1 i8 Y9 K0 ?; Z: t5.39.217.76 難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
, f6 g( h2 v9 q' B4 |" P, m6 r$ ^: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb h& ^+ ]( C; x1 |4 v: @* p' V
9 ^! w8 s# S- ktvb now,tvbnow,bttvb 主材料
/ k" z {% A5 J8 j% z! T 飯2碗,牛肉200g
; a' j% c4 f+ D) p% A: C! i5.39.217.76 紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個
% \8 ]! Z1 w- S( f1 u8 Q! ktvb now,tvbnow,bttvb 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
4 Z! a. z. M5 H: v1 [8 Q0 w p4 p公仔箱論壇 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M! H7 k; `/ d2 F
蠔油1大匙,香菇粉1小匙
1 u8 U/ ~. E( [# l- C 副材料$ d8 l' k4 q+ {" `8 ]
調味醬-醬油2大匙tvb now,tvbnow,bttvb- i5 N5 N1 A5 }) ~
料酒1大匙,砂糖1/2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D8 X' \8 k# @: p n
芝麻油1小匙,芝麻1小匙
1 q/ Z6 ]& E7 J) ^( j7 W* [5.39.217.76 蒜末1小匙,蔥末1大匙公仔箱論壇6 P6 ^8 {2 ?( N
: ?9 p2 ]- i) q ?4 f. ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇; X" m! y A: |; ?% \/ m: v! p
01準備材料公仔箱論壇( Q1 P" l8 P& q* X% k6 S
將小黃瓜利用削皮刀tvb now,tvbnow,bttvb+ {$ [/ V, M D5 W% G/ w7 O* H! R
削成長薄片到: M7 `9 O/ t; [) J3 z. T! c7 Z4 Q1 @
籽部分出來為止) f, `4 h# p: t, @* w8 O$ K. R
並撒上鹽巴' Y. g8 v* T6 _2 Y3 c, m1 T: |
將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥tvb now,tvbnow,bttvb6 z1 ?+ ~2 G9 q2 a7 M
剩下的小黃瓜,蔥末
" A5 \3 N$ b3 G* ^4 {! F0 ?- L {2 O 調味醬等材料混在一起
7 {+ F; P3 t2 S) ]5.39.217.76 並放進牛肉醃
3 U8 h2 V/ G5 F1 u5.39.217.76
! I' y' @9 ~2 s9 | 5 A3 B$ |* n$ a# }/ s: V) E' Q
02炒公仔箱論壇1 j/ h2 P! s& l. z( j& t* w* G
將醃過的牛肉放進熱過上炒tvb now,tvbnow,bttvb) V# f6 s6 b: s ?
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥- N4 a* C# b6 C# n- R' @4 N% e
小黃瓜和蠔油下去炒公仔箱論壇- V& ^9 v1 c4 R$ W2 ]/ c
公仔箱論壇# B$ H r7 y" f, G
. A' j; q. R& G* L2 e) _$ ]公仔箱論壇 03攪拌! [! L$ B" v' ]- M! Q- B# y
在飯裡放進芝麻油
0 L9 v6 C7 _, o' `2 M4 L 鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後5.39.217.76. b3 T N7 T4 J3 Q; b1 h3 E1 z& @
加入02的材料
+ n0 H+ d" ]& {( w/ C1 Ztvb now,tvbnow,bttvb 將烤過的海苔弄碎後
* n, l" p' S; V' Y# Etvb now,tvbnow,bttvb 充分攪拌$ I' q& L: |$ x/ x1 Y& h
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# X+ t! D* |: S* g5 Ctvb now,tvbnow,bttvb 04做飯團
% t$ F+ @2 n* g/ b2 N \ wtvb now,tvbnow,bttvb 將飯團做成適當大小
% A8 D6 h: [) `# X5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 並利用水分擦乾的小黃瓜公仔箱論壇- o5 m8 j2 q; ?
將飯團捲起來(如圖)公仔箱論壇+ R; G+ m0 W: ~3 \9 \! H
2 H* L" I# C/ ]6 x, ~4 i& Xtvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2007-10-27 11:41 AM
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發表於 2008-1-15 07:36 AM
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