& E) k1 J1 Y/ {3 u ~5.39.217.76 難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal 5.39.217.76 d+ }1 m7 s/ C
: C& }# F% K! }: [6 t L2 h* L8 x公仔箱論壇
5 Y5 w4 n( X `1 ~4 y 主材料
: _- i; k0 Y5 U; E; V$ M" X公仔箱論壇 飯2碗,牛肉200g' B' R8 B2 c; c( o7 O3 c
紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個1 u+ ~7 C7 f! \, U8 W9 F0 }
小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
: }/ i$ G5 M3 K! f! ~/ F 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
) x+ m, `4 K' v) q' \! ] 蠔油1大匙,香菇粉1小匙2 G5 o }1 E* ^% u) X( R
副材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: H. i3 t3 z: E( Y4 a& g. q# Y
調味醬-醬油2大匙5.39.217.76/ c7 t) P0 u' m7 x! O- R
料酒1大匙,砂糖1/2大匙$ a v, |& A4 t6 _, K
芝麻油1小匙,芝麻1小匙
7 ^! c9 U: e' ] k8 \) J8 Rtvb now,tvbnow,bttvb 蒜末1小匙,蔥末1大匙
! \/ S! g/ Z* D% i/ j) X( i4 \* |( W1 p " ~. _' t, ]2 F0 @
 公仔箱論壇- z; q. O- M& E/ z4 x( W
01準備材料公仔箱論壇2 q% X" v1 I8 n. v' W# S
將小黃瓜利用削皮刀: X% w: {( ~ M- t- @+ I
削成長薄片到7 J F# m( H: s* X t# r9 S
籽部分出來為止5.39.217.76/ t3 T+ h' k6 b2 \4 c
並撒上鹽巴5.39.217.76' C y% H8 D3 U4 t/ _5 p9 x
將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥
5 P9 } V2 x0 ytvb now,tvbnow,bttvb 剩下的小黃瓜,蔥末
/ M0 e c. V$ I V$ v- ?" p5.39.217.76 調味醬等材料混在一起
9 Y) `2 I% Z' F4 Q6 @ 並放進牛肉醃tvb now,tvbnow,bttvb: Z% q$ F3 z+ @; ~
9 s; A' Z$ o* | J& o5.39.217.76
/ X' X* S0 D E* y' n7 A; y 02炒1 X7 b1 S+ F% G3 i! O. o
將醃過的牛肉放進熱過上炒* A/ u' l3 m3 J( L
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥
/ { e/ D6 D4 A公仔箱論壇 小黃瓜和蠔油下去炒
8 }6 K0 K4 ?$ htvb now,tvbnow,bttvb ; P; ?. ~' ^0 G* M( f. W- h' v
 公仔箱論壇, c1 x: j4 Y: o" X7 r9 C+ t
03攪拌
4 Z; q1 u6 h9 ]. y! C4 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在飯裡放進芝麻油
8 ?' c% @. `: K1 G* l! \ 鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k) I7 @# a. n. D) H; a5 }
加入02的材料2 ~* _* v* W- i
將烤過的海苔弄碎後公仔箱論壇0 K( H# q& [7 @
充分攪拌
' `0 Y9 C5 U+ c5.39.217.76 tvb now,tvbnow,bttvb7 p* k: M3 a5 s2 t& M) C( }7 p2 l
 tvb now,tvbnow,bttvb/ H3 c8 l, W* g9 V! j7 O
04做飯團
. c: b }( J$ S. H5.39.217.76 將飯團做成適當大小
' `9 s5 H3 ~ C* z5 R5.39.217.76 並利用水分擦乾的小黃瓜
6 D! p4 A) c. R1 B& Gtvb now,tvbnow,bttvb 將飯團捲起來(如圖)- I- F5 u+ u( ~8 s0 U$ b
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發表於 2007-10-27 11:41 AM
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發表於 2008-1-15 07:36 AM
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