; q0 K9 l0 y/ D- k/ m1 x5 { 難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y" `/ u) l: o2 P. b: D
1 @" H+ V$ K5 Q. d) k0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 C$ g F' f0 U- X1 g+ j4 ?tvb now,tvbnow,bttvb 主材料5 [$ q) ~7 y& f" `# g
飯2碗,牛肉200g
! j5 A w" _7 w9 N 紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個
! ?' s' G/ p0 d5.39.217.76 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙$ j1 Q9 [% i; O; o
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
! [; f6 ]- |) r/ b6 v9 H1 ]8 M5.39.217.76 蠔油1大匙,香菇粉1小匙; ?+ {+ B* I) [( S+ Z* h
副材料+ [- ~6 Y; I7 a# J; i4 I
調味醬-醬油2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 G' \( D2 ~8 Y' I9 g M: I# U
料酒1大匙,砂糖1/2大匙# v0 b4 D2 k+ C2 t5 a4 Y
芝麻油1小匙,芝麻1小匙公仔箱論壇: o$ D% r0 O8 C, c& s: ]5 r3 J
蒜末1小匙,蔥末1大匙, Y$ h( m/ i! Q+ {+ h e7 J# E
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 tvb now,tvbnow,bttvb0 s( @+ ?/ c% q/ Q
01準備材料
O0 e2 V' m9 Q: U1 b; a5.39.217.76 將小黃瓜利用削皮刀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `- m: n5 k5 D: J M, X
削成長薄片到
: Q9 G$ e! F1 U% E2 f' r0 e" ftvb now,tvbnow,bttvb 籽部分出來為止
6 h7 z" n; e. V$ N: sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 並撒上鹽巴5 x. Z5 l3 Q7 ]8 e6 W" [6 B, g
將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥# Y& f3 G- O" F8 [, r! j
剩下的小黃瓜,蔥末
' J0 q; K7 p& Y+ s W b. A ^: ]- t0 G5.39.217.76 調味醬等材料混在一起
, N6 `1 j. z8 K7 i 並放進牛肉醃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N! q+ R: t$ a0 h* y! o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q! l5 v7 p; s. O! w. o
+ @7 E8 P' Z% d5 a! Q5.39.217.76 02炒5.39.217.768 i: V' q) K+ g7 C+ d
將醃過的牛肉放進熱過上炒
" [+ w- v( z& h3 q. jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥tvb now,tvbnow,bttvb5 F; y, G* c; F, B8 L
小黃瓜和蠔油下去炒
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1 S2 Y) l3 `2 N; Ctvb now,tvbnow,bttvb 03攪拌
; S5 ?9 ^) q- c* i& s& Htvb now,tvbnow,bttvb 在飯裡放進芝麻油5.39.217.767 G Q. v% \( q' {- c
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後5.39.217.763 }( b; X N) w0 O4 ~
加入02的材料
5 R' f+ h# a: v$ s. ytvb now,tvbnow,bttvb 將烤過的海苔弄碎後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _& j* t9 Y, ?8 C
充分攪拌
# \- H) n9 Q4 j/ ~& W' V2 I公仔箱論壇
3 D1 t/ u/ q6 |; Q5.39.217.76 tvb now,tvbnow,bttvb% {: W0 r4 h0 N
04做飯團
; B8 T/ W: s" ]* o. G 將飯團做成適當大小9 ~8 H" b/ e2 K' j1 L
並利用水分擦乾的小黃瓜
. x" z% D- } v2 W4 E. M( V/ D2 Xtvb now,tvbnow,bttvb 將飯團捲起來(如圖)
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發表於 2007-10-27 11:41 AM
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發表於 2008-1-15 07:36 AM
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