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難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
% F7 [% d9 M. f5 S/ B" n公仔箱論壇 5.39.217.76( l0 `0 I$ t/ ?. `
 公仔箱論壇: m6 Z# }4 E) T/ p
主材料
' v0 y: ~# d+ ?' A% ?: o& k- Etvb now,tvbnow,bttvb 飯2碗,牛肉200g公仔箱論壇% i9 H2 A9 c2 B; G
紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個
: S, C6 A& o+ X 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙/ e U% M7 G1 f: E2 q( e- m
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許tvb now,tvbnow,bttvb( \' `: G9 d/ d1 { `$ n
蠔油1大匙,香菇粉1小匙
8 H1 o) k J8 ^: Z3 t 副材料
; C: k& Q3 l& E8 X3 A D% X5.39.217.76 調味醬-醬油2大匙5.39.217.767 f, \, l0 G9 r- O2 N
料酒1大匙,砂糖1/2大匙5.39.217.761 {7 D. k! ~- S n3 Y& J
芝麻油1小匙,芝麻1小匙tvb now,tvbnow,bttvb; W3 b8 z f/ P5 [5 H
蒜末1小匙,蔥末1大匙公仔箱論壇* e; u; X: q/ O! h- H8 e
公仔箱論壇2 X2 v" e1 x. j. h& I( M% M: ^
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y3 g6 K* q% Z5 `
01準備材料tvb now,tvbnow,bttvb @/ w) @$ E5 p( z0 c8 M
將小黃瓜利用削皮刀5 k# k' R) X% g' j3 @
削成長薄片到TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A7 R2 ^7 K7 n% |
籽部分出來為止
C5 h$ z& [$ E; f0 V2 o0 K [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 並撒上鹽巴5.39.217.76. r, |* X% U5 f, [5 k. j
將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥公仔箱論壇* u, M4 U, N" x6 ~+ [
剩下的小黃瓜,蔥末公仔箱論壇 q! i( R2 Y: G- t6 j
調味醬等材料混在一起公仔箱論壇- O6 v* E2 [4 ^6 p6 f9 g! U9 F' y* B2 t9 }
並放進牛肉醃tvb now,tvbnow,bttvb" b4 k( u5 `( g+ S. W" o
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; d: m1 u1 ]5 s; T, f5 C+ X9 }; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 02炒
& D% S' O9 `% a+ M$ l公仔箱論壇 將醃過的牛肉放進熱過上炒
$ p: p5 l" a9 m3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥5.39.217.76- |+ K3 P, u: J+ U2 t5 Y
小黃瓜和蠔油下去炒
* P7 p4 }) x$ U; A) P7 D2 O9 L $ d6 C2 G B% ^2 j
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03攪拌
) y$ |( ~* m3 s' B+ ?公仔箱論壇 在飯裡放進芝麻油
8 q# v9 U+ G; ]4 Z 鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
' j/ ^3 g0 Z; |$ u9 P; n/ X 加入02的材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z1 a7 b9 ~+ K8 @2 W7 U4 d3 V
將烤過的海苔弄碎後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I( i" T4 a2 d
充分攪拌5.39.217.769 y4 A' A% H4 Q( w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @) \- }& ^% Z! y/ K! ~& L7 Z2 F
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04做飯團
/ c% M8 C q# w& g* e2 E5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將飯團做成適當大小
# J' t; X' D k3 h" Y: d 並利用水分擦乾的小黃瓜
- U O( \9 d/ Q8 {4 K" gtvb now,tvbnow,bttvb 將飯團捲起來(如圖)
0 {6 z( c3 j$ Z$ _9 Q5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R8 j* i7 E$ {: n6 m* G6 d" q: c
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發表於 2007-10-27 11:41 AM
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發表於 2008-1-15 07:36 AM
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