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難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
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主材料tvb now,tvbnow,bttvb1 b- n: A1 d* o- c. {, W
飯2碗,牛肉200g
+ G) u8 ]* n$ U8 A3 w6 u) d, ] 紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個
4 T& V8 Y: o2 O& _3 C, @. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙公仔箱論壇9 g2 d) e4 D+ g
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
) G. e# T8 L8 u5 G c. M' ` 蠔油1大匙,香菇粉1小匙公仔箱論壇/ Z. U4 D8 B, O
副材料
* f/ F p' q, Z7 z) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調味醬-醬油2大匙
, |. o' O8 I& t1 e& r, p 料酒1大匙,砂糖1/2大匙tvb now,tvbnow,bttvb! b# Z! _8 M+ z L" A: S6 r9 l
芝麻油1小匙,芝麻1小匙
2 G9 z7 a! x3 X$ Y: ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蒜末1小匙,蔥末1大匙8 e" K, Q# P2 Z
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1 n' l" c. K9 M: _! j1 P5 N$ k, I- X 01準備材料
( @4 g* U* ~4 g$ f; m- h+ ?tvb now,tvbnow,bttvb 將小黃瓜利用削皮刀5.39.217.76# T. h* w1 n$ p% _' U4 L' ^
削成長薄片到TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n# V+ ^1 c! ^ r
籽部分出來為止
: ]* P) S7 O. x$ m公仔箱論壇 並撒上鹽巴5.39.217.762 O, p" { E1 r# L
將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥: ^4 d% M" U/ x* l7 X
剩下的小黃瓜,蔥末
O/ `( l# a) {/ _+ V5.39.217.76 調味醬等材料混在一起) @0 |- B' U8 j9 L
並放進牛肉醃tvb now,tvbnow,bttvb' `# Q/ [7 g G% Z- ?8 z
: R% o8 }' K/ Q9 m公仔箱論壇
) I0 [7 f5 C& m& N# {0 R8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 02炒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ~3 @( E8 a! @
將醃過的牛肉放進熱過上炒5.39.217.762 i% X a* M7 P8 M
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥
# z. i T0 n+ x& X& l/ r公仔箱論壇 小黃瓜和蠔油下去炒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O4 w; L) d/ K( j' T5 H
, w* Y5 p5 w5 C4 atvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇( G! e) |/ h% L: Q4 h0 r
03攪拌公仔箱論壇' _% @ V( m L+ }1 z# K( ]3 q
在飯裡放進芝麻油
m* ?1 C2 l, g& t8 z. X! w 鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後tvb now,tvbnow,bttvb! h/ m9 W& r3 V* u2 `
加入02的材料
) |! z1 d# E% P0 r, ~1 \" L+ R公仔箱論壇 將烤過的海苔弄碎後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e* r5 i, B1 j" T3 [2 R3 T
充分攪拌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b7 M* f5 y9 ^" ?
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/ |, U7 E# F* i! f3 k; B* f 04做飯團5.39.217.768 }& y* X& d; ^! P8 z3 _1 q
將飯團做成適當大小5.39.217.76( B! E% ]+ }# K% o; v6 w/ s1 M
並利用水分擦乾的小黃瓜
. I7 a7 [) H" P2 z4 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將飯團捲起來(如圖)5.39.217.767 k4 U8 q* q7 Y+ g
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發表於 2007-10-27 11:41 AM
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發表於 2008-1-15 07:36 AM
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