 4 F3 G' Z* p) |: f
難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
6 x( q, O5 B S* S: \8 R. c 2 L# H# l8 e- @4 }; h
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g# T% m$ d0 p+ V; O1 @/ r( I% N: F
主材料5.39.217.762 b* Y9 T$ D, u: ~; g! k0 H6 e
飯2碗,牛肉200g
8 a# \* Z; K3 T1 S0 v8 }7 c/ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個tvb now,tvbnow,bttvb8 h+ U# C7 C& J) k9 {3 l
小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙$ v" E; h7 b2 @$ g
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b" F% g* q m, r% M4 Z
蠔油1大匙,香菇粉1小匙
) P t: _ X3 z4 \/ \ 副材料
|7 P" L7 g, U6 u& m2 B 調味醬-醬油2大匙
# V& C# e' h# a4 l9 M 料酒1大匙,砂糖1/2大匙5.39.217.763 E3 M- V7 p9 I! i" k
芝麻油1小匙,芝麻1小匙
7 R- {8 `& R- @! z- C/ p$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蒜末1小匙,蔥末1大匙
- k/ v3 [8 b3 L9 V! O/ g) T$ e + E9 p2 {) ?' | f$ J
. A* J; j: K B: l$ P% N. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 01準備材料tvb now,tvbnow,bttvb, H4 c; d8 k: O: M; j
將小黃瓜利用削皮刀tvb now,tvbnow,bttvb7 P6 r* d( p3 z6 ~' u0 Z( r
削成長薄片到
m$ d/ F3 H S, |9 v& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 籽部分出來為止
6 N) f/ R0 f1 U+ K! G9 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 並撒上鹽巴
# }0 h9 U" e A* k 將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥
8 t/ L: q2 T9 k9 @7 Ftvb now,tvbnow,bttvb 剩下的小黃瓜,蔥末
. I: L( `- H d) g* @2 f! Utvb now,tvbnow,bttvb 調味醬等材料混在一起tvb now,tvbnow,bttvb$ S+ `% [% t, a( G6 J
並放進牛肉醃
- x- i0 D& T) X( w+ J' c, i" o+ x2 h
5 I" f: R( K# @2 O6 e1 ~8 Itvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb: S% _4 \% [3 w; B3 _# t/ B6 F
02炒
, e4 h% V! K3 G/ L0 _tvb now,tvbnow,bttvb 將醃過的牛肉放進熱過上炒5.39.217.76# ]4 O) A$ i% j, Z7 [- S
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥
+ R% K+ d8 B; ~公仔箱論壇 小黃瓜和蠔油下去炒
8 t7 t# ~$ Z" C% `- T7 `; H8 ?公仔箱論壇 5.39.217.76; S5 `& {2 o6 p
( u+ a6 m4 S# H: h) jtvb now,tvbnow,bttvb 03攪拌公仔箱論壇, d, M; L) g: K6 D% b1 c
在飯裡放進芝麻油公仔箱論壇! s) @6 R/ Q4 I* E+ l( m2 k
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後5 O# ?5 I- d7 F6 i+ B" ^
加入02的材料
- E; m; u. e' M' A( f公仔箱論壇 將烤過的海苔弄碎後tvb now,tvbnow,bttvb1 ]- ?" C$ p2 U q9 [
充分攪拌1 j2 `1 Q' ]. f ~
- E# h( A5 `1 B1 q; Z" T6 }( b公仔箱論壇
. [! W+ s" [5 X" Z6 s$ N. _( P 04做飯團
, p0 v4 H! n% STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將飯團做成適當大小0 R, G" [5 W8 o9 T
並利用水分擦乾的小黃瓜公仔箱論壇1 P6 \; S _8 p0 {8 ?# ~
將飯團捲起來(如圖)公仔箱論壇1 W2 s. B9 x5 B6 P
0 g. l. [% s1 O1 }# h公仔箱論壇 |
發表於 2007-10-27 11:41 AM
| 
發表於 2008-1-15 07:36 AM
|