材料 k& e0 D _1 f, V/ j2 g
飯2碗,牛肉200g
; } _5 `! s' s3 e公仔箱論壇 紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g# x9 U- D. y# X# A: ~# w3 O
小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
, _/ U' C1 E) g. I* S+ P* N1 ?+ ^5.39.217.76 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許公仔箱論壇6 W% t6 l! J6 e1 C
蠔油1大匙,香菇粉1小匙
( U) e1 M4 Q8 v7 r0 \% [5.39.217.76 副材料公仔箱論壇" Q/ \ W3 \- g8 ]) `$ _( X6 B+ K
調味醬-醬油2大匙
e9 x+ \3 P% N5 S$ L 料酒1大匙,砂糖1/2大匙) ]& A. Y$ M- S+ g$ W' p
芝麻油1小匙,芝麻1小匙
/ t! n" w% p; e/ {& }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蒜末1小匙,蔥末1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A) V+ ~5 U2 U: z7 c6 [% Z
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. T) b0 M. n9 F3 @& j) y2 B9 G5.39.217.76 01準備材料/ S" E& \# h1 A) H% l% p Z- Y3 a
將小黃瓜利用削皮刀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K+ v. D, H. w) t5 h$ I+ l6 V9 d
削成長薄片到
; _8 Y* I8 Z$ M& m* K9 b 籽部分出來為止
; L: c! g3 ?5 o( ~tvb now,tvbnow,bttvb 並撒上鹽巴1 J( a3 h1 G/ e; ` }5 H9 n
將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥! f' s; N. X% M7 `- g
剩下的小黃瓜,蔥末$ [2 C' g) l' v) R2 Q6 Z
調味醬等材料混在一起
! k( M) w3 X: Utvb now,tvbnow,bttvb 並放進牛肉醃
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: K; ~6 [3 S9 X0 u. ^3 T0 D6 d: i 02炒
# l: _4 W8 G. s6 K7 \$ B5.39.217.76 將醃過的牛肉放進熱過上炒
4 |/ j6 ^+ Y& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥% u' ^( J+ ~6 ]' ?8 @
小黃瓜和蠔油下去炒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J' m% `2 O, y8 |4 _
4 w2 k! X D) D4 I5.39.217.76
% k& t- J. m7 A; s1 R# g5.39.217.76 03攪拌
+ j+ x) z1 p X& ^) }8 D0 F0 J7 e 在飯裡放進芝麻油公仔箱論壇+ I7 b7 o5 V- b# Y
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
e' A" O7 i7 b J9 _/ D5.39.217.76 加入02的材料
4 j& u; W3 b/ u; W- r: s% O 將烤過的海苔弄碎後
+ r' _- a( l: t I. B: }- S& Q5.39.217.76 充分攪拌公仔箱論壇1 Z/ S' l2 I7 L8 w4 V7 r+ c* S, _
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04做飯團公仔箱論壇( A( {3 T( w" U. X# w/ H* A( X+ @
將飯團做成適當大小
/ R' ~3 k4 s' @. A- ^% ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 並利用水分擦乾的小黃瓜
8 ~' S4 \! C% f 將飯團捲起來(如圖)
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發表於 2007-10-27 11:41 AM
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發表於 2008-1-15 07:36 AM
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