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難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
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( k/ V ]+ `; n+ u3 p0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 主材料
) `+ x/ b5 s& U 飯2碗,牛肉200gtvb now,tvbnow,bttvb9 K, ` D* a+ c; m( w. V
紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個
' Z4 D8 K: e) w, C/ Y9 ~ o0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙公仔箱論壇" f, D$ G$ s4 R% C8 C: t
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
: D8 u4 W) F& {- V$ ytvb now,tvbnow,bttvb 蠔油1大匙,香菇粉1小匙5.39.217.764 @6 X$ n9 R& y t# n
副材料tvb now,tvbnow,bttvb+ V6 I) X4 @0 i* \
調味醬-醬油2大匙5.39.217.762 ~, N2 J( m8 p: }, ~0 [+ B( ^6 R9 W
料酒1大匙,砂糖1/2大匙 G" [% r0 |9 u! G( G. }
芝麻油1小匙,芝麻1小匙+ ~ d' q; i! E( V) _ F4 K
蒜末1小匙,蔥末1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V' _3 L2 U* o& H- |$ Q8 G
- H: F7 [3 \. h2 M/ q! aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 * i2 M6 K. L" S% W) l1 x
01準備材料! T5 I8 F t6 C% Q- G6 h
將小黃瓜利用削皮刀
; O4 s* s; ?, H6 P2 ~* r5.39.217.76 削成長薄片到
4 }6 x7 F" f4 ?1 @8 J Y4 [ 籽部分出來為止TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }: v# J5 y V6 Y6 o5 _/ W
並撒上鹽巴
* u; V5 l& d; h% R E- Z5 R公仔箱論壇 將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥tvb now,tvbnow,bttvb# H8 \# d- P2 Q# @
剩下的小黃瓜,蔥末tvb now,tvbnow,bttvb( b4 u$ s9 @2 u' R$ R. R
調味醬等材料混在一起tvb now,tvbnow,bttvb% l" ~# H6 ]8 W; g/ N8 o& @9 |
並放進牛肉醃
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1 N% E0 I# O* ?8 K; d7 g) d d( p5.39.217.76 02炒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F# w8 {0 a' R. |+ _
將醃過的牛肉放進熱過上炒tvb now,tvbnow,bttvb) F# a6 |/ I; D0 i. A
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥
: J( t- k& V* {. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小黃瓜和蠔油下去炒5 `8 }& B$ X# _3 `0 {0 [
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K |, N4 |* D8 ~! b" B 03攪拌
% T8 z3 x D+ {; v5 W公仔箱論壇 在飯裡放進芝麻油tvb now,tvbnow,bttvb4 r$ `- \1 Z, x2 Y
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後. ^* _' R, P j; w' d
加入02的材料* W. l9 W Q* }- {" [7 d8 l; X# w
將烤過的海苔弄碎後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v. ^2 L! n; ^6 X9 k, W" y$ O+ L
充分攪拌公仔箱論壇5 @0 i6 c# ]+ Q$ ^
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! z4 @1 s9 K) d' ^- R5.39.217.76 04做飯團
( _" a5 c. o2 z. ?( q* c5.39.217.76 將飯團做成適當大小tvb now,tvbnow,bttvb$ \; P# ]2 H) n
並利用水分擦乾的小黃瓜
6 ^$ q5 ~ ^' q) Q# h5.39.217.76 將飯團捲起來(如圖)
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發表於 2007-10-27 11:41 AM
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發表於 2008-1-15 07:36 AM
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