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難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
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6 j( V4 a" \$ }; b7 G" W 主材料5.39.217.76+ v% H. F' D& h: m% k. _$ l4 D
飯2碗,牛肉200g) \, G: x4 v/ m, t5 ]: W
紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個
: l! I0 h& w4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
0 V6 m7 n8 b8 ]2 a! ~6 H2 y" A 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許5.39.217.767 J& ? X6 K9 Z8 X: M3 A& |( D, Z( [! }
蠔油1大匙,香菇粉1小匙5.39.217.76( e- r# R q. \: ]5 A3 I3 ]9 L
副材料tvb now,tvbnow,bttvb8 |, t$ M- E- P! i9 w$ W `
調味醬-醬油2大匙
' o$ A& a* m2 q0 L5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 料酒1大匙,砂糖1/2大匙6 v0 v) p7 ^8 ?, ~; t3 v
芝麻油1小匙,芝麻1小匙 ]; @4 C$ _4 B, H: R
蒜末1小匙,蔥末1大匙公仔箱論壇7 I5 h- S/ X. U/ h5 O
4 C/ m7 S3 p# x8 L公仔箱論壇
, N- _6 @! c6 D; Z1 Dtvb now,tvbnow,bttvb 01準備材料公仔箱論壇: {$ q/ l1 C4 p4 P9 F0 _8 _, I+ ~
將小黃瓜利用削皮刀6 _7 k/ J2 V; ?) i" g; L$ r5 D
削成長薄片到
# L6 z g- t. W 籽部分出來為止5.39.217.76; L; R8 J: ?" x) U2 g8 \0 L9 f
並撒上鹽巴
. O( z2 T/ K% x5 q3 w4 _% W( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥
! c' f4 x1 f* r6 o- D6 z公仔箱論壇 剩下的小黃瓜,蔥末
5 c7 A& x: M, k7 g5 |公仔箱論壇 調味醬等材料混在一起
0 [+ I9 E9 s2 o2 f; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 並放進牛肉醃
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2 Q/ M. [+ p; k4 Q7 N3 K; Q/ g( w8 @; d! P公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j$ J. u4 H ?$ w' L; W
02炒6 r& J4 \7 x" W% c
將醃過的牛肉放進熱過上炒
# K* N2 K2 N4 m6 Z' B5 j5.39.217.76 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥
# A0 b R7 E/ z7 P( ]tvb now,tvbnow,bttvb 小黃瓜和蠔油下去炒
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! f+ C* ]5 [# s TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R+ e/ u% w$ U9 i5 ~/ F
03攪拌
2 p& `3 w0 x7 D* d" e% U% r0 ^+ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在飯裡放進芝麻油
) t; m" A# b w& V& q) ?( ~7 n公仔箱論壇 鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後! X2 r1 h G0 i% r: {
加入02的材料
8 C% m/ g6 w9 M0 u. G: Dtvb now,tvbnow,bttvb 將烤過的海苔弄碎後
: V* ^1 {8 P. [6 y/ r& `公仔箱論壇 充分攪拌
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04做飯團公仔箱論壇$ }3 m( j; S/ P$ ?
將飯團做成適當大小
/ T: D4 j ^% o/ k/ mtvb now,tvbnow,bttvb 並利用水分擦乾的小黃瓜
# {! Y ?3 [; H( D0 b6 ~6 O/ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將飯團捲起來(如圖)
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發表於 2007-10-27 11:41 AM
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發表於 2008-1-15 07:36 AM
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